Ćwiczenia na brzuch: Pytania do specjalistów
Jak najszybciej schudnąć z ud i brzucha?
Witam mam pytyanie jak najszybciej schudnąć z ud i brzucha czekam na szybka odpowiedz
Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch?
Witam jaka dietę najlepiej zastosować aby uzyskać płaski brzuch plus ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?
Dzien dobry,mam pytanie co mam zrobic zeby miec plaski brzuch mam 29lat i za soba 3ciaze cesarskie. Blagam niech mi pani pomoze pozbyc sie tego wielkiego brzuch
Obsesyjne myślenie o wyrzeźbionej sylwetce
Witam :) mam 18 lat moją przygodę z ćwiczeniami zaczelam od początku tego roku. Generalnie ćwicze mięśnie brzucha i plecy. Zaczelam głownie od ćwiczeń Ewy Chodakowskiej a potem przeszłam do Mel b na początek widziałam efekty a potem już nie...
Wzrost wagi pomimo brzuszków i opuszczenia kolacji
Mam 170cm i wazne 76kg Od dziecka mam problemy z nawaga Od poczatku wakacji robilam codziennie brzuszki ale nie przyniosly one zadnego rezultatu. Przez kilka tyg nie jadalam kolacji i staralam sie unikac slodyczy ale moja waga zamiast isc dol szla do gory Co mam zrobic?
Problem z wystającą oponką na brzuchu
Witam,mam problem ze zrzuceniem tak zwanej oponki. Mam 36 l. 168cm i ważę 62 kg. Staram się jeść 4-5 posiłków dziennie ,pić wodę ok. 1l, jem warzywa , dużo ryb co najmniej 3 razy w tyg., ciemne pełnoziarniste pieczywo, mięso...
Jak przytyć 2 kg przy jednoczesnych ćwiczeniach fizycznych?
Mam 163 cm wzrostu i ważę 49 kg. Jeszcze pół roku temu ważyłam 54 kg, ale ze względu na dużą ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu, zmieniłam całkiem swoją dietę na zdrowszą i wysokobiałkową. Do tego ćwiczę 6 razy w tygodniu,...
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Stosowanie hula-hop po cesarskim cięciu
Witam. Na początku marca urodziłam córkę przez cc. Niedługo dziecko kończy 6 miesięcy czy mogę kręcić hula hop z takimi kulkami ? Rana folia sie swietnie. Nie mam żadnych dolegliwości.
Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Co zrobić, żeby mój brzuch nie odstawał?
Co zrobić, żeby mój brzuch nie odstawał?
Ilość tkanki tłuszczowej jak i wagę mam w normie, ale mój brzuch trochę odstaje. Staram się ostatnio zdrowiej odżywiać, aczkolwiek nie potrafię spożywać więcej niż 1700 kcal dziennie (zwyczajnie czuję się już naprawdę...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Sposoby na oponkę na brzuchu u 18-latka
Witam, otóż mam 18 lat, mam 185 cm wzrostu ważę 86 kg, schudłem juz 9 kg. Widac że schudłem po nogach, buzi , troche brzuch spadł. Lecz martwi mnie 1 rzecz.. Oponka na brzuchu, jest na samym dole taka niezbyt...
Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu
Witam. Przy wzroście 169 cm moja waga wynosi 60 kilogramów. Czy to dobra waga? Od 4 miesięcy próbuję zgubić zbędną tkankę tłuszczową na udach i brzuchu, ale niestety nie wychodzi mi to. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Odstający brzuch przy szczupłej sylwetce
Od zawsze odkad pamietam mialam problem z odstajacym brzuchem nogi mialam chude zawsze a brzuch jak w ciazy ,nawet zapomnialam jak wyglada moj pepek w srodku. Z czym to jest zwiazane ze tluszcz gromadzi mi sie na brzuchu >? i...
Wykonywanie brzuszków a spalanie kalorii
Witam. Słyszałam, że 4 brzuszki to 1 spalona kaloria. Czy, idąc analogicznie, robiąc 516 brzuszków spalę ok. 130 kcal? Ile musiałabym wykonac brzuszkow, aby spalić 1000 kcal?
Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i wykonywania ćwiczeń
Witam. Moja waga wynosi 60 kg przy wzroście 169 cm. Od 4 miesięcy jem 4-5 posiłki dziennie, unikam słodyczy i zbędnych fast-foodów. Codziennie wykonuję ćwiczenia na brzuch, do tego staram się wykonywać aerobik oraz taniec. Lecz mimo wszystkiego moja waga...
Ćwiczenia wzmacniające partię mięśni brzucha
Witam mam 18 lat ćwiczę już od dobrych paru miesięcy , mam jedyny problem nie czuje mięśni brzucha nawet gdy przyklejam odcinek krzyżowy do maty co robię źle ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak efektów odchudzania u 21-latki
Mam problem z chudnięciem.Mam 21 lat, 174cm wzrostu, waga od 85-90kg.Zawsze ćwiczyłam jako nastolatka jeździłam na zawody sportowe.Jednak już od liceum zaczęłam tyć.Teraz mimo że ćwiczę instensywniej od ok2 miesięcy(skakanka,bieganie, ćwiczenia na brzuch)nie widzę większych efektów.Skóra zwłaszcza na brzuchu i...
Trudności w odchudzaniu brzucha u 24-latka
Płaski brzuch bez utraty wagi?
Witam! Ostatnio wziąłem się za odchudzanie, mój wzrost to 169cm. Jestem mężczyzną, ważyłem 79 kilo, zacząłem się odchudzać i dobrze mi szła utrata wagi, zszedłem już do 73 i jeszcze trochę drogi przede mną.. problem...
Proste i efektywne ćwiczenia na mięśnie brzucha
Witam.Mam 21 lat,158cm i waze ok.43kg.Wykonywalam dzis kilka łatwych cwiczen.Ile moglam spalic kcal?100 brzuszków, 50 knee pull-ins, 50 przysiadow, 100 skretosklonow(w pozycji stojacej, jedna reka na biodrze,druga luzno opuszczona i skrety ciala),skip c(obijanie pietami o posladki-ok.2 min.),150 pajacow(ok.2.5 min.)Czy warto...
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Ćwiczenia siłowe przy torbieli na jajniku
Mam 8cm torbiel na lewym jajniku,czy mogę uprawiać ćwiczenia na płaski brzuch i innego rodzaju ćwiczenia siłowe!
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Ćwiczenia fizyczne na odchudzanie brzucha
Witam Mam 18 lat, bardzo chciałabym schudnąć z brzucha. Mam 186cm wzrostu i ważę 84kg. Moja waga przeszkadza mi w akceptacji samej siebie, oraz akceptacji wśród rówieśników, jak i również, u płci przeciwnej... Próbowałam już różnych diet i ćwiczeń, ale...