Ćwiczenia na partie ciała: Pytania do specjalistów
Chcę schudnąć z boczków - jak mogę to zrobić?
1.Jestem kobietą mam 17 lat i ważę 53kg ,uczę się w liceum jestem w drugiej klasie. W pierwszej cały rok ćwiczyłam na wf-ie a teraz w drugiej od początku roku nie, ze względu na bóle pleców ale zaraz po feriach...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jakie ćwiczenia na zgrabne nogi?
Jak mieć zgrabne nogi? Jakie ćwiczenia wykonywać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia na brzuch i uda
Witam, mam 15 lat. I chciałabym prosić o przykładowe ćwiczenia odchudzające, które mogłabym robić w domu. Najbardziej mnie interesują na płaski brzuch i uda. Czekam na odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co zrobić, żeby mieć płaski brzuszek?
Mam 15 lat. Mój brzuch nie jest duży, ale trochę odstający. Chciałabym mieć płaski, ale nie umięśniony. Od tygodnia myślę o różnych ćwiczeniach, ale dopiero od 2 dni ćwiczę 6 weidera. Koledzy z klasy powiedziali, że dzięki temu...
Nieznośna talia...
Witam.
Moje pytanie będzie dotyczyło talii (brzucha), a więc jestem bardzo szczupła (173 cm wzrostu i 53 kilo). Bardzo zdrowo się odżywiam, zero słodyczy i fast foodów (mało tłuszczów). Moim problemem jest talia, mam w niej 67 cm, i nie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zrzucić boczki i brzuszek?
Mam 19 lat, 169 cm wzrostu, ważę 61 kg. Chcę schudnąć 4 kg, ale nie mogę. Nie wiem czemu - nie jem słodyczy. Chodzi mi najbardziej o brzuch i boczki, tego nie mogę zrzucić. Proszę mi doradzić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak stracić kilka centymetrów w udach?
Pisałam 2 tygodnie temu, że chciałabym schudnąć ok. 4kg. Minęły dwa tygodnie i schudłam 5kg. Chciałabym jeszcze schudnąć również 5 kg, jeżeli jest to możliwe?
Piję ok 2 litrów wody dziennie, jem bardzo mało, ale w ogóle nie odczuwam głodu....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak wysmuklić nogi i brzuch?
Mam prawie 14 lat, skończę w kwietniu, mam 172 cm i ważę ok .60 kg. Chcę schudnąć do wakacji, żeby nie wstydzić się brzucha na plaży! :( Mam 4 godz. tygodniowo lekcji wf. i jestem bardzo aktywna. Także jestem sprawna...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Co mam zrobić z moim brzuszkiem?
1. około 55kg, 15 lat, kobieta, codziennie ćwiczę 6 wejdera, mało zdrowy tryb życia
2. Nie podejmowałam.
3. Nie jestem pewna, ale chyba nie.
4. Nie ma u mnie otyłości.
5. Dzień powszedni : - brak śniadania, - jedna...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mam sporą fałdkę na brzuchu..
Mam na brzuchu sporą fałdkę. Ważę 54 kg, mam 15 lat.
U mnie w rodzinie wszyscy są raczej szczupli. Ogólnie jestem szczupła, oprócz tego nieszczęsnego brzucha. W obwodzie brzucha w najszerszym miejscu mam aż 78 cm! Chciałabym, żeby to było...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zrzucić tylko uda i brzuch?
Witam.
W grudniu ważyłam 62 przy wzroście 158 cm. Teraz ważę 58 kg przy tym samym wzroście (158 cm). Niobowo schudłam, ale na udach i brzuchu zauważyłam jeszcze wiecej ' ciała ' niż przedtem. Co powinnam zrobić, by schudły mi uda i brzuch? (Mam 13 lat )
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć i pozbyć się fałdy z brzucha?
Proszę o pomoc.
Chcę schudnąć 4kg w miesiąc, nie wiem jak to zrobić? Mam sporą fałdę na brzuchu, mam 12 lat i ważę 47kg. Na nogach mam duży cellulitis i nie wiem co z tym zrobić? Moja waga jest prawidłowa,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Grube uda i brzuch - co robić?
Mam 162 cm wzrostu, a ważę 48 kg. Mam grube uda, brzuch. Co mogę zrobić żeby uda były chudsze, a brzuch płaski i czy mam prawidłową wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak osiągnąć płaski brzuszek?
Witam. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu, moja waga wynosi 64 kg. Wielu uważa, że jest ona prawidłowa, ponieważ dla 170 cm waga może wynosić 70 kg i będzie ona w sam raz. Ja jednak sądzę inaczej, ponieważ mam tzw....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mogę schudnąć z brzucha?
Witam, mam na imię Roksana, mam 19 lat i moim największym problemem jest wiszący brzuch po porodzie i nie wiem jak mam ćwiczyć albo jaką dietę zrobić żeby zaczął być jędrny i płaski.
Bardzo proszę o odpisanie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Chcę mieć chudsze uda i brzuch. Jakie wykonywać ćwiczenia?
Mam 12 lat, w listopadzie 13. Ważę 54 kg, przy wzroście 156 cm.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co mam zrobić - gruby brzuch i niedowaga?
Hej.
Mam na imię Asia, mam 14 lat ważę 40 kg przy 160 cm. wzrostu i mam gruby brzuch. Nie mogę bardziej schudnąć, bo będę miała niedowagę, a chcę sie pozbyć oponki. Co zrobić?
Z góry dzięki i pozdrawiam ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zrzucić z grubych ud, a ujędrnić pupę?
Mam 16 lat, ważę 55 kg, jestem kobietą. Byłam ostatnio na siłowni, ale wolałabym się dowiedzieć od Was, co mogę zrobić z moimi udami i pupą?
Tryb życia-raczej dużo chodzę. Wcześniej nie podejmowałam prób odchudzania. A w rodzinie nie występuje ani nadwaga ani otyłości. Nie choruję na żadne choroby.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam osiągnąć płaski brzuch?
Witam.
Mam 15 lat, 169 cm wzrostu. Ogólnie jestem szczupła, a chlupcy mówią mi, że mam fajne nogi, ale co z tego, kiedy mam okropny brzuch. Ograniczam słodycze, staram się jeść w miarę zdrowe rzeczy np. na śniadanie jest jogurt...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder?
Witam. Mam 17 lat, około 168 cm wzrostu i ważę jakieś 78 kg. Jeszcze rok temu ważyłam ponad 83 kg. Moim prawie odwiecznym problemem jest "sylwetka gruszki", mam strasznie duże uda i pośladki. Od roku jestem wegetarianką. Generalnie nie przechodziłam...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska