Moim wielkim celem jest teraz schudnąć. Czuję się gruba. Ważę 60 kg przy wzroście 165 cm. Każde moje ubranie na mnie wygląda okropnie ;( Najbardziej teraz się martwię swoją wielką pupą. Jest ona okropna. Nie wiem co zrobić, by ten CAŁY TŁUSZCZ z niej zniknął. Staram się ograniczać słodycze, odżywiać się zdrowo, no ale nic nie pomaga :( Waga cały czas stoi. Co zrobić, by mieć piękną, zgrabną pupę?? Pomóżcie !!! Może jakieś cwiczenia? Albo może poradźcie, żebym się na coś zapisała?

Mam 16 lat. Można powiedzieć, że ogólnie jestem zadowolona z mojej wagi, 54 kg przy wzroście 164. Jednak mam taki problem - moje pośladki są - co tu dużo mówić - ohydne. Duża pupa i obwisła, widać na niej jakby cellulit, tak się marszczy i póki jest okres zimowy, a za niedługo wiosenny chcę poprawić kondycję tej części ciała. Proszę o jakieś dające efekt ćwiczenia. W internecie jest wiele na ten temat rad i opisów ćwiczeń, jednak myślę, że odpowiedź profesjonalisty będzie bardziej pomocna i wiarygodna. Z góry dziękuję :)

Witam! Mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Niestety, ale moje uda nie są tak zgrabne jak reszta mojego ciała. Ćwiczę od poniedziałku do piątku 10 godzin lekcyjnych, ale moje uda nie chcą chudnąć tylko się rozrastają. Próbowałam głodówki, żeby moje mięśnie w udach się nawzajem pożerały, ale nic z tego nie wyszło. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

Wiek: 14 lat, waga: 64 kg, wzrost: 156 cm, płeć: kobieta. Jak widać, podałam potrzebne informacje. Moja aktywność fizyczna nie jest zbyt duża, jedyny wysiłek to chodzenie do szkoły w obie strony na nogach. Chciałabym jak najszybciej i skutecznie schudnąć w udach, ale nie wiem, od czego zacząć. Najgorsze jest to, iż uwielbiam jeść. Stosowałam kilka diet, ale nie dawałam rady. Trzy dni maksymalnie wytrzymałam. Błagam, pomóżcie mi!

Witam! Mam 13 lat, ważę 62 kg :( i mam 159 cm wzrostu. Parę razy już próbowałam się odchudzać, ale zawsze zbędne kilogramy powracały. Tłuszcz odkłada mi się szczególnie na brzuchu oraz nogach. Nie wiem co robić. Proszę pomóżcie! Mam zastosować jakąś dietę? Zazwyczaj codziennie dużo ćwiczę, więc z tym nie mam problemu.

Witam, Mój wzrost to 159,5 cm, mam 15 lat i ważę 53 kg. Moim problemem są grube uda. Strasznie mi się nie podobają, mają w obwodzie ok. 55 cm. Chciałabym, że by były szczuplejsze. Co możesz mi poradzić. Na co dzień chodzę do szkoły, ćwiczę na WF-ie, ale nie mam pojęcia jak mogę zmniejszyć obwód ud. Jem normalnie, ale ostatni posiłek jem ok. 18 i później już nie.

Dzień dobry. Chciałbym panią zapytać o odchudzanie. Moja dziewczyna ma taki problem, że jest szczupła na brzuchu, wokół piersi, natomiast uda ma bardzo grube, a później na łydkach znów jest szczupła. Problem pojawił się odkąd w młodości brała jakieś leki. Od tamtego momentu ma grube uda. Z kolei od jakiegoś czasu zaczęła ćwiczenia na uda (przysiady, brzuszki). Mam pytanie: czy takie ćwiczenia wystarczą, czy ewentualnie mogłaby brać jeszcze jakieś leki (np. wspomagające metabolizm)?

Dodam jeszcze, że nie objada się bardzo dużo, je w miarę rozsądnie. Od czasu do czasu jakieś słodycze. Czy pomoc lekarska byłaby wskazana? Jeśli tak, to do jakiego lekarza należy się udać? Rodzinnego czy diabetologa? Bardzo proszę o radę.

Witam. Mam 16 lat. Od czasu przeprowadzki z Francji do Polski kilka lat temu strasznie przytyłam. Na wakacje lecę do mamy do Paryża i bardzo bym chciała mieć zgrabną sylwetkę jak przedtem. :( Będą tam moi przyjaciele i jak ja mam się im pokazać taka gruba? :( Więc moja sytuacja wygląda tak: mam 170 cm wzrostu i ważę 77 kilogramów. Wiem, że mam nadwagę i moje BMI wynosi chyba 26.6 o ile dobrze pamiętam i właśnie chudnąć chudnę, bo jeszcze miesiąc temu ważyłam coś w granicach 81-79 kilogramów. Chodzi mi o to, żeby ktoś pomógł mi i powiedział/doradził, w jaki sposób mogę ukształtować swoje ciało?

Mój problem to duże uda od strony wewnętrznej i tłuszcz nad kolanami. ;( Do tego mam duże biodra i brzuch, nie zaszkodziłoby zrobić coś z rękami, bo też nie są za ciekawe, a o łydkach już nie wspomnę. Tak jak widzicie - cała sylwetka do wymiany. :(( Zachorowałam (miałam wirusa, a obecnie walczę z silnym przeziębieniem) i musiałam przerwać mój udział na zajęciach tańca brzucha. Koleżanka powiedziała mi, że na tym można schudnąć, więc poszłam, ale żadnych efektów po 2 tygodniach nie widziałam (zajęcia są 3 razy w tygodniu). :(( Proszę, błagam wręcz o pomoc. Do wakacji chciałabym wyglądać w miarę dobrze, żebym mogła iść na plażę i na basen do znajomych i nie wstydzić się za siebie i swoje wiszące ciało.

Mogę wspomnieć też, że moje ciało nie jest "nabite" (jak to mówi moja babcia), jest .. luźne, ale nie wisi. Bardzo proszę o szybką odpowiedź. Wiem, że na pewno nie uda mi się odzyskać dawnego wyglądu do wakacji, ale chciałabym chociaż "jakoś" w miarę dobrze się czuć chodząc w kostiumie, czy krótkich spodenkach. Brakuje mi tego, bo od 5 klasy wstyd mi założyć krótkie spodenki, czy bluzkę z krótkim rękawem. Duszę się w dżinsach i dużych obszernych bluzach, nawet w lato, kiedy temperatura sięga 30 stopni. Z góry dziękuję i przepraszam za tak długą treść, ale chciałam przedstawić wszystko w jak najjaśniejszy sposób. :)

Witam. Jestem dziewczyną, mam prawie 15 lat i ważę 62 kg przy 160 cm wzrostu. Mam strasznie grube uda, na brzuch nie narzekam, nie jest zły, ale uda są straszne. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym się tego pozbyć. Dodam jeszcze, że mieszkam w Anglii. Jem ok. 3 - 4 razy dziennie; w szkole śniadanie, 3 godziny później w szkole drugie śniadanie, przychodzę do domu jem znów kanapkę i następnie jakiś obiad czasem. Robię około 30 brzuszków dziennie, czasem więcej, czasem mniej.

Wcześniej nie stosowałam żadnych diet, w rodzinie nie występują otyłości. Nie choruję na nic, z tym że przez ostatnich parę miesięcy bolą mnie plecy w okolicach lędźwiowych. W dzień powszedni, jem ok. godziny 9.30, czasem później, śniadanie, drugie śniadanie ok. godziny 13, gdy wracam do domu po szkole ok. godziny 17 jem kanapkę, później ok. 20 jem obiad ze względów na to, że tak akurat wraca moja siostra z pracy, później zjem ewentualnie owoc. W weekend jem śniadanie ok. 10 - 11, o godzinie 15 obiad, później jakieś ciasto albo coś deserowego koło 17 i ewentualnie owoc. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam i dziękuję