Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 8 6 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta: Pytania do specjalistów

Czy taki rozkład makroskładników jest odpowiedni?

Witam, chciałabym zadać pytanie dotyczące makroskladnikow w diecie, jem 2100 kcal dziennie (aktualnie staram się zredukować tkankę tłuszczowa i jednoczenie nie schudnąć, wiec staram się jeść dokładnie tyle kalorii ile potrzebuje) i rozkładając to na makroskladniki jest to: 25% białka... Witam, chciałabym zadać pytanie dotyczące makroskladnikow w diecie, jem 2100 kcal dziennie (aktualnie staram się zredukować tkankę tłuszczowa i jednoczenie nie schudnąć, wiec staram się jeść dokładnie tyle kalorii ile potrzebuje) i rozkładając to na makroskladniki jest to: 25% białka 25% tłuszczów 50% węglowodanów Chciałabym wiedzieć czy taki rozkład makroskladnikow jest odpowiedni czy nie, wydaje mi się ze jem za duzo węglowodanów, ale ograniczając je musiałabym zwiększyć podaż białka albo tłuszczu aby kalorie się zgadzały. Prosze o pomoc i z góry dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Kilokalorie Dieta

Czy mogę pić czerwoną herbatę podczas karmienia?

Córka ma 16 m-cy. Karmię 3-4 razy dziennie jako dodatek do jej całkiem normalnej diety (je w zasadzie wszystko). Czy mogę pić 3 razy dziennie czerwona herbatę? Dodam że pije 2-3 kawy. Mogę je ewentualnie wyeliminować na rzecz czerwonej herbaty.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Pediatria Dziecko Kawa Herbata Dieta

Dlaczego mam brzydki zapach z dróg rodnych?

Jestem po ciężkiej ciąży i CC w listopadzie, dziś jest maj, w moim moczu okropnie czuć amoniak i cieknie mi na wkładkę, zmieniam 4-5 na dzień wkładek jak nie więcej... do tego silny ból lędźwi od 3 tygodni (czekam na... Jestem po ciężkiej ciąży i CC w listopadzie, dziś jest maj, w moim moczu okropnie czuć amoniak i cieknie mi na wkładkę, zmieniam 4-5 na dzień wkładek jak nie więcej... do tego silny ból lędźwi od 3 tygodni (czekam na ubezpieczenie) nie mogę się ruszać, a jak uklęknę po coś to moje nogi całe się trzęsą a w plecach ból jakby skurcz miał zaraz tam złapać, leżę na Aulinie, miałam również dwie hipoglikemie, do jakiego lekarza udać się specjalisty? Co to może być? do internisty muszę poczekać niestety. Ja podejrzewam że korzonki, ale skąd ten smród amoniaku i dlaczego cieknie? mam 30 lat. W szpitalu miałam 5 antybiotykoterapii przez kielbasielle w pazdz-listopad (może to ma znaczenie). Również wyższa część brzucha mi odstaje jakbym była dalej w ciąży. Mam IO i Homa 11, metformina i dieta nie pomaga.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Niedocukrzenie krwi Ciąża Antybiotykoterapia Dieta Noga Ból pleców

Dlaczego mam mrowienie twarzy?

Witam, od 3,4 tygodni odczuwam mrowienie na twarzy, oprócz tego mam stosunkowo niski puls (ok.50) i zimno mi w nogi. Mniej więcej miesiąc temu znacznie zwiększyłem aktywność fizyczną (biegi interwałowe, liczne ćwiczenia) oraz zmieniłem dietę. Zastanawiam się czy... Witam, od 3,4 tygodni odczuwam mrowienie na twarzy, oprócz tego mam stosunkowo niski puls (ok.50) i zimno mi w nogi. Mniej więcej miesiąc temu znacznie zwiększyłem aktywność fizyczną (biegi interwałowe, liczne ćwiczenia) oraz zmieniłem dietę. Zastanawiam się czy może to być powiązane lub czy może to mieć związek z alergią na pyłki, która zawsze męczy mnie na wiosnę. Lekarz rodzinny przepisał mi aspargin, pomogło na 1 tydzień, a potem mrowienia wróciły. Dziękuję za wszelkie sugestie do dalszego postępowania, dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Alergia Drętwienia i mrowienia Interna Ćwiczenia fizyczne Twarz Aktywność fizyczna Dieta Noga

Dlaczego moja waga nie może spaść?

Mam 23 lata, 170cm wzrostu i ważę 67 kg. Od wielu lat odżywiam się zdrowo. Praktycznie w ogóle nie jem przetworzonego jedzenia. Podstawą mojej diety są - skyry, lekkie serki wiejskie, owsianka na mleku owsianym, gotowane jajka i warzywa. Jem... Mam 23 lata, 170cm wzrostu i ważę 67 kg. Od wielu lat odżywiam się zdrowo. Praktycznie w ogóle nie jem przetworzonego jedzenia. Podstawą mojej diety są - skyry, lekkie serki wiejskie, owsianka na mleku owsianym, gotowane jajka i warzywa. Jem niewielkie porcje, unikam węglowodanów, ponieważ kiedyś miałam podejrzenie insulinoopornosci. Od miesiąca stosuje jeszcze batdzirj restrykcyjna dietę niż na codzień. Od roku utrzymywałam wagę w okolicach 62-64 kg a niedawno przytyłam do 67... Ćwiczę codziennie, minimum 5 razy w tygodniu nawet 2 razy dziennie. Moje treningi to 6 godizn zumby tygodniowo 15-30min ćwiczenia HIIT, tabata, lub na mięśnie brzucha i pleców. Ćwiczenia robię rano, na czczo, zumbe wieczorem, czasem biegam. W ostatnich 4 tygodni zrobiłam 48 treningów. Spożywam między 1200 a 1700 kcal dziennie, przestałam liczyć dokładnie, bo wpadałam w paranoje. Wcześniej na półrocznej diecie 1200kcal nie schudłam wcale. Później jakoś samo spodalo z około 70 na to wspomniane wcześniej 62-64, a że była to zawsze taka moja stała waga, miałam nadzieję że to się utrzyma. Co jest ze mną nie tak? Wiem że waga to nie jedyny wyznacznik, ale według wagi analitycznej mój poziom tkanki mięśniowej nie wzrósł aż tak znacząco. Zawsze miałam tendencje do opuchlizny i zatrzymywania wody, ale ile to się może utrzymywać? Zaczynam być zdesperowana.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mariusz Lorenc
Mgr Mariusz Lorenc
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Węglowodany Warzywa Mleko Kuchnia i gotowanie Bieganie Ćwiczenia na brzuch Kilokalorie Dieta

Co zastosować na te problemy z układem trawiennym?

Witam, mam 19 lat. Problemy z układem trawiennym mam już od jakiś 3 lat, zaczęło się chyba od tego, że spożywałem bardzo ciężko strawny shake proteinowy i nie zauważyłem, że mam po nim gazy i być może wtedy coś uszkodziłem,... Witam, mam 19 lat. Problemy z układem trawiennym mam już od jakiś 3 lat, zaczęło się chyba od tego, że spożywałem bardzo ciężko strawny shake proteinowy i nie zauważyłem, że mam po nim gazy i być może wtedy coś uszkodziłem, ale to tylko przypuszczenie. na początku problemem były gazy i lekkie uczucie ciężkości po posiłku i ten stan utrzymywał się długo. Próbowałem wykluczać laktozę, białko z diety i było trochę lepiej ale nadal stan był stabilnie zły. W ostatnim czasie to ile jadłem i jak szybko głodniałem dość się wahało, bo jeden tydzień byłem bardzo nieaktywny fizycznie a w drugim już sporo spacerowałem, ale około dwóch tygodni temu czułem, że czuje się najedzony dłużej po posiłku niż normalnie. tydzień temu w środku dnia zjadłem pop corn i już do końca dnia czułem się po nim pełny co mnie zdziwiło, bo pierwszy raz miałem taką sytuację, ale poszedłem spać. W nocy obudziłem się z chęcią zwymiotowania, ale nie zwymiotowałem. Przez 3 godziny popijałem małe ilości wody i na tyle mi się polepszyło, że mogłem usnąć. Do teraz po zjedzeniu malutkiej porcji, bardzo lekkostrawnej potrawy bez żadnych przypraw czuje się przejedzony i od razu dochodzi do pojawienia się dużej ilości gazów w żołądku, a przez ostatni tydzień utrzymywałem ścisłą lekkostrawną dietę. Mój stan przez pierwsze 3-4 dni się lekko polepszał, teraz mam uczucie, że stoi w miejscu, proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Układ pokarmowy Interna Gastroenterologia Dieta Żołądek

Dlaczego moja waga jednak wzrosła?

Witam. Mam 164cm wzrostu, 72kg. Od ponad tygodnia rozpoczęłam treningi 6×w tyg. Dosyć intensywne. Jestem na diecie od miesiaca 1400cal., 5 posiłków. Zauważyłam że waga wzrosla przez tydzień o 1kg.a nic nie podjadałam. Dlaczego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Czy to schorzenie może wynikać ze stanu zapalnego żołądka?

Witam, rok temu miałam cholecystektomie. Obecnie gastroskopia wykazała żółciowe zapalenie żołądka. Dodatkowo w opisie: "wpust na wprost i w inwersji luźno obejmuje endoskop". Linia Z i przełyk ok, reszta badania też bez prawidło. Moje pytanie czy ta nieszczelność wpustu... Witam, rok temu miałam cholecystektomie. Obecnie gastroskopia wykazała żółciowe zapalenie żołądka. Dodatkowo w opisie: "wpust na wprost i w inwersji luźno obejmuje endoskop". Linia Z i przełyk ok, reszta badania też bez prawidło. Moje pytanie czy ta nieszczelność wpustu może wynikać ze stanu zapalnego żołądka, samego badania lub znieczulenia (lekka sedacja) czy jest to już początek przepukliny rozworu przełykowego. Jestem osobą aktywną, fizjoterapeutą, możliwość przepukliny jest dla mnie szokiem. Gastroskopię robiłam ze względu na ból między łopatkami po jedzeniu (drogi żółciowe, wątroba, trzustka ok). Na lekkostrawnej diecie ból już mi nie dokucza. Natomiast obecne objawy to uczucie "guli" w przełyku po jedzeniu, częste odbijanie, pieczenie nadbrzusza aż do przełyku. Czy te objawy świadczą koniecznie o refluksie czy też mogą być spowodowane kondycja żołądka. Proszę o odpowiedź, jestem oczywiście zapisana do gastrologa. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Gastroskopia Odbijanie Przepuklina rozworu przełykowego Zapalenie żołądka i dwunastnicy Sedacja Przepuklina Interna Gastroenterologia Dieta Żołądek Trzustka Przełyk

Jak poprawić słabą kondycję paznokci?

Dzień dobry, mam problem z paznokciami u rąk już od wielu miesięcy. Paznokcie są wprawdzie twarde, ale rozdwajają się i pierwsza warstwa po kawałku odpada. Nie używam lakierów ani zmywaczy i mam krótkie paznokcie. Biorę witaminy Centrum, drożdże i piję... Dzień dobry, mam problem z paznokciami u rąk już od wielu miesięcy. Paznokcie są wprawdzie twarde, ale rozdwajają się i pierwsza warstwa po kawałku odpada. Nie używam lakierów ani zmywaczy i mam krótkie paznokcie. Biorę witaminy Centrum, drożdże i piję herbatkę ze skrzypu i pokrzywy. Z włosami nie mam problemów. Byłam już u kilku dermatologów i kazali mi smarować paznokcie olejami (oliwa, wiesiołek) i urgo, ale to nie pomaga. Wyniki morfologii też są ok, nie ma anemii, tarczycę też mam zdrową. Nie jestem na żadnej diecie, nie odchudzam się. Co jeszcze mogę zrobić? Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz
Dotyczy: Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Kosmetologia Herbata Diety odchudzające Włosy Problemy z włosami Dieta Tarczyca

Czy te dolegliwości ze strony układu pokarmowego można jakoś wyleczyć?

Na gastroskopi wykonywanej przez wyszło że mam przewlekłe zapalenie żołądka o małym nasileniu. Codziennie od 1,5 roku biorę IPP. Bardzo martwi mnie to że np. po 2 miesiącach dobrego samopoczucia od 4 dni znowu czuję nudności, odbijania na czczo i... Na gastroskopi wykonywanej przez wyszło że mam przewlekłe zapalenie żołądka o małym nasileniu. Codziennie od 1,5 roku biorę IPP. Bardzo martwi mnie to że np. po 2 miesiącach dobrego samopoczucia od 4 dni znowu czuję nudności, odbijania na czczo i zapachem jedzenia w ciągu dnia oraz brak apetytu, czasem lekkie pieczenie w żołądku. Czym to jest spowodowane? Czy to może być od tego zapalenia? Czy tak może być że przez 2 lub 3 miesiące jest lepiej a potem np. przez tydzień lub dwa źle? Staram się trzymać dietę a mimo to tak się dzieje. Jak czuję się dobrze to mogę jeść dużo i co chcę a potem podczas tych przykrych dolegliwości nawet po połowie talerza zupy mam takie objawy. Może to być jakaś niestrawność czynnościowa? Czy mam się tym martwić? Męczę się już od ponad roku i czasem po prostu nie mam już siły.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Niestrawność Nudności Odbijanie Zapalenie żołądka i dwunastnicy Interna Gastroenterologia Brak apetytu Zupy Dieta Żołądek

Dlaczego nie mam okresu po Inozytolu?

Witam. Od 4 miesięcy biorę inozytol w dawce 4-5 gram. Przez 3 miesiące okres przychodził jak w zegareczku. Aż tu nagle w czwartym miesiącu nie przyszedł mimo iż stosuje dalej taką samą dawkę. Mam od lat już stwierdzone PCOS a... Witam. Od 4 miesięcy biorę inozytol w dawce 4-5 gram. Przez 3 miesiące okres przychodził jak w zegareczku. Aż tu nagle w czwartym miesiącu nie przyszedł mimo iż stosuje dalej taką samą dawkę. Mam od lat już stwierdzone PCOS a dzieci które mam, 3 synów poczęłam z klomifenem i progesteronem. Miesiączka w tym cyklu wg aplikacji czy moich obliczeń powinna przyjść około 11-12 mają a do tej pory jej nie ma. Ciążę wykluczam, partner podczas stosunku w ogóle nie doszedł, ani we mnie ani później..nigdzie. Robiłam kilka testów ciążowych o czułości 10 UI i są negatywne. Gdzie może być problem? Inozytol miał mi wyregulować cykle a tu taki zastój. Czy może mieć wpływ fakt, że od 2 tygodni jestem na diecie ketoge nicznej? Ciał ketonowych mam śladowe ilości, mój organizm się dopiero adaptuje. Bardzo dziękuję za odpowiedź. PS. Mam 38 lat i poza PCOS też insulinooporność.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Test ciążowy Ginekologia Zespół policystycznych jajników Ciąża Cykl miesiączkowy Dziecko Dieta Insulinooporność

Co oznacza wynik analizy moczu w 32 tygodniu ciąży?

Kwas askorbinowy Witam serdecznie, jestem w 32 tygodniu ciąży. Trochę przeraziły mnie wyniki badań moczu. Proszę o interpretację. Przejrzystość przejrzysty Barwa słomka Glukoza ujemna mg/dl 0 0 Białko w moczu (jakościowo) ujemne Bilirubina ujemna pH 5,5 4,5 8... Kwas askorbinowy Witam serdecznie, jestem w 32 tygodniu ciąży. Trochę przeraziły mnie wyniki badań moczu. Proszę o interpretację. Przejrzystość przejrzysty Barwa słomka Glukoza ujemna mg/dl 0 0 Białko w moczu (jakościowo) ujemne Bilirubina ujemna pH 5,5 4,5 8 Ciężar właściwy 1018 1005 1030 Leukocyty ujemne Erytrocyty ujemne Azotyny ujemne Ketony ujemne mg/dl 0 0 Kwas askorbinowy 50 mg/dl 0 20 H Urobilinogen w normie mg/dl 0,2 2 OSAD MOCZU Nabłonki płaskie dość liczne wpw Leukocyty 3-5 Erytrocyty 0-1 Pasma śluzu nieliczne Flora bakteryjna nieliczne Nie zmieniałam diety, ani witamin. Ale od ponad tygodnia boli mnie okolice żołądka i lewa strona na tym samym poziomie. Czasami ból jest bardzo ostry i potrafi wybudzić mnie ze snu.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Poziom leukocytów Ginekologia Białkomocz Ciąża Bilirubina Dieta Żołądek

Dlaczego mam bóle w nadbrzuszu i wzdęcia?

Co może oznacz ból w nadbrzuszu Witam od miesiąca zmagam się z bólem w nadbrzuszu wzdęcia oraz zaparcia . Boli mnie na przemian, albo nadbrzusze albo lewa po lewej stronie. Od tygodnia doszły też silne pocenie się podczas oddawania stolca... Co może oznacz ból w nadbrzuszu Witam od miesiąca zmagam się z bólem w nadbrzuszu wzdęcia oraz zaparcia . Boli mnie na przemian, albo nadbrzusze albo lewa po lewej stronie. Od tygodnia doszły też silne pocenie się podczas oddawania stolca i nie tylko. Jestem osobą niepełnosprawną sparaliżowany czterokonczynowo od 14 lat. Byłem w szpitalu na oddziale wewnętrznym zrobiono mi bada USGI prześwietlenie brzuch i diagnoza porażenie jelit. Dostawałem nospę i pyraginę. Zostałem wpisany z bólem i że tak będę, że ta będę miał. Po powrocie zaczołem spożywac dietę bogatą w błonik, ryż brązowy, kaszę jeczmieną, fibraxine, zaparcia trochę się zmniejszył , lecz ból dale jest albo w nadbrzuszu albo po lewj stronie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Zaparcia Ból brzucha Badanie brzucha Gastroenterologia Dieta

Jak leczyć problemy z wypróżnianiem u 26-latki?

Od pewnego czasu miewalam problemu z wyróżnieniem (około miesiąc), stolec były twarde i nie występowały każdego dnia, czasami też zdarzało się że dodawałam tylko gazy ze sluzem. Od kad do diety wprowadziłam napar z siemienia lnianego to częstość wyróżnienień wróciła... Od pewnego czasu miewalam problemu z wyróżnieniem (około miesiąc), stolec były twarde i nie występowały każdego dnia, czasami też zdarzało się że dodawałam tylko gazy ze sluzem. Od kad do diety wprowadziłam napar z siemienia lnianego to częstość wyróżnienień wróciła do normy (Oddaje stolec codziennie rano).. czuje jednak że towarzyszy mi uczucie niepelnego wyróżnienia. Nie zauważyłam śluzu w stolcu ani krwi. Nie odczuwam też większych bólów brzucha. Jem posiłki bogate w blonnik, pije duza ilość wody i staram sie byc aktywna. Pragnezaznaczyć, iż problemy z wyproznianiem pojawiały się kiedy ze względu na epidemie musiałam przejść na tryb pracy zdalnej. Bardzo proszę o pomoc, czy
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ból brzucha Gastroenterologia Powiększony brzuch Błonnik Dieta

Jak leczyć kompulsywne objadanie?

Witam, mam problem z kompulsywnym objadaniem. Od kilku lat próbuje schudnąć, jednak zawsze napady powracają. Ostatnio jest coraz lepiej, ponieważ podczas napadu zjadam o wiele mniej niż kiedyś i pojawiają się one rzadziej (kiedyś mogłam objadać się nawet przez miesiąc... Witam, mam problem z kompulsywnym objadaniem. Od kilku lat próbuje schudnąć, jednak zawsze napady powracają. Ostatnio jest coraz lepiej, ponieważ podczas napadu zjadam o wiele mniej niż kiedyś i pojawiają się one rzadziej (kiedyś mogłam objadać się nawet przez miesiąc codziennie). Bardzo chciałabym schudnąć mam 20 lat, 165 wzrostu i 65 kg. Nie chce liczyć kalorii, ponieważ w przeszłości to robiłam, będąc na bardzo niskokalorycznej diecie, w wyniku czego straciłam między innymi miesiączkę na jakiś czas, dlatego liczenie kalorii bardzo źle mi się kojarzy. Proszę o rady jak schudnąć nie licząc kalorii i jak poradzić sobie z nawracającymi napadami objdania. Dziękuje i pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Jak schudnąć przy zaburzeniach tarczycy?

Od 5 lat leczę niedoczynność tarczycy i miałam już insulinooporność. Brałam siofor 1000. Ostatnio zrobiłam badania i homa wyszło w normie 0.57. odstawiłam siofor. Letrox brałam najpierw 125 po zejściu z TSH z 4 na 0.38 biorę Letrox 100. Ale... Od 5 lat leczę niedoczynność tarczycy i miałam już insulinooporność. Brałam siofor 1000. Ostatnio zrobiłam badania i homa wyszło w normie 0.57. odstawiłam siofor. Letrox brałam najpierw 125 po zejściu z TSH z 4 na 0.38 biorę Letrox 100. Ale w zeszłym roku bez najmniejszego problemu schudłam 10 kg ( od stycznia do sierpnia). A od września waga zaczęła znów rosnąć i 10 kg do kwietnia wróciło. Trzymam diete z niskim IG ćwiczę orbitrek 10000 kroków spacery a waga ani drgnie. Nie wiem już co robić. Jestem załamana. Ponoć przy tak niskim TSH powinnam mieć podkręcony metabolizm i chudnąć a ja się męczę by nie przytyć jeszcze więcej. Co mam zrobić by w końcu schudnąć bo deficyt kaloryczny nie działa.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Utrata wagi Dieta Tarczyca Insulinooporność

Czy powinnam wrócić do wcześniejszych nawyków żywieniowych?

Witam. Od około dwóch tygodni jestem na diecie. Staram się zwracać uwagę na to co jem, jeść zdrowo i nie przekraczać 1600 kcal, jednocześnie dostarczając odpowiedniej ilości białek tłuszczy i węglowodanów. Czasem zdarza mi się przekroczyć ilość spożytych białek. Dodam... Witam. Od około dwóch tygodni jestem na diecie. Staram się zwracać uwagę na to co jem, jeść zdrowo i nie przekraczać 1600 kcal, jednocześnie dostarczając odpowiedniej ilości białek tłuszczy i węglowodanów. Czasem zdarza mi się przekroczyć ilość spożytych białek. Dodam że mam 164 cm wzrostu, ważę 63 kg, mam niską aktywność fizyczną a moim celem jest zrzucenie wagi. Od ponad tygodnia jestem bardzo senna. Kładę się do łóżka około 20, ponieważ nie jestem w stanie już myśleć. Przed rozpoczęciem zdrowego odżywania usypiałam po północy i spałam ok 7h. Czy jest to normalne czy powinnam wrócić do wcześniejszych nawyków żywieniowych?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Senność Węglowodany Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta

Czy przepuklina może się u mnie znów pojawić?

Witam mam 35 lat 0d 3 lat miałem problemy z zoladkiem czyli refluks ciągle zapalenia przełyku, nadżerki, zarzucanie treści zołądkowej do przełyku i przepukline rozworu przełykowego. Obecnie jestem tydzień po fundoplikacji Nissena i chciałbym zapytać czy palenie i wypicie... Witam mam 35 lat 0d 3 lat miałem problemy z zoladkiem czyli refluks ciągle zapalenia przełyku, nadżerki, zarzucanie treści zołądkowej do przełyku i przepukline rozworu przełykowego. Obecnie jestem tydzień po fundoplikacji Nissena i chciałbym zapytać czy palenie i wypicie jednej kawy dziennie znów popsuje mi żołądek nie pale dużo 6 7 papierosów dziennie, stosuje dietę. Czy za jakiś czas znów zrobi mi się ta przepuklina jak będę palił? narazie po tym zabiegu jest dobrze.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Zapalenie żołądka i dwunastnicy Przepuklina Gastroenterologia Zapalenie przełyku Kawa Dieta Żołądek Przełyk

Dlaczego po porodzie jestem ciągle zmęczona?

Witam , jestem 22 letnia kobieta od 1,5 roku także mamą. Od czasu porodu a dokladniej od czasu zajścia w ciąże towarzyszy mi ciagle zmęczenie , senność . Nie karmiłam od początku wiec ratuje się kawa i energetykami , ale... Witam , jestem 22 letnia kobieta od 1,5 roku także mamą. Od czasu porodu a dokladniej od czasu zajścia w ciąże towarzyszy mi ciagle zmęczenie , senność . Nie karmiłam od początku wiec ratuje się kawa i energetykami , ale niestety bezskutecznie. Na początku po porodzie pojawiały się stany depresyjne i lekowe ale myślałam ze to ze względu na bardzo bolesny połóg . Jednak mam wrażenie ze moje samopoczucie się pogarsza i nie czuje takiej radości z macierzyństwa jaka powinnam czuć . Zauważyłam także ostatnio nadmierne wypadanie włosów , zawsze miałam grube i gęste włosy wiec po przeczesaniu naprawdę dużo zostaje ich na szczotce . Nie wiem czy to istotne ale ostatnio często powstają mi afty w jamie ustnej . W związku jeszcze z ta sennością zaobserwowałam u siebie problemu ze skupieniem oraz z pamięcią , zaczyna mnie to męczyć i zastanawiam się czy to może być niedoczynnosc tarczycy , ale NIE zaobserwowałam u siebie przybierania na wadze , wróciłam do wagi sprzed ciąży bez diet i ćwiczeń. Nie wiem czy powinnam zgłosić się bardziej do lekarza rodzinnego celem zrobienia badań na tarczyce czy bardziej skupić się na psychologu/psychiatrze ?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Afty Niedoczynność tarczycy Depresja Wypadanie włosów Ciąża Poród Włosy Dieta Tarczyca Jama ustna

Jak pomóc mojej córce w odchudzaniu?

Jak odchudzić córkę? Ma 14lat, waży 73kg i ma 169cm wzrostu. Próbowała różnych diet, odstawić slodycze, lecz wytrzymywała niecały dzień :( Ogólnie ma grube uda i duży brzuch. Je dość nieregularnie, niektóre posiłki nie są zdrowe. Wody wypija mało, góra... Jak odchudzić córkę? Ma 14lat, waży 73kg i ma 169cm wzrostu. Próbowała różnych diet, odstawić slodycze, lecz wytrzymywała niecały dzień :( Ogólnie ma grube uda i duży brzuch. Je dość nieregularnie, niektóre posiłki nie są zdrowe. Wody wypija mało, góra 2 szklanki na dobę. Bardzo chciałaby schudnąć do 60kg, ponieważ teraz bardzo źle się czuję z tą wagą. Chciała zacząć biegać lub ćwiczyć, ale wstydzi się tego robić gdziekolwiek. Ćwiczy jedynie na wf, nigdzie więcej. Bardzo proszę o pomoc jak schudnąć i jak odstawić słodycze. W ile zajęłoby jej schudniecie 13kg?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze Bieganie Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy