Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak pozbyć się 20 kg otyłości po zawale?

Jestem rok po zawale serca NSTEMI od zawału nie palę, biorę leki do kardiologa ciężko się dostać a najgorsze to są kilogramy których mi przybyło, aż 20. Może któryś ze specjalistów mógłby mi podpowiedzieć co pomalutku zrobić aby pozbyć się... Jestem rok po zawale serca NSTEMI od zawału nie palę, biorę leki do kardiologa ciężko się dostać a najgorsze to są kilogramy których mi przybyło, aż 20. Może któryś ze specjalistów mógłby mi podpowiedzieć co pomalutku zrobić aby pozbyć się tego balastu będę wdzięczna tylko proszę nie odsyłać mnie do lekarzy. Nadmieniam, że jestem kobietą i mam 52 lata czy ktoś pomoże? Ważyłam 64 a teraz 83 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mogę schudnąć? proszę o odpowiedź

Witam, mam 12 lat a mój wzrost wynosi 162 cm i ważę 57,5 kg. Jestem dziewczyną, tryb życia prowadzę raczej siedzący. Moja aktywność fizyczna jest raczej niezbyt ruchoma, lecz uczę sie tańca hip-hop. Wcześniej nie przyjmowałam próby odchudzania się. W... Witam, mam 12 lat a mój wzrost wynosi 162 cm i ważę 57,5 kg. Jestem dziewczyną, tryb życia prowadzę raczej siedzący. Moja aktywność fizyczna jest raczej niezbyt ruchoma, lecz uczę sie tańca hip-hop. Wcześniej nie przyjmowałam próby odchudzania się. W mojej rodzinie nie występowała nadwago ani nic innego. A u lekarza też nie byłam. A mój jadłospis to jest taki: Dzień powszedni. Śniadanie- 1 chleb z masłem i z szynką i ciepła herbata z 2 lub 3 łyżeczkami cukru/ 2 Śniadanie- 2 kanapki z szynką herbata Podwieczorek- słodycze nawet duże ilości Obiad- najczęściej jem ziemniaki z sosem a do tego jakiś sok lub kompot Kolacja- nic tylko herbata Dzień z weekendu TAKI SAM JAK Z DNIA POWSZEDNIEGO oprócz tego że jem więcej słodyczy. Nie choruje na choroby przewlekłe. Mam bardzo grube uda i także mam duże brzucho. Che to wszystko szybko zrzucić, ponieważ jestem najgrubsza z klasy. PS. Czy przez otyłość można mnie większy biust?? Czy to naturalne ponieważ mam bardzo duży dziewczyna z mojej klasy mają mniejsze ode mnie a mnie to stresuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja figura jest idealna?

Mam 15 lat ja uważam, że jestem trochę za gruba powinnam ważyć mniej. Mam 171 wzrostu i 58 kg moim problemem są uda każdy uważa, że są chude ale ja nie chciałabym próbować w modelingu ale jestem za gruba.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak efektownie schudnąć? Proszę o radę

Witam, mam 17, mam 172 wzrostu i ważę 60 kg. Moja waga mi nawet odpowiada nie skarżę się, chodzi mi jedynie o to jak pozbyć się cellulitu na udach i przede wszytskim o "fałdki na brzuchu". Wydaje mi się, że... Witam, mam 17, mam 172 wzrostu i ważę 60 kg. Moja waga mi nawet odpowiada nie skarżę się, chodzi mi jedynie o to jak pozbyć się cellulitu na udach i przede wszytskim o "fałdki na brzuchu". Wydaje mi się, że mam dobrą figurę, lecz niestety przykryta jest "tłuszczem". Chciałam dowiedzieć się jak powinnam ćwiczyć, jakie wykonywać ćwiczenia, ile ćwiczyć. Chciałabym od razu zaznaczyć, że dieta - to coś zdecydowanie nie dla mnie. Chcę wiedzieć, jak powrócić do dobrej figury. Pozdrawiam, czekam na odpowiedź. Ania
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaki jest najlepszy sprzęt do ćwiczeń dla kobiety - cross, steper czy co?

Mam 28 lat, jestem mamą 3-letniej córeczki. Mam mało czasu na siłownię i bieganie, a wolny czas wolę poświęcić córce. Więc moją siłownią jest mój dom:) Myślę o kupnie jakiegoś sprzętu do ćwiczeń, który mógłby mi pomóc zgubić parę centymetrów. Dziękuję bardzo za odpowiedź. Pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Leki Ćwiczenia odchudzające

Bilansowanie zdrowej diety przy braku aktywności fizycznej

Ważę 70 kg -mam 18 lat -jestem kobietą -nie uprawiam żadnego sportu, mama chory kręgosłup -kilkakrotnie podejmowałam się diet, nieskutecznie... głównie diety opierające się na białku. -nie uważam, że jestem otyła, raz byłam u dietetyczki, nie przepisała mi diety, jedynie... Ważę 70 kg -mam 18 lat -jestem kobietą -nie uprawiam żadnego sportu, mama chory kręgosłup -kilkakrotnie podejmowałam się diet, nieskutecznie... głównie diety opierające się na białku. -nie uważam, że jestem otyła, raz byłam u dietetyczki, nie przepisała mi diety, jedynie ograniczenie węglowodanów -Jadłospis: śniadanie: 3 kanapki z szynką, biały chleb, kawa z mlekiem i cukrem (ok.8 rano); obiad: typowy domowy obiad, typu kotlety mielone, sałatka, ziemniaki, gołąbki, w piątek ryba. czasem zupy. w przerwie chipsy, czekolada, kawa (w szkole) , słodycze. Kolacja: pizza, chińskie, tosty, kanapki, ewentualnie jajecznica. (kolacja nawet kolo 21) -nie choruje na choroby przewlekłe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak schudnąć gdy mam 12 lat?

Mam 12 lat. Ważę około 60 kg. Mam 153 cm wzrostu. Jestem bardzo łakoma na słodycze. W szkole sprzedaję w sklepiku, w którym jest dużo słodyczy itp. Gdy tam siedzę nie mogę się oprzeć żeby coś kupić. Bardzo, ale to... Mam 12 lat. Ważę około 60 kg. Mam 153 cm wzrostu. Jestem bardzo łakoma na słodycze. W szkole sprzedaję w sklepiku, w którym jest dużo słodyczy itp. Gdy tam siedzę nie mogę się oprzeć żeby coś kupić. Bardzo, ale to bardzo chciałabym schudnąć. Jednak marnie mi to wychodzi. Jeśli zacznę ćwiczyć to później mi się już nie chce, no i tak to się kończy. Mama powtarza mi że powinnam schudnąć. Ja naprawdę chcę, ale nie wiem jak mam się za to zabrać i jaką dietę mam stosować ?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia?

Mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173cm. Nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić, żeby wyrobić sobie ładne łydki i uda? Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Czy jestem już anorektyczką ?

Mam 11 lat. Ważę ok. 42 kg. I mam ok. 150 wzrostu. Mam małą ''oponkę'' na brzuchu i lubię słodycze, tego nie ukrywam ;) Chodzę na piłkę nożną 1 raz w tygodniu, lekkoatletyka (pani każe nam ćwiczyć ok 2, 3godz...

Mam 11 lat. Ważę ok. 42 kg. I mam ok. 150 wzrostu. Mam małą ''oponkę'' na brzuchu i lubię słodycze, tego nie ukrywam ;) Chodzę na piłkę nożną 1 raz w tygodniu, lekkoatletyka (pani każe nam ćwiczyć ok 2, 3godz z 2 przerwami) jestem dość wysportowana. Nie wiem, ale ćwiczę non stop i nadal mam ''oponkę''. Moja własna mama zwraca mi uwagę, żebym schudła. Marzę, żeby ważyć tyle co moja koleżanka z klasy, waży 30kg i ma 150 tak jak ja -_-'' to mnie przygnębia. A do tego jeszcze za 2 miesiące będę śpiewała przed prawie całą szkołą muzyczną. Czy mam schudnąć? Albo czy ta waga jest dobra? Liczę na szybką odpowiedź, no wiecie 2 miesiące
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Piszę poraz trzeci - co dalej robić?

Witam mam 15 lat, 185 wzrostu i 81 kg wagi. Piszę do was 3 raz. Chcę schudnąć do 75 kg, schudłem już 14 kg a więc jeszcze 6. Codziennie jeżdżę na rowerze treningowym 1 h w piątek, sobotę i niedziele...

Witam mam 15 lat, 185 wzrostu i 81 kg wagi. Piszę do was 3 raz. Chcę schudnąć do 75 kg, schudłem już 14 kg a więc jeszcze 6. Codziennie jeżdżę na rowerze treningowym 1 h w piątek, sobotę i niedziele po 1,30 h. Po rowerku robię 30 min ćwiczeń: -100 brzuszków -100 przysiadów -50 pompek -30 półprzysiadów -100 pajacyków - i bieg w miejscu 4 minuty. Robię tak już od 9 dni i zaczynam się irytować ponieważ moja waga nie spada;/ mogę coś poprawić? Nie stosuję diety, zresztą nigdy nie stosowałem i schudłem 14 kg - po prostu mniej jem i 0 słodyczy. Proszę o bardzo szybką odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Bardzo chcę schudnąć, ale jak?

Mam 14 lat ważę 86 kg przy wzroście 162, jak mam się odżywiać, ile powinnam schudnąć, co mam jeść. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co robić? Jaką dietę stosować?

Witam. Mam 19 lat i ważę 150kg… wiem że to bardzo dużo ale niestety doprowadziły mnie do tego moje babcie które mnie wychowywały od dziecka mnie tuczyły a teraz mam z tym problemy. Mam też co dowiedziałam się nie dawno...

Witam. Mam 19 lat i ważę 150kg… wiem że to bardzo dużo ale niestety doprowadziły mnie do tego moje babcie które mnie wychowywały od dziecka mnie tuczyły a teraz mam z tym problemy. Mam też co dowiedziałam się nie dawno PCOS… nie do końca jestem osoba aktywna fizycznie ale staram się jak mogę. Podejmowała próby diet 1000kcl i 1200kcl ale niestety one chyba były dla mnie zbyt rygorystyczne bo na nich strasznie byłam osłabiona i mdlałam. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Żyję trochę w biegu i nie zawsze jem 5 posiłków i nie zawsze ostatni posiłek jest przed 18... Proszę o pomoc co powinnam robić? Może jakaś dieta?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Mam 16 lat, ok.55 kg i 165 cm wzrostu. Myślę, że jestem aktywna, regularnie uczęszczam na wf, do szkoły chodzę 2 km w jedną stronę, dodatków raz w tygodniu chodzę na tance. nigdy... Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Mam 16 lat, ok.55 kg i 165 cm wzrostu. Myślę, że jestem aktywna, regularnie uczęszczam na wf, do szkoły chodzę 2 km w jedną stronę, dodatków raz w tygodniu chodzę na tance. nigdy nie stosowałam żadnej diety, zmieniłam jedynie nawyki żywieniowe (kiedyś ważyłam jakieś 8-10 kg więcej): jem regularnie 5 posiłków dziennie co 3 godziny, na śniadanie zwykle jem musli, w szkole jakieś jabłko, potem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jakąś chuda szynka, jak wracam do domu to najczęściej jem kurczaka duszonego lub tez wędzonego łososia, na kolacje jabłka lub jogurt. w weekendy podobnie. w mojej rodzinie występuje nadwaga.. chciałabym schudnąć do 47 kg, co jeszcze mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co powinnam jeść? Pomocy

Mam 13 lat. Wzrostu: 160. Ważę: 60kg. Wiem, że to za dużo, ale jak mam schudnąć i ile powinnam ważyć. Chodzi mi głównie o to co jeść. Bo do wakacji chciałabym schudnąć 10kg. Zaczynając dietę w styczniu ;-)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam sporty ale brak mi trochę motywacji.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Pomocy

 Jak szybko zrzucić parę kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy to niedowaga? Jak mam przytyć?

Witam. Moja przyjaciółka ma 14 lat, 169 cm i waży 48 kg. Jest bardzo chuda i chciałabym wiedzieć ile ma kilogramów niedowagi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy?

Mam 24 lata, ważę 80,5 kg przy wzroście 171cm, jak schudnąć 20kg w 4-5 miesięcy, co i jak często powinnam spożywać posiłki, proszę o pomoc :))
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Banalne: jak schudnąć? Pomocy!

Mam 22 lata, 170 cm wzrostu i 70 kg wagi, cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, pupie i udach, nie umiem się go pozbyć. Zawsze byłam dosyć aktywna (grałam w siatkówkę, biegałam, pływałam, uprawiałam wspinaczkę itp.) teraz w związku... Mam 22 lata, 170 cm wzrostu i 70 kg wagi, cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, pupie i udach, nie umiem się go pozbyć. Zawsze byłam dosyć aktywna (grałam w siatkówkę, biegałam, pływałam, uprawiałam wspinaczkę itp.) teraz w związku z rozleniwieniem i brakiem czasu (studiuję absorbujący kierunek) ograniczyłam się do marszów na uczelnię (4,5km) w każdą pogodę. Jestem alergikiem na białko, w rodzinie nie występują choroby zw. z otyłością. Staram się jeść 3-4 posiłki dziennie ale podjadam między nimi (wiem, zły nawyk). Mogę dodać, że piję duże ilości wody mineralnej niegazowanej za to małe ilości alkoholu. Proszę o poradę, jakie mam wykonywać szybkie i dające efekty ćwiczenia (takie nie obciążające kręgosłupa) i ew. przykład diety. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak odchudzić łydki? Pomocy!

Mam 21 lat, 164 cm wzrostu i ważę 69kg. Moim największym problemem jest cellulit który już jakiś czas temu pojawił się na nogach i strasznie grube łydki. Te dwie rzeczy stały się przyczyną moich kompleksów. do tego stopnia że w...

Mam 21 lat, 164 cm wzrostu i ważę 69kg. Moim największym problemem jest cellulit który już jakiś czas temu pojawił się na nogach i strasznie grube łydki. Te dwie rzeczy stały się przyczyną moich kompleksów. do tego stopnia że w lato nie jestem w stanie założyć krótkich spodenek czy spódniczek. Proszę o pomoc bo katuję swój organizm najróżniejszymi dietami, jednak żadna nie pozwala mi osiągnąć oczekiwanych efektów
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Popularne tematy

Odwodnienie • Cewnikowanie pęcherza moczowego • Kaszel • Czkawka • Szczepienia • Badanie elektrokardiograficzne • Zatrucie pokarmowe • Iniekcje dożylne i mięśniowe • Hematuria • Częste oddawanie moczu • Ból kości • Reanimacja • Badanie kału • Nadmierne pragnienie • Cytomegalia • Porażenie prądem • Niedobory odporności • Badanie krwi • Badanie biochemiczne krwi • Biegunka podróżnych • Napadowe czerwienienie się (rumień) twarzy • Wirusowe zapalenie gardła • Udar cieplny i słoneczny
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy