Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak przybrać na wadze mając 22 lata?

Witam, mam 22 lata mam problem z przybraniem na wadze, wzrost 180, waga 58kg, jem bardzo dużo, duże posiłki 5 razy dziennie, po zjedzeniu posiłku odczuwam po godzinie czasu silny głód, co zmusza mnie do kolejnego posiłku, czy ktoś mógł by mi powiedzieć co jest nie tak, dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Badania diagnostyczne Dietetyka

Czy osoba ze skłonnością do Hashimoto musi ograniczyć spożywanie cukrów do minimum?

Mam w rodzinie częste problemy z tarczycą, szczególnie jeśli chodzi o niedoczynność, jednak moja mama ma również Hashimoto. Ja Hashimoto jeszcze nie mam jednak mam delikatną niedoczynność. Jednak z racji, że znajduję się w grupie ryzyka chorób jeśli chodzi o... Mam w rodzinie częste problemy z tarczycą, szczególnie jeśli chodzi o niedoczynność, jednak moja mama ma również Hashimoto. Ja Hashimoto jeszcze nie mam jednak mam delikatną niedoczynność. Jednak z racji, że znajduję się w grupie ryzyka chorób jeśli chodzi o tarczycę, lekarz zalecił mi dietę gdzie mam ograniczyć cukier do minimum w tym również owoce, dozwolone są dla mnie tylko i wyłącznie gejpfruty. Czy jest to prawda? Powinnam całkowicie zrezygnować z owoców?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Klaudia Wita
Mgr Klaudia Wita
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Choroby tarczycy Dietetyka Owoce Dieta Tarczyca

Czy po wprowadzeniu diety i większej aktywności fizycznej moje wyniki mogą się poprawić?

witam. mam 30 lat waga 86 kg. siedzący tryb pracy niska aktywność fizyczna oraz słaba jakość odżywiania. cholesterol 271 hdl 39 ldl 212 trojglicerydy 99. czy po wprowadzeniu odpowiedniej diety i zwiekszeniu aktywnosci fizycznej wyniki powinny się poprawic czy podane... witam. mam 30 lat waga 86 kg. siedzący tryb pracy niska aktywność fizyczna oraz słaba jakość odżywiania. cholesterol 271 hdl 39 ldl 212 trojglicerydy 99. czy po wprowadzeniu odpowiedniej diety i zwiekszeniu aktywnosci fizycznej wyniki powinny się poprawic czy podane wskazniki wymagaja konsultacji z lekarzem i leczeniu ? z gory dziekuje za odpowiedz
Dotyczy: Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Cholesterol Żywienie Aktywność fizyczna Dieta

Jak mogę się pozbyć wzdętego brzucha?

Witam mam 18 lat i jestem osobą szczupła mam 170 wzrostu i ważę 59kg. Ale mam duży i twardy brzuch( jak balon) i mam tak nawet rano na czczo. I próbowałem też diety lekko strawne i to nie pomagało mam... Witam mam 18 lat i jestem osobą szczupła mam 170 wzrostu i ważę 59kg. Ale mam duży i twardy brzuch( jak balon) i mam tak nawet rano na czczo. I próbowałem też diety lekko strawne i to nie pomagało mam to już kilka lat. Jak mogę się pozbyć takiego brzucha i jaka jest lub może byc tego przyczyna i co mam z tym zrobić? Z góry dziękuję za pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Interna Gastroenterologia Dietetyka Powiększony brzuch

Jakie jest prawidłowe BMI dla 14-latka?

Czy dla 14 latka BMI które jest=15,17 jest zagrożeniem życia? Waży 47 KG a wzrostu ma 176. Dodam że w młodszych latach miał problem z nadwagą. Jak mogę mu pomóc? Czy na coś może chorować? Do jakich lekarzy mamy się udać?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka

Czy można przyjmować syrop Sambuki przy braku woreczka żółciowego?

Witam mam pytanie czy przy braku woreczka żółciowego mogę pić syrop sambuki na bazie owoców z czarnego bzu z góry dziękuję za informację
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Urologia Dietetyka Dieta pooperacyjna

Co może oznaczać ból żołądka po zjedzeniu mącznych potraw?

Witam. Za kazdym razem po zjedzeniu makaronu czy pierogów czasem bułek okropnie boli mnie żołądek i jest mi niedobrze bez wzgedu na to w jakiej postaci bym ich nie jadła Na słodko, lub w jakims sosie jak np spaghetti Makaron... Witam. Za kazdym razem po zjedzeniu makaronu czy pierogów czasem bułek okropnie boli mnie żołądek i jest mi niedobrze bez wzgedu na to w jakiej postaci bym ich nie jadła Na słodko, lub w jakims sosie jak np spaghetti Makaron to jest pewniak ze potem będzie mi niedobrze przez 2-3 godizny Często łączy się to z biegunka :( Prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Biegunka Gastroenterologia Dietetyka Makarony Żołądek

Jak przyspieszyć proces trawienia jedzenia?

Problemy z trawieniem. Dzień dobry. Mam problem, który wydaje się być rzeczą naturalną. Otóż często gdy zjem jakąś potrawę mam uczucie sytości, przejedzenia. Czuję się jakby mi zaraz eksplodował brzuch. Czy jwts to spowodowane wolnym metabolizmem? Jak przyspieszyć trawienie organizmu?... Problemy z trawieniem. Dzień dobry. Mam problem, który wydaje się być rzeczą naturalną. Otóż często gdy zjem jakąś potrawę mam uczucie sytości, przejedzenia. Czuję się jakby mi zaraz eksplodował brzuch. Czy jwts to spowodowane wolnym metabolizmem? Jak przyspieszyć trawienie organizmu? Często widzę reklamy tabletek, które pomagają się pozbyć uczucia przejedzenia. Jakie mogą być skutki brania takich leków? Od czego zależy takie powolne trawienie jedzenia przez mój organizm? Jest jakiś sposób na mój problem. Mężczyzna, 18 lat, 186 cm wzrostu, 86.5 kg wagi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Proces trawienia

Czy obfita kolacja wpłynie negatywnie na efekt diety redukcyjnej?

Witam Serdecznie Moje Pytanie Jeżeli jestem na diecie redukcyjnej Czy obfita kolacja, wpływa negatywnie na efekt diety jeżeli jest w niej nawet 1000kalorii?Ale bilans kaloryczny dzienny nie jest przekroczony o żaden ze składników BTW,Kalorie również nie są ponad normę dziennego... Witam Serdecznie Moje Pytanie Jeżeli jestem na diecie redukcyjnej Czy obfita kolacja, wpływa negatywnie na efekt diety jeżeli jest w niej nawet 1000kalorii?Ale bilans kaloryczny dzienny nie jest przekroczony o żaden ze składników BTW,Kalorie również nie są ponad normę dziennego limitu kalorii-2,300klca.Z powodu długo godzinnej pracy kolacja stanowi najbardziej kaloryczny posiłek.Zaznaczam że nie przekraczam progu BTW i Normy kalorycznej dobowej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Co zrobić w przypadku bólu nadbrzusza oraz wstrętu do jedzenia mięsa?

Co mam zrobić bardzo boli mnie w nadbrzuszu to jest straszny ból nie mogę nic zjeść ciągle mi nie dobrze cały czas chudne mam wstręt do jedzenia mięsa
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ból brzucha Gastroenterologia Dietetyka Utrata wagi Mięso

Jak zmniejszyć wagę?

Mam 25 lat, w maju 2017 roku podjęłam decyzję o trwałej zmianie swojego trybu życia. Przeraziłam się, gdy na wadze przy swoim wzroście 160 cm zobaczyłam 111,5 kg (!!!) i stwierdziłam, że tak dalej być nie może. Wyznaczyłam sobie cel,... Mam 25 lat, w maju 2017 roku podjęłam decyzję o trwałej zmianie swojego trybu życia. Przeraziłam się, gdy na wadze przy swoim wzroście 160 cm zobaczyłam 111,5 kg (!!!) i stwierdziłam, że tak dalej być nie może. Wyznaczyłam sobie cel, do którego uparcie dążę i jest to waga 75 kg. Od czasu podjęcia decyzji o odchudzaniu wykluczyłam że swojej diety smażone potrawy, fast foody, słodycze i cukier. Wyprowadziłam więcej płynów, zieloną herbatę, dużo warzyw, owoców, jogurty naturalne, naturalne kefir, razowe i pełnoziarniste pieczywo. Zwiększyłam aktywność fizyczną. Regularnie ćwiczę. Nie jadam kolacji, nie piję napojów słodzonych ani gazowanych. Pilnuję, by dziennie nie przekraczać w spożyciu 1500 kcal, zdarza mi się spożyć w ciągu dnia jedynie 1200 kcal. Mam na telefonie aplikację, w której sumiennie notuję wszystko co zjadłam. Od maja 2017 roku waga spadła do 84 kg. Jednak dalej ani drgnie. Nie wiem co robię źle. To jest mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: 2 kromki (60 g) razowego pieczywa (jedna posmarowana Masmixem) z twarożkiem lub polędwicą, albo szynką w galarecie, garść szpinaku lub 3-4 liście sałaty albo kapusty pekińskiej, 1/3 średniego pomidora, pół ogórka lub pół papryki czerwonej pl o żółtej i pieprz cayenne. Drugie śniadanie: 60 g razowego pieczywa z twarożkiem, albo serkiem w plastrach lub szynką, a do tego surówka z 3-4 liści kapusty pekińskiej lub sałaty rzymskiej z pomidorem, ogórkiem, pieprzem cayenne i kukurydzą albo tuńczykiem. Przekąska: 0,5 l koktailu ze zmiksowanego szpinaku, jabłka i kiwi lub 200g naturalnego jogurtu z 3 łyżkami płatków owsianych i łyżeczką siemienia lnianego z jabłkiem lub bananem i czerwonymi porzeczkami. Obiad: bywa różnie, czasem miska jarzynki albo pomidorowej albo np. kotlet schabowy z parowar i ziemniaki z surówką. Czasem do pomidorowej zjem kromkę chleba albo jednego naleśnik z jogurtem. Kolacji już nie jadam. Do tego w ciągu dnia piję dużo zielonej herbaty, wodę i kawę rozpuszczalną, rzadko kiedy parzoną. Wyprowadziłam na codzień składniki, które rzekomo miały pomóc w walce z wagą jak pieprz cayenne czy imbir, ponadto przez parę tygodni piłam na noc szklankę wody z łyżeczkaą miodu i cynamonu. Pomimo, że udało mi się zrzucić prawie 28 kg, to wygląd mojego ciała nadal mnie nie zadowala, głównie chodzi o brzuch, uda i ramiona. Ćwiczę intensywnie, nawet 4 razy w tygodniu po 1h czy 1,5 h. W skład tych ćwiczeń wchodzi jazda na rowerze (30-40 min = 15-20 km), potem przysiady, brzuszki, wymachy skłony o multum innych ćwiczeń z programów cud znanych fitness pań. Ostatnio waga stanęła w miejscu, a ja jestem coraz bardziej sfrustrowana i zła na to, że tak bardzo się staram, a efektów nie widać. Ponadto ostatnio jestem ciągle rozdrażniona, agresywna i zmęczona, mam już niechęć do treningów i chodzę zmęczona. Poza tym, co zaczyna mnie niepokoić, obsesyjnie liczę wszystko co zjadłam, gdy w jakiś dzień nie ćwiczę to mam wyrzuty sumienia. Czytałam, że dobrze jest sobie zrobić przerwę od takiego trybu życia, ale boję się obsesyjnie, że przytyję i nie będę mogła tego zrzucić. Nie wiem co mam dalej robić, czy dobrze do tej pory prowadziłam dietę i czy ćwiczenia były odpowiednie, nie wiem czy faktycznie powinnam zrobić sobie przerwę w diecie.. Bardzo proszę o odpowiedź..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Agresja Odchudzanie Dietetyka Rozdrażnienie Owoce Warzywa Jazda na rowerze Fitness Dieta

Od czego rozpocząć skuteczne odchudzanie?

Witam, Mam 30 lat... 177cm wzrostu i wszedłem dziś na wagę i wykazało 118kg... tak dokładnie tak. Prowadzę bardzo chaotyczny tryb życia, nie mam stałych godzin na posiłek czy sen, dużo podróżuje, niestety autem (praca-jestem Managerem do spraw logistyki) Chciałbym... Witam, Mam 30 lat... 177cm wzrostu i wszedłem dziś na wagę i wykazało 118kg... tak dokładnie tak. Prowadzę bardzo chaotyczny tryb życia, nie mam stałych godzin na posiłek czy sen, dużo podróżuje, niestety autem (praca-jestem Managerem do spraw logistyki) Chciałbym coś zmienić w swoim życiu, żeby się lepiej poczuć... zacząć się mieścić w ubrania.
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Diety odchudzające

Czy można zmniejszyć wagę podczas terapii sterydami?

Czy można schudnąć podczas terapii sterydami ? Lekarz na silna alergie przepisał mi metypred i arechin, ale boje się przytyć, biorąc pod uwagę ze powinnam schudnąć przynajmniej ok 10 kg. Kuracja ma trwać 2 msc, czy przy stosowaniu diety i aktywności fizycznej jest szansa na schudnięcie ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Alergia Sterydoterapia Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Dieta

Jakie mleko spożywać przy nietolerancji laktozy?

witam! mój organizm nie toreluje laktozy. Czy bez obaw mogę sięgnąć po takie produkty jak mleko bez laktozy? bo powiem szczerze, ze tego sojowego mam juz dosyć - nie smakuje mi, zaś kokosowe ma mnóstwo kalorii. z góry dziękuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dotyczy: Dietetyka Mleko

Jaka jest różnica między witaminą D a witaminą D3?

Dzień dobry. Jaka jest różnica pomiędzy witaminą D a witaminą D3? Czy konieczna jest dodatkowa suplementacja witaminy D3 podczas gdy regularnie suplementuje witaminę D? Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna Witamina D

Czy mogę pić dwa żółtka jaja dziennie?

Czy mogę pić 2 żółtka surowego jaja z własnego wybiegu dziennie?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dotyczy: Dietetyka

W jaki sposób zregenerować wątrobę?

Mam podwyzszone wyniki wątroby GPT(alat) 39, nie piję w ogòle alkohomu ale jem zbyt duzo słodyczy i niestety miewam potworne migreny gdzie łykam ibuprofen 800 w jaki sposòb zregenerować wątrobę co jesc czego unikac(słodycze natychmiast zredukowałm nadwagi... Mam podwyzszone wyniki wątroby GPT(alat) 39, nie piję w ogòle alkohomu ale jem zbyt duzo słodyczy i niestety miewam potworne migreny gdzie łykam ibuprofen 800 w jaki sposòb zregenerować wątrobę co jesc czego unikac(słodycze natychmiast zredukowałm nadwagi ròwniez nie mam no moze 2 ,3kg z gòry bardzo dziękuję za kazdą odpowledz.Kasia
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Wątroba Interna Dietetyka

Czym może być spowodowana moja nadwaga?

witam w styczniu wykryto u mnie hiperprolaktynemie i od tego czasu moja waga wzrosła o 7kg. Czy to jest spowodowane przez bromergon, bo mój tryb życia nie uległ zmianie i czym go można zastąpić by uniknąć dalszego tycia.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka

Co robić, by nie tyć w ciąży?

Witam. Jestem w 7 miesiacu ciazy. Jadam jak zwykle. Nie objadam sie w zAden sposob i ciągle tyje. W ciazy przytylam 20 kg a to dopiero 7 miesiac co zrobic by nie tyc tak
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ciąża Dietetyka

Jak skutecznie zmniejszyć wagę w wieku 35 lat?

Witam mam 35 lat 175 wzrostu wagi 80. Czwiczę 3 razy w tygodniu chciałbym zgubić trochę wagi. Mam takie pytanie , ile na posiłek mogę maksymalnie przyjąć węglowodanów , tłuszcz oraz oraz białka żeby mi się to nie odkładam niepotrzebnie. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy