Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak przekonać się do schudnięcia?

Hej. Mam na imię Klaudia, mam 20 lat, 161 cm wzorstu, a ważę 62 kg. ;/ Moim problemem są biodra i duży brzuch. Ręce i nogi mam szczupłe, a brzucha i tłuszczu na biodrach nie mogę się pozbyć. Staram się... Hej. Mam na imię Klaudia, mam 20 lat, 161 cm wzorstu, a ważę 62 kg. ;/ Moim problemem są biodra i duży brzuch. Ręce i nogi mam szczupłe, a brzucha i tłuszczu na biodrach nie mogę się pozbyć. Staram się mniej jeść, chociaż czasem skusi mnie coś słodkiego. Chciałabym spytać, czy ktoś zna jakieś dobre ćwiczenia na mój problem. Bardzo proszę o radę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jakie są przyczyny osłabienia i apatii?

Mam 12 lat, ważę 52 kg przy wzroście 162 cm. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Nie odchudzam się, nie stosuję żadnych diet, nic się nie zmieniło, odżywiam się tak jak zawsze. Mimo to cały czas czuję zmęczenie, ostatnio nic... Mam 12 lat, ważę 52 kg przy wzroście 162 cm. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Nie odchudzam się, nie stosuję żadnych diet, nic się nie zmieniło, odżywiam się tak jak zawsze. Mimo to cały czas czuję zmęczenie, ostatnio nic mi się nie chce. Nie uczę się, nie odrabiam lekcji, ostatnio dostałam dwie jedynki z matmy, bo nie chciało mi się uczyć, już nie wspomnę o wstawaniu do szkoły. Czy mam za mało jakichś składników czy witamin? Co się dzieje?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam sporą nadwagę. Nie wiem co robić?

Hey, Jestem trzynastolatką, mam 164 cm wzrostu i ważę 66 kg. Właśnie próbuje się odchudzać. Jestem przed szkołą dwie skipki chleba lub jogurt. Jak przychodzę ze szkoły to jem obiad (ok.14), aha a do szkoły biorę jakiś owoc. O 18... Hey, Jestem trzynastolatką, mam 164 cm wzrostu i ważę 66 kg. Właśnie próbuje się odchudzać. Jestem przed szkołą dwie skipki chleba lub jogurt. Jak przychodzę ze szkoły to jem obiad (ok.14), aha a do szkoły biorę jakiś owoc. O 18 jem kolację, a o 19 ćwiczę. Mam fajną płytę na ćwiczenia;D Ile powinnam ważyć? W mojej rodzinie nikt nie jest gruby. A ja bym chciała już w czerwcu być chuda i się nie wstydzić założyć stroju kąpielowego. Czy to będzie możliwe? Proszę mi pomóc. A jak tak tyję, bo bardzo lubię słodycze i przyznaję rację, dużo jadłam więc się nie dziwię, że tyle ważę. Proszę o pilną odpowiedź. Potrzebuję pomocy! ;(( Bym chciała do świąt wielkanocnych odchudzać się i po świętach znowu. Czy to ma sens?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Od czego mam zacząć moje odchudzanie i jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Mam 166 wzrostu, 26 lat,ważę prawie 100 kg. Mam słabą aktywność fizyczną, ograniczającą się do pracy w domu i opieką nad dzieckiem. Stosowałam dietę oczyszczająca. W mojej rodzinie występuje nadwaga, byłam u lekarza, nie stwierdził on chorobowych... Mam 166 wzrostu, 26 lat,ważę prawie 100 kg. Mam słabą aktywność fizyczną, ograniczającą się do pracy w domu i opieką nad dzieckiem. Stosowałam dietę oczyszczająca. W mojej rodzinie występuje nadwaga, byłam u lekarza, nie stwierdził on chorobowych przyczyn otyłości. Chorowałam na przepuklinę przełyku. Mój jadłospis to ziemniaki, mięso drobiowe, sery białe i żółte wędlina, jabłka, pomarańcze, woda mineralna niegazowana, chleb.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy skakanka pomoże schudnąć?

Mam pytanie. Jeśli dziennie robię 1000 skoków na skakance, to czy to wystarczy, aby schudnąć w miesiąc 4 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Jakie badania powinnam wykonać przy utracie wagi?

Jestem dziewczyną 22-letnią. W 6 klasie podstawówki dostałam pierwszą miesiączkę. Następnie zaczęłam drastyczne odchudzanie. Odstawiłam praktycznie wszystko, słodycze, słodkie napoje. Jadłam ponad 3 miesiące same pomidory oraz 3 sucharki dziennie. Schudłam około 20 kilo w ciągu tych miesięcy....

Jestem dziewczyną 22-letnią. W 6 klasie podstawówki dostałam pierwszą miesiączkę. Następnie zaczęłam drastyczne odchudzanie. Odstawiłam praktycznie wszystko, słodycze, słodkie napoje. Jadłam ponad 3 miesiące same pomidory oraz 3 sucharki dziennie. Schudłam około 20 kilo w ciągu tych miesięcy. W końcu przeraziłam się swojego wygładu i postanowiłam skończyć z dietami i wrócić do swojej dawnej figury.

W tej chwili po ok. 6 latach mam bardzo poważne problemy ze zdrowiem i nie wiem od czego zacząć. Mam 156 cm wzrostu i ważę 49 kg. Czym więcej jem, tym bardziej tracę na wadze, oraz ok. 4 do 5 razy korzystam z toalety. Od pierwszej miesiączki po diecie zaczęłam zauważać, że po prostu dostaję ją raz na rok, po kilku miesiącach, albo 2 razy w miesiącu. Byłam u kilku ginekologów. Zatrzymałam się na jednym i brałam 2 lata tabletki hormonalne, niestety nie uregulowały mojej miesiączki.

Moje samopoczucie jest fatalne. Jestem bardzo słaba, śpiąca i rozdrażniona. Przez 4 lata miałam bardzo silny stres oraz dużo pracowałam. Od pół roku boli mnie serce, a od 3 miesięcy spontanicznie wieczorami oraz przy zdenerwowaniu. Nie chciałabym zmarnować swojego zdrowia i myślę, że mogę sobie jeszcze pomóc, tylko nie wiem od czego ogólnie zacząć. Nie robiłam w tym kierunku jeszcze żadnych badań. Bardzo proszę o pomoc. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dieta, jak i co jeść codziennie?

Czy możecie mi napisać na jeden dzień taki rozpis co mam jeść i w ogóle, np na śniadanie to i to na obiad to i to. Aaaaa, jestem zdrowa, nie przyjmuje żadnych leków. Próbowałam kilka diet, ale nie przynosiły... Czy możecie mi napisać na jeden dzień taki rozpis co mam jeść i w ogóle, np na śniadanie to i to na obiad to i to. Aaaaa, jestem zdrowa, nie przyjmuje żadnych leków. Próbowałam kilka diet, ale nie przynosiły rezultatów. Byłam u lekarza i nie mam żadnych chorób. Moja siostra w sumie ma tendencje do tycia i jest dosyć gruba. Aaa i mam pytania zna może P. jakieś tabletki czy krople na odchudzanie, czy jakieś dobre herbaty? Z góry dziękuję ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Dlaczego picie dużej ilości zielonej herbaty szkodzi na nerki i wątrobę?

Jerzy, lat 50. Dziękuję za poradę w sprawie obniżania poziomu żelaza we krwi. Mam jednak pytanie i bardzo proszę o odpowiedź: Dlaczego picie dużej ilości zielonej herbaty szkodzi na nerki i wątrobę? Pozdrawiam, Jerzy
odpowiada 2 ekspertów:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dietetyka Produkty żywnościowe Napoje Herbata

Jak mam schudnąć 10kg w 2-3 tygodnie?

Siema. Mam problem. Mam 15lat i waze58kg a mój wzrost to156cm, co mam zrobić, żeby przez 2-3 tygodnie schudnąć 10kg? Strasznie źle czuje się w swoim ciele:( Co mam zrobić, żeby schudnąć, jaką dietę zastosować? Bardzo mi zależy na tym żeby schudnąć, bo za niecały miesiąc mam chrzciny i jestem chrzestną. POMOCY!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jestem na diecie i ćwiczę. Dlaczego nie chudnę?

1.Podaj swoją masę ciała, wiek, płeć, tryb życia oraz stopień aktywności fizycznej. 64,4kg, 29 lat, kobieta, praca siedząca, ćwiczenia fizyczne 3 - 4 w tygodniu (siłownia, step aerobic, tbc, abt, ok 1,5h) 2.Czy wcześniej podejmowałeś/aś próby odchudzania się? Jakie diety... 1.Podaj swoją masę ciała, wiek, płeć, tryb życia oraz stopień aktywności fizycznej. 64,4kg, 29 lat, kobieta, praca siedząca, ćwiczenia fizyczne 3 - 4 w tygodniu (siłownia, step aerobic, tbc, abt, ok 1,5h) 2.Czy wcześniej podejmowałeś/aś próby odchudzania się? Jakie diety stosowałeś/aś? tak, żadnej konkretnej, po prostu zmniejszyłam ilość kalorii, usunęłam słodycze   3.Czy w Twojej rodzinie występuje otyłość lub nadwaga? tak, u ojca 4.Czy byłeś/aś u lekarza, aby wykluczyć chorobowe przyczyn wystąpienia otyłości? nie, nie jestem otyła 5.Podaj swój przykładowy jadłospis (najlepiej dwudniowy 1 dzień powszedni, 1 dzień z weekendu wraz z rodzajem posiłku, godziną, napojami oraz wielkością porcji). 7:30 Musli z mlekiem i migdałami / serek wiejski z pomidorem i pumpernikiel (1 kromka) 10:00 jogurt/ serek wiejski light / jabłko / banan 12:00 kasza gryczana z jajkiem sadzonym + jakieś warzywa / kurczak pieczony (pierś), ryż, warzywa duszone 14:30 banan / 2 mandarynki 17:30 omlet z groszkiem zielonym / sałatka z tuńczyka (sałata pekińska, kukurydza, cebulka) 6.Czy chorujesz na choroby przewlekłe? nie Moje pytanie: Od stycznia jestem na diecie 1000kcal i wtedy ważyłam 70kg. Teraz ważę 64,4kg i od 3 - 4 tygodni waga stoi. Nie wiem co robić, gdyż ćwiczę i jem zgodnie z dieta. Co dalej? Wiem, że to może być okres przestoju, ale ile on potrwa, ile powinnam ćwiczyć, czy coś zmienić w diecie? Pozdrawiam Malgorzata
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić parę kilo?

Witam. Mam 16 lat ważę 78 kg mam 177 cm wzrostu, jestem chłopakiem. Gram w piłkę nożną, trening 3 razy w tyg. Jem 3-4 posiłki dziennie. Nie mam dużego brzucha, gorzej z partiami dolnymi ciała chodzi o uda i o... Witam. Mam 16 lat ważę 78 kg mam 177 cm wzrostu, jestem chłopakiem. Gram w piłkę nożną, trening 3 razy w tyg. Jem 3-4 posiłki dziennie. Nie mam dużego brzucha, gorzej z partiami dolnymi ciała chodzi o uda i o pośladki. Chciałbym zrzucić trochę kilogramów. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje. Pozdrawiam Atern.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Witam i bardzo proszę o radę

Mam 21 lat, mierzę 172 cm i ważę 85 kg. Odchudzałam się raz w życiu, ok.2 lata temu. Była to dieta niskokaloryczna, w ciągu półtorej miesiąca jedząc około 1200 kcal straciłam 6kg. Interesuje mnie utrata około 17 kg. Nie jestem... Mam 21 lat, mierzę 172 cm i ważę 85 kg. Odchudzałam się raz w życiu, ok.2 lata temu. Była to dieta niskokaloryczna, w ciągu półtorej miesiąca jedząc około 1200 kcal straciłam 6kg. Interesuje mnie utrata około 17 kg. Nie jestem osobą aktywną fizycznie- maksimum wysiłku to 1,5 h aerobiku w tygodniu. Dużo siedzę, sporo godzin spędzając w podróży pociągiem. Bardzo lubię owoce, szczególnie jabłka- wydają się być one jednak moją zgubą. Nie mam problemów ze zrezygnowaniem ze słodyczy, nie jem jasnego pieczywa. Piję dużo wody i to lubię Do tej pory sama komponowałam swoje dietetyczne menu. Przykładowo: na śniadanie, około 7-8 rano szklanka mleka z 3-4 łyż. kami musli. Na drugie śniadanie około 11 jabłko lub dwa (uwielbiam je). Obiad to zazwyczaj talerz zupy (te niskokaloryczne, ogórkowa, kalafiorowa itd), podwieczorek to budyń bądź jogurt (czasami surówka). Kolacja kromka chleba żytniego, kilka gram masła, na to szynka z indyka i jakieś warzywo. Proszę bardzo o fachową ocenę mojego menu. Jaką dietę powinnam stosować? Ile jeść, by chudnąć, a ile by utrzymać wagę? Ile owoców dziennie to za dużo?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć z brzucha i ud oraz pozbyć się cellulitu

Mam na imię Angelika i mam 19 lat. Od wakacji schudłam 8 kg, ważę teraz 62 kg przy wzroście 163 cm. Sprawdzałam wskaźnik BMI i wskazuje mi poprawną wagę, ale widzę, że moje uda i brzuch pozostawiają wiele do życzenia,... Mam na imię Angelika i mam 19 lat. Od wakacji schudłam 8 kg, ważę teraz 62 kg przy wzroście 163 cm. Sprawdzałam wskaźnik BMI i wskazuje mi poprawną wagę, ale widzę, że moje uda i brzuch pozostawiają wiele do życzenia, a do tego cellulit na pośladkach! Co mam robić? Ostatniego czasu ćwiczyłam dosyć regularnie i piłam herbatę na szybszą przemianę materii, lecz miałam po niej boleści brzucha. Nie wiem czy kontynuować kurację? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta Dukana raz jeszcze

BARDZO DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEŹ. MAM JESZCZE PYTANIE: W MOJEJ DIECIE MAM TAKIE COŚ JAK DWIE UCZTY W TYGODNIU, GDZIE MOGĘ ZJEŚĆ POSIŁEK NIEDOZOWOLONY PRZEZ OKRES TRWANIA CAŁEJ DIETY, ŻEBY ZRÓWNOWAŻYĆ NIEDOBORY POWINNAM JEŚĆ WTEDY COŚ SŁODKIEGO, JAK CZEKOLADA, CZY RACZEJ OWOCE?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Co zrobić, żeby schudnąć z 89 kg?

Mam 24 lata, 177 cm wzrostu i ważę obecnie 85 kg. Nie wiem, dlaczego przytyłam aż tak bardzo i co zrobić, żeby schudnąć. Rok temu ważyłam 72 kg. Było to dużo, ale to była moja stała waga już od kilku... Mam 24 lata, 177 cm wzrostu i ważę obecnie 85 kg. Nie wiem, dlaczego przytyłam aż tak bardzo i co zrobić, żeby schudnąć. Rok temu ważyłam 72 kg. Było to dużo, ale to była moja stała waga już od kilku lat, więc się przyzwyczaiłam. W maju 2009 zaczęłam tyć. Najpierw dobiłam 80 kg, a teraz z każdym tygodniem jest coraz gorzej. Nie uważam, żebym jakoś znacząco zwiększyła ilość spożywanego jedzenia. I dalej tyję... Biorę tabletki antykoncepcyjne już 3 lata i nigdy po nich nie tyłam, poza tym biorę leki na tarczycę - mam wole obojętne. Proszę o pomoc, chcę schudnąć!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 162 cm?

W tym tygodniu kończę 12 lat. Ważę 52 kg przy wzroście 162 cm. Nie ćwiczę, bo lekarz mi zabronił. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Próbuję odżywiać się prawidłowo: rano nie jem śniadania, bo zazwyczaj nie mam czasu, w szkole... W tym tygodniu kończę 12 lat. Ważę 52 kg przy wzroście 162 cm. Nie ćwiczę, bo lekarz mi zabronił. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Próbuję odżywiać się prawidłowo: rano nie jem śniadania, bo zazwyczaj nie mam czasu, w szkole też nic nie jem, gdy przychodzę do domu około godz. 14,00 jem jakiś serek, za godzinę obiad, później jakaś przekąska i kolacja. Czy powinnam się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak skutecznie schudnąć do wakacji?

Witam. Mam mały problem z nadwagą. Mam 166 cm i ważę 68 kg. Bardzo bym chciała schudnąć jakieś 8 - 10 kg do wakacji. Wiadomo - każdy chce pięknie wyglądać w krótkich spodenkach i pokazać swoje szczupłe nogi. Moja budowa... Witam. Mam mały problem z nadwagą. Mam 166 cm i ważę 68 kg. Bardzo bym chciała schudnąć jakieś 8 - 10 kg do wakacji. Wiadomo - każdy chce pięknie wyglądać w krótkich spodenkach i pokazać swoje szczupłe nogi. Moja budowa ciała przypomina gruszkę. Brzuch mam szczupły, a nogi i biodra grubsze. Nie choruję na żadne choroby - jestem zdrową i pełną zapału do odchudzania dziewczyną. Nie zależy mi na diecie. Chcę wiedzieć po prostu co powinnam jeść, a czego nie. I jakie ćwiczenia pomagają, aby mieć piękne i szczupłe nogi. Od razu dodam, że moi rodzicie oraz rodzeństwo są szczupli. Pozdrawiam ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 15 lat,163 wzrostu i ważę 68 kilogramów. Czy jestem gruba?

 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak stracić na wadze i na centymetrach w obwodzie brzucha?

Witam. Jestem mężczyzną i mam 23 lata, mój wzrost to 183 cm a waga 104 kg (miesiąc temu była 115kg). Ogólnie mam bardzo duży brzuch ok 105 cm w obwodzie do tego dochodzi gruby tyłek. Przez 22 dni zażywałem M***... Witam. Jestem mężczyzną i mam 23 lata, mój wzrost to 183 cm a waga 104 kg (miesiąc temu była 115kg). Ogólnie mam bardzo duży brzuch ok 105 cm w obwodzie do tego dochodzi gruby tyłek. Przez 22 dni zażywałem M*** ale zaprzestałem, bo nie czułem jakiś skutków pozytywnych tylko same negatywne, a mianowicie cały czas bolała mnie głowa, roztrzęsiony byłem i ogólnie nie mogłem się skupić na niczym. Pracuję jako urzędnik biurowy i moja praca jest siedząca. Nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia. Od ostatniego miesiąca stosuję taką "dietę": 6:30 - 2~3 kromki pieczywa ciemnego razowego i do tego po plasterku chudej wędliny 11:00 - bułka razowa i jogurt truskawkowy 16:20 - ok 10 dag kaszy jęczmiennej, kawałeczek piersi z kurczaka bądź indyka i surówka,warzywa 17:45 - jabłko i pomarańcza do tego pije cały czas wodę niegazowana ok 3 l dziennie, zero słodyczy, Tak jak w pytaniu chciałbym schudnąć do ok 85~90 kg, przy czym pozbyć się brzucha. Za jakieś 2 tyg zaczynam biegać tylko się pogoda poprawi, ale nie będzie za wiele czasu na bieganie, bo ok 1h to max, a nawet mniej, w domu średnio 3-4 razy w tygodniu ćwiczę bicepsy hantlami. Żadne choroby przewlekłe mnie nie trapią tylko jak każdego jakaś grypa bądź przeziębienie (tak jak w obecnej chwili). Proszę kogoś o szybką pomoc, bo naprawdę ten brzuch to jest moje utrapienie od zawsze. Dodam. że z rodziny nigdy nikt nie miał nadwagi, tylko mnie to spotkało. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne?

Witam, otóż jakieś 3 miesiące temu ważyłam 52 kilo przy 173 cm wzrostu. Obecnie ważę 54 z kawałkiem (na wieczór 55). Byłam u lekarki i ogólnie dobrze wyglądam:) Zwiększyłam liczbę spożywanych kcal, kiedyś było coś koło 1300-1500, a dziś...

Witam, otóż jakieś 3 miesiące temu ważyłam 52 kilo przy 173 cm wzrostu. Obecnie ważę 54 z kawałkiem (na wieczór 55). Byłam u lekarki i ogólnie dobrze wyglądam:) Zwiększyłam liczbę spożywanych kcal, kiedyś było coś koło 1300-1500, a dziś koło 2000 kcal. Czasami zdarza się trochę powyżej. Ale moje pytanie brzmi, ile powinnam ich spożywać, by już więcej nie tyć? Bo mówi się ciągle, że trzeba zwiększyć posiłki, by przytyć, ale nigdy się nie mówi, ile kilo? No, bo jak zwiększyłam te kcal, to co, będę tak tyć w nieskończoność? Na jakiej wadze się zatrzymam? :P Może to głupio brzmi, ale zawsze mnie to zastanawiało. A nie chciałabym już więcej przytyć.

Dodam, że przed wagą 52 kilo ważyłam 56 (nigdy więcej nie ważyłam), ale jak policzyłam sobie kcal, to wtedy jadłam mniej niż teraz. A więc, jak to jest z tym metabolizmem? Będę dalej tyć? Dodam, że staram się chodzić na basen 2 razy w tygodniu - tak rekreacyjnie, nie wyczynowo. Aha i mam 18 lat. Pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy