Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Mam 31 lat, 86 kg wagi, 164 wzrostu, otyłość brzuszną, pozostałości po ciąży, dodatkowo choruję na niedoczynność tarczycy. Chciałabym schudnąć do wagi, jaką miałam 10 lat temu, czyli 56 kg. Jestem leniuszkiem, który lubi podjadać. Moje wcześniejsze próby odchudzania przynosiły... Mam 31 lat, 86 kg wagi, 164 wzrostu, otyłość brzuszną, pozostałości po ciąży, dodatkowo choruję na niedoczynność tarczycy. Chciałabym schudnąć do wagi, jaką miałam 10 lat temu, czyli 56 kg. Jestem leniuszkiem, który lubi podjadać. Moje wcześniejsze próby odchudzania przynosiły wynik 80 kg. Jadłam tylko śniadanie i na odiad zupę, to waga spadała o 1 kg na tydzień. Tak było ostatnio i spadło mi 6 kg i na tym koniec, waga staneła w miejscu. Co robić, żeby waga spadała dalej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące i czy jest to możliwe?

Witam. Mam 11lat i 165cm wzrostu ważę 75kg, moje koleżanki ważą od 30-50 kg. Cztery lata temu mama robiła mi badania hormonalne i były bardzo dobre. Niestety próbowałam odchudzania u dietetyczki, owszem schudłam7 kg, ale po 2 tygodniach przytyłam, wtedy... Witam. Mam 11lat i 165cm wzrostu ważę 75kg, moje koleżanki ważą od 30-50 kg. Cztery lata temu mama robiła mi badania hormonalne i były bardzo dobre. Niestety próbowałam odchudzania u dietetyczki, owszem schudłam7 kg, ale po 2 tygodniach przytyłam, wtedy ważyłam 60kg (2004rok). Obecnie zażywałam krople homeslim, schudłam po 2 dniach 2 kg, tylko musiałam jeść chlebek waza i pić dużo wody, ale po miesiącu znów przytyłam. Jadłospis obecny: -śniadanie- 2 kromki chleba z pomidorem i szynką -obiad -ziemniaki z mięsem (kurczak) -kolacja -2 kromki chleba z parówką. Oczywiście między posiłkami wezmę sobie pasek czekolady lub batonik, na dzień piję 1l wody. Proszę o porady co jeść, aby schudnąć 10 kg. W mojej rodzinie panowała i panuje otyłość ze strony taty, tata ma 37 lat, 180cm wzrostu i waży około 100kg, też się odchudza, jak schudnie 7kg to znów powróci do swojej wagi. Więc proszę o skuteczną dietę dla mnie i dla mojego taty.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Ja schudnąć, gdy staw biodrowy jest do wymiany?

Witam! Mam 34 lata,178 cm wzrostu i ważę 96 kg.Od kilku lat mam problem ze stawem biodrowym, który uszkodziłem podczas wypadku. Lekarze chcą wstawić endoprotezę, jednak najpierw muszę schudnąć jakieś 15 kg. Moje pytanie: co zrobić, by zrzucić tłuszczyk, gdy ćwiczenia ze względów zdrowotnych są wykluczone? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Zbyt dużo jem! Co robić?

Witam. Mam problemy z jedzeniem. Muszę jeść ciągle (ciągle jestem głodna!). Wcześniej, kiedy się tak objadałam, zwymiotowałam do toalety, aby się tego pozbyć. Można powiedzieć, że miałam lekką bulimię. Lecz teraz jem ciągle. Dużo słodyczy. W przerwach między posiłkami...

Witam. Mam problemy z jedzeniem. Muszę jeść ciągle (ciągle jestem głodna!). Wcześniej, kiedy się tak objadałam, zwymiotowałam do toalety, aby się tego pozbyć. Można powiedzieć, że miałam lekką bulimię. Lecz teraz jem ciągle. Dużo słodyczy. W przerwach między posiłkami potrafię zjeść dużą ilość słodyczy. Mam 14 lat, wzrost:153 cm, a ważę 46 kg. Chciałabym odrobinę schudnąć, tylko jak? Proszę o pomoc.

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy kiedyś schudnę?

Mam 12 lat, 164 wzrostu i ważę 63 kg. Latem jeżdżę na rowerze i co 2 tygodnie jeżdżę na basen. Co mam zrobić by schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Trudności w schudnięciu

Witam! Proszę o poradę w kwestii utraty zbędnego tłuszczu i ocenę wybranego planu ćwiczeń. Jestem kobietą, mam 155 cm wzrostu i ważę 53 kg, typ klepsydry. Niby nie widać po mnie, że coś mi zalega, ale chciałabym się pozbyć tłuszczu... Witam! Proszę o poradę w kwestii utraty zbędnego tłuszczu i ocenę wybranego planu ćwiczeń. Jestem kobietą, mam 155 cm wzrostu i ważę 53 kg, typ klepsydry. Niby nie widać po mnie, że coś mi zalega, ale chciałabym się pozbyć tłuszczu z pośladków i ud, także z łydek. Niestety, mam genetyczną skłonność do tycia właśnie w tych partiach i bardzo ciężko coś na to poradzić. Tydzień temu zaczęłam nordic walking, 3 razy w tygodniu po godzinie, dość szybkim tempem; również dwa razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia fitness ogólne (brzuszki, przysiady itp.). Poza tym w tym tygodniu zacznę pływać (2 x tydzień po godzinie). Zaczęłam też ze skakanką, ale z braku prawdziwej kondycji jest to na razie kilka minut. Jeśli chodzi o dietę, od dawna jem słodycze tylko raz-dwa razy na tydzień (w niewielkich ilościach), staram się jeść dużo białka, ograniczać tłuszcz, prawie w ogóle nie jem węglowodanów prostych (tylko owoce). Jem 5-6 lekkich posiłków dziennie. Poza tym piję dużo zielonej i czerwonej herbaty oraz wody mineralnej. Mimo to trudno mi zrzucić tłuszcz. A teraz właściwe pytanie: czy obrany przeze mnie lan ćwiczeń ma szansę przynieść efekty? A może to za dużo na raz, zwłaszcza dla osoby początkującej, i korzystniejsze będzie ograniczenie się do 3-4 dni ćwiczeń na tydzień? Z góry dziękuję za odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Dlaczego tak jest, że twarz mi się czerwieni?

Mam 12 lat, ważę 52 kg przy wzroście 158 cm. Od niedawna zaobserwowałam, że moja twarz się czerwieni (brzydko to wygląda). Czy brakuje mi jakiś witamin? Wcześniej tak się nie zdarzało, jem tak jak zwykle. Na śniadanie kanapka z serem,... Mam 12 lat, ważę 52 kg przy wzroście 158 cm. Od niedawna zaobserwowałam, że moja twarz się czerwieni (brzydko to wygląda). Czy brakuje mi jakiś witamin? Wcześniej tak się nie zdarzało, jem tak jak zwykle. Na śniadanie kanapka z serem, później jakieś jabłko, normalny obiad (ziemniaki, surówka itp.), jakiś owoc, a na kolację jajecznica. Dlaczego tak jest?  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Mam 12 lat. Ważę 47 kg!

Powtórka starego pytania, bo zapomniałam podać wzrostu. Mam 12 lat, ważę (aż) 47 kg! Mam 150 cm wzrostu. Nawet jeśli mam w normie BMI, to i tak chcę schudnąć, bo mam strasznie odstający brzuch. Gdy siedzę, mam okropne fałdki. Inne... Powtórka starego pytania, bo zapomniałam podać wzrostu. Mam 12 lat, ważę (aż) 47 kg! Mam 150 cm wzrostu. Nawet jeśli mam w normie BMI, to i tak chcę schudnąć, bo mam strasznie odstający brzuch. Gdy siedzę, mam okropne fałdki. Inne moje partie ciała mi nie przeszkadzają. Chciałabym jak najszybciej zrzucić parę kilo. Może 4, 5. PROSZĘ O POMOC!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Co mogę zrobić żeby się nie obżerać?

Chcę bardzo schudnąć, mam prawie 20 lat,174cm wzrostu a ważę 75kg. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię i nic nie schudłam, a czemu? Bo się na noc obżeram. W dzień się staram, jem mało, bo nie siedzę w domu, a jak jestem w domu. to masakra, jem cały czas. Pomocy:(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Ile można schudnąć przez 4 miesiące?

Witam, moje pytanie jest następujące: ile można schudnąć przez 4 miesiące, jeśli będzie się ćwiczyć codziennie po 30 minut? Dodatkowe inf.: mam 170 cm wzrostu, ważę 59 kg. Z góry dziękuję za odpowiedź:-)  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy po ustąpieniu objawów anoreksji jeszcze urosnę?

Dzień dobry! Mam 16 lat, 169 cm wzrostu, waga 50 kg. Od września zeszłego roku zaczęłam się odchudzać, z czasem przerodziło się to w obsesję, skrupulatne liczenie kalorii, zrezygnowanie ze słodyczy, tłustych dań itd. Poprzednia moja waga to 60...

Dzień dobry! Mam 16 lat, 169 cm wzrostu, waga 50 kg. Od września zeszłego roku zaczęłam się odchudzać, z czasem przerodziło się to w obsesję, skrupulatne liczenie kalorii, zrezygnowanie ze słodyczy, tłustych dań itd. Poprzednia moja waga to 60 kg. Teraz mam niedowagę, anoreksję i wyglądam fatalnie, chciałam tylko trochę schudnąć, a zrobiłam z siebie kościotrupa. Dodatkowo zanikła mi miesiączka, włosy stały się rzadkie i cienkie, a zawsze miałam takie ładne, wszyscy mi to mówili, i mój wzrost się zahamował, na którym mi bardzo zależy, zawsze chciałam być wysoka. Wszyscy mi mówią, co ja z siebie zrobiłam. Mam silną wolę i wyjdę z anoreksji, i wrócę do poprzedniej wagi. Chciałam zapytać, czy jak stopniowo będę wracała do poprzdniej wagi, to czy wszystkie te skutki uboczne anoreksji, by się odwróciły? Szczególnie chodzi mi o wzrost. Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję.

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Czy mogę mieć anoreksję i anemię?

Za pół roku skończę 19 lat, mam 165 cm wzrostu i ważę około 43 kg. Często odczuwam silne zmęczenie oraz bardzo często mdleję w różnych sytuacjach. Jem niedużo i tylko wtedy, kiedy mam ochotę. Ostatnio zemdlałam na lekcji i pielęgniarka...

Za pół roku skończę 19 lat, mam 165 cm wzrostu i ważę około 43 kg. Często odczuwam silne zmęczenie oraz bardzo często mdleję w różnych sytuacjach. Jem niedużo i tylko wtedy, kiedy mam ochotę. Ostatnio zemdlałam na lekcji i pielęgniarka powiedziała, że jestem bardzo chuda i że mogę mieć anemię. Czy anemia i anoreksja mogą się jakoś łączyć? I czy jest to groźne?

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Czy to dobra masa dla 170 cm wzrostu?

Mam 170 cm wzrostu, a ważę 59 kg, to dobrze? Mam 14 lat i jestem kobietą.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak prawidłowo liczyć kalorie?

Jestem kobietą z nadwagą, jednak niedużą. Mam niewielką ilość kilogramów do zrzucenia, aby moja waga mieściła się w normach. Dlatego dietetyczka zaleciła mi dietę 1000 kalori plus ruch. Tutaj pojawia się problem z niezbyt umiejętnym liczeniem kalorii u mnie. Staram... Jestem kobietą z nadwagą, jednak niedużą. Mam niewielką ilość kilogramów do zrzucenia, aby moja waga mieściła się w normach. Dlatego dietetyczka zaleciła mi dietę 1000 kalori plus ruch. Tutaj pojawia się problem z niezbyt umiejętnym liczeniem kalorii u mnie. Staram się wybierać te produkty, gdzie wszystko jest dokładnie opisane, ale nie zawsze to się jednak udaje. Mam pytanie na przykład co do kalorii w kiślu. Jak je oblicza? Na opakowaniu jest napisane, że 100g kiślu po przygotowaniu to 52 kalorie, jednak zawartość torebki to tylko 45g proszku, zalewając go wodą, wychodzi około 200g. Tak więc jestem kompletnie ciemna, co do tego przykładu. Szukałam pomocy wszędzie, ale jedni mówią, że woda nie ma kalorii i czy wleję 100 ml czy 200 ml, to nie zmienia się kaloryczność, zaś inni, że producenci po coś piszą tę kaloryczność po przygotowaniu i tego trzeba się trzymać. Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję, pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Mam 13 lat chcę, schudnąć

Mam 165 wzrostu. Czy schudnę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak powstrzymać się przed niezdrowym jedzeniem?

Jak mogę się powstrzymać przed fast-foodami, chrupkami i słodyczami? Jakie są najlepsze sposoby?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak mam przełamać barierę psychiczną?

Dzień dobry. Cierpię na anoreksję już od ponad roku. Przy wzroście 155 ważę 39 kg, od 6 miesięcy nie mam okresu. Jestem żoną i matką, pracuję zawodowo, ale moje życie toczy się wokół jedzenia. Ciągle o tym myślę, co mogę...

Dzień dobry. Cierpię na anoreksję już od ponad roku. Przy wzroście 155 ważę 39 kg, od 6 miesięcy nie mam okresu. Jestem żoną i matką, pracuję zawodowo, ale moje życie toczy się wokół jedzenia. Ciągle o tym myślę, co mogę zjeść, a co nie, maniakalnie gotuję dla innych i interesuję się kulinariami. Sama odmawiam sobie prawie wszystkiego. Mój dzień wygląda tak: rano kawa, później kilka kromek wafli ryżowych (koniecznie w wersji slim), jabłko, surowa marchewka albo pietruszka, o 17 obiad (zazwyczaj warzywa, troszkę kaszy, ziemniaków, makaronu) - nie więcej niż 400 kcal, później znowu kilka wafli albo i nie, wieczorem kolacja (duży jogurt naturalny 0% z otrębami, płatkami i siemieniem). Czasem kromka chleba albo płatki owsiane na mleku (a raczej wodzie zabarwionej na biało mlekiem).

Od czasu do czasu mam ataki głodu, napycham się, wiedząc, że i tak za chwilę to zwrócę. Czasem wymiotuję, ot tak, bo wydaje mi się, że za dużo zjadłam. Ale zazwyczaj najadam się zakazanymi produktami i je zwracam. Byłam u psychiatry i psychologa, miałam chodzić na terapię grupową, ale niestety jest to w moim przypadku niemożliwe (zbyt daleki dojazd). Nie wiem, co mam robić. Mam dość ciągłego myślenia o jedzeniu, o diecie, o kaloriach. Chcę zacząć z powrotem normalnie żyć. Mój mąż już nie wytrzymuje, moi rodzice też (wiedzą o mojej chorobie - ale co ciekawe, mnie to cieszy, jak widzę, że się o mnie martwią, jak inni mówią, że jestem za chuda). Co mam robić? Jak wrócić do normalności? Co zrobić, żeby wróciła miesiączka? Muszę coś z sobą zrobić dla dobra mojej rodziny, dla mojej córeczki. Proszę o pomoc.

Problem z przytyciem - usg OK, gastro-, kolonoskopia też OK. Krew - wyniki.

Witam. Od pewnego czasu pojawiły się u mnie problemy z ukladem trawienia, najczęściej sprowadzają się do przelewania w brzuchu (burczenie), zwłaszcza gdy kładę się na lewy bok, uczucie głodu, wrażenie, że po zjedzeniu nie wchłania mi się nic, bo niby... Witam. Od pewnego czasu pojawiły się u mnie problemy z ukladem trawienia, najczęściej sprowadzają się do przelewania w brzuchu (burczenie), zwłaszcza gdy kładę się na lewy bok, uczucie głodu, wrażenie, że po zjedzeniu nie wchłania mi się nic, bo niby czuję, że coś na żołądku leży, ale nadal czuję, że nie jestem najedzony. Bóle brzucha, niekiedy naprawdę ostre, na szczęście nie często, i już do tego się przyzwyczaiłem, parę lat robi swoje. I niby jest OK, ale jedno co mnie najbardziej denerwuje, to problem z przytyciem, 170 cm - 63 kg. Układałem dietę, dostarczanie 3000+ węglowodany, + tłuszcze i białko niestety nic nie daje. Czasami jem tyle, że czuję, że już przesadzam i obciążam organizm, wciągam jedzenie jak dobrej marki odkurzacz i lipa. Borykam się z tym od 3-4 lat. Badałem żołądek (gastroskopia - wynik OK), jelito grube też OK - bo coś podejrzewali, spędziłem tydzień w szpitalu, też OK. Ostatnio robiłem wyniki krwi, etc., bo mnie wysłali - przed i po glukozie, i przychodzę z nimi do Was, tutaj na forum. Mam nadzieję, że ktoś coś pomoże. WYNIKI POD LINKIEM: [img200.imageshack.us/img200/8310/oootrf.jpg]. Dziękuje bardzo za każdą wskazówkę i radę. Mężczyzna, 24 lata.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy moja koleżanka ma anoreksję?

Witam! Przypadek mojej koleżanki jest bardzo skomplikowany i wymaga szczegółowego opisu. Moja koleżanka ma 21 lat, jest studentką i mieszka w akademiku (bardzo rzadko jeździ do domu). Odchudza się od 3 lat. Przynajmniej o tylu mi wiadomo. Poznałyśmy się dopiero...

Witam! Przypadek mojej koleżanki jest bardzo skomplikowany i wymaga szczegółowego opisu. Moja koleżanka ma 21 lat, jest studentką i mieszka w akademiku (bardzo rzadko jeździ do domu). Odchudza się od 3 lat. Przynajmniej o tylu mi wiadomo. Poznałyśmy się dopiero na studiach. W każdym razie twierdzi, że w liceum był dwa razy grubsza. Od początku studiów zaczęła się odchudzać i pomału zaczęła rezygnować z pokarmów stałych i obecnie pije tylko 3 kawy na dzień i wodę mineralną (którą pochłania litrami), czasem wypije kefir. Taka sytuacja ciągnie się od 2 lat.

Sama mówi, że gdy zostaje zmuszona do zjedzenia w domu czegoś więcej, odczuwa mocny ból brzucha. Gdy w domu rodzice zmuszają ją do zjedzenia czegoś, woli zjeść zupę, ponieważ uważa, że nie zostaje ona w jej organizmie. Nie chce wrócić do normalnego jedzenia, ale obawia się, że kiedyś (nie teraz) będzie mieć problemy zdrowotne, np. nie będzie mogła zajść w ciążę. Osoba z zewnątrz nie zauważyłaby, że ma problemy z odżywianiem, gdyż nie jest chuda. Od pasa w górę wygląda jak normalna kobieta, natomiast jej nogi są bardzo szczupłe. Jest osobą bardzo energiczną, regularnie ćwiczy, a przy tym wszystkim nie odczuwa zmęczenia. Martwi ją jednak swój wygląd, np. nie chce chodzić na basen, gdyż wstydzi się swojego wyglądu.

Miesiączki miewa bardzo rzadko, a jak już się pojawią to są praktycznie niewidoczne (jednodniowe). Sama mówi, że nie pamięta kiedy ostatnim razem wypróżniała się, za to nieustannie chodzi "sikać". Zastanawiamy się, jak możemy jej pomóc, gdyż żadne argumenty do niej nie przemawiają i unika lekarzy. A my zastanawiamy się, jakim cudem ona jeszcze normalnie funkcjonuje. Bardzo prosimy o odpowiedź. Zmartwione koleżanki :-(

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Co zrobić aby zrzucić tłuszczyk z bioder i ud?

Mam 15 lat. Ważę 57/58 kilo i mam 160 cm wzrostu. W biodrach mam mniej więcej 78 cm i martwi mnie to. Chciałabym zrzucić trochę z bioder i ud. Staram się ograniczać od pewnego czasu słodycze, a w tygodniu chodzę... Mam 15 lat. Ważę 57/58 kilo i mam 160 cm wzrostu. W biodrach mam mniej więcej 78 cm i martwi mnie to. Chciałabym zrzucić trochę z bioder i ud. Staram się ograniczać od pewnego czasu słodycze, a w tygodniu chodzę we wtorek i piątek po 2 godziny wf-u i godzinę kółka sportowego w czwartek. Zazwyczaj na wf-ie gram w siatkówkę. Czy mogłaby mi Pani podpowiedzieć co mogę jeszcze zrobić, by schudnąć w biodrach i udach? Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Patronaty