Dietetyka: Pytania do specjalistów
Jak schudnąć 10-25 kg w możliwie krótkim czasie?
Mam astmę, 16 lat, 165 cm i 82 kilo. Jestem chłopakiem. Stopień aktywności: 0. Nie próbowałem niczego póki co. Jak schudnąć? Na śniadanie jem z 2-3 małe kanapki z piersią kurczaka i masłem, obiad - ziemniaki, mięso, kolacja - brak.
Jak mogę do lutego schudnąć 10 kilo?
Mam 13 lat, 172 cm wzrostu i 88 kilogramów ;( Jestem zakompleksiona, nie mam przyjaciół. Wiem, że wszyscy patrzą na mnie przez pryzmat wagi, a nie przez to, jakim jestem człowiekiem. Do moich 14-tych urodzin (w lutym) chciałabym zrzucić ok.10...
Jak zrzucić kilka centymetrów w talii?
Mam 23 lata. Ważę jakieś 55 kg. Wzrostu mam 171 cm. Moim problemem nie jest waga, tylko sylwetka. Mam szczupłe nogi, ręce i twarz. Jednak moja talia i brzuch są dość sporych rozmiarów, tzn. nie jestem proporcjonalna. Dodam, iż staram...
Czy ważę tyle ile powinnam?
Witam! Mam 13 lat, jestem płci żeńskej, 166 cm wzrostu i ważę 60 kilogramów. Czy ważę tyle ile powinnam? Jeśli nie, to proszę o rady związane z dietą. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
Jest mi ciężko i chcę szybko stracić z 6 kilogramów
Mam problem: ważę 62 kilo i chciałabym schudnąć ok. 6-7 kilogramów... bardzo bym chciała. Proszę, pomóżcie!
Jaka masa ciała byłaby dla mnie właściwa?
1.155/48, 26 lat, kobieta, aktywna fizycznie 5 razy w tygodniu fitness, bieganie, rower.
2. Tak, głodówka 4 lata temu.
3. Nadwaga u rodziców.
4. Nie.
5. Śniadanie: 2 kromki pieczywa, chleb 7 ziaren, z wędliną lub serem; obiad mięso pieczone...
Jaki rodzaj odchudzania wybrać?
Obecnie ważę 60 kg przy wzroście 160 cm. Jeszcze rok temu ważyłam 69 kg, ale udałam się do dietetyka po poradę i otrzymałam ułożoną dla siebie dietę. To na niej udało mi się przez kilka miesięcy zrzucić te 9 kg....
Obsesyjne myślenie o jedzeniu i chęć rywalizacji
Otóż to się zaczęło 2,5 roku temu. Przestałam normalnie jeść. Wydaje mi się, że przyczyna mogła tkwić w tym, że moja mama ma nadwagę i całe życie się odchudza. Więc ja, widząc, że i ona, też chciałam spróbować. Nie miałam...
Prawidłowa waga ciała przy wzroście 165 cm
Mam problem, bo nie wiem, czy nie jestem za gruba. Jestem dziewczyną, mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę ok. 63 kg. Czy jestem za gruba? Nikt mi nigdy nie mówił, że jestem, ale mi się wydaję, że mogłabym...
Jak mogę w szybkim czasie uzyskać płaski brzuch i pozbyć się fałdek?
Witam. Mam 152 cm wzrostu, 15 lat i ważę około 46 kg. Chciałabym szybko stracić fałdki... Co mogę zrobić, aby się ich pozbyć? Ćwiczenia? Dieta? Codziennie mam dosyć dużo stresu i nauki, i właśnie wtedy sięgam zawsze po coś słodkiego....
Jak skończyć diętę bez efektu jo-jo?
Witam! Mam 19 lat, 168 cm wzrostu i aktualnie ważę 61,5 kg. Od miesiąca odchudzałam się dość rygorystycznie i w tym czasie schudłam ok. 6-7kg. Nie jadłam słodyczy, chipsów, pieczywa, ziemniaków, makaronów, ryżu, cukru, słodzonych napojów itd. Jadłam tylko chude...
Jak skutecznie schudnąć, żeby znowu nie przybrać na wadzę?
Mam 20 lat, jestem studentką, ważę 75 kg przy wzroście 165 cm. Chciałabym bardzo schudnąć, ale nie mam pomysłu. Ja jem stostnkowo mało, 4 razy dzienie. Próbowałam już wszystkiego i nie było większych efektów. Schudłam kilka kilogramów, ale kiedy troszkę...
Jak mogę zrzucić kilka zbędnych kilogramów?
Mam 14 lat, ważę około 58 kg, wzrost około160 cm, aktywność podejmuję tylko na lekcjach wf, czyli 2 godzinki w tygodniu. Wcześniej próbowałam się odchudzać, ale nie przynosiło to wielkich rezultatów. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi.
Jaka dieta dla 12-latki?
Czy to prawda, że dziewczyny nie mają chłopaka w wieku 12 lat, bo są grube? Zauważyłam, że tylko chude mają chłopaków w tym wieku. Proszę o ocenę, czy jestem gruba. Mam 12 lat i ważę 62 kg i mam 160...
Jak mam zwiększyć swoją wagę o 2 kg, nie zmieniając za bardzo wyglądu?
Mam 12 lat, 156 cm, 43 kg. Podczas wakacji schudłam 10 kg. Chodzę na basen parę razy w tygodniu. Chcę nadal brać udział w sekcji pływackiej, więc zrobiłam badania sportowca. Wyniki wyszły pomyślnie, ale stwierdzono niedowagę ok. 2 kg. Na...
Jak wyszczuplić uda?
Mam 13 lat, 155 cm wzrostu i 51 kg. Bardzo lubie ćwiczyć i kocham sport. Mam trochę umięśnione uda. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby je wyszczuplić, ale żeby ich nie umięśnić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję.