Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Odpowiednia dieta dla osoby ważącej 110 kg, która chce schudnąć

Mam 172 cm wzrostu i ważę 110 kg. Co mam zrobić żeby schudnąć, jaką dietę zastosować ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Spóźnianie się miesiączki po odchidzaniu

Witam. W ciągu 4 miesięcy schudłam prawie 11 kg (aktualna waga 54,5). Oprócz diety stosuję ćwiczenia (często biegam dystanse po 5 km, do tego ćwiczenia na siłowni ogólnie dużo ćwiczę). Mam problem z miesiączką. Otóż zawsze miałam ją jak w... Witam. W ciągu 4 miesięcy schudłam prawie 11 kg (aktualna waga 54,5). Oprócz diety stosuję ćwiczenia (często biegam dystanse po 5 km, do tego ćwiczenia na siłowni ogólnie dużo ćwiczę). Mam problem z miesiączką. Otóż zawsze miałam ją jak w zegarku a ostatnio spóźniła mi się 4 dni.Teraz znów spóźnia mi się już tydzień a nie zapowiada się żeby się pojawiła. Martwię się. Ciążę wykluczam. Czasami bardzo mało jem.W przyszłym roku chciałabym zajść w ciążę ale boję się że coś jest nie tak. Proszę o radę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Dietetyka Bieganie Siłownia Dieta

Wypróżnianie raz w tygodniu

witam mam pytanie poniea mam zaprcia wyprużniam sie raz w tygodniu pomimo tego że jem dużo warzyw owoców pieczywo tylko razowe mięko gotowane i wypijam 1,5 litra wody dzienie co mogłabym zastosowc żeby wypróżniać się cześciej
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Zaparcia Gastroenterologia Dietetyka Owoce Warzywa Dieta na zaparcia

Spożywanie jogurtu naturalnego przy cerze trądzikowej

1. Czy można jeść jogurt naturalny w przypadku cery trądzikowej? 2. Jak często stosować maseczkę z drożdży? Czy można zrobić kurację miesięczną? (codziennie)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dietetyka Kosmetologia Pielęgnacja cery trądzikowej Kosmetyki dla cery trądzikowej

Objadanie się i wymiotowanie posiłków

Witam serdecznMam ogromny problem :( Od ponad dwóch strasznie się objadam (spożywam dziennie około 6000kcal) po czym biegnę wymiotować każdy posiłek. Mój układ pokarmowy pewnie jest w okropnym stanie :( Mam zamiar udać się do psychoterapeuty, wiem, że to konieczne... Witam serdecznMam ogromny problem :( Od ponad dwóch strasznie się objadam (spożywam dziennie około 6000kcal) po czym biegnę wymiotować każdy posiłek. Mój układ pokarmowy pewnie jest w okropnym stanie :( Mam zamiar udać się do psychoterapeuty, wiem, że to konieczne :( Jednak piszę do Państwa w innym celu. Tylko proszę mi nie pisać o wizycie u lekarza, czy dietetyka, bo po to Państwo są by dawać konkretne odpowiedzi ... Chciałam się dowiedzieć jak zacząć teraz jeść by nie przytyć ... Małe porcje ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Anna Zwoleńska
Mgr Anna Zwoleńska
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Układ pokarmowy Wymioty Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia

Czy pozwolić 15-letniej córce na odchudzanie?

Witam, moja córka ma 15lat jej aktualny wzrost to 164cm , waży 46kg. Odchudza się i mówi mi że chce ważyć 42kg. Czy mam jej na to pozwolić?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak radzić sobie z nadmiernym apetytem?

Jak poskromić wilczy apetyt?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka

Problem z przyswajaniem jedzenia i problemy z przybieraniem na wadze

Mam 31 lat waze 55kg przy wzroscie 176 Mam problem z przyswajaniem jedzenia jadlem nawet 5 posilkow dziennie i chodzilem na silownie w celu zwiekszenia masy ciala ale i to nie pomoglo Szukam jakiegos leku na spustoszony organizm . Aby wyrownac tempo przemiany materii i przyswajalnosc jedzenia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Siłownia

Ćwiczenia na wyszczuplenie łydek

Dzień dobry. Chciałabym się dowiedzieć, jakie są skuteczne domowe ćwiczenia na wyszczuplenie łydek?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia na partie ciała

Nałogowe jedzenie u 21-latka

mam na imię kamil mam 21 lat 190 cm wzrostu i 101 kilo wagi. przez ostani rok przybrałem na wadze około 15 kilo, a w ostatnim czasie toważyszy mi ogromny apetyt którego nie mogę poskromić , jem na potęge ,... mam na imię kamil mam 21 lat 190 cm wzrostu i 101 kilo wagi. przez ostani rok przybrałem na wadze około 15 kilo, a w ostatnim czasie toważyszy mi ogromny apetyt którego nie mogę poskromić , jem na potęge , porcje dla dla 2 sób to dla mnie mało. Proszę o pomoc w pozbyciu się nałogu jedzenia gdyż zaczynam się martwić o swoje zdrowie.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka Przybieranie na wadze

Brak uczucia głodu i problemy z powstrzymaniem się od jedzenia

Nie czuję fizycznego głodu. Mogę nie jeść cały dzień i mam się dobrze, ale jeśli tylko skuszę się choćby na jogurt czy kromkę chleba, nie potrafię się powstrzymać i jem aż do bólu żołądka, cokolwiek, co tylko mam pod ręką.... Nie czuję fizycznego głodu. Mogę nie jeść cały dzień i mam się dobrze, ale jeśli tylko skuszę się choćby na jogurt czy kromkę chleba, nie potrafię się powstrzymać i jem aż do bólu żołądka, cokolwiek, co tylko mam pod ręką. Na pewno nie jest to normalne, ale nie czuję stanów pośrednich, mam na myśli tego momentu najedzenia się, a jeszcze nie przejedzenia. Czy to, że wcześniej dosyć długo się odchudzałam (ale nie głodziłam!), mogło rozregulować ośrodek głodu i sytości?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Liczenie kalorii przez 12-letnią dziewczynę

Mam 12-letnią córkę.4 miesiące temu miała nadwage (68kg), teraz waży 55kg (ma 166cm) i jej waga jest w normie.W te wakacje zmieniła swoje nawyki żywieniowe wprowadziła sport i ruch w życie.Od tygodnia stało się z nią coś złego.Każdą rzecz przelicza... Mam 12-letnią córkę.4 miesiące temu miała nadwage (68kg), teraz waży 55kg (ma 166cm) i jej waga jest w normie.W te wakacje zmieniła swoje nawyki żywieniowe wprowadziła sport i ruch w życie.Od tygodnia stało się z nią coś złego.Każdą rzecz przelicza na kalorie, węglowodany, martwi się że przytyje od herbaty.Myśli tylko o kaloryczności jedzenia, a w jej wieku powinna cieszyć się życiem i biegać po mieście z znajomymi.Nic nie da się jej wytłumaczyć.Jak ją z tego wyciągnąć?Czy to jakaś choroba?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Dziecko Węglowodany Herbata Bieganie Turystyka Sport

Silne bóle brzucha z biegunką po posiłku w wyniku stresu

Witam. W stresujących sytuacjach, po zwykłej kanapce czy po jakimkolwiek posiłku występują u mnie silne bóle brzucha z biegunka. Nie wiem dlaczego i z czym to jest związane. Ograniczyłam jedzenie fast foodów, staram się odżywiać normalnie i zdrowo, jednak... Witam. W stresujących sytuacjach, po zwykłej kanapce czy po jakimkolwiek posiłku występują u mnie silne bóle brzucha z biegunka. Nie wiem dlaczego i z czym to jest związane. Ograniczyłam jedzenie fast foodów, staram się odżywiać normalnie i zdrowo, jednak problem nie zniknął.. nie wiem co si ze mną dzieje. Proszę o radę. Dziękuję. Paulina
odpowiada 2 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Biegunka Stres Ból brzucha Dietetyka Psychologia Żywienie

Jaką dietę zastosować by schudnąć z wagi wyjściowej 70 kg?

Dzień dobry ! Mam 22 lata, 164 cm i waga 70 kg. Od dwóch miesięcy zaczęłam zdrowo się odżywiać ( 5 posiłkow dziennie, dużo warzyw, drób wołowina, mleko 0,1%, ryż, kus-kus itp) a moja waga spadla ledwie 6 kg, co... Dzień dobry ! Mam 22 lata, 164 cm i waga 70 kg. Od dwóch miesięcy zaczęłam zdrowo się odżywiać ( 5 posiłkow dziennie, dużo warzyw, drób wołowina, mleko 0,1%, ryż, kus-kus itp) a moja waga spadla ledwie 6 kg, co robie żle?? :( nawet jeśli zdarzyło mi się podjeść coś skodkiego to nie więcej niz 3,4 razy za te dwa miesiące . Dodatkowo dobija mnie fakt, że moja koleżanka bedąc na tej diecie chudła niemalże w oczach, ponad 20 kg w 5mc,a w ciągu dwóch 12 :( nie wiem co robie nie tak :( proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Żywienie Warzywa Mleko Drób Dieta

Czy słodzenie herbaty wpływa na tycie?

produkty takie jak cukier, którym słodzimy herbatę wpływa na tycie? lepiej go wyrzucić z diety czy też ma jakieś wartośći odżywcze?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Substancje słodzące Herbata Dieta

Jaka dieta dla matki karmiącej piersią?

czy mogę stosowac diete 1200 kalori mam otyłosc brzuszno i roczne dziecko kture jeszcze ssie raz lub 2 razy dziennie piers a jesli nie to jaka dieta była by dobra mam do rzucenia 9 kilogramów
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Ewelina Tabaczar
Dotyczy: Otyłość Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dziecko Odchudzanie po porodzie Dieta

Picie herbaty owocowej zamiast wody

ciagle slysze ze nalezy pic duzo wody ja nie lubie pic i nawet nie mam takiej potrzeby a wody to w ogole nie znosze czy zamiast wody mozna pic herbate owocowa?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Herbata

Ocena wagi u 18-latki

Mam 165 cm i waze 65kg czy to nadwaga?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka

Dopuszczalna ilość przyjmowanego magnezu jako suplementu diety

Witam. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez ???? Ile mg jeśli chodzi o magnez podawany w tabletkach ? Dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dietetyka Magnez

Picie piwa a cukrzyca i nadwaga

moj maz uwielbia piwo brzuch z niego ma jak dynia pozatym choruje m.in.na cukrzyce czy jest jakas mozliwosc zeby bez jego wiedzy dodac mu cos do jedzenia lub picia zeby nabral piwowstretu wiem ze takie zeczy moze do konca nie... moj maz uwielbia piwo brzuch z niego ma jak dynia pozatym choruje m.in.na cukrzyce czy jest jakas mozliwosc zeby bez jego wiedzy dodac mu cos do jedzenia lub picia zeby nabral piwowstretu wiem ze takie zeczy moze do konca nie sa legalne ale i on by na tym skorzystal i by schudl bo ma oczywiscie duza nadwage pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Cukrzyca Nadwaga Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy