Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Przytycie 15 kg po rzuceniu palenia papierosów

pracuję w gosp. sad.i jestem w ciągłym ruchu staram się jeść o jednakowych porach dnia nie mam problemu ze słodyczami ale 4 lata temu rzuciłam palenie i przytyłam 15kg nie mogę tego zrzucić.Jadam zupy z dużą ilością warzy,chleb razowy,jajka,chudą wędlinę... pracuję w gosp. sad.i jestem w ciągłym ruchu staram się jeść o jednakowych porach dnia nie mam problemu ze słodyczami ale 4 lata temu rzuciłam palenie i przytyłam 15kg nie mogę tego zrzucić.Jadam zupy z dużą ilością warzy,chleb razowy,jajka,chudą wędlinę i staram się gotować mięso choć przy 3 dzieci nie zawsze jest to możliwe,bo wolą schabowe z patelni a nie z piekarnika,dodam jeszcze że bardzo lubię ziemniaki,ale staram się jeść bez okraszania. Jak schudnąć przy takim trybie pracy?
odpowiada 2 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Porady dietetyczne dla odchudzających się

Nadwaga i odchudzanie

Witam, Moim problemem jest nadwaga na całym ciele.Ważę 99 kg przy wzroście 1.69 byłam już raz w Sanatorium, aczkolwiek wystąpił efekt jojo.Stanowczo ograniczyłam cukry i ilość posiłków oraz jem co dwie h. Dodatkowo zaczełam jeżdzić na rowerze 3x w... Witam, Moim problemem jest nadwaga na całym ciele.Ważę 99 kg przy wzroście 1.69 byłam już raz w Sanatorium, aczkolwiek wystąpił efekt jojo.Stanowczo ograniczyłam cukry i ilość posiłków oraz jem co dwie h. Dodatkowo zaczełam jeżdzić na rowerze 3x w tygodniu po 1 h codziennie biorę także zimny prysznic ale boję się że po 8 tygodniach nie przyniesie to efektów.Jestem bardzo przewrażliwiona na punkcie swojego ciała i bardzo chcę coś z tym zrobić i mam pytanie co pani/pan o tym sądzi. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Efekt jojo

Jaka dieta bez efektu jojo dla 18-latki?

Witam mam 18 lat mam 160cm wzrostu i waze 70kg chciałabym dostac od Państwa jakąś nie drogą diete po ktorej nie bd miała efektu jojo.Uwazam ze jestem gruba jestem niezadowolona ze swojego ciala czuje sie nie komfortowo chciałabym to zmienic. cwicze od czasu do czasu . prosze pomozcie mi .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Diety odchudzające

Dlaczego nie mogę zrzucić kilogramów?

Witam mam na imię Jacek 21lat Mam około 115 kg 196 cm chodzę na siłownię 3-4 w tyg na razie więcej nie mogę gdyż miałem skręcone kolano . Ogólnie jestem aktywny biegam 3 razy w tyg po 5 km a... Witam mam na imię Jacek 21lat Mam około 115 kg 196 cm chodzę na siłownię 3-4 w tyg na razie więcej nie mogę gdyż miałem skręcone kolano . Ogólnie jestem aktywny biegam 3 razy w tyg po 5 km a w weekend staram się przebiec w sobotę 10 km . Staram się jeść dużo węgli i białka ostatni posiłek około 20 4-5 posiłków dziennie . i dochodzę do wagi 110 kg . Póżniej jakby organizm się blokował i nie mogę zejść w duł z wagą . Co mam zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jaki indeks glikemiczny ma chleb graham?

Witam jaki indeks glikemiczny ma chleb graham?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Niedowaga u matki karmiącej

Witam mam 21 lat,mam 170cm i waze TYLKO 44kg !:( jestem matka karmiaca i chce bardzo przytyc,juz nie wiem co jesc i co robic. Prosze o porade.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Karmienie piersią Dieta karmiącej mamy

Jedzenie pieczywa chrupkiego przez diabetyka

Witam, Czy cukrzyk moze jeść wafle ryzowe lub wase?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Cukrzyca Dieta dla cukrzyków Diabetologia Dietetyka

Stosowanie tabletek odchudzających przy karmieniu piersią

Witam,chciałabym się dowiedzieć czy mogę brać tabletki na odchudzanie http://ek.pl/artykuly/health-journal/# karmiac piersia?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Pediatria Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Karmienie piersią

Jakie właściwości ma sezam?

Jakie właściwości ma sezam?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety

Dlaczego tyję po 30-tce?

mam problem z waga, zawsze wazylam tak do 55kg mam 30latek, ale od jakiegos roku waga idzie mi do gory, poczatkowo nie bralam tego pod uwage, ale od jakis 3-4mcy to juz sie martwie bo coraz bardziej sie zaokraglam mimo... mam problem z waga, zawsze wazylam tak do 55kg mam 30latek, ale od jakiegos roku waga idzie mi do gory, poczatkowo nie bralam tego pod uwage, ale od jakis 3-4mcy to juz sie martwie bo coraz bardziej sie zaokraglam mimo ze jem jak zawsze czyli wszystko, poza tym pojawil sie ciemny wasik na twarzy, co jest dziwne bo ja nigdy niemialam wasika??!robilam badania tsh na tarczyce, gllukoze z krwi wszystko wyszlo doibrze???internista skierowal mnie do ginekologa bo byc moze to zaburzenia hormonalne...
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Zaburzenia hormonalne Odchudzanie Dietetyka

Waga 15-letniej dziewczyny

Witam, mam pytanie. Moja córka ma 15 lat, 165, waży 45kg. biust 76, tali 61, biodra 86, obw uda 45. Jest bardzo szczupła. Zjada 5 posiłków dziennie i to duże porcje, zastanawiam się czy powinna przytyć i jeśli tak to w jaki sposób?
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Dietetyka

Jaki chleb w diecie?

Witam,ktory chleb bedzie najlepszy na diecie?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak najszybciej i zdrowo schudnąć z ud?

Witam mam metr 165 i waze 70. bardzo chciala bym schudnac z ud.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy dieta paleo jest bezpieczna i skuteczna?

Czy dieta paleo jest bezpieczna i skuteczna? Ostatnio wydaje się bardzo popularna.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Niska waga ciała pomimo niezdrowego odżywiania

Mój organizm jest dziwny że to tak ujmę mam 23 lata 176 cm wzrost i 66 kg , Od razu zaznaczę że jestem bardzo zadowolony z mojej wagi i nie chce utyć lecz zastanawia mnie bardzo dlaczego nie mogę utyć... Mój organizm jest dziwny że to tak ujmę mam 23 lata 176 cm wzrost i 66 kg , Od razu zaznaczę że jestem bardzo zadowolony z mojej wagi i nie chce utyć lecz zastanawia mnie bardzo dlaczego nie mogę utyć odżywiam się nie zdrowo , kebaby jedzenie w nocy nie ważne ile jem nigdy nie tyje ! a po za tym gram w piłkę nożną jak tylko jest okazja jestem bardzo szybki często biegam i widzę że mam mięśnie naturalne ? Czy to przez przemianę materii czy jak to w ogóle jest ?
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odżywianie przy trzech posiłkach dziennie

Pracuje fizy gdzie najwięcej praca rąk i trochę angażu brzucha, jednak często noszę pojemniki z ciastkami po schodach kilkadziesiąt razy.Po pracy ćwiczę 15min i spacer godzina, bądź 30min na steperze bez spaceru.Oprócz tego w week 45 min na stepie i... Pracuje fizy gdzie najwięcej praca rąk i trochę angażu brzucha, jednak często noszę pojemniki z ciastkami po schodach kilkadziesiąt razy.Po pracy ćwiczę 15min i spacer godzina, bądź 30min na steperze bez spaceru.Oprócz tego w week 45 min na stepie i gram w tennisa.Jednak minus jest to, że pije wodę smakową i że jem tylko 3 razy dziennie.Rano i wiecz.ZAWSZE pije zieloną herbatę.Jem tylko ciemny chleb.Jak nadrobić dzienną porcję kalorii, ale nie przytyć patrząc na to, że jem jedynie 3 x dziennie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Leki

Zbilansowana dieta dla 13-latka

Witam. Jaką dieta dać dla 13 letniego syna? Wzrost 175 cm waga 73 kg. Pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Pediatria Dietetyka Żywienie dzieci

Problem z nocnym obżarstwem

Waze 79 kg przy wzroscie 165 cm mam Problem z wieczornym jedzeniem. Biore tabletki na depresje citalopram rano 1 tab 30 miligramow. Nie daje rady tyje w oczach. jestem tez po operacji tarczycy w grudniu ubieglego roku biore tabletki ltyrox... Waze 79 kg przy wzroscie 165 cm mam Problem z wieczornym jedzeniem. Biore tabletki na depresje citalopram rano 1 tab 30 miligramow. Nie daje rady tyje w oczach. jestem tez po operacji tarczycy w grudniu ubieglego roku biore tabletki ltyrox 125 po 5 mil. Prosze o pomoc jak przerwac moje tycie. Oprucz tego.Mam polineuropatie i tycie dla moich nog jest katastrofalne. Ciezko Mi chodzic po schodach. Nie mam poprostu ochoty na nic. Prosze o pomoc
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Anna Rossa
Mgr Anna Rossa
Mgr Aleksandra Tyszka
Mgr Aleksandra Tyszka
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Polineuropatie Depresja Badania hormonalne Operacje tarczycy Dietetyka Leki Jedzenie kompulsywne

Szczupła twarz i bladość twarzy przy zdrowym trybie odżywiania

dobrze się odżywiam ale mam szczupłą twarz i bladą cerę dla czego tak jest
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Bladość Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak zaakceptować własne ciało?

Nazywam się Ola i mam 18 lat. Ważę 55kg i mierzę 177 cm. Twierdzę że jestem za gruba. Nie lubię swojego ciała, w szczególności brzucha. Wszyscy dookoła (łącznie z rodzicami) mówią mi że jestem bardzo szczuplutka i że powinnam więcej... Nazywam się Ola i mam 18 lat. Ważę 55kg i mierzę 177 cm. Twierdzę że jestem za gruba. Nie lubię swojego ciała, w szczególności brzucha. Wszyscy dookoła (łącznie z rodzicami) mówią mi że jestem bardzo szczuplutka i że powinnam więcej jeść. Problem w tym że je nie znajduje przyjemności w jedzeniu. Mam wrażenie że będę gruba i nie będę mieć płaskiego brzucha (który podobno i tak już mam). Jem bo muszę jakoś przeżyć no i żeby mamie nie robić przykrości, bo tak to w ogóle bym nie jadła.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Aneta Kopel
Mgr Aneta Kopel
Dotyczy: Niska samoocena Odchudzanie Dietetyka Psychologia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy