Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 3 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety od A do Z: Pytania do specjalistów

Jaką dietę powinnam zastosować? Czy może to być dieta 1000 kcal?

Mam 13 lat, 164 cm wzrostu i 59 kg. Nigdy nie stosowałam żadbej diety. Szkoła, dwa razy w tygodniu basen. Uwielbiam słodycze (ale nie przesadzam w ich spożywaniu). Chciałabym trochę schudnąć - idzie mi wszystko w uda. Zbliżają się ferie... Mam 13 lat, 164 cm wzrostu i 59 kg. Nigdy nie stosowałam żadbej diety. Szkoła, dwa razy w tygodniu basen. Uwielbiam słodycze (ale nie przesadzam w ich spożywaniu). Chciałabym trochę schudnąć - idzie mi wszystko w uda. Zbliżają się ferie - może udałoby mi się zmienić jakoś swój jadłospis - tylko nie wiem jak? Proszę o odpowiedż.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy leczona niedoczynność też powoduje tycie?

Mam 18 lat. Ważę ok. 65 kg. W przeciągu pół roku przytyłam ok. 15 kg. Nie wiem czemu, gdyż dużo ćwiczę, jem ok. 1200 kcal na dobę. Leczę się na niedoczynność tarczycy, ale jest ona bardzo mała. Jednakże tyję... Mam 18 lat. Ważę ok. 65 kg. W przeciągu pół roku przytyłam ok. 15 kg. Nie wiem czemu, gdyż dużo ćwiczę, jem ok. 1200 kcal na dobę. Leczę się na niedoczynność tarczycy, ale jest ona bardzo mała. Jednakże tyję bez przyczyny. Biorę preparaty zawierające jod, witaminy, minerały, jem dużo białka, dużo się ruszam, piję dużo wody. Wiele razy się odchudzałam (dieta 1000 - 1200) i mi to wychodziło, a od wakacji tyję w oczach i nie wiem dlaczego. Czym to może być spowodowane, skoro wyniki mam dobre? Proszę o pomoc, bo już nie wiem, co mam robić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Tarczyca, nadciśnienie a dieta

Witam. W sierpniu przeszłam dietę kopenchaską, dużo ćwiczyłam, pływałam i brałam suplementy ;) W rezultacie schudłam przy wzroście 173, i ważyłam 69 kg. Jednak na jesieni dopadła mnie "lekka'' depresja z powdou nacisków w szkole i w rezultacie miałam efekt... Witam. W sierpniu przeszłam dietę kopenchaską, dużo ćwiczyłam, pływałam i brałam suplementy ;) W rezultacie schudłam przy wzroście 173, i ważyłam 69 kg. Jednak na jesieni dopadła mnie "lekka'' depresja z powdou nacisków w szkole i w rezultacie miałam efekt jo-jo :( Obecnie po świętach ważę 76 kg!!! Trudno mi dobrać jakąkolwiek dietę, mam tarczycę i nadciśnienie, a mam 15 lat. Lekarze nie chcą mi pomóc i na razie biorą się za choroby wymienione wcześniej. Ale ja już po prostu nie mogę na siebie patrzeć. Moje koleżanki reprezentują się znacznie lepiej przy mnie, a ja zawsze byłam skłonna do nawrotów wagi ;/ Czy istnieją jakieś diety dla nadciśnieniowców i chorych na tarczycę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Jestem w kropce - co mam robić ?

Mam 13 (prawie 14) lat, jestem dziewczyną, ważę 43 kg i mam 163 cm wzrostu. W niespełna 4 miesiące schudłam 10 kg. Jadłam po prostu bardzo mało, po 300 kcal dziennie i szczerze mówiąc wystarczało mi to. Ludzie w... Mam 13 (prawie 14) lat, jestem dziewczyną, ważę 43 kg i mam 163 cm wzrostu. W niespełna 4 miesiące schudłam 10 kg. Jadłam po prostu bardzo mało, po 300 kcal dziennie i szczerze mówiąc wystarczało mi to. Ludzie w szkole zaczęli zauważać zmianę mojej wagi. Również moje samopoczucie zmieniło się: stałam się rozkojarzona, większość moich myśli wypełniały tabele kaloryczne. Zaczęłam mieć sine ręce, suchą skórę i marzłam bardzo często. Miesiączki oczywiście nie mam. Nie wiem jak długo ciągnęłoby się to, gdyby nie bilans u pielęgniarki szkolnej, na którym wyszła na jaw moja sytuacja. Po rozmowie z wychowawczynią, z której wynikło, że albo przytyję albo wezmą mnie na przymusowe leczenie, przestraszyłam się. Nie mam anoreksji, bo od dwóch dni jem całkowicie normalnie i nie sprawia mi to dużego problemu. Boję się jednak, że przytyję i moje ciało będzie wyglądało jeszcze gorzej (bo mimo niskiej wagi fałdki na brzuchu są). Postanowiłam, że będę odżywiać się po prostu zdrowo. Zero słodyczy i fast-foodów, za to dużo białka (np. kurczak czy jajko) i warzyw. Do picia zielona herbata. Do tego 4 razy w tygodniu mała aktywność fizyczną, np. godzina na rowerku stacjonarnym. Czy mój pomysł na 'życie' jest prawidłowy? Bardzo proszę o jakieś wskazówki, co mam jeść żeby zwiększyć wagę, a nie tłuszcz? Zamieszczę mój jadłospis z wczoraj: śniadanie- 150 g mintaja pieczonego w rękawie, plasterek sera żółtego obiad (na przyjęciu, więc wyboru nie miałam)- mały kawałek pizzy hawajskiej przekąska- jabłko kolacja- brokuły i białko jajka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Dieta przyśpieszająca przemianę materii

Witam, ostatnio natrafiłam na dietę przyśpieszającą przemianę materii i zastanawiam się czy warto ją stosować? W jakim tempie chudnie się na takiej diecie? Pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta będzie odpowiednia?

Mój mąż ma za dużo czerwonych krwinek... Jaka dieta dla niego będzie najlepsza? Ma 186 i waży 127 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Diety od A do Z

Siedzący tryb życia a odchudzanie

Dzień dobry 1.Ważę 90 kg, 49 lat; kobieta; siedzący, średni stopień aktywności 2.Nie stosowałam diet 3.tak 4.nie 5.I. śniadanie -3 skibki chleba,masło,pomidor lub wędlina; II śniadanie -owoc obiad: talerz zupy lub 4 ziemniaki, sos, surówka, kawałek mięsa kolacja: 3 skibki... Dzień dobry 1.Ważę 90 kg, 49 lat; kobieta; siedzący, średni stopień aktywności 2.Nie stosowałam diet 3.tak 4.nie 5.I. śniadanie -3 skibki chleba,masło,pomidor lub wędlina; II śniadanie -owoc obiad: talerz zupy lub 4 ziemniaki, sos, surówka, kawałek mięsa kolacja: 3 skibki chleba z obkładem jak wyżej. Zdarza mi się podjadać cukierki lub czekoladę W międzyczasie piję 3 razy dziennie lek ziołowy (nie mam problemów z zaparciem), piję też mleko i soki (w zależności od pragnienia). 6.mam astmę oskrzelową na tle alergicznym, biorę leki min. sterydowe od stycznia biorę lek na obniżenie cholesterolu. Rzuciłam palenie 3 stycznia 2010 r.  
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dieta dla chorych Diety od A do Z

Jak schudnąć przy tarczycy? Oraz pewien bardzo dręczący problem...

Witam. Mam 22 lata, ważę ponad 107kg, 175 cm wzrostu, jestem kobietą i choruję na niedoczynność tarczycy. Trzy lata temu moja waga wahała się przy 70 kg, wtedy zaczęłam zażywać tabletki antykoncepcyjne i przez następne ok 1,5 roku... Witam. Mam 22 lata, ważę ponad 107kg, 175 cm wzrostu, jestem kobietą i choruję na niedoczynność tarczycy. Trzy lata temu moja waga wahała się przy 70 kg, wtedy zaczęłam zażywać tabletki antykoncepcyjne i przez następne ok 1,5 roku do 2. Odstawiłam tabletki antykoncepcyjne ponieważ byłam pewna, że to one sprawiały, że moja waga ciągle rosła. Na początku zeszłego roku ważyłam ok 90 kg i z biegiem czasu waga nadal rosła. Ok lipca 2009 roku poszłam do lekarza-internisty by skierował mnie na badania ogólne gdyż ważyłam już ok 95-97 kg. Po badaniach okazało się że mam bardzo wysoki poziom TSH tzn. 32,6000 a dopuszczalna norma to od 0,4000 do 4,0000 więc dużo przekraczało normę, w związku z czym udałam się do Endokrynologa, który przepisał mi hormony, które zażywa się przy niedoczynności tarczycy. Dnia 08.09.2009 wynik TSH 13,3 dnia 28.09.2009 wynik TSH 5,15. Na początku października wyjechałam do za granicę w związku z czym nie robiłam wyników i na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie określić jak one wyglądają. Wczoraj weszłam na wagę i się przeraziłam, ponieważ pokazała 107,6 kg! Jestem zdruzgotana ponieważ jestem okropnie gruba i czuję się jak bym spuchła. Nie wiem co mam robić! Chciałabym podjąć jakąś dietę ale nie wiem czy nie pogorszy ona wyników TSH. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to mam dużo ruchu w codziennym życiu, lecz nie poświęcam czasu na typowe ćwiczenia. Dodatkowo oprócz mojej dolegliwości tarczycy i otyłości mam jeszcze jeden problem, którego dużo osób nie może zrozumieć. Może to i głupie ale boję się wyjść z domu, jeżeli wcześniej nie pójdę do toalety i się nie załatwię. Jeśli tego nie zrobię to wiem, że wyjście z domu będzie katastrofą! Wystarczy, że pomyślę o tym żeby mi się nie za chciało a tu trach i szukam pierwszego lepszego kibelka w okolicy, bo mam biegunkę. To jest straszne ponieważ nie mogę spokojnie ustać np w kolejce sklepowej, banku czy urzędzie. Środkami miejskiej komunikacji również się nie poruszam, więc jeżdżę rowerem, przy prawie jazdy również się poddałam, bo bałam się że nie wytrzymam godziny na jazdach, a co dopiero pomyśleć o egzaminie. Do szkoły wyższej również się nie udałam, bo nie wysiedzę na zajęciach. Jestem pewna tego, że mogłabym w życiu dużo osiągnąć ponieważ szybko się uczę różnych rzeczy, lecz przeszkadza mi w tym chodzenie do toalety i wypróżnianie się. Główny problem leży również w tym, że nie mogę podjąć pracy w której swobodnie będę się czuła, gdyż boję się, że któregoś dnia nie zdążę i narobię w portki. Mam naprawdę WIELKI PROBLEM z moim ciałem i panowaniem nad nim. Proszę więc aby ktoś mi pomógł nad tym wszystkim zapanować. Pozdrawiam Serdecznie i czekam na odpowiedź z Państwa strony. Małgosia 87
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Mam 13 lat i ważę 58 kg, mam 1,59 m wzrostu. Chciałabym jakąś dietę odpowiednią dla mnie...

Kiedy byłam na bilansie, pani doktor powiedziała, że mam nadwagę ;(( Aż się rozpłakałam potem zaplanowałam sobie dietę - nic nie jeść przez trzy dni. Minął 2 dzień, piłam tylko wodę i zemdlałam. Ale rezultaty dało - 2 kg mniej... Kiedy byłam na bilansie, pani doktor powiedziała, że mam nadwagę ;(( Aż się rozpłakałam potem zaplanowałam sobie dietę - nic nie jeść przez trzy dni. Minął 2 dzień, piłam tylko wodę i zemdlałam. Ale rezultaty dało - 2 kg mniej na wadze ;] Nie chcę jednak mdleć! :( Chciałabym schudnąc 15 kg :( Z moją wagą czuję się bardzo źle! Aż płakać mi się chce. Wszystkie dziewczyny w klasie są takie chudziutkie, a ja... ;(( Słyszałam, że gdy zacznie się palić papierosy to się sporo chudnie, nawet 10 kg, tak koleżanki mówiły. Ale nie jestem pewna... ;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Pragnę przytyć!

Mam na imię Anna, jestem 17-latką, mam problem. Mimo to, że ważę 40 kg mam 160 cm wzrostu, czuję się wyśmienicie. Wiem doskonale, że mam bardzo dużą niedowagę, chciałabym przytyć bardzo. Jestem aktywna fizycznie, nie mam żadnych kłopotów zdrowotnych. Mój... Mam na imię Anna, jestem 17-latką, mam problem. Mimo to, że ważę 40 kg mam 160 cm wzrostu, czuję się wyśmienicie. Wiem doskonale, że mam bardzo dużą niedowagę, chciałabym przytyć bardzo. Jestem aktywna fizycznie, nie mam żadnych kłopotów zdrowotnych. Mój jadłospis na jeden dzień: 1) herbata, 2 bułeczki z szynką 2) sok 0,5l, bułka 3) 2 dania na obiad (zupa i ziemniaczki z mięskiem) 4) lekka przekąska, którą jest kanapką z serkiem 5) bułka i herbata 6) budzę się o 3 w nocy i jem 2 bułki W międzyczasie podjadam słodycze. Wydaje mi się, że jem dosyć dużo, a jestem mała, nie tyję:( W jeden dzień potrafię schudnąć1kg, żeby to nadrobić muszę poświęcić na to ok. 3 miesięcy:( Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam.:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Czy dieta "Odchudzanie na zawołanie" jest dobra do dłuższego stosowania?

Mam 15 lat, ważę 65 kg przy wzroście 163 cm i jestem kobietą. Chodzę do szkoły, 2/3 razy w tyg. mam w-f , (w czasie weekendu oprócz sprzątania przez 2 godz. w sobotę, nie jestem aktywna). Próbowałam dietę "Odchudzanie na... Mam 15 lat, ważę 65 kg przy wzroście 163 cm i jestem kobietą. Chodzę do szkoły, 2/3 razy w tyg. mam w-f , (w czasie weekendu oprócz sprzątania przez 2 godz. w sobotę, nie jestem aktywna). Próbowałam dietę "Odchudzanie na zawołanie" i w przeciągu tygodnia schudłam 3,5 kg. Ale później się złamałam. Przez 3 tyg. nie jadłam słodyczy, przez wakacje intensywnie ćwiczyłam przez 3 tyg., ale to nic nie dało. Mój tato ma ok. 25 kg nadwagi. Mój przykładowy jadłospis: w dzień powszedni: 7.30 Śniadanie; pół kromki chleba białego z serem żółtym i nieraz pół szklanki herbaty z cukrem, 10.30 II śniadanie; Rogalik z czekoladą + (nieraz) chrupki kukurydziane (pól paczki), 14.30 Obiad; ziemniaki z kotletem z piersi kurczaka smażony w panierce (duża porcja), ogórki kiszone+ napój owocowy 16.00 Przekąska; cisto drożdżowe( 1 kawałek ) + cukierki czekoladowe (4/5 szt ) + woda, 19.00 Kolacja; 2 zapiekanki z białego chleba, sera z ketchupem + herbata z cukrem, 20.00 Po kolacji; paluszki słone 100g+ woda. Weekend; 10.00 Śniadanie; płatki z mlekiem słodzone w dużej misce, 11.00 II śniadanie; ciastka ( 4/5 szt)+ sok owocowy 13.00, Obiad; spaghetti (średnia porcja) + woda, 15.00 - 17.00 Przekąska; paluszki słone ( 100 g) ( przy komputerze )+ woda 19.00Kolacja; 2 kanapki z szynka i serem + herbata z cukrem, 20.00-22.00 Po kolacji Cukierki czekoladowe ( 5/6 szt ) paluszki słone + woda (przy telewizji). W ostatnim czasie bardzo wypadają mi włosy. Chciałabym się dowiedzieć czy mogę stosować dietę "odchudzanie na zawołanie " i czy jest ona zdrowa? Czy nie będzie po niej efektu jo-jo ??? Prosiłabym o przykłady diet, które które by mi nie zaszkodziły. Ania .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką stosować dietę, żeby schudnąć w talii, udach i łydkach?

Mam 12 lat. Ważę 45 kg i mierzę 155 cm. Bardzo chcę schudnąć. Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Co powinnam jeść, aby móc skoncentrować się na nauce?

Gdy próbuję się czegoś nauczyć, na sprawdzian czy z lekcji na lekcję, cały czas coś odciąga moją uwagę. :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na pamięć i koncentrację

Jaką diete i ćwiczenia zastosować?

Witam, mam 23 lata jestem kobietą i ważę 57kg. Pracuję jako księgowa, więc moja praca jest raczej siedząca. Po pracy nie mam żadnych fizycznych zajęć z czego bardzo ubolewam, bo dawniej przez kilka lat trenowałam taniec, co zapewniało mi ruch,... Witam, mam 23 lata jestem kobietą i ważę 57kg. Pracuję jako księgowa, więc moja praca jest raczej siedząca. Po pracy nie mam żadnych fizycznych zajęć z czego bardzo ubolewam, bo dawniej przez kilka lat trenowałam taniec, co zapewniało mi ruch, zgrabną sylwetkę i wspaniałe samopoczucie. Niestety do tańca nie mogę już wrócić, a żadne inne ćwiczenia nie sprawiają mi przyjemności, choć próbowałam już wielu - zawsze traktuje je jako obowiązek w związku z czym szybko się zniechęcam i dalej powracam do leniwego trybu życia. Zarówno siedzący tryb życia jak i moje odżywianie sprawiło. że mam bardzo duży brzuch i boczki. Nogi mam szczupłe, pośladki również, tylko na brzuchu przybieram tkanki tłuszczowej. Bardzo mnie to krępuje, bo zawsze lubiłam nosić dopasowane ubrania, ale teraz nie wygląda to zbyt ładnie. Wiem, że nic nie dzieje się bez przyczyny i sama sobie na to zapracowałam, bo odżywiam się źle, a nawet i bardzo źle: Rano w pracy ok 10 jem kanapkę, potem drugą kanapkę jem ok 14 i ok 17-19 jem obiad, najczęściej w postaci fast-fooda albo innych tłustych rzeczy. Co do słodyczy to w sumie jadam je dość rzadko. Stosowałam już parę diet, ale za każdym razem szybko się zniechęcałam, bo nie widziałam żadnych efektów i tak naprawdę nie miałam pewności czy dana dieta akurat na mnie działa. Może mogą mi państwo pomóc i doradzić jaką dietę najlepiej zastosować, jak się odżywiać. Bardzo chce zmienić swoje nawyki żywieniowe i mam nadzieje, że mi Państwo w tym pomogą. Z góry dziękuje i serdecznie pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

I jak tu przytyć?

Witam serdecznie! Jestem 18-letnim chłopakiem. Mam 179 cm wzrostu i ważę przy tym zaledwie 55 kg. Chciałbym jakoś wyglądać, móc iść na basen. Psychicznie mam nawet problemy z założeniem t-shirtu, czasem słyszałem opinie typu "Patrz, z Auschwitz uciekł"... Staram się... Witam serdecznie! Jestem 18-letnim chłopakiem. Mam 179 cm wzrostu i ważę przy tym zaledwie 55 kg. Chciałbym jakoś wyglądać, móc iść na basen. Psychicznie mam nawet problemy z założeniem t-shirtu, czasem słyszałem opinie typu "Patrz, z Auschwitz uciekł"... Staram się jeść sporo, raczej nie mam ograniczeń w jadłospisie (no, może urazy z dzieciństwa typu szpinak i inna fasola - odpadają). Po badaniach mogę powiedzieć - tasiemca nie mam, krew w porządku. Ćwiczyć - ćwiczę hantlami - 2x10kg, ale to - na razie - nie przyniosło większych efektów. Na więcej ćwiczeń nie mogę sobie pozwolić - szybko się męczę, wada serca. W Internecie istnieje multum diet na przytycie, jednak wolę uzyskać opinię specjalisty, który odniesie się do mojego przypadku. Pozdrawiam bardzo, Czytelnik.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jaka dieta przy chorym żołądku?

Witam. Mam 15 lat, przy wzroście 168 ważę 55 kg. Wiem, że jest to prawidłowa waga, jednakże czułabym się lepiej ważąc ok. 3 kg mniej. Generalnie odżywiam się prawidłowo (a właściwie jestem zmuszona tak się odżywiać, gdyż mam problemy z... Witam. Mam 15 lat, przy wzroście 168 ważę 55 kg. Wiem, że jest to prawidłowa waga, jednakże czułabym się lepiej ważąc ok. 3 kg mniej. Generalnie odżywiam się prawidłowo (a właściwie jestem zmuszona tak się odżywiać, gdyż mam problemy z żołądkiem). Mam nadwrażliwość błony śluzowej żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy oraz złą perystaltykę jelit-szczególnie wieczorem. Rzadko jem słodycze, ciężkostrawne dania, nie piję gazowanych napojów. Mimo takiej diety moja waga jest ciągle taka sama. Staram się jeść regularnie ok. 5 małych posiłków dziennie. Niestety mam również problemy z kolanem, więc sport jest wykluczony. Ćwiczę raz na jakiś czas brzuszki, ale akurat z brzuchem nie mam problemu, bardziej z nogami. Zastanawiam się jaka dieta byłaby dla mnie wskazana, tak by nie zaszkodzić żołądkowi i zrzucić 3 kg w miarę szybko? Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Diety od A do Z

Witam. mam 14 lat i przy wzroście 172 ważę 61 kilo. Jaką dietę mi proponujecie, abym schudła 5/6 kilo i nie było efektu jojo? Dzięki

 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak się ładnie wyrzeźbić?

Witam, mam 16 lat, jestem chłopakiem. W lato jestem dość aktywny fizycznie (rower, basen, piłka nożna, czasami biegam), w zimę już rzadziej, ale też lubię pobiegać. Mam 173 cm wzrostu i 70 kg wagi. Według obliczeń, to moja waga jest...

Witam, mam 16 lat, jestem chłopakiem. W lato jestem dość aktywny fizycznie (rower, basen, piłka nożna, czasami biegam), w zimę już rzadziej, ale też lubię pobiegać. Mam 173 cm wzrostu i 70 kg wagi. Według obliczeń, to moja waga jest idealna, lecz mam odstający brzuch (tłuszczyk). Gdy siadam, mam fałdki tłuszczu i nie wygląda to zbyt atrakcyjnie. Nie stosowałem nigdy żadnej diety, ani nie brałem żadnych lekarstw na odchudzanie. Byłem z tym u endokrynologa i powiedziała mi, że mam nadwagę około 12 kg. Poszedłem z tym do mojego lekarza pierwszego kontaktu, który powiedział, że to bzdura. Lecz naprawdę nie czuję się z tym komfortowo, np. gdy idę na basenie lub na plażę, nie jest to atrakcyjne. Dlatego prosiłbym o odpowiedź - jak bym mógł schudnąć, a zarazem się ładnie wyrzeźbić. Niekoniecznie muszę mieć jakieś wielkie mięśnie, tylko abym nie miał już tyle tłuszczu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Ważę 63 kg. Jak mogę schudnąć?

Mam 21 lat, ważę 63 kg, chcę schudnąć, ale boję się, że moja waga powróci. Co mogę jeść, żeby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Cukrzyca ciężarnych - co jeść?

Witam. Jestem w 24 tygodniu ciąży i wykryto u mnie tzw. cukrzycę ciężarnych. Dostałam już wskazówki od dietetyka, co mam jeść. Wiem, że nie powinno się jeść pszennego pieczywa, ale po grahamie strasznie rośnie mi cukier - czy jest to... Witam. Jestem w 24 tygodniu ciąży i wykryto u mnie tzw. cukrzycę ciężarnych. Dostałam już wskazówki od dietetyka, co mam jeść. Wiem, że nie powinno się jeść pszennego pieczywa, ale po grahamie strasznie rośnie mi cukier - czy jest to normalne? I w ogóle brakuje mi wytycznych, np. z czym można łączyć ten chleb, żeby cukier nie szalał. Pozdrawiam, Agnieszka
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Parys
Lek. Magdalena Parys
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy