Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Fizjoterapia: Pytania do specjalistów

Jakie ćwiczenia i sporty mogę wykonywać przy skoliozie?

Jakie ćwiczenia i sporty mogę wykonywać przy skoliozie prócz pływania i jazdy na rowerze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamil Kobiałka
Mgr Kamil Kobiałka
Dotyczy: Skolioza Fizjoterapia Pływanie Jazda na rowerze Sport

Aktywność fizyczna przy endoprotezie stawu biodrowego u 60-latka

Witam Państwa - jestem szczęśliwym posiadaczem endoprotezy stawu biodrowego w wieku 60 lat - w związku z powyższym mam pytanie - jaki typ roweru (damka, względnie typowy męski z górną ramą)będzie dla mnie bezpieczniejszy, pytanie drugie czy narty biegowe są... Witam Państwa - jestem szczęśliwym posiadaczem endoprotezy stawu biodrowego w wieku 60 lat - w związku z powyższym mam pytanie - jaki typ roweru (damka, względnie typowy męski z górną ramą)będzie dla mnie bezpieczniejszy, pytanie drugie czy narty biegowe są wskazane bo o zjazdowych raczej chyba należy zapomnieć tak jak o tenisie - chyba że stołowy. Z góry dziękuje za poradę i pozdrawiam. Ale w pimponga chyba mogę zagrać.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu biodrowego Rehabilitacja Fizjoterapia Aktywność fizyczna Jazda na rowerze Narty Staw biodrowy

Ćwiczenia fizyczne po operacji przepukliny pachwinowej

Witam, jestem młodym mężczyzną, miałem operację przepukliny pachwinowej metodą Lichtensteina. Operacja odbyła się 6 miesięcy temu. Przez ten okres nie ćwiczyłem, nie wysilałem się i nie miałem żadnych mocniejszych bólów. Czy mogę już wrócić do ćwiczeń fizycznych? Jeśli tak,... Witam, jestem młodym mężczyzną, miałem operację przepukliny pachwinowej metodą Lichtensteina. Operacja odbyła się 6 miesięcy temu. Przez ten okres nie ćwiczyłem, nie wysilałem się i nie miałem żadnych mocniejszych bólów. Czy mogę już wrócić do ćwiczeń fizycznych? Jeśli tak, to jaka jest dozwolona intensywność? Mam zamiar biegać i wykonywać ćwiczenia bez ciężarów, czyli ćwiczenia bodyweight.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Operacje przepuklin Przepuklina Operacje przepukliny pachwinowej Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Bieganie

Kompleks miedniczno-lędźwiowo-biodrowy i bóle przeciążeniowe

Mam problem odnośnie miednicy. Konkretnie jest to kompleks miedniczno-lędźwiowo-biodrowy. Wyczynowo uprawiam sport, jednak bóle przeciążeniowe nie pozwalają mi grać. Konsultowałem się z fizjoterapeutami, jednak wszystkie ćwiczenia na nic gdyż bóle powracają, a moje mięśnie są nadmiernie spięte. Moje pytanie:... Mam problem odnośnie miednicy. Konkretnie jest to kompleks miedniczno-lędźwiowo-biodrowy. Wyczynowo uprawiam sport, jednak bóle przeciążeniowe nie pozwalają mi grać. Konsultowałem się z fizjoterapeutami, jednak wszystkie ćwiczenia na nic gdyż bóle powracają, a moje mięśnie są nadmiernie spięte. Moje pytanie: czy regularna masturbacja może wyćwiczyć mięśnie okolic miednicy i w tym wypadku mi pomóc? Czytałem na różnych stronach internetowych podobne rzeczy i zastanawiam się czy to jest prawda.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Bóle mięśni Sport Masturbacja

Uszkodzona łąkotka a intensywne obciążenie kolana

Parę lat temu (2011) miałem operację więzadła. Lekarz ocenił po artroskopii, że wszystko z więzadłem ok, tylko łąkotki nie można było w pełni naprawić, gdyż była zbyt mocno strzaskana. Teraz chciałbym zacząć trenować boks, który wiąże się z intensywną rozgrzewką nóg, w tym stawu... Parę lat temu (2011) miałem operację więzadła. Lekarz ocenił po artroskopii, że wszystko z więzadłem ok, tylko łąkotki nie można było w pełni naprawić, gdyż była zbyt mocno strzaskana. Teraz chciałbym zacząć trenować boks, który wiąże się z intensywną rozgrzewką nóg, w tym stawu kolanowego. Moje pytanie, to czy intensywne obciążenie kolana podczas treningu może zaszkodzić łąkotce jeszcze bardziej? Czy może mógłbym się rozgrzewać ze stabilizatorem na nodze (donjoy używany po artroskopii)?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Artroskopia Ortopedia Uszkodzenie łąkotek Rehabilitacja Fizjoterapia Boks Noga Staw kolanowy

Bóle prawej ręki pomimo braku zmian w kościach

Od roku chodzę po lekarzach. Ortopeda chirurg i neurolog. Ból prawej ręki pojawił się z nikąd żadnych zmian w kościach. Fizjoterapia nie pomogła rezonansu nie mogę wykonać ponieważ jestem w ciąży doszedł do tego ból biodra
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny USG bioder Ortopedia Fizjoterapia

Ból w przedramieniu w trakcie i po treningu

Witam, mam taki problem iż podczas treningu jak i po treningu na siłowni głównie w ćwiczeniach na biceps odczuwam ból w przedramieniu, najczęściej w trakcie opuszczania sztangi. Ból taki odczuwam jeszcze 2 dni po treningu i tylko w prawej ręce,... Witam, mam taki problem iż podczas treningu jak i po treningu na siłowni głównie w ćwiczeniach na biceps odczuwam ból w przedramieniu, najczęściej w trakcie opuszczania sztangi. Ból taki odczuwam jeszcze 2 dni po treningu i tylko w prawej ręce, a dokładniej od nadgarstka do połowy przedramienia. I mam pytanie czy mam iść z tym do lekarza czy jakieś maści lub witaminy wystarczy stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Dotyczy: Fizjoterapia Suplementy diety Siłownia Trening kardio

Jakie ćwiczenia rozciągające stosować?

Jakie ćwiczenia rozciągające stosować konkretnie po kilku minutach marszu/spaceru by rozciągnąć możliwie jak najwięcej mięśni (najlepiej z opisem prawidłowego wykonania)? A jakie na koniec?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia rozciągające

Wygięcie się nadgarstka podczas treningu

Miesiąc temu uderzyłem w worek bokserski, nadgarstek wygiął się dość mocno. odczułem silny ból,przez kolejne dni nadgarstek lekko mnie bolał(tylko przy wykonywaniu czynności siłowych, przy normalnym użytkowaniu - pisaniu, podnoszeniu lekkich przedmiotów(do 2kg)ręka nie bolała). Nadgarstek nie był spuchnięty,... Miesiąc temu uderzyłem w worek bokserski, nadgarstek wygiął się dość mocno. odczułem silny ból,przez kolejne dni nadgarstek lekko mnie bolał(tylko przy wykonywaniu czynności siłowych, przy normalnym użytkowaniu - pisaniu, podnoszeniu lekkich przedmiotów(do 2kg)ręka nie bolała). Nadgarstek nie był spuchnięty, ani siny. Po 2 tygodniach znowu uderzyłem w worek (tym razem w prawidłowy sposób i znowu poczułem lekki ból.Nie odczuwam bólu przy podnoszeniu ciezarow tylko przy ściśnięciu palców i boksow
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Urazy sportowe Fizjoterapia Boks

Ból w lewej łopatce i podwyższone CRP

EKG miałam robione już kilka razy i wszystkie w normie. Do wcześniejszych objawów doszedł także ból w lewej łopatce. Jeżeli chodzi o stan ogólny to muszę dodać, że jestem otyła. Parę lat temu dokuczał mi kręgosłup ale miałam przepisana fizjoterapie... EKG miałam robione już kilka razy i wszystkie w normie. Do wcześniejszych objawów doszedł także ból w lewej łopatce. Jeżeli chodzi o stan ogólny to muszę dodać, że jestem otyła. Parę lat temu dokuczał mi kręgosłup ale miałam przepisana fizjoterapie i do tej pory spokój w tej kwestii. Co jeszcze mnie martwi to fakt, że od około pól roku moje CRP waha się między 6 a 11. Lekarze zawsze mówią że to może być wina przeziębienia ale od dawna nie miałam nawet kataru.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Kardiologia Ortopedia Przeziębienie Katar Interna Fizjoterapia CRP Kręgosłup

Ból dolnego odcinka kręgosłupa a naciągnięty mięsień powięzi szerokiej

Witam, Od kilku lat nie potrafię znaleźć przyczyny bólu kręgosłupa, dolnego odcinka( rano po przebudzeniu i po długim spacerze podczas schylenia się). W tym roku dowiedziałem się u fizjoterapeuty że mam naciągnięty Mięsień Powięzi Szerokiej. Jestem w 95 %... Witam, Od kilku lat nie potrafię znaleźć przyczyny bólu kręgosłupa, dolnego odcinka( rano po przebudzeniu i po długim spacerze podczas schylenia się). W tym roku dowiedziałem się u fizjoterapeuty że mam naciągnięty Mięsień Powięzi Szerokiej. Jestem w 95 % przekonany że ten napięty mięsień jest przyczyną bólu pleców. Bardzo proszę o podpowiedź  fizjoterapeuty czy moje wnioski mogą być słuszne czy raczej nie ma absolutnie żadnej możliwości aby tak było. Bardzo mi zależy na odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Ból kręgosłupa Naciągnięcie więzadeł Fizjoterapia Kręgosłup Ból pleców

Suplement diety Pure Glutamina dla 9-letniego chłopca trenującego zapasy

Witam, Trener 9 letniego chłopca, który trenuje zapasy w stylu klasycznym polecił rodzicom podawanie jako suplement diety preparat w proszku - Pure Glutamina, L- Glutamina. Ponieważ w kraju, z którego pochodzą rodzice (Kuba) brak jest dostępu do internetu i fachowych... Witam, Trener 9 letniego chłopca, który trenuje zapasy w stylu klasycznym polecił rodzicom podawanie jako suplement diety preparat w proszku - Pure Glutamina, L- Glutamina. Ponieważ w kraju, z którego pochodzą rodzice (Kuba) brak jest dostępu do internetu i fachowych porad lekarskich, zwrócili się do mnie z prośba bym sprawdził co sądzą lekarze w Polsce. Czy to jest bezpieczne dla dziecka? Czy nie ma żadnych przeciwskazań? Dziękuję za odpowiedź Pzdr Paweł J.
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Fizjoterapia Suplementy diety Dziecko Dieta

Możliwość ćwiczeń rok po złamaniu nogi

Dzień dobry, rok temu miałam złamaną nogę staw skokowy prawy ze złamaniem kości strzałki. Miałam już 2 rehabilitacje. Teraz czekam na wyjęcie metalu z nogi. Moja noga ciągle jest zastała, spacer sprawia że kostka jest spuchnięta i następnego dnia... Dzień dobry, rok temu miałam złamaną nogę staw skokowy prawy ze złamaniem kości strzałki. Miałam już 2 rehabilitacje. Teraz czekam na wyjęcie metalu z nogi. Moja noga ciągle jest zastała, spacer sprawia że kostka jest spuchnięta i następnego dnia pobolewa. Nie jest tak elastyczna jak lewa. Chciałabym ćwiczyć ale nie wiem nawet czy powinnam. Czy ta noga już taka zastała będzie? Co powinnam zrobić w dalszym leczeniu? Czy mogę ćwiczyć? Co powinnam ćwiczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Kasparek
Dr n. med. Maciej Kasparek
Dotyczy: Ortopedia Złamanie nogi Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Noga Staw skokowy

Spłycenie fizjologicznej lordozy i zwężenie przestrzeni międzkregowych na poziomie C5- C6 i C6- C7

Wyniki badania lekarza:- Spłycenie fizjologicznej lordozy. Zwężenie przestrzeni międzkregowych na poziomie C5- C6 i C6- C7 oraz zaostrzenie krawędzi trzonów tych kręgów. Mam 68 i jestem osobą szczupłą. Prosiła bym o odpowiedź jakie ćwiczenia mogę wykonywać we własnym zakresie, gdyż... Wyniki badania lekarza:- Spłycenie fizjologicznej lordozy. Zwężenie przestrzeni międzkregowych na poziomie C5- C6 i C6- C7 oraz zaostrzenie krawędzi trzonów tych kręgów. Mam 68 i jestem osobą szczupłą. Prosiła bym o odpowiedź jakie ćwiczenia mogę wykonywać we własnym zakresie, gdyż poszukanie dobrego fizykoterapełty w naszej miejcowości może być trudne. Barbara.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Ortopedia Badanie kręgosłupa Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Arytmia komorowa a trening siłowy

Witam, mam 25 lat i arytmię komorową. Zażywam rytmonorm 150 (2x1 tab.) i beto zk 25 (1x1 tab.). W ciągu 3 miesięcy nastąpiła poprawa - z 20 tys. nieprawidłowych pobudzeń zostało mi ok. 9 tys. Według Holtera podczas wysiłku ilość... Witam, mam 25 lat i arytmię komorową. Zażywam rytmonorm 150 (2x1 tab.) i beto zk 25 (1x1 tab.). W ciągu 3 miesięcy nastąpiła poprawa - z 20 tys. nieprawidłowych pobudzeń zostało mi ok. 9 tys. Według Holtera podczas wysiłku ilość nieprawidłowych pobudzeń zmniejsza się i kardiolog stwierdził, że ogólnie powinnam ćwiczyć. Interesuje mnie trening siłowy - coś jak aerobik z hantelkami etc., trwający godzinę. Czy takie ćwiczenia, 2x w tygodniu, są dla mnie bezpieczne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Holter EKG Kardiologia Arytmia Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Aerobik

Ból nogi tydzień po uderzeniu

Witam, Tydzień temu podczas gry w piłkę zostałem uderzony w nogę - okolice mięsnia strzalkoweg dlugiego/krótkiego. Ból nie jest bardzo doskwierający - najbardziej przeszkadza gdy pływam (opuszczanie stopy w dół), bądź gdy "naciągam" stopę do wewnątrz (wtedy boli bardzo, chwilę... Witam, Tydzień temu podczas gry w piłkę zostałem uderzony w nogę - okolice mięsnia strzalkoweg dlugiego/krótkiego. Ból nie jest bardzo doskwierający - najbardziej przeszkadza gdy pływam (opuszczanie stopy w dół), bądź gdy "naciągam" stopę do wewnątrz (wtedy boli bardzo, chwilę trzyma i promieniuje kilka sekund). Czy ból przejdzie samoczynnie? Czy powstrzymać się od ćwiczen takich jak pływanie? Proszę o pomoc, Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból stóp Fizjoterapia Bóle mięśni Ból nogi Stopy Pływanie Noga

Częściowe uszkodzenie mięśnia piersiowego większego

witam, mam częściowe uszkodzenie mięśnia piersiowego większego naderwanie szer 7mm od 6 dni chlodze i unieruchomilem zaczynam sie obawiac o przykurcz, co robic jak cwiczyc, smaruje voltarenem max
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Urazy sportowe USG mięśni Reumatologia Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Leki

110 kg wagi a podnoszenie ciężaru

Witam, ważę 110 kg, mam 3 niewielkie protruzje odcinka lędźwiowego, obecnie podnosząc 30 kg nie odczuwam żadnego bólu. Kontaktowałem się z lekarzem, widział wyniki badań, stwierdził że to nic takiego. Pytanie: Skoro ważę 110 kg, bez żadnego bólu mogę... Witam, ważę 110 kg, mam 3 niewielkie protruzje odcinka lędźwiowego, obecnie podnosząc 30 kg nie odczuwam żadnego bólu. Kontaktowałem się z lekarzem, widział wyniki badań, stwierdził że to nic takiego. Pytanie: Skoro ważę 110 kg, bez żadnego bólu mogę podnieść 30 kg, to czy gdy schudnę do 90 kg, mój kręgosłup będzie mógł bez bólu podnieść np 40 kg już po zrzuceniu zbędnych kg? Jak to w końcu jest?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ortopedia Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Kręgosłup

Jak wrócić do poprzedniej wagi i kondycji?

2 lata temu wyszedlem z wojska, bylem chlopak ''igielka''. Teraz sporo przytylem. wczesniej wazylem 75-80 kg, teraz ponad 100. Pale papierosy, lecz juz rzucam. Nie pale tyle co kiedys, duzo mniej i planuje niedlugo przestac palic. Chcialbym wrocic do poprzedniej... 2 lata temu wyszedlem z wojska, bylem chlopak ''igielka''. Teraz sporo przytylem. wczesniej wazylem 75-80 kg, teraz ponad 100. Pale papierosy, lecz juz rzucam. Nie pale tyle co kiedys, duzo mniej i planuje niedlugo przestac palic. Chcialbym wrocic do poprzedniej wagi i kondycji, tyle ze poza wojskiem nie widze dla siebie alternatywy na cwiczenia. w cywilu nie ma takich mozliwosci. jakas rada?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Czy naciągnięty mięsień powięzi szerokiej można rehabilitować poprzez ruch?

Witam, Czy naciągnięty mięsień powięzi szerokiej można rehabilitować poprzez ruch ? Czy jest możliwe rozruszanie tego mięśnia poprzez zwiększoną aktywność ruchową? proszę o podpowiedź doświadczonego fizjoterapeuty. Ćwiczenia na rollerze ( ok 3 tygodni) nie pomogły za bardzo . Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamil Kobiałka
Mgr Kamil Kobiałka
Dotyczy: Ortopedia Zabiegi rehabilitacyjne USG mięśni Fizjoterapia

Popularne tematy

Badanie czynnościowe nosa • Dzwonienie (szum) w uszach • Badanie audiometryczne • Klasterowy ból głowy • Korekcja podniebienia • Biopsja wewnątrzkrtaniowa • Niedosłuch • Wędzidełko języka • Tracheostomia • Chrapanie • Sztuczne ucho • Audiometria impedancyjna • Dekompresja trąbek słuchowych • Rozstrzenie oskrzeli • Badanie endoskopowe tchawicy i oskrzeli • Zawroty głowy • Niedrożność nosa • Tracheotomia • Urazy i złamania nosa • Świnka • Drenaż jam bębenkowych • Rozwarstwienie aorty
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy