Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 5 7 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Kilokalorie: Pytania do specjalistów

Odchudzanie i stosowanie diety 1400 kcal a zatrzymanie wagi

Witam, od 21.10.2013 r. do końca lutego 2014 r. stosowałam dietę1400-1500 kcal. Przez pierwsze 2 mies. schudłam ok 5 kg. Potem waga stanęła wiec podwyższałam kaloryczność posiłków co tydzień o 100 kcal aż doszłam do pułapu 1800kcal i potem znowu... Witam, od 21.10.2013 r. do końca lutego 2014 r. stosowałam dietę1400-1500 kcal. Przez pierwsze 2 mies. schudłam ok 5 kg. Potem waga stanęła wiec podwyższałam kaloryczność posiłków co tydzień o 100 kcal aż doszłam do pułapu 1800kcal i potem znowu wróciłam do kaloryczności 1400 ale teraz nic nie chudnę.Tu moje pytanie co robię źle, że nie mogę jeszcze zrzucić ani kilograma? Dodam, że przestałam ćwiczyć ze względu na to że teraz pracuje w sklepie i nie mam ani czasu ani sił na późniejsze ćwiczenia.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Kilokalorie

Jak powrócić do dobrego metabolizmu?

jak naprawić rozwalony metabolizm ? Przez pół roku przytyłam 8kg -,- Robię wszystko na przyśpieszenie : jem 5x dziennie , w odstępach 2-3h; piję 2l wody; jem ostre potrawy; tylko produkty z mąki razowej, pełnego przemiału; w ogóle nie jem... jak naprawić rozwalony metabolizm ? Przez pół roku przytyłam 8kg -,- Robię wszystko na przyśpieszenie : jem 5x dziennie , w odstępach 2-3h; piję 2l wody; jem ostre potrawy; tylko produkty z mąki razowej, pełnego przemiału; w ogóle nie jem fast-foodów; mało słodyczy; ćwiczę brzuszki; kiedy jestem w mieście bardzo rzadko jeżdżę autobusami. Co trzeba zrobić, aby ten metabolizm powrócił do stanu początkowego ? Przez kilka lat jadłam tylko do 1500 kcal a obliczyłam, że powinnam 2300 18lat
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Choroby metaboliczne Odchudzanie Dietetyka Słodycze Kilokalorie

Spalanie kalorii podczas biegania w miejscu

Witam. Chciałabym się dowiedzieć, ile mniej więcej kcal mogę spalić biegnąc w miejscu ok. 60 min. umiarkowanym tempem. Mam 158 cm wzrostu, 21 lat i ok. 44 kg wagi. Chciałabym też uzyskać informację odnośnie spalonych kcal podczas normalnego biegu, w ciągu 45 min. również umiarkowanym tempem.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Kilokalorie

Pojedyncze czarne włoski na policzkach i szyi

Moja 16 letnia koleżanka boryka się od krótkiego czasu z wyrastającymi pojedynczo czarnymi włoskami na policzkach szyi itp. Czy jest to związane z nadmiarem testosteronu? wazy 40 kilo na 160 cm była anorektyczką, jednak od 2 miesięcy zwiększała liczbę kcal,... Moja 16 letnia koleżanka boryka się od krótkiego czasu z wyrastającymi pojedynczo czarnymi włoskami na policzkach szyi itp. Czy jest to związane z nadmiarem testosteronu? wazy 40 kilo na 160 cm była anorektyczką, jednak od 2 miesięcy zwiększała liczbę kcal, z 1300 na 1800-1900. Je dużo białka i cynk w tabletkach. czy to wpływa na testosteron? Miesiączka u niej zanikłą. czy jeśli zmieni diete to włoski przestaną rosnąć? jak z nimi poradzić? Badania hormonalne i wizyta u lekarza odpadaja.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Piotr Wajda
Lek. Piotr Wajda
Lek. Izabela Chwalibogowska-Cieślińska
Lek. Izabela Chwalibogowska-Cieślińska
Dotyczy: Ginekologia Nadmierne owłosienie Badania hormonalne Cykl miesiączkowy Testosteron Kilokalorie

Dieta redukcyjna da 30-latki

Witam byłam ostatnio u dietetyka i zasugerował mi dietę na redukcję 1156 kcal przy PPM 1490kcal (analiza składu ciała). Zależy mi na redukcji wagi 7kg. Jestem kobietą, 30 lat, 170cm waga 66kg. Wykonuję pracę fizyczną, siłową na gospodarstwie rolnym. Jestem... Witam byłam ostatnio u dietetyka i zasugerował mi dietę na redukcję 1156 kcal przy PPM 1490kcal (analiza składu ciała). Zależy mi na redukcji wagi 7kg. Jestem kobietą, 30 lat, 170cm waga 66kg. Wykonuję pracę fizyczną, siłową na gospodarstwie rolnym. Jestem bardzo aktywna. Poza tym wychowuję 2 letniego syna. Czy to nie za mało kalorii?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Kilokalorie Dieta

Spalanie kalorii podczas wykonywania pajacyków

Dzień dobry! Ile spalę kcal robiąc 200 pajacyków? Ważę ok.44kg, mam 158 cm wzrostu, 21 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Kilokalorie

Ile kcal zawiera owsianka?

Witam. Chciałabym się dowiedzieć ile kcal może mieć owsianka do zrobienia której zużyłam 250 ml mleka 3.2% tł., 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych, 1 łyżkę miodu gryczanego, 1 małe jabłko i 1 małego banana. Zawsze słyszałam, że owsianka jest bardzo... Witam. Chciałabym się dowiedzieć ile kcal może mieć owsianka do zrobienia której zużyłam 250 ml mleka 3.2% tł., 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych, 1 łyżkę miodu gryczanego, 1 małe jabłko i 1 małego banana. Zawsze słyszałam, że owsianka jest bardzo pożywna i dobrze wpływa na przemianę materii. Ile jednak kalorii ma owsianka? Ostatnio przeszłam na dietę. Chciałabym utrzymać swój cel zrzucenia zbędnych kilogramów. Polecano mi owsiankę na śniadanie jako źródło cennych składników i dodająca energii na początek każdego dnia. Pytanie tylko czy owsianka nie zawiera zbyt dużo kalorii. Być może to mit, że jest taka zdrowa i dobra w czasie diety. Proszę o pomoc.  Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Przemysław Zarzeczny
Przemysław Zarzeczny
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Mleko Kilokalorie

Podaż białka, tłuszczu i węglowodanów na diecie redukcyjnej 1500-1600 kcal

Witam jaka podaż białek, tłuszczy, węglowodanów dla diety redukcyjnej 1500-1600 kcal?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Popularne tematy

Poród • USG jamy brzusznej • Ciąża urojona • Odporność w ciąży • Żylaki w ciąży • Dolegliwości w ciąży • Nadciśnienie ciążowe • Prawdopodobieństwo ciąży • Ginekologia • Estriol • Alergia w ciąży • Pozycje seksualne w czasie ciąży • Zaparcia w ciąży • Senność • Nudności • Późna ciąża • Aborcja • Podstawowe badanie lekarskie • Amniopunkcja • Przedwczesne oddzielenie się łożyska • Poród kleszczowy • Dieta w ciąży • Badanie cytologiczne • Amnioskopia • Leki w ciąży
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy