Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Czy na takiej diecie mogę trochę schudnąć?

Czy na takiej diecie da się schudnąć ? 6:00 0,5l cieplej wody z 1/2 cytryny 1 śniadanie, godzina 7:00 Jedna kromka chleba pełnoziarnistego PANO z biedronki z twarogiem (chudy twaróg, jogurt naturalny, rzodkiewka, ogórek, czosnek, cebula, szczypiorek, sól, pieprz, papryka,... Czy na takiej diecie da się schudnąć ? 6:00 0,5l cieplej wody z 1/2 cytryny 1 śniadanie, godzina 7:00 Jedna kromka chleba pełnoziarnistego PANO z biedronki z twarogiem (chudy twaróg, jogurt naturalny, rzodkiewka, ogórek, czosnek, cebula, szczypiorek, sól, pieprz, papryka, zioła prowansalskie) z surowymi warzywami pomidorki koktajlowe i kolorowa papryka. Kawa rozpuszczalna bez cukru z mlekiem 1,5% i zielona herbata. 2 śniadanie, godzina 10:00 Owocowy koktajl owsiany 15g otrębów owsianych 15g płatków owsianych górskich 30g odżywki białkowej (smak czekoladowy) 160g truskawek 20g dobrego masła orzechowego(z dobrym składem, bez cukru) Lunch, godzina 13:00 Zielony koktajl 4 wafle ryżowe z ryżu brązowego Garść szpinaku 1 banan 1 jabłko 1 kiwi 1 łyżeczka siemienia lnianego Kawałek świeżego imbiru 1 szklanka wody Podwieczorek, godzina 16:00 Świeżo wyciskany sok z 3 pomarańczy. Pudding chia z mango. 100 ml mleka kokosowego 30g chia 1 mango Obiadokolacja, godzina 19:00 Zupa krem z dyni( na wywarze warzywnym) z prażonymi nasionami dyni i słonecznika. Risotto z kurczakiem i warzywami na parze w sosie sojowym. 40 g ryżu brązowego, ugotowanego w bulionie warzywnym 90g piersi z kurczaka, przyrządzonej na parze 160 g warzyw, przyrządzonych na parze (różyczki brokuła i kalafiora, cukinia, kolorowa papryka, cebula, czosnek, marchewka, pieczarka, kukurydza, groszek, oliwki) Sos/marynata do mięsa: 3 łyżeczki sosu sojowego, 2 łyżeczki soku z cytryny, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 2 ząbki czosnku. Czerwona herbata. Dodatkowo w ciągu dnia będę wypijać 3 litry wody mineralnej muszynianka, z cytryna, imbirem, mięta, ogórkiem itd. Oraz będę się więcej ruszać, tj godzinny spacer w szybszym tempie, jakieś domowe ćwiczenia typu mel b , Ewa chodakowska. Wydaje mi się,ze jedzenia jest strasznie dużo i nie wiem czy da się schudnąć na takiej diecie ? Dietę wymyśliłam sama, nie wiem ile ona ma kcal i czy będzie to bilans ujemny. Nie ukrywam,ze zależy mi aby chudnąc minimum kilogram tygodniowo oraz,zeby było smacznie i zdrowo. Czy coś z tej diety powinnam wykluczyć , ewentualnie zamienić ? Najpierw jestem w pracy, później w szkole , stad tak rozłożone posiłki, bo nie zawsze mam możliwość ich odgrzani czy nawet spożycia. Aktualnie jem tylko śniadanie i pozna kolacje , dlatego tez zależy mi na wprowadzeniu reguralnosci posiłków, mam 23 lata , 163 cm wzrostu i wazę 90kg. Nie ruszam się w ogóle.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Owoce Warzywa Mięso Kawa Herbata Mleko Zupy Drób Kilokalorie Dieta

Co zrobić żeby schudnąć ale mieć duże i widoczne mięśnie?

Dzień Dobry. Mam 18 lat i ważę 64kg , trenuje piłkę ręczną.Trenuje 5 razy w tygodniu w czym wtorek , środa i czwartek mamy po 2 treningi dziennie a poniedziałek i piątek 1 treningi. Trwają one 1,5h. W tym dwa... Dzień Dobry. Mam 18 lat i ważę 64kg , trenuje piłkę ręczną.Trenuje 5 razy w tygodniu w czym wtorek , środa i czwartek mamy po 2 treningi dziennie a poniedziałek i piątek 1 treningi. Trwają one 1,5h. W tym dwa razy trening siłowy(siłownia) np wtorek ciężka a czwartek dynaiczna lżejsza. Oraz dwa treningi biegowe. Raz plyometria. Co mam zrobić jak trenuje bardzo intnsywnie ja moja waga jest bardzo duża i na nogach oraz brzuchu nie widzę wogule mięsni mam wraznie , że jest tam sam tłuszcz. Co zrobić żeby schudnąc ale mieć duże i widoczne mięsnie?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Siłownia Noga

Czy biorąc dawki takich leków można schudnąć stosując ćwiczenia oraz dietę ?

Dzień dobry Biorę zolafren w dawce 20 mg, mirtazapinę w dawce 30 mg, convival chrono w dawce 500 mg oraz tranxene w dawce 20 mg. Czy biorąc dawki takich leków można schudnąć stosując ćwiczenia oraz dietę ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krystyn Czerniejewski
Lek. Krystyn Czerniejewski
Dotyczy: Odchudzanie Psychiatria Dietetyka Stosowanie leków Dieta

Problem ze zrzuceniem wagi u 32-latki

Mialam duzo prob zrzucenia wagi nie udalo sie jednak mam 32 lata 158cm wzrostu mam 5 dzieci najmlodsze ma 4 miesiace moja waga to 67kg chcialabym sie dowiedziec ile kalori przy ok pol godz treningach dziennych powinnam dostarczyc organizmowi zeby... Mialam duzo prob zrzucenia wagi nie udalo sie jednak mam 32 lata 158cm wzrostu mam 5 dzieci najmlodsze ma 4 miesiace moja waga to 67kg chcialabym sie dowiedziec ile kalori przy ok pol godz treningach dziennych powinnam dostarczyc organizmowi zeby wrocic do wagii 54kg i czy jest to mozliwe po tylu ciazach
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Cioś
Mgr Agnieszka Cioś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia

O czym świadczy wynik badania DHEA w chorobie tarczycy?

Witam , jestem 31 letnim mężczyzną od 5 lat leczę się na niedoczynność tarczycy. W przeciągu ostatnich 2 miesięcy udało mi się schudnąć z 110 kg na 89 kg. W trakcie ostatnich kontrolnych badań do mojej Pani endokrynolog postanowiłem... Witam , jestem 31 letnim mężczyzną od 5 lat leczę się na niedoczynność tarczycy. W przeciągu ostatnich 2 miesięcy udało mi się schudnąć z 110 kg na 89 kg. W trakcie ostatnich kontrolnych badań do mojej Pani endokrynolog postanowiłem sprawdzić poziom męskich hormonów wykupiłem pakiet badań w skład których wchodził poziom testosteronu oraz DHEA-s. Poza tym od mojej Pani dr otrzymałem skierowanie na skontrolowanie TSH, ft4 oraz LDL cholesterol. Oto moje wyniki bardzo proszę o ich ocenę: TSH 0.528 norma (0.42 - 3.8) ft4 13.66 norma (9.01 - 19.05) LDL 115 norma (<115) (babcia i dziadek zmarli na zawał) testosteron 19.22 norma ( 8.33 - 30.19 ) DHEA - s 854.33 norma ( 167.9 - 591.9 ) Męskie hormony postanowiłem zbadać m.in. dlatego , że w ostatnim czasie mam spory problem z trądzikiem na plecach, początkowo myślałem , że jest to spowodowane złą dietą, jednak kiedy zmieniłem dietę o 180* i właściwie żadnych efektów nie widzę postanowiłem drążyć dalej :) (jeżeli chodzi o DHEA-s to na chwilę obecną ani nie łysieje ani nie mam problemów z erekcją ) z góry dziękuje za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Łysienie Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Brak erekcji Cholesterol Dieta Tarczyca

Jak interpretować taki poziom glukozy oraz insuliny?

Witam mam problemy z tarczycą a ostatnio skierowano mnie na badanie glukozy i insuliny. Moje wyniki Glukoza 90 po godzinie 70 po dwóch godzinach 89. Insulina 24,2 po godzinie 32,2 po dwóch godzinach 109,1. Coś o sobie mam 22 lata... Witam mam problemy z tarczycą a ostatnio skierowano mnie na badanie glukozy i insuliny. Moje wyniki Glukoza 90 po godzinie 70 po dwóch godzinach 89. Insulina 24,2 po godzinie 32,2 po dwóch godzinach 109,1. Coś o sobie mam 22 lata i od ponad 2 lat choruje na niedoczynność tarczycy. Przez ostatni rok przytyłam ponad 10 kg. Mam problem z tym że nie mogę schudnąć mimo chodzenia na siłownię.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Insulina Odchudzanie Diabetologia Tarczyca

Dlaczego mimo dużej aktywności fizycznej wciąż nie mogę schudnąć?

Mam 22 lata, 160 cm wzrostu i 61 kg. Pomimo dużej aktywności fizycznej i racjonalnej diety nie mogę schudnąć, a wręcz tyje. Po zbadaniu poziomu tsh wyszło w normie -4,03. W związku z tym czy powinnam wykonać dalsze badania tj.ft4 i ft3?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Aktywność fizyczna Dieta

Czy można być uzależnionym od jedzenia?

Czy można byc uzależnionym od jedzenia? Bo coraz poważniej się nad tym zastanawiam. Jem dużo, podejrzewam że ponad moje zapotrzebowanie, mało się ruszam i jestem otyla. Próbowałam sie odchudzić, ale kończy się tak, ze raz schudne pare kg, a zaraz... Czy można byc uzależnionym od jedzenia? Bo coraz poważniej się nad tym zastanawiam. Jem dużo, podejrzewam że ponad moje zapotrzebowanie, mało się ruszam i jestem otyla. Próbowałam sie odchudzić, ale kończy się tak, ze raz schudne pare kg, a zaraz z powrotem wracam do wagi wyjsciowej. Aktualnie mam 3 kg wiecej niz w październiku, kiedy niby zaczęłam sie odchudzac. Zauważyłam ze nie potrafię odmówic sobie rzeczy które lubię, mimo ze nie jestem glodna. Na śniadanie potrafię zjesc miseczke platkow, kiedy sie pilnuje lub np. 4 duze kromki chleba, bo np. lubie jakas szynke i wtedy jem na umor. Wstydze sie tego, ale nie potrafię nad tym zapanować. Wydaje mi sie ze kazdy patrzy ile jem i mnie krytykuje, przez co zaczelam jesc kiedy nikt nie widzi. Chowam sie po katach i jem. Ostatnio podejrzewano u mnie stan przedcukrzycowy/cukrzyce - wyniki raz 100, raz 137, a kiedy po raz kolejny powtorzylam badanie i znowu wyszlo 100, uznalam ze jedna jednostka to nic takiego i nic mi nie jest, wiec zjadlam 3/4 czekolady. Oczywiście w ukryciu. Czasami zdarza mi się nawet zloscic jak nie ma w lodowce nic "dobrego" do jedzenia. To taka moja nagroda, kiedy życie jest do bani. Maz sie o mnie martwi, a ja bym tylko jadla. Czy naprawdę mozna sie uzależnic od jedzenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Cukrzyca Uzależnienia Odchudzanie Dietetyka Psychologia Słodycze

Problem ze schudnięciem a choroby

Dzień dobry. Mam duży problem ze schudnięciem. Mam pcos, Hashimoto, cukrzycę typu 2, od zawsze jestem osobą aktywną,dbającą o dietę. Od pół roku bardzo rygorystycznie przestrzegam diety z niskim IG(bardziej w stronę keto) nie jem więcej niż 3 posiłki dziennie... Dzień dobry. Mam duży problem ze schudnięciem. Mam pcos, Hashimoto, cukrzycę typu 2, od zawsze jestem osobą aktywną,dbającą o dietę. Od pół roku bardzo rygorystycznie przestrzegam diety z niskim IG(bardziej w stronę keto) nie jem więcej niż 3 posiłki dziennie i stosuje IF (dzięki temu przestałam tyć), codziennie ćwicze rano i wieczorem (rano ćwiczenia siłowe, wieczorem około 45 - 60 min orbitreka). Biorę Siofor 2000, od pół roku mam dobre tsh. Przez pół roku schudłam tylko 2 kg co mogę zrobić? Czy jest szansa kiedykolwiek schudnąć? Przez choroby przytyłam prawie 30 kg. Mam 30 lat. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Cukrzyca Zespół policystycznych jajników Choroba Hashimoto Cukrzyca typu 2 Odchudzanie Diabetologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Jak schudnąć 25 kg w krótkim czasie?

Witam mam 25 lat 176 cm 96 kg wagi jak schudnąć 25 kg w krótkim czasie ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak pomóc schudnąć dziecku, które ma 8 lat?

Witam mój 8letni synek ma otyłość przy wzroście 148 cm waży 57kg jak pomóc mu schudnąć sportu mu nie brakuje raz na 2tyg 1godz basenu,w każdym tyg 2godz gimnastyki,w każdą środę 1god footballu dodam że nie je w ogóle prawie... Witam mój 8letni synek ma otyłość przy wzroście 148 cm waży 57kg jak pomóc mu schudnąć sportu mu nie brakuje raz na 2tyg 1godz basenu,w każdym tyg 2godz gimnastyki,w każdą środę 1god footballu dodam że nie je w ogóle prawie słodyczy i pije wodę naturalną ale nie je owoców i warzyw próbuje ale później ma odruchy wymiotne dodam tylko że ze strony męża wszyscy prawie są grubsi proszę o pomoc co mam robić
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Dziecko Owoce Warzywa Słodycze Sport

Czy Femibra ma wpływ na odchudzanie?

Czy Femibra ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy można jakoś schudnąć z twarzy?

Witam, mam 32 lata, współczynnik BMI 26,17 czyli nadwaga. Przy wzroście 177 cm, ważę ok 82 kg, problem taki że zastanawiam się czy można odchudzić się w odniesieniu szczególnie do jednej części ciała np twarzy? Bo chce być postawny,... Witam, mam 32 lata, współczynnik BMI 26,17 czyli nadwaga. Przy wzroście 177 cm, ważę ok 82 kg, problem taki że zastanawiam się czy można odchudzić się w odniesieniu szczególnie do jednej części ciała np twarzy? Bo chce być postawny, na pewno nie chudy, ale wkurza mnie to że odbija to się kosztem zaokrąglonych policzków, dodatkowego podbródka i takie okrągłej twarzy. Wg wytycznych chyba bodajże do 78 kg to jest poprawna waga, tylko że wątpię w to czy po zrzuceniu 4 kg twarz się odchudzi w zadowalający sposób. Czy można odchudzić się na policzkach i brodzie/szyi? Jak w takim wypadku aby poprawić swój wygląd podejść do sprawy i żeby to nie było odchudzenie o 15 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy Citalopram ma wpływ na odchudzanie?

Czy Citalopram -Egis 10mg ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Dotyczy: Odchudzanie Psychiatria

Jak mogłabym schudnąć do 60 kg?

witam moja obecna waga to 72 kg przy wzroście 165 jak mogę schudnąć do 60 kg . probowalam już różnych diet.prosze o pomoc i zospiske diety na której wkoncu schudne . z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Co jeszcze mogę zrobić, aby szybciej zrzucić kilogramy?

Witam mam 20 lat 158cm i waga to 70kg nie jestem regularna w w spożywanych posiłkach od tygodnia czasu zaczęłam jeździć na rowerze domowym jeździe tak z 40mim. Staram się nie jeść słodyczy dodam że jestem 3 miesiące po porodzie... Witam mam 20 lat 158cm i waga to 70kg nie jestem regularna w w spożywanych posiłkach od tygodnia czasu zaczęłam jeździć na rowerze domowym jeździe tak z 40mim. Staram się nie jeść słodyczy dodam że jestem 3 miesiące po porodzie przed porodem warzyłam 49 kg podczas ciąży przytulam około 30kg. Moja córka urodziła się dość duża warzyła 4kg i 55cm podczas ciąży codziennie jadłam po tabliczce czekolady. Chciałam bym się dowiedzieć co jeszcze mogę zrobić żeby szybciej to żucić najbardziej przeszkadza mi brzuch który wygląda jak bym dalej była w ciąży.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze Jazda na rowerze

Czy Thionerv 600 ma wpływ na odchudzanie?

Czy Thionerv 600 ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jaka jest przyczyna bólu żołądka?

Witam! Od niedzieli odczuwam zgagę, pieczenie w żołądku i ból żołądka, które wzmagały sie dodatkowo po jedzeniu, łagodziła je ciepła herbata bądź mięta. Przez dwa dni miałam gazy i strasznie mi się odbijało. Wczoraj i dziś wzięłam Omeprazol.... Witam! Od niedzieli odczuwam zgagę, pieczenie w żołądku i ból żołądka, które wzmagały sie dodatkowo po jedzeniu, łagodziła je ciepła herbata bądź mięta. Przez dwa dni miałam gazy i strasznie mi się odbijało. Wczoraj i dziś wzięłam Omeprazol. Zgaga i pieczenie ustało ale delikatny, tępy ból żołądka pozostał. Dodatkowo przy dotykaniu żołądka czuje większy ból tak jakby był obolały. Dodam jeszcze, że przez ostatnich 8 miesięcy trzymałam dietę i treningi na odchudzanie a w święta jadłam więcej potraw w tym tłustych czy słodkich. Czy przyczyną może być nagłe większe spożycie mniej dietetycznych posiłków czy może to być coś innego?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odbijanie Zgaga Odchudzanie Gastroenterologia Herbata Diety odchudzające Dieta Żołądek

Czy od samego picia wody i biegania schudnę?

Witam chcę schudnąć moja waga to 70 kg czy od samego picia wody i biegania schudnę ?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Bieganie

Czy Premium Active Gold ma wpływ na odchudzanie?

Czy Premium Gold Activ ma wpływ na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy