Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak walczyć z moją otyłością?

Nie potrafię schudnąć. Od małego byłam okrągła i tak jak rosłam to i zwiększała się waga. Praktycznie nigdy nie miałam prawidłowej wagi a badania wychodziły prawidłowo. Przez 7 lat trenowałam pływanie, potem była jazda konna oraz koszykówka więc ruchu... Nie potrafię schudnąć. Od małego byłam okrągła i tak jak rosłam to i zwiększała się waga. Praktycznie nigdy nie miałam prawidłowej wagi a badania wychodziły prawidłowo. Przez 7 lat trenowałam pływanie, potem była jazda konna oraz koszykówka więc ruchu od zawsze mam od groma. Nawet w tedy gdy byłam na diecie ustawioną przez lekarza to przez 6 miesięcy waga sie nie zmieniła a w tedy jeszcze trenowałam pływanie. Obecnie mam otyłość, której nie potrafię się pozbyć. Mam wykrytą celiakię i od prawie 2 lat jestem na diecie bezglutenowej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Celiakia Otyłość Odchudzanie Dietetyka Jazda konna Dieta

Jak w ciągu roku schudnąć do 100 kg?

Witam, mam 22 lata, 185 wzrostu i ważę 129 kg, dodam jedynie, że nie jest to sam tłuszcz, bo mięśnie też posiadam, ale chciałbym do końca roku schudnąć do 100 kg, czyli w 8 miesięcy zjechać 29 kg. Chodzę 4-ty... Witam, mam 22 lata, 185 wzrostu i ważę 129 kg, dodam jedynie, że nie jest to sam tłuszcz, bo mięśnie też posiadam, ale chciałbym do końca roku schudnąć do 100 kg, czyli w 8 miesięcy zjechać 29 kg. Chodzę 4-ty dzień na siłownię dopiero, ale postanowiłem robić 6 treningów w tygodniu raz w tygodniu chodzić na basen. Moje pytanie brzmi, ile kcal przyjmować, proporcje białka, węgli, tłuszczy. Robić tylko cardio typu rower stacjonarny, bieżnia czy treningi siłowe na ''maszynach na kazda partie miesni'' też. Po prostu co mam robić aby odchudzanie było efektowne przy czym zdrowe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia Bieżnia Rower stacjonarny Kilokalorie

Jak mogę zrzucić kilogramy przy moich dolegliwościach zdrowotnych?

Witam mam 18 lat, wagę 69 kg i 166 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 60 kilogramów. Jednak jest to problematyczne ponieważ mam problemy zdrowotne. Mam niedoczynność tarczycy, wrzody, niestwierdzone jeszcze badaniami jelito drażliwe oraz nie toleruje laktozy. Jednak... Witam mam 18 lat, wagę 69 kg i 166 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 60 kilogramów. Jednak jest to problematyczne ponieważ mam problemy zdrowotne. Mam niedoczynność tarczycy, wrzody, niestwierdzone jeszcze badaniami jelito drażliwe oraz nie toleruje laktozy. Jednak trzymam się diety zalecanej na te dolegliwości. Nie jem nabialu, unikam produktów zbożowych, jem owoce i warzywa, pije 1,5 litra dziennie a w lecie nawet 3l, jem takie produkty jak olej kokosowy, awokado, pestki dyni. Biorę też leki oraz suplementuje się witaminą D3, żelazem(mam delikatną anemię) oraz probiotykami. Do momentu w którym wykryto te choroby nie dbałam specjalnie o to co jadlam. Często też jadłam za dużo skąd moja waga. W szkole na wf nie ćwiczyłam ponieważ mam chore kolana. Teraz gdy bardzo pilnuje brania leków i spożywania nie za dużych i zdrowych posiłków nie mam żadnego problemu z brakiem sytości. Mam jednak problem z trwającymi praktycznie cały czas nudnościami. Zazwyczaj ustępują kiedy coś jem ale szybko też wracają. Nie sprawia to w tym momencie że jem częściej niż powinnam większy problem mam z tym że przez nie odechciewa mi się jesc. Jednak waga pokazuje cały czas albo 68 albo 69. Co mogę jeszcze zrobic dla swojego zdrowia i dla utraty niepotrzebnych kilogramów? Rozumiem że mój organizm musi się uregulować i pewnie w tym momencie może nie powinnam się tym martwić ale mam kompleksy związane z moim wyglądem dlatego bardzo bym chciała schudnąć przynajmniej do 64 kilo ale zawsze będę dążyć do 60 dopóki moja figura będzie nie będzie mnie satysfakcjonować. Na razie posiadam oponkę na brzuchu. Ale chcę się też pozbyć cialka w okolicy kolan ramion pleców i tylko trochę z ud i tyłeczka:) Czy mogę od kogoś dostac poradę co zdeterminowana dziewczyna może zrobić w takim przypadku?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Nudności Odchudzanie Dietetyka Witamina D Żelazo Owoce Warzywa

Co spożywać, żeby schudnąć ok. 10 kg?

Mam pytanie jakie produkty i ile kalorii powinnam spożywać zeby achidnac ok 10 kg.mam 30 lat waga 67kg i ok 160 wzrostu
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Justyna Masal
Mgr Justyna Masal
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jaką dietę zastosować u 44-latki żeby schudnąć?

Witam, mam 44 lata waga 60 kg, wzrost 159. Probuje zrzucic chociaz 5 kg ale nie moge. Mam siedzacy tryb zycia, ala staram sie chociaz isc na godzinny spacer kilka razy w tygodniu. Jaka diete powinnam stosowac, zeby schudnac! Aneta
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Wahania wagi i chęć odchudzania u 19-latki

Kilkukrotnie miałam duże wahania wagi ,nawet do 15 kg. Szybko tyłam , a potem jeszcze szybciej chudłam. W tamtym roku ważyłam ( od czerwca ) 48-49kg. Ta waga utrzymywała się do stycznia tego roku. Byłam zadowolona. Jedynym problemem był brak... Kilkukrotnie miałam duże wahania wagi ,nawet do 15 kg. Szybko tyłam , a potem jeszcze szybciej chudłam. W tamtym roku ważyłam ( od czerwca ) 48-49kg. Ta waga utrzymywała się do stycznia tego roku. Byłam zadowolona. Jedynym problemem był brak miesiączki przez 7 miesięcy. Przytyłam . Tragedia, ale okres wrócił. Teraz ważę około 54-55 kg ! Mam 152 cm i prawie 19 lat. Od ponad 2 miesięcy próbuję schudnąć, by znów ważyć 49 kg. Niestety każdego tygodnia po 4-5 dniach życam się na jedzenie... potem głoduje i tak w kółko. Ćwiczę bardzo intensywnie 5-6 razy w tygodniu na siłowni i oprócz tego biegam. Co powinnam zrobić by osiągnąć swój cel?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Cykl miesiączkowy Bieganie Siłownia

Dlaczego mimo starań nie mogę się pozbyć żadnego kilograma?

Dzień dobry, w czasie 3 lat przytyłam 20 kg. W ostatnich miesiącach stosowałam rozpisaną przez dietetyka dietę odchudzająca, po której przybyło mi kilka kilogramów, choć po kilku miesiącach metabolizm miał pomóc ruszyć. Obecnie jem więc ok. 800 kilokalorii dziennie, bo... Dzień dobry, w czasie 3 lat przytyłam 20 kg. W ostatnich miesiącach stosowałam rozpisaną przez dietetyka dietę odchudzająca, po której przybyło mi kilka kilogramów, choć po kilku miesiącach metabolizm miał pomóc ruszyć. Obecnie jem więc ok. 800 kilokalorii dziennie, bo na tej ilości kalorii przynajmniej nie tyję. Żyje dość aktywnie - kilka razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia siłowe, 3 razy w tygodniu interwały, 3 razy w tygodniu kardio, do tego 2 razy w tygodniu ćwiczę z trenerem personalnym. Generalnie jestem na siłowni od poniedziałku do piątku od wielu tygodni. Do tego sporo jeżdżę rowerem - przeciętna trasa to 30-40 km, choć bywa, że czasem w ciągu dnia robię ponad 100 km. Ogólnie jestem w bardzo dobrej kondycji fizycznej - można rzec, że jestem wysportowaną grubą kobietą. Intensywność moich ćwiczeń jest dla mnie optymalną - zawsze sporo trenowałam i nigdy nie dochodziło do przetrenowania. W okresach, kiedy dłużej nie trenuję ( np. z powodu ciągnącej się infekcji) mam zbyt wysokie OB, jednak po powrocie do treningów wszystko wraca do normy. Mam również za dużo żelaza we krwi (wykluczono chorobę genetyczną, zaś wyniki wątrobowe, włącznie z fibroskanem, są idealne). Obecnie mam objawy menopauzy, nie mogę jednak brać HTZ. Jestem też po terapii jodem radioaktywnym z powodu guzów nadczynnych. Chormony tarczycy w normie. Mam 168 wzrostu, 45 lat, ważę 81 kg. W pasie mam 104 cm - zdecydowanie za dużo. Nie wiem, co mogę jeszcze zrobić, by pozbyć się nadwagi. Mimo ciężkiej pracy nad sylwetką nie udaje mi się pozbyć nawet pół cm ani pół kg. Jedynym efektem jest zatrzymanie dalszego tycia. Powinnam zrobić może jakieś badania? Jeśli tak, to jakie? I do kogo mogłabym udać się w celu otrzymania pomocy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Badanie krwi Choroby genetyczne Hormonalna terapia zastępcza Menopauza Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Guzy tarczycy Żelazo Diety odchudzające Siłownia Kilokalorie Dieta Tarczyca

Jak mogę schudnąć 4 miesiące po porodzie?

Witam, mam 20 lat i jestem prawie 4 miesiące po porodzie. Gdy zaczną w ciążę ważyłam 60 kg tuż przed porodem moja waga wynosiła już 93 kg, od jakichś dwóch miesięcy Moja waga stanęła w miejscu na 83 kg. Docelowo... Witam, mam 20 lat i jestem prawie 4 miesiące po porodzie. Gdy zaczną w ciążę ważyłam 60 kg tuż przed porodem moja waga wynosiła już 93 kg, od jakichś dwóch miesięcy Moja waga stanęła w miejscu na 83 kg. Docelowo chciałabym ważyć 50 kg. Czy i w jakim czasie takie efekty są do osiągnięcia, przy bardzo niskiej aktywności fizycznej?? Dodam że ostatnio mój maluszek nie chcę już jeść z piersi i w większości jest na butelce. Jak każdej kobiecie zależy mi na dość szybkich efektach. Przy okazji w najbliższym czasie chciałbym się wybrać do dietetyka by ustalić dietę, zależy mi na tym by wizyty mogły się odbywać tylko raz w miesiącu, czy jest to możliwe ? Poszukuję specjalisty z okolic Sosnowca i Olkusza. Bardzo dziękuje za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Poród Aktywność fizyczna Dieta

W jaki sposób prawidłowo ćwiczyć na orbitreku?

Jak ćwiczyć na orbitreku żeby schudnąć i nie budować mięśni nóg?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Noga

Dlaczego mam problemy z zrzuceniem wagi?

Witam Potrzebuję pomocy i nie do końca wiem gdzie się podziać :) Od ponad 2 lat próbuje schudnąć, mam 23 lata i ważę ok 100kg przy wzroście 186cm . Byłem u 5 dietetyków i żadna dieta nie działa, wyrzucanie konkretnych... Witam Potrzebuję pomocy i nie do końca wiem gdzie się podziać :) Od ponad 2 lat próbuje schudnąć, mam 23 lata i ważę ok 100kg przy wzroście 186cm . Byłem u 5 dietetyków i żadna dieta nie działa, wyrzucanie konkretnych produktów z diety również. Na siłownię chodzę od 4 lat i wyglądam jakbym wcale nie chodził(24% zawartośći tłuszczu) . Słodkich rzeczy nie spożywam praktycznie wcale(nie słodze herbaty) i staram się jeść 5 posiłków dziennie, zwykle wychodzi między 1600 a 2000 kcal. Jak ktoś mi powie że za mało jem to odrazu mówie, że jak jem więcej zaczynam tyć :) Siłownia 3-4 razy w tygodniu. Większość dnia spędzam na siedząco w biurze i potem w domu. Jedyną aktywnością jest siłownia ok. 1.5 h trening. Niedawno wykonywałem sobie badania na tarczycę zgodnie z ostatnim zaleceniem specjalisty i wszystko jest ok wartość TSH 1.6307, glukoza 96. Zainteresowałem się cukrem i zacząłem badać go regularnie rano na czczo i wynik jest zawsze między 95 a 120. To chyba niezbyt dobrze. Co to może oznaczać? Czy to może mieć coś wspólnego z moim problemem z schudnięciem? Z góry dziękuje za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Odchudzanie Dietetyka Herbata Siłownia Kilokalorie Dieta Tarczyca

Co jeść, aby utrzymać dotychczasową wagę?

Odchudzanie : Dzień dobry mam 49 lat jetem na diecie, już schudłam tyle ile chciałam ale mam pytanie co mam jeść żebym się trzymała tej wagi co mam
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Rezonans magnetyczny a wkładka domaciczna

Witam. Chciałam zapytać, czy rezonans magnetyczny ledzwiowo-krzyżowy i krzyzowo-biodrowy będzie miał wpływ na wkładkę domaciczną levosert, bo taką posiadam. A przy okazji zapytam czy ta wkladka moze miec wplyw na moj problem ze schudnieciem, bo ciągle z tym walczę. A... Witam. Chciałam zapytać, czy rezonans magnetyczny ledzwiowo-krzyżowy i krzyzowo-biodrowy będzie miał wpływ na wkładkę domaciczną levosert, bo taką posiadam. A przy okazji zapytam czy ta wkladka moze miec wplyw na moj problem ze schudnieciem, bo ciągle z tym walczę. A mam wkladke od 2 lat. Pozdrawiam.Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ginekologia Zakładanie wkładek wewnątrzmacicznych Odchudzanie Radiologia

Co może powodować zatrzymanie wagi?

Dzień dobry, Od paru tygodni jestem na diecie, początkowo udawało mi się schudnąć bez problemu, ale od 3 tygodni waga się zatrzymała. Jem regularnie 5 posiłków dziennie, nawadniam się, ćwiczę kardio. Mam problem bo pojawiają sie w moczy ketony. Cukry... Dzień dobry, Od paru tygodni jestem na diecie, początkowo udawało mi się schudnąć bez problemu, ale od 3 tygodni waga się zatrzymała. Jem regularnie 5 posiłków dziennie, nawadniam się, ćwiczę kardio. Mam problem bo pojawiają sie w moczy ketony. Cukry mam bardzo dobre. Na czczo ok. 100, a w ciągu dnia nie przekraczają 170. Baza lantus którą podaje to 11 j. a suma insuliny posiłkowej to 10j. Co może powodować zatrzymanie wagi i co może być przyczyną ketonów?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Dlaczego włosy wypadają garściami u 19-latki?

Od dwóch miesięcy codziennie wypada mi garść włosów. Z tego powodu straciłam już połowę kucyka. Czy to możliwe, że włosy wypadają mi przez dietę odchudzającą? Jem pięć posiłków dziennie (na śniadanie owsianki, jajecznice, ewentualnie jakieś kanapki z ciemnym pieczywem, na... Od dwóch miesięcy codziennie wypada mi garść włosów. Z tego powodu straciłam już połowę kucyka. Czy to możliwe, że włosy wypadają mi przez dietę odchudzającą? Jem pięć posiłków dziennie (na śniadanie owsianki, jajecznice, ewentualnie jakieś kanapki z ciemnym pieczywem, na drugie śniadanie różne sałatki, na obiad przeważnie mięso drobiowe z warzywami i kaszą bądź ryżem lub jakieś zupy warzywne, na podwieczorek przeważnie jogurt naturalny lub koktajle, a na kolacje coś lekkiego np. sałatki z serkiem wiejskim lub jakimś innym białym serem), piję minimum jedną dużą butelkę wody codziennie, czasem piję siemię lniane, ćwiczę trzy/cztery razy w tygodniu. Czasem zjem coś słodkiego (głównie przed miesiączką), ale później po prostu idę pobiegać żeby to spalić. Czy robię w swojej diecie coś źle czy może problem leży w czymś innym? Chudnę na tydzień około 0,5-1 kg, więc nie uważam, że prowadzę jakąś restrykcyjną dietę. Powinnam iść z tym do lekarza czy może zmienić coś w swoich nawykach żywieniowych żeby włosy zaczęły mi odrastać, a te które mam nie wypadały?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Utrata wagi Ćwiczenia fizyczne

Czy w moim przypadku jest możliwa taka utrata wagi?

Witam! Mam 19 lat, wzrost 172cm i warze 115kg. chciałabym schudnąć 45-50kg do końca roku. Czy jest to możliwe ? Jaką dietę i ćwiczenia powinnam zastosować ? Czy jest możliwe uniknąć obwisłej skóry po odchudzaniu ? Dodam, że mam liczne... Witam! Mam 19 lat, wzrost 172cm i warze 115kg. chciałabym schudnąć 45-50kg do końca roku. Czy jest to możliwe ? Jaką dietę i ćwiczenia powinnam zastosować ? Czy jest możliwe uniknąć obwisłej skóry po odchudzaniu ? Dodam, że mam liczne rozstępy, niezbyt świeże. Jestem po dwóch operacjach kolana (rekonstrukcja stawu), teraz kolano trochę pobolewa, ale zanim zgłoszę się do lekarza chce schudnąć kilka kilogramów. Ogólnie nie choruje na nic, jestem w stanie zmusić się do wysiłku fizycznego, nie wiem tylko jaką dietę zastosować, żeby osiągną wymarzoną sylwetkę. Proszę o pomoc. Pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Rozstępy Odchudzanie Dietetyka Dieta

Jak schudnąć z brzucha i ud w wieku 19 lat?

Jestem dziewczyną i mam 19 lat mam 165 m i ważę 70 kg . Choruje na astmę i biorę leki oparte na sterydach . Chciałabym schudnąć z brzucha i uda. Co robić ?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Astma Sterydoterapia Odchudzanie Dietetyka

Jakie suplementy wspomagają odchudzanie?

Witam od jakiegoś czasu jestem na diecie ponieważ chciała bym zrzucić kilka kilogramow,codziennie ćwiczę. Są jakieś suplementy diety pomagające w odchudzaniu, jeśli tak to jakie powinnam kupić?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Dieta

Dlaczego moja waga wciąż rośnie?

Witam, bardzo proszę o radę, już nie wiem, co robić... Od kilku miesięcy ciągle przybieram na wadze. Mimo, że staram się odżywiać w miarę regularnie i lekko i mam sporo ruchu w ciągu dnia, to moja waga rośnie odkąd zmieniłam... Witam, bardzo proszę o radę, już nie wiem, co robić... Od kilku miesięcy ciągle przybieram na wadze. Mimo, że staram się odżywiać w miarę regularnie i lekko i mam sporo ruchu w ciągu dnia, to moja waga rośnie odkąd zmieniłam pracę. W ciągu 9 miesięcy przytyłam aż 18 kg... Wstaję ok. 3:40, od 4:00 rano (bez śniadania) przez dwie godziny jestem w ciągłym ruchu - dużo szybkiego chodzenia, dźwigania, schylania, generalnie niezła gimnastyka. Później śniadanie, trochę ruchu, trochę pracy przy komputerze. Po powrocie do domu spacery i zabawy z 2-letnim synkiem (dodam, że bardzo ruchliwym, w związku z czym trzeba się za nim "nabiegać"). Nie uprawiam żadnego sportu. Przedtem jednak, gdy miałam pracę typowo biurową, również nie miałam żadnych treningów i wagę udawało mi się utrzymywać. Cieszyłam się, że w nowej pracy zrzucę trochę zbędnych kilogramów, ale okazało się zupełnie odwrotnie. Może powinnam coś zmienić w sposobie żywienia? Godzinach posiłków? Zrobiłam ostatnio wiele badań, wszystko jest w porządku: TSH ok (mam niedoczynność tarczycy, ale przyjmuję leki i jestem pod kontrolą lekarską), jonogram, glukoza, prolaktyna, cała morfologia itd... - też w porządku (tylko żelaza odrobinę za mało). Od czego zacząć? Co zrobić w takiej sytuacji, żeby schudnąć?... Jestem załamana... jest mi coraz ciężej pod względem fizycznym jak i psychicznym... Po cięższym dniu zaczynają mi puchnąć nogi i boleć kręgosłup... Nie chcę być gwiazdą wybiegu, chcę być po prostu zdrowa... A moje 98 kg przy wzroście 173 cm to stanowczo za dużo, aby być zdrowym i pełnym sił... Już przy 80 kg, które utrzymywałam przez dłuższy czas po ciąży, byłam trochę ociężała, ale i tak czułam się znacznie lepiej niż obecnie. Chciałabym przynajmniej wrócić do wagi sprzed ciąży, ok. 72 kg. Proszę o jakiekolwiek wskazówki, za wszystkie będę bardzo wdzięczna... Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Jonogram Niedoczynność tarczycy Ból kręgosłupa Rozmaz krwi obwodowej Ciąża Odchudzanie Interna Dietetyka Przybieranie na wadze Ból nogi Dziecko Żywienie Żelazo Sport Tarczyca Noga Kręgosłup

Co mogę zrobić, aby schudnąć z łydek?

Witam, mam naprawdę poważny problem z łydkami. Mianowicie mają one aż 42 cm obwodu i za nic nie mogę się pozbyć ani centymetra. Nie należę do osób drobnych i jestem raczej grubej kości patrząc na resztę mojego ciała. Nie jestem... Witam, mam naprawdę poważny problem z łydkami. Mianowicie mają one aż 42 cm obwodu i za nic nie mogę się pozbyć ani centymetra. Nie należę do osób drobnych i jestem raczej grubej kości patrząc na resztę mojego ciała. Nie jestem tez otłuszczona i mam całkiem sporo tkanki mięśniowej w nogach, szczególnie w udach które nie są moim wielkim problemem, w przeciwieństwie do łydek. Próbowałam naprawdę długo na różne sposoby je choć odrobinę zmniejszyć i gdy chudłam w udach i innych partiach ciała te okolice pozostawały niewzruszone. Żadne ćwiczenia na mięśnie, cardio ani nawet rozciąganie mi nie pomagają i nie wiem już co robić, a boje się ze gdy już schudnę z reszty do porządnych rozmiarów łydki pozostaną nadal duże i będzie to wyglądało śmiesznie. Już teraz nawet wyglada. Z góry dziękuje za pomoc i liczę na odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia rozciągające Noga

Mam 21 lat i chciałabym schudnąć

Mam prawie 21 lat i ważę około 85 kg chciałabym schudnąć 15 kg. Wciągu dnia piję wodę i staram się nie pić już soków z kartonów. Jestem również studentką dzienną więc na zajęcia chodzę pieszo codziennie około 40 minut. Niestety... Mam prawie 21 lat i ważę około 85 kg chciałabym schudnąć 15 kg. Wciągu dnia piję wodę i staram się nie pić już soków z kartonów. Jestem również studentką dzienną więc na zajęcia chodzę pieszo codziennie około 40 minut. Niestety do domu zjeżdżam tylko na weekend a resztę tygodnia mieszkam w akademiku (gdzie nie gotuje obiadów, tylko kupuję na mieście, lecz akademiku robię sobie śniadania z ciemnego chleba i jadam płatki zbożowe jak jestem głodna). Nie raz już próbowałam schudnąć, ale waga gdy nieraz zeszła poniżej 80 wkrótce znów była powyżej. W mojej diecie z całą pewnością nie mogą być jajka nie jem ich. Co roku na wielkanoc zmuszam w siebie ćwierć jajka. Bardzo chce schudnąć nie tylko dla samej siebie ale i dla swojego zdrowia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kuchnia i gotowanie Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy