Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 7 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak doprowadzić do spadku wagi?

Wzrost 162,waga 68. Walxze z waga od ponad roku. Udalo mi sie schudnąć po prostu jedząc zdrowiej. Od kad pamiętam jem mało. Schudłem w sumie 16kg, choc miałem juz przestoje po 2,3mc że waga stala. Aktualnie jem ok. 1500 kcal.... Wzrost 162,waga 68. Walxze z waga od ponad roku. Udalo mi sie schudnąć po prostu jedząc zdrowiej. Od kad pamiętam jem mało. Schudłem w sumie 16kg, choc miałem juz przestoje po 2,3mc że waga stala. Aktualnie jem ok. 1500 kcal. W. Co mam zrobić by bardziej schudnąć? Ogólnie wyglądam juz dobrze, ale na brzuchu jest dużo fatu...
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Czy to, że moje odchudzanie nie przynosi efektów może mieć związek z zaburzeniami hormonalnymi?

Mam 27 lat, 170 wzrostu i...77kg. Od 1,5 miesiąca jestem na diecie ustalonej przez dietetyka (dieta 2000 kcal, nie wykluczam żadnej grupy pokarmów, piję ponad 2 litry wody dziennie) oraz mam ustalony plan treningowy (4-5 treningów tygodniowo). Moim problemem jest... Mam 27 lat, 170 wzrostu i...77kg. Od 1,5 miesiąca jestem na diecie ustalonej przez dietetyka (dieta 2000 kcal, nie wykluczam żadnej grupy pokarmów, piję ponad 2 litry wody dziennie) oraz mam ustalony plan treningowy (4-5 treningów tygodniowo). Moim problemem jest całkowity brak efektów odchudzania i ciągłe złe samopoczucie. Zaczynałam proces odchudzania z wagą 76,6 a zgodnie z ostatnim pomiarem ważę 77,4. Mój dietetyk, chyba nie wierzy mi, że ściśle stosuje się do jego zaleceń, ponieważ postanowił nie zmieniać nic w mojej diecie i powiedział, że widocznie trzeba dłużej poczekać na efekty. Wczoraj odebrałam wyniki badań krwi, które trochę mnie zaniepokoiły, jednak nie miałam czasu skonsultować ich z żadnym lekarzem - w morfologii zauważyłam iż leukocyty, erytrocyty i hemoglobina z dolnych granicach normy, np. hemoglobina 11,6, gdy norma wynosi 11,2; MCHC 37,1 czyli poniżej normy a RDW-CV 15,9 czyli powyżej normy. Wykonałam też badania hormonów tarczycy i te również wszystkie znajdują się w dolnych granicach normy np. FT4 wartość 0,95 gdy norma wynosi 0,93. Dodatkowo cierpię na obrzęki łydek i ciągłe zmęczenie. Konsultowałam kiedyś moje wyniki z endokrynologiem (gdyż takie wyniki hormonów tarczycy i podwyższone RDW-CV miałam zawsze) ale stwierdzono, że nie kwalifikuje się do żadnego leczenia farmakologicznego. Zastanawiam się gdzie popełniam błąd i z kim powinnam skonsultować takie wyniki badań, ponieważ mimo opieki dietetyka, internisty, endokrynologa praktycznie z miesiąca na miesiąc czuje się gorzej, przeszkadza mi waga i permanentne złe samopoczucie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Badania hormonalne Odchudzanie Dietetyka

Otyłość a brak miesiączki

Witam, zmagam się z problemem braku miesiączki, jestem osoba otyła na wzrost 170cm ważę 112kg zawsze gdy podchodziłam do diety miesiączka powracała ale z momentem gdy tyłam miesiączki znowu nie było, odstępy od miesiączki są różne doszło nawet do tego,... Witam, zmagam się z problemem braku miesiączki, jestem osoba otyła na wzrost 170cm ważę 112kg zawsze gdy podchodziłam do diety miesiączka powracała ale z momentem gdy tyłam miesiączki znowu nie było, odstępy od miesiączki są różne doszło nawet do tego, ze rok nie miałam. Mam 20 lat aktualnie mialam podstawowe badania robione typu tsh fsh morfologia badania moczu, wszystko wyszło dobrze. Boje się iść do ginekologa, nie współżyje. Stad moje pytanie czy jeśli schudnę i zlikwiduje otyłość wraz z tym wróci mi miesiączka czy może być poważniejszy powód jej braku ? Dziękuje z góry za odpowiedz dodam ze miesiączki nie mam już dobre pół roku ...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Ginekologia Otyłość Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Cykl miesiączkowy Badanie FSH Dieta

Co może oznaczać znaczna utrata wagi mimo braku diety?

Witam! Moim problemem jest znaczna utrata wagi mimo braku diety, w ciągu 11 miesięcy schudłam 15 kg. Wcześniej wazylam 83.5 kg przy wzroście 163 cm teraz wsze 68 .7 kg. Nie zmieniłam diety, nie zaczęłam ćwiczyć,zmieniłam pracę z siedzącej... Witam! Moim problemem jest znaczna utrata wagi mimo braku diety, w ciągu 11 miesięcy schudłam 15 kg. Wcześniej wazylam 83.5 kg przy wzroście 163 cm teraz wsze 68 .7 kg. Nie zmieniłam diety, nie zaczęłam ćwiczyć,zmieniłam pracę z siedzącej na pracę na produkcji,niezbyt ciężka. Wcześniej kiedy próbowałam się odchudzać z dietą ciężko było mi zrzucić kilogramy, teraz waga spada pomimo braku zmiany diety. Dodam, że 22 marca tego roku robiłam badania: morfologia, ob, ast, alt, cholesterol, mocz w normie. Glukoza 70, żelazo 170.1. Nie wiem czy jest się czym martwić i czy ponawiać badania. Często czuje się zmęczona, innych objawów zwiastujacych chorobę nie mam. Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Joanna Sosnal
Mgr Joanna Sosnal
Dotyczy: Badanie krwi Badanie cholesterolu Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Utrata wagi Cholesterol Żelazo Dieta

Czy z moją wagą kwalifikuję się do operacji?

Mam 37lat i próbowałam wielu diet nawet udalo mi sie zrzucić 20kg.Niestety kg wróciły.Teraz ważę 125kg przy wzroscie 165 czy kwalifikuje sie do operacji?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Odchudzanie Gastroenterologia

Jak się zabrać za skuteczne odchudzanie?

Witam. Mam 22lata, 168cm wzrostu i 90kg wagi. Bardzo bym chciała schudnąć, ponieważ ciężko mi tak jak teraz, jednak nie wiem jak się za to zabrać. Gdy już się za to zabieram, wszystko kończy się rozczarowaniem. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy picie herbaty z chromem może mieć wpływ na skuteczność tabletek antykoncepcyjnych?

Biorę tabletki antykoncepcyjne.Czasami pije herbatkę na odchudzanie z chromem.Czytałam ostatnio ze nie wolno brać chromu razem z tabletkami.Czasami herbatę piłam w niedługim odstępie czasu od wzięcia tabletki. Ale skoro kobieta potrzebuje 25 mikrogramow na dzień a w herbatce... Biorę tabletki antykoncepcyjne.Czasami pije herbatkę na odchudzanie z chromem.Czytałam ostatnio ze nie wolno brać chromu razem z tabletkami.Czasami herbatę piłam w niedługim odstępie czasu od wzięcia tabletki. Ale skoro kobieta potrzebuje 25 mikrogramow na dzień a w herbatce są tylko 3 to chyba nie szkodzi. Tym bardziej że w kawałku szynki lub innych produktach jest to więcej niż w tej herbacie. Jak jest?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Antykoncepcja hormonalna Herbata Tabletki antykoncepcyjne

Jak poradzić sobie z teściową?

Witam, zmagam się z problemem który nazywa się teściowa. Zacznę od tego, że na samym początku gdy ją poznałam była sceptycznie nastawiona do mnie, niby miła ale jednak trochę wymuszone, bardzo była nie zadowolona z tego, że jej najstarszy syn... Witam, zmagam się z problemem który nazywa się teściowa. Zacznę od tego, że na samym początku gdy ją poznałam była sceptycznie nastawiona do mnie, niby miła ale jednak trochę wymuszone, bardzo była nie zadowolona z tego, że jej najstarszy syn chce się wyprowadzić tymbardziej z dziewczyną ale rozumiałam to każda matka inaczej reaguje na to, że jej dziecko opuszcza rodzinny dom i zaczyna dorosłe życie, ale niestety to co wyprawia staje się być bardzo męczące i boję się co przyszłość przyniesie. Na początku była całkiem znośna, czasami tylko głupi komentarz w moja stronę był rzadziej do mnie częściej do męża o moim wyglądzie i wyśmiewanie mnie, mąż szybko reagował i był spokój na jakiś czas... niestety ostatnimi czasy jego matka zaczyna się coraz gorzej zachowywać dużo mówi o diecie, o chudnięciu co chwile ma nowe sposoby na zrzucanie wagi tylko, że nie dla siebie a dla mnie gdzie nigdy nie prosiłam ją o takie rady i nie uważam się za osobę której się to by przydało a nawet jeśli, to jej jako dorosłej kobiecie po prostu nie wypada się tak zachowywać. Zawsze siedzie cicho bo wiem ze jak puszczą mi nerwy to nie będzie wesoło i wtedy ona już w ogóle zacznie mnie nienawidzić, a tego chciałabym uniknąć. Teść tez nie lepszy ciągle jakieś uwagi do mojego wyglądu a to, że włosy Prostuje to mam wtedy dużą głowę, żebym nie jadła bo tyje a to mowia tylko do męza itd są to naprawdę przykre komentarze bo mówią to rodzice mojego męża po których bym się tego nie spodziewała, ostatnio prosił mąż swoją matkę by zadzwoniła kiedy będzie wyjeżdżać do nas bo chcielibyśmy odpocząć po obiedzie a nie odrazu sprzątać, niestety miała na to wywalone i stwierdziła że przyjeżdża do syna i kiedy chce może przyjść bez zapowiedzi i się obraziła bo może jezcze ma się umawiać na wizyty, przemilczałam to zaciskając zęby po wizycie teściowej rozmawiałam z mężem on stwierdził, że przesadzam bo nic się nie stało i ona ma prawo do nas przychodzić kiedy chce i właśnie wtedy się z nim pokłociłam. Ostatnio również chciała specjalne przyjechać i gotować synkowi obiad w mojej kuchni nie mam nic przeciwko jeśli ugotuje u siebie i mu przywiezie ale nie zgadzam się na takie rzeczy u mnie w domu, co prawda nie w moim bo to oni nam kupili mieszkanie i póki co jest na nich ale to nie zmienia faktu, że to ona ma się dostosować do nas a nie my do niej czy tam ja bo mężowi to nie przeszkadza. Niestety czy to będzie moja mama czy jego obie mają zachowywać się jako goście czuć sie swobodnie ale jako rodzina w gościach. Może mną jest coś nie tak skoro nie odpowiada mi to co ona robi, ostatnio nawet kupiła mi pojemnik na badanie kału abym mogła iść do pracy, ciągle mi jej szuka na siłe staje się to chore bo zaznaczyłam, mam naukę kasę mamy i tak zresztą ugadalismy z mężem narazie nie musze pracować mimo, że i tak nie ma takiej potrzeby to i tak musze iść do miesiąca bo chciałabym żyć na własny rachunek to i tak teściowa musi mi znaleźć pracę która jej odpowiada i to natentychmiast, mąż stoi po mojej stronie ale i tak śmieszy go ta sytuacja mnie doprowadza do łez często się kłocimy o to bo rozmowy nie przynoszą żadnego skutku. Drażni mnie to, że "poprawia " moje sprzątanie, gdy zobaczy syna po dłuższej przerwie to przeżywa ze schudł ( to jej okiem swiadczy, że głodze jej synka) a moim zdaniem był taki sam jak mieszkał u matki... coraz częściej zwracam jej delikatnie uwagę ale tak jak przypuszczałam chowa głowę i się smuci albo robi miny jak bym jej pomocy odmówiła. Daje głupie podteksty, że ona nie ma wpływu jaka sobie on żonę znalazł bo jest dorosły..nie mam sobie nic do zarzucenia ale i tak jestem ta zła czy ona może być zazdrosna? I co w takiej sytuacji zrobić bo w końcu nie wytrzymam. Dziękuję za odpowiedź. 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Badanie kału Badanie krwi Odchudzanie Psychologia Utrata wagi Zazdrość w związku Ząb Dziecko

Czy możliwe, że mam anoreksję?

W okresie gimnazjum i liceum często się trochę głodziłam. Raczej nie jadłam śniadań, w szkole praktycznie nic (czasem zdarzało mi się jeść normalnie), a w domu zwyczajny obiad. Kolacje pomijałam. Było mi z tym dobrze. Czułam się świetnie. I... W okresie gimnazjum i liceum często się trochę głodziłam. Raczej nie jadłam śniadań, w szkole praktycznie nic (czasem zdarzało mi się jeść normalnie), a w domu zwyczajny obiad. Kolacje pomijałam. Było mi z tym dobrze. Czułam się świetnie. I pomimo kompleksów wiedziałam, że zrzucenie upragnionycg kg (z około 52 do 49, 160 cm wzrostu) mi w tym nie pomoże. Dlatego też nie czułam ciśnienia by schudnąć i nie wyrzucałam sobie jeżeli jadłam. Choć wolałam nie jeść. Teraz często mam niesamowite bóle brzucha, takie jakbym była jednocześnie pusta i pełna. Bóle potrafią trwać po kilka godzin i nie ustępują. Nie zdążę zjeść - ból, często bóle są i pomimo zjedzenia. Mimo wszystko ostatnie bóle miałam około dwa tygodnie temu. Rozmawiając z znajomymi (jedna chora na m.in. ED, a druga z licznymi chorobami ustrojowymi) zasugerowały mi, że mogę cierpieć na anoreksję i zapalenie żołądka. Chciałabym zapytać o tą anoreksję... Czy jest to możliwe? Zawsze trzymałam się mojej stałej wagi, podjadałam, ale śniadań raczej nie jem, a kolacje pomijam. Znów powoli wracam do starych nawyków, wczoraj przez zły stan psychiczny znów chciałam się głodzić. Czy mimo normalnej sylwetki i braku paranoicznego parcia na spadek masy mogę cierpieć na to zaburzenie? Jeśli nie, to czy na coś innego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Anoreksja Zapalenie żołądka i dwunastnicy Ból brzucha Odchudzanie Dietetyka Psychologia Żołądek

Co oznaczają bóle po lewej stronie nadbrzusza?

Dzień dobry, Od 6 miesięcy zmagam się z bólem po lewej stronie nadbrzusza. Początkowo sądziłem, że jest to spowodowane złą dietą,bądź też nietolerancją pokarmową. Po zmianie nawyków żywieniowych i schudnięciu kilkunastu kilogramów (dieta sport) sytuacja się nie poprawiła.... Dzień dobry, Od 6 miesięcy zmagam się z bólem po lewej stronie nadbrzusza. Początkowo sądziłem, że jest to spowodowane złą dietą,bądź też nietolerancją pokarmową. Po zmianie nawyków żywieniowych i schudnięciu kilkunastu kilogramów (dieta sport) sytuacja się nie poprawiła. Udałem się na badanie usg,które nie wykazało zmian ogniskowych, oprócz obtłuszczenia wątroby i trzustki wszystko było w normie.Następnie zrobiłem ogólne badania krwi oraz poziom amylazy i lipazy (trzustka) - wyniki też dobre. Po kilku tygodniach badań okazało się,że mam bakterię HP. Zakończyłem już 2-tygodniową kurację antybiotykami, ale mój stan się nie poprawił. Kolejne badanie USG oraz gastroskopia niczego nie wykazała, według tych badań jestem okazem zdrowia. Nadal odczuwam kłujący ból po lewej stronie, pod żebrem. Zmienił się on jednak w kłujący. W dalszym ciągu żołądek głośno trawi, bulgocze, następują skurcze i rozkurcze. Często też doskwiera mnie odbijanie oraz gazy. Będę wdzięczny za jakiekolwiek informację i porady. Pozdrawiam serdecznie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Odchudzanie Nietolerancja pokarmowa Gastroenterologia Antybiotykoterapia Żołądek Trzustka

Jakie zioła stosować podczas odchudzania?

Dzień dobry! Stosuję mieszankę ziół na odchudzanie takich jak: mięta pieprzowa, rumianek, owoc kopru włoskiego i majeranek. Czy mogę w miedzy czasie stosować również ostropest plamisty?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wojciech Zygmunt
Lek. Wojciech Zygmunt
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Owoce

Co zrobić w przypadku przybrania na wadze po poronieniu?

witam serdecznie. mam takie pytanie 7 miesięcy temu poronilam.i od tamtej pory przytylam. zdrowa się odrzywiam i staram się co dziennie ćwiczyć.i zamiast schudnąć to ja tyje.a brzucha to już wogule nie mogę zrzucić jaka może być ku temu przyczyną. Agata pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Przybieranie na wadze Poronienie

Jak zmniejszyć wagę przy niedoczynności tarczycy u 29-letniej kobiety?

Witam,mam 28 lat i nie moge schudnac pomimo diety,od roku biore leki na niedoczynnos tarczycy i od tamtej pory zaczelam tyc,oczywiscie jadlam za duzo ale gdy przeszlamna diete to kilogramy nie spadaly wrecz czasami bylo ich wiecej,nawet sport nie pomaga.pomozcie co zrobic
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Sport Dieta Tarczyca

Jak zrzucić wagę stosując tabletki, których skutkiem ubocznym jest tycie?

Dzień dobry Od 5 miesięcy biorę lek convival chrono 500 mg - jedna tabletka dziennie na noc oraz mitror 30 mg -1 tabletka dziennie na noc i od około 1 miesiąca biorę także zolafren w dawce 2,5 mg. W ciągu... Dzień dobry Od 5 miesięcy biorę lek convival chrono 500 mg - jedna tabletka dziennie na noc oraz mitror 30 mg -1 tabletka dziennie na noc i od około 1 miesiąca biorę także zolafren w dawce 2,5 mg. W ciągu tych 5 miesięcy bardzo przytyłem mimo tego, że odżywiam się w taki sam sposób. Jest sposób, żeby schudnąć biorąc te leki, są jakieś środki ? Wydaje mi się też, że organizm przez ten czas nagromadził nadmiar wody i to też jest powodem zwiększenia wagi. Mam nienaturalnie duży brzuch, oraz napuchniętą twarz. Czy dietetyk pomoże ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Medycyna rodzinna Powiększony brzuch Żywienie Twarz

Co jeść przed spożywaniem alkoholu?

Dzień dobry Zastanawiam sie czy jak jestem na imprezie to lepiej zjeść coś tuczącego czy lepiej wypić sobie te kilka piwek. Jestem w sumie osoba która mało pije A lubi sobie czasami podjesc. Czy jeżeli chce schudnąć to lepiej wypić... Dzień dobry Zastanawiam sie czy jak jestem na imprezie to lepiej zjeść coś tuczącego czy lepiej wypić sobie te kilka piwek. Jestem w sumie osoba która mało pije A lubi sobie czasami podjesc. Czy jeżeli chce schudnąć to lepiej wypić sobie te piwka raz na jakiś czas czy np.czekolada zastąpi mi te puste kalorie które i tak bym wypiła.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Alkohole Słodycze

Co robić, aby schudnąć, ale bez efektu jo-jo?

Mam 55 lat i 89 kg wagi. Próbowałam schudnąć ale po utracie 16 kg wystąpił efektv jojo. Nie jem słodyczy, smażonych produktów, tylko owoce, warzywa, kasze, jogurty..., ale ze względu na charakter pracy jem 2 razy w ciągu dnia i ruchu też mam mało. Co robić aby schudnąć?!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi

Co zrobić w przypadku braku różnicy wizualnej przy spadku wagi o 7 kg?

Mam 18 lat, 160cm wzrostu i obecnie ważę 56kg, od ponad roku jestem na ciągłej „diecie”. Na początku tej całej diety ważyłam 63kg. Raz odżywiałam się myśle ze zdrowo i prawidłowo ale brak szybkich efektów wywołał u mnie zaburzenia i... Mam 18 lat, 160cm wzrostu i obecnie ważę 56kg, od ponad roku jestem na ciągłej „diecie”. Na początku tej całej diety ważyłam 63kg. Raz odżywiałam się myśle ze zdrowo i prawidłowo ale brak szybkich efektów wywołał u mnie zaburzenia i schodzilam nawet do 1000kcal, później znowu zapychałam się słodyczami i tak w kółko. Obecnie jem niektóre posiłki zdrowo, niektóre nie i tak to się ciągnie. Mimo schudnięcia tych 7kg nie widze po sobie mega różnicy. Do tego wszystkiego doszło brak miesiączki od ponad miesiąca. Co mam zrobic?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Cykl miesiączkowy Słodycze Dieta

Jak się odżywiać aby schudnąć po porodzie?

Witam mam 21 lat jestem rok po porodzie i ważę 76kg . Waga cały czas stoi ... Mimo ze nie jem dużo cieżko jest mi wrócić do wagi sprzed Ciaży czyli 59 kg . Nie wiem co mam jesc a... Witam mam 21 lat jestem rok po porodzie i ważę 76kg . Waga cały czas stoi ... Mimo ze nie jem dużo cieżko jest mi wrócić do wagi sprzed Ciaży czyli 59 kg . Nie wiem co mam jesc a czego nie by udało mi sie schudnąć . Nie lubie swojego Ciała i jest mi naprawdę cieżko zwłaszcza że mam narzeczonego i chciała bym wygladać dla niego świetnie . Potrzebuje pomocy !! Co mam robić ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Ciąża Odchudzanie Dietetyka

Jak przestać porównywać się do innych?

Witam. Mam 18 lat 161cm wzrostu niecałe 45kg. Moim problemem jest to że nie czuje co jem,liczę kalorie, żyje od posiłku do posilku,nie potrafię myśleć o niczym innym jak o jedzeniu,nic mnie nie cieszy jestem ciągle smutna...mam zaparcia ale... Witam. Mam 18 lat 161cm wzrostu niecałe 45kg. Moim problemem jest to że nie czuje co jem,liczę kalorie, żyje od posiłku do posilku,nie potrafię myśleć o niczym innym jak o jedzeniu,nic mnie nie cieszy jestem ciągle smutna...mam zaparcia ale nie wiem dlaczego moze przez to,że myślę o tym czy odwiedzę kibelek czy nie i nie mogę. Moja obsesja jest brzuch który mi odstaje,a mając zaparcia jest “straszny” chciałabym żyć jak normalny człowiek jeść kiedy chce i wgl ale boje się że dużo przytyje. Ciągle porównuje się do innych i zazdroszczę im że mimo że niektóre dziewczyny ważą parę kilo więcej wyglądają lepiej ode mnie,mają chudsze nogi,plaski brzuch ogolnie lepiej. Od 4 lat mam problem z okresem nie jest w ogóle regularny nawet po braniu ostatnio luteiny nie dostałam okresu,czuje się cały czas zmęczona i ciągle liczenie i robienie coś żeby spalić kalorie. Czasem nie czuje nawet głodu..chciałabym żyć jak normalny człowiek jak w dzieciństwie jedzenie było moim drugim planem,a teraz zajmuje mi całe życie..nic mnie nie cieszy...kiedyś jedzenie mi smakowalo jadłam jak byłam głodna kiedy chciałam i nie musiałam specjalnie coś robić żeby “spalić kalorie” Ja już nie wiem jak to jest normalnie żyć bez porównania się do innych i ogolnie. I teraz te zaparcia :( Nie potrafię sobie z tym poradzić :( Walczę z tym z 3lata,nigdy nie miałam nadwagi,miałam 14 lat jak przytyłam ważyłam najwięcej około 52kg tyle że byłam niższa,wtedy zrobiłam się grubsza trochę,mam chyba taka figurę że nawet mało ważąc a nawet za mało nie wyglądam jak chuda przynajmniej ja tego nie widzę. Chciałam schudnąć gdy brat nazwal mnie grubą i ogl. Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Maciej Rutkowski
Mgr Maciej Rutkowski
Dotyczy: Natrętne myśli Zaparcia Brak okresu Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Psychologia Psychoterapia Zazdrość w związku Noga

Jak zabrać się za skuteczne odchudzanie?

Dzień dobry, mam 19 lat waże 95 kg przy wzroście 181 cm. Jak wiadomo jest to nadwaga, której chciałbym się pozbyć. Motywacje mam, nie wiem tylko jak zacząć, jak jeść oraz ile wysiłku fizycznego włożyć do osiągnięcia tego celu. Moim... Dzień dobry, mam 19 lat waże 95 kg przy wzroście 181 cm. Jak wiadomo jest to nadwaga, której chciałbym się pozbyć. Motywacje mam, nie wiem tylko jak zacząć, jak jeść oraz ile wysiłku fizycznego włożyć do osiągnięcia tego celu. Moim celem jest schudnąć tak około 20 kilo aby ważyć 75 albo i 70 kg. Ogólnie to jem typowe polskie potrawy takie jak: pierogi, kotlet schabowy, ziemniaki, rosół, gołąbki czasem wyjdę z kolegami na kebaba. Niestety potrawą tym towarzyszy duża ilość tłuszczu. Dlatego też proszę o poradę, gdyby była taka możliwość, gdyż determinacji mi nie brakuje, a jedynie problem w zaczęciu całego etapu chudnięcia moim zamiarem jest ćwiczyć mięśnie bicepsa oraz klatki piersiowej. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Pujanek
Mgr Anna Pujanek
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Utrata wagi
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy