Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm

Mam 162 cm wzrostu i ważę 57,5 kg. Czy to dobra waga? Już trochę schudłam, wszak niewiele, ale też urosłam. Mam trochę brzuch, ale nie chcę mieć nadwagi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 169 cm?

Mam 13 lat, 169 cm wzrostu i ważę 54,5 kg. Czy jestem gruba? Ile brakuje mi do nadwagi a ile do niedowagi? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chcę jeść normalnie i nie przytyć. Może jakaś dieta?

Mam 20 lat. Na anoreksje cierpię od 15. roku życia. Byłam w szpitalu, potem zaczęłam chodzić do psychologa, ale te wizyty nic mi nie dawały. Po opuszczeniu szpitala zaczęłam jeść normalnie (przynajmniej tak mi się wydawało), moja waga była taka,...

Mam 20 lat. Na anoreksje cierpię od 15. roku życia. Byłam w szpitalu, potem zaczęłam chodzić do psychologa, ale te wizyty nic mi nie dawały. Po opuszczeniu szpitala zaczęłam jeść normalnie (przynajmniej tak mi się wydawało), moja waga była taka, jaka chciałam żeby była, lecz później wszystko runęło. Przy każdym posiłku liczyłam kalorie i zastanawiałam się, jak to wpłynie na moją wagę. Nie mogę się skupić na niczym. Ciągle myślę o jedzeniu, a raczej o tym, żeby czegoś nie zjeść. To jest jak obsesja. Od około 2 lat moje posiłki składają się jedynie z owoców i podjadania. Chciałabym zacząć jeść normalnie. Parę razy próbowałam, ale bezskutecznie. Po paru dniach jedzenia przytyłam. Wystraszyłam się i znowu zaczęłam się głodzić.

Czasami już jestem tym wszystkim zmęczona. Bywają takie chwile, że najchętniej zamknęłabym się w domu i z nikim nie rozmawiała, żeby tylko mnie nikt nie zobaczył, jak wyglądam. Gdy cokolwiek zjem, to na następny dzień jestem grubsza. Ja wiem, że organizm próbuje zmagazynować wszystko, co dostanie. Boje się, że jak zacznę jeść normalnie, to przytyję i sobie z tym nie poradzę. Nie rozumiem, jak to jest, że inni odżywiają się prawidłowo i potrafią chudnąć, a ja nie jem praktycznie nic, dużo ćwiczę i moja waga idzie w górę, a schudnąć mi jest ciężko. Jeżeli zacznę jeść, to wtedy będę gruba. Nie po to się odchudzałam, żeby być jeszcze grubsza, niż przed odchudzaniem, a i tak moja waga osiągnęła ten stan. Ustaliłabym sobie jakąś dietę, byleby tylko zacząć żyć normalnie bez wyrzutów sumienia. Proszę poradźcie mi co mam zrobić, by zacząć jeść normalnie i nie przytyć.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia w odchudzaniu

Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w dość szybkim czasie przytyłam około 4 kg. Może jest to związane z... Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w dość szybkim czasie przytyłam około 4 kg. Może jest to związane z faktem, że rosnę. Jak szybko mogę zrzucić parę kilogramów? Regularnie trenuję pływanie (raz w tyg., ok. 2,2 km w 45min) i jestem w stanie wykonywać trudne i męczące ćwiczenia. Dodam, że w udach mam 53 cm, w talii 73 cm, a w biodrach 83 cm :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga przy wzroście 161 cm

Witam ! Mam 14 lat i jestem kobietą. Ważę 52 kg i mierzę 161 cm. Chciałabym się dowiedzieć, czy mam nadwagę i czy powinnam się odchudzać? Pytam dlatego, że wszystkie moje koleżanki są ode mnie o wiele chudsze. Poza tym...

Witam ! Mam 14 lat i jestem kobietą. Ważę 52 kg i mierzę 161 cm. Chciałabym się dowiedzieć, czy mam nadwagę i czy powinnam się odchudzać? Pytam dlatego, że wszystkie moje koleżanki są ode mnie o wiele chudsze. Poza tym cała moja rodzina mówi, że wreszcie przytyłam, bo wcześniej byłam chudsza. Martwię się, bo chciałabym być chudsza, a nie wiem jak to zrobić. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaka powinna być prawidłowa waga przy 152 cm wzrostu?

Mam 152 cm wzrostu i ważę 42 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Odchudzanie przez wakacje

Mam 13 lat, 150 cm wzrostu i jakieś 48-49 kg wagi. Przyjadę z wakacji 24 lipca. Przez cały lipiec i sierpień chcę schudnąć, głównie ze względu na to, że idę do gimnazjum i chcę dobrze wypaść, a tam będzie basen.... Mam 13 lat, 150 cm wzrostu i jakieś 48-49 kg wagi. Przyjadę z wakacji 24 lipca. Przez cały lipiec i sierpień chcę schudnąć, głównie ze względu na to, że idę do gimnazjum i chcę dobrze wypaść, a tam będzie basen. Niby dobrze waże, ale jednak mam trochę ciałka i tłuszczku. Mam dość duży brzuch. Chcę po przyjeździe znad morza codziennie robić tak: 1. 6 Waidera 2. Skakanka 500 do 3000 podskoków (będę stopniowo zwiększać) 3. Pilates (chyba, bo te ćwiczenia są dość nużące) 4. No i nie będę jeść słodyczy, pić wodę, nie podajadać między posiłkami (już teraz tak robiłam i troszeczkę schudłam) Czy schudnę przez miesiac? Jeśli tak, to ile? Czy 6 Waidera jest naprawdę skuteczna? Jakie inne ćwiczenia Pani poleca?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co mam robić, by dobrze wyglądać?

Witam! Mam 14 lat, moja waga to 58 kg, a wzrost 155 cm. Chciałabym mieć płaski brzuch, zgrabne nogi, małe uda i jędrne pośladki. Co mam robić? Co jeść na śniadanie, obiad i kolację? Jakie sporty uprawiać? Kiedy i jak... Witam! Mam 14 lat, moja waga to 58 kg, a wzrost 155 cm. Chciałabym mieć płaski brzuch, zgrabne nogi, małe uda i jędrne pośladki. Co mam robić? Co jeść na śniadanie, obiad i kolację? Jakie sporty uprawiać? Kiedy i jak ćwiczyć? Kiedyś próbowałam się odchudzać, ale nic z tego nie wyszło. ;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka powinna być prawidłowa waga dla 150 cm wzrostu?

Mam 16 lat i trenuję koszykówkę. Mam treningi + mecze, czyli właściwie "ruszam się" 7 dni w tygodniu. Mam 170 cm i ważę 60 kg. Chcę zastosować jakieś tabletki odchudzające, ale kiedyś koleżanka opowiadała mi, że brała środki na odchudzanie,... Mam 16 lat i trenuję koszykówkę. Mam treningi + mecze, czyli właściwie "ruszam się" 7 dni w tygodniu. Mam 170 cm i ważę 60 kg. Chcę zastosować jakieś tabletki odchudzające, ale kiedyś koleżanka opowiadała mi, że brała środki na odchudzanie, a przez to, że trenowała, to nie schudła tylko przybyły jej mięśnie i teraz wygląda jakby była gruba, ale to w zasadzie nie jest tłuszcz tylko mięśnie. Praktycznie już wybrałam preparat, który nazywa się "Aqua Slim". Czytałam o nim opinie na forach i większość osób jest zadowolonych, ale oni nie uprawiają tak często sportu jak ja i są starsi. Najbardziej się boję, że przez stosowanie tego, nie schudnę, tylko moja masa mięśniowa się zwiększy - tak, jak mojej koleżance. A poza tym musiałabym używać go w ukryciu przed mamą, bo ona nie pozwala mi się odchudzać i uważa, że jestem nienormalna, gdy myślę o odchudzaniu. Co powinnam zrobić? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?

Dzień dobry, jestem Kaśka, mam 15 lat, około 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Wiem, że mam nadwagę, chciałabym schudnąć tyle, ile to jest tylko możliwe (oby nie za dużo - aby nie kolidowało to z moim zdrowiem, bo... Dzień dobry, jestem Kaśka, mam 15 lat, około 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Wiem, że mam nadwagę, chciałabym schudnąć tyle, ile to jest tylko możliwe (oby nie za dużo - aby nie kolidowało to z moim zdrowiem, bo niedowaga przecież też dobra nie jest :) ). Są wakacje - dla mnie czas, aby w końcu wziąć się za siebie, tylko nie wiem od czego zacząć, aby możliwie SZYBKO i naprawdę SKUTECZNIE schudnąć :) Wiem, że gdybym poszła do lekarza, to dostałabym jakieś tabletki czy coś co by mi pomogło, ale nie wiem, czy to dobry pomysł, bo nigdy nie brałam żadnych leków - i można powiedzieć, że jestem niezłym okazem zdrowia. Gdybym chciała sama zacząć (bez pomocy lekarza) SKUTECZNE odchudzanie, to od czego mam zacząć? Dieta? Ćwiczenia? Jeśli tak, to co dokładniej mam jeść a czego nie, jak ćwiczyć? Jeśli już zacznę odchudzanie, to czy powinnam iść do apteki i poprosić farmaceutkę o polecenie mi czegoś wspomagającego odchudzanie bez recepty? Powyżej jest napisane 'Informujemy również, że nie odpowiadamy na pytania zawierające w swojej treści nazwy leków lub substancji czynnych dostępnych na receptę.(...)' - Czy mogę liczyć na pomoc lekarza, który będzie odpowiadał na moje pytanie i pomoże mi w dobraniu leków bez recepty do zaproponowanej diety i ćwiczeń? :) Pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zdrowo się odżywiać i schudnąć?

Mam 15 lat i ważę 56 kg przy wzroście 168 cm. Rok temu stosowałam dietę - jadłam tylko 600 kcal dziennie, a do tego biegałam i jeździłam na rowerku stacjonarnym. To było straszne. Cały czas kręciło mi się w głowie,... Mam 15 lat i ważę 56 kg przy wzroście 168 cm. Rok temu stosowałam dietę - jadłam tylko 600 kcal dziennie, a do tego biegałam i jeździłam na rowerku stacjonarnym. To było straszne. Cały czas kręciło mi się w głowie, nie mogłam się utrzymać na nogach, gdy schudłam do 48 kg zaczęłam się przejadać, a potem wymiotować. Trwało to jakieś pół roku. Nie mogłam nad tym zapanować, dlatego zgłosiłam się do psychologa. Dzięki rozmowie z Nim zaczęłam bardziej akceptować siebie, jeść w miarę normalnie, ale nastąpił efekt jo-jo. Teraz ważę 56 kg, a przed dietą muszę dodać, że ważyłam 61 kg. Nie wymiotuję już od 3 miesięcy i nie mam zamiaru zacząć, nie chcę znów przechodzić tego piekła. Chciałabym dobrze i zdrowo się odżywiać, ćwiczyć, a przy tym schudnąć 6 kg. Wolę, żeby odchudzanie przebiegało powoli, aby nie nastąpił efekt jo-jo. Nie chcę stosować żadnych diet, tylko chcę całkiem zmienić swój styl życia, zacząć nowy zdrowszy rozdział. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jem regularnie, dużo się ruszam i wcale nie chudnę. Dlaczego?

Witam, jestem dziewczyną, mam 13 lat, 170 cm wzrostu, ważę 71 kg. Wielu członków mojej rodziny choruje na otyłość lub nadwagę. Nie jestem na nic chora ani uczulona. Jestem osąbą, która dużo się rusza: w wakacje prawie codziennie pływam... Witam, jestem dziewczyną, mam 13 lat, 170 cm wzrostu, ważę 71 kg. Wielu członków mojej rodziny choruje na otyłość lub nadwagę. Nie jestem na nic chora ani uczulona. Jestem osąbą, która dużo się rusza: w wakacje prawie codziennie pływam (bo mieszkam nad morzem), dużo maszeruję (z przyzwyczajenia bardzo szybko chodzę), trenuję siatkówkę i taniec nowoczesny, oprócz tego dochodzi w-f w roku szkolnym. Jem 5 posiłków dziennie (mało, ale często), powstrzymuję się od posiłków wysokokalorcznych, słodyczy, słodkich napojów. Jak już napisałam dużo się ruszam i nie chudnę, moja waga stoi w miejscu. Co mam dalej robić? Są wakacje, a ja wstydzę się iść ze znajomymi na plażę albo na basen. Wstydzę się takżę chodzić w spódniczkach i w obcisłych bluzkach. Proszę o pomoc. Sylwia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chciałbym schudnąć. Jak to zrobić?

Witam, mam 15 lat, ważę 85 kg, mam 170 cm wzrostu. Chciałbym schudnąć, ale nie wiem jak? Nie wiem, jakie ćwiczenia wykonywać, co jeść. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mogę schudnąć przynajmniej 5 kg w miesiąc?

Mam 13 lat, ważę 57 kg, mierzę 160 cm i nie za bardzo mi to odpowiada, a szczególnie,  że teraz od września idę do gimnazjum. W tym gimnazjum jest tragicznie, bo dziewczyny nie wyglądają jak 13, 14, 15-latki tylko jak... Mam 13 lat, ważę 57 kg, mierzę 160 cm i nie za bardzo mi to odpowiada, a szczególnie,  że teraz od września idę do gimnazjum. W tym gimnazjum jest tragicznie, bo dziewczyny nie wyglądają jak 13, 14, 15-latki tylko jak 25-latki i się bardzo przejmuję, że jak nie schudnę przynajmniej 5 kg w miesiąc to te ,,damesy " będą się ze mnie naśmiewać z powodu mojego wyglądu. Jakiś tydzień temu stosowałam dietę białkową, tylko że to w ogóle nie pomagało. Nie jadłam słodyczy, ani słonych rzeczy, jedynie piłam mleko 1,5% lub jadłam jajka sadzone na śniadanie i kolację, a obiad jadłam normalnie, tylko że popijałam wodą albo jakimś sokiem własnej roboty, ale nic nie pomagało, cały czas waga stała w miejscu. Trochę się dziwię bo u mnie w rodzinie nikt nie jest otyły, jedynie wujek, ale on jest mężem siostry mojej mamy. Z bliskiej rodziny to nikt nie jest otyły. Więc co mam zrobić, aby schudnąć przynajmniej 5 kg (no może nawet 8 kg) w miesiąc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć, ale czy powinnam?

Mam 12 lat, wzrostu mam 169-170 cm i ważę 50 kg. Wydaje mi się, że to za dużo i chcę schudnąć, ale nie wiem ile, dlatego chcę zasięgnąć opinii eksperta. Myślę, że mi pomożecie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Prawidłowa waga dla 157 cm wzrostu

Mam na imię Patrycja i  ważę 48 kg, mam 157 cm wzrostu . Czy moja waga jest w normie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy moja waga jest proporcjonalna do wieku i wzrostu?

Witam, mam 17 lat, 160 cm wzrostu i ważę 54 kg. Czy moja waga jest odpowiednia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

W jaki sposób i ile mogę schudnąć?

Ważę 57 kg, mam 11 lat, jestem dziewczyną. Jestem średnio aktywna fizycznie. Wcześniej nie próbowałam się odchudzać. W mojej rodzinie u niektórych krewnych występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Mój przykładowy jadłospis: - śniadanie: jedna kromka chleba z szynką i... Ważę 57 kg, mam 11 lat, jestem dziewczyną. Jestem średnio aktywna fizycznie. Wcześniej nie próbowałam się odchudzać. W mojej rodzinie u niektórych krewnych występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Mój przykładowy jadłospis: - śniadanie: jedna kromka chleba z szynką i 3 łyki herbaty - obiad: 1 kotlet schabowy, ziemniaki, mizeria, przekąski 1000kcal lub trochę więcej - kolacja: 2 kromki chleba z szynką Poniedziałek: - śniadanie: jedna kanapka (bo zazwyczaj spieszę się do szkoły) - obiad: kotlet drobiowy, mizeria - kolacja: 2 kanapki W weekend jem duży, rodzinny obiad: 1 kotlet, fasolka, ziemniaki, mizeria, kalafior + kompot z owoców; porcja średniej wielkości. Nie choruję na choroby przewlekłe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak w miesiąc schudnąć 8 kg?

Mam pytanie - co zrobić, aby przez miesiąc schudnąć 8 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy waga mojej koleżanki jest w normie?

Moja koleżanka ma 17 lat, waży 48 kg, ma 160 cm wzrostu i zastanawia się, czy jej waga jest odpowiednia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy