Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Dieta odchudzająca przy treningach tańca dla nastolatki

Witam. Mam 14 lat, ważę 49 kg i mam 165 cm. Nie czuję się gruba, ale mam wystające boczki i brzuch. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnej diety, bo nie czułam takiej potrzeba. Jestem bardzo aktywna, trenuje 3 razy tygodniowo... Witam. Mam 14 lat, ważę 49 kg i mam 165 cm. Nie czuję się gruba, ale mam wystające boczki i brzuch. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnej diety, bo nie czułam takiej potrzeba. Jestem bardzo aktywna, trenuje 3 razy tygodniowo po 3 godziny taniec. U nikogo z mojej rodziny nie występuje otyłość. Jem bardzo różnie i o różnych porach. Po prostu, kiedy czuję głód, to robię sobie coś do jedzenia. Nigdy nie kontaktowałam się z lekarzem w tej sprawie, i nie choruje na żadną chorobę. Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ćwiczenia i dieta dla 15-latka (duża nadwaga)

Witam, mam 15 lat (chłopiec) (1995), 168 cm wzrostu i ważę aż.... 97 kg. Nigdy nie podejmowałem odchudzania ani diety, chciałbym schudnąć do wagi 60-70 kg. Wiem, że to będzie bardzo trudne, ale wykonalne. Nigdy w mojej rodzinie nie występowała... Witam, mam 15 lat (chłopiec) (1995), 168 cm wzrostu i ważę aż.... 97 kg. Nigdy nie podejmowałem odchudzania ani diety, chciałbym schudnąć do wagi 60-70 kg. Wiem, że to będzie bardzo trudne, ale wykonalne. Nigdy w mojej rodzinie nie występowała nadwaga (tylko mój starszy brat jest taki bardziej "masywny"). Nie choruje na żadne choroby, które mogą być powodem mojej wagi, nie choruje także na choroby przewlekłe. Mój jadłospis: -Śniadanie, praktycznie nigdy go nie jem, a jak już muszę to jakieś płatki z mlekiem. Jak jestem w szkole, to nic nie jem do powrotu, gdy wrócę. Obiad przeważnie ziemniaki, kotlet schabowy. Później około 16 jakiś owoc banan czy jabłko. Około godziny 18 jem kolacje, różnie bywa raz jem sam chleb z masłem, a nie raz dodam sobie jeszcze szynkę, czy ser biały. Około godziny 20-21 zjem sobie jakiś owoc jeszcze. Gdy nie idę do szkoły: około 11-12 jem 2 kromki chleba z serem albo same z masłem I dalej już to samo. Prowadzę mało aktywne życie, można powiedzieć, że ćwiczę tylko na WF w szkole, teraz zbliżają się wakacje, więc jeszcze dojdzie rower. Pozdrawiam i proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Skuteczny sposób na zrzucenie 7 kilogramów

Witam, mam 21 lat i 170 cm wzrostu gdy maiłam 18 lat to urodziłam synka. Przed zajściem w ciążę miałam wagę 60 kg i miałam ładny brzuch, teraz ważę 64 kg i mam gruby i do tego tak zwane boczki.... Witam, mam 21 lat i 170 cm wzrostu gdy maiłam 18 lat to urodziłam synka. Przed zajściem w ciążę miałam wagę 60 kg i miałam ładny brzuch, teraz ważę 64 kg i mam gruby i do tego tak zwane boczki. Nie przeszkadza mi moja dolna partia ciała, tylko ten straszny brzuch, nigdy nie mam czasu na ćwiczenia i regularne jedzenie, do tego mam astmę oskrzelową, co nie pozwala mi na dłuższe ćwiczenia, chociaż bym chciała. Biorę leki, które w składzie mają sterydy e*** 250 mg 2 razy dziennie p*** 200ug też 2 razy dziennie, o*** 9ug 2 razy dziennie i s*** 10mg raz dziennie. Może to jest powodem, że nie mogę stracić na wadze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga nie jest zbyt duża?

  Mam na imię Ola, mam 12 lat. Ważę 61,5 kg, a mierzę 161cm. Chciałam się dowiedzieć, czy moja waga nie jest zbyt duża do wzrostu i wieku? Myślę, że podejmuję dużo wysiłku fizycznego, ale to nic nie daje. Proszę o odpowiedź... Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam nadwagę, potrzebuję pomocy!

Mam problem, z którym walczę od małej. Mam 14 lat i walczę z nadwagą... nie tak jak inni, którzy ważą 60 kg... ważę 85 kg przy wzroście 175 cm. Nie umiem sobie z tym poradzić. Byłam już na diecie kapuścianej... Mam problem, z którym walczę od małej. Mam 14 lat i walczę z nadwagą... nie tak jak inni, którzy ważą 60 kg... ważę 85 kg przy wzroście 175 cm. Nie umiem sobie z tym poradzić. Byłam już na diecie kapuścianej i schudłam 3 kg, ale utracone kilogramy szybko powróciły. Od następnego tygodnia chcę zaczać biegać codziennie po godzinie... i zacząć jeździć na rowerze stacjonarnym. Ćwiczę na wf., ale nic nie pomaga... Mam naprawdę problem:( Czy da się coś zrobić...? Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji i pokazać się w stroju kąpielowym... ale przez nadwagę mam rozstępy na brzuchu i celluit...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć w 3 miesiące ?

Dzień dobry, chciałabym schudnąć. Niedużo i myślę, że w niezbyt krótkim czasie. Zależy mi, aby moja waga zmniejszyła się w przeciągu 3 miesięcy. Czy są na to jakieś sprawdzone sposoby? Jaką dietę zastosować. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ sama już...

Dzień dobry,

chciałabym schudnąć. Niedużo i myślę, że w niezbyt krótkim czasie. Zależy mi, aby moja waga zmniejszyła się w przeciągu 3 miesięcy. Czy są na to jakieś sprawdzone sposoby? Jaką dietę zastosować. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ sama już nie wiem, jakiej diety spróbować. Nie chciałabym zniszczyć swojego zdrowia, ale zależy mi na efekcie.

Pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak mogę szybko i dużo schudnąć?

Wtam. Mam problem ze sporą nadwagą. Ważę 80 kg przy wzroście 164 cm. Nie uprawiam żadnego sportu, ponieważ mam astmę i każdy wysiłek wywołuje u mnie dusznosci. Bardzo proszę o radę i jakąś dobrą dietę ;( Asia ;]
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaką dietę mam stosować, by jak najszybciej schudnąć?

Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałabym jak najszybciej schudnąć, ponieważ wszystkie dziewczyny z mojej klasy mają doskonałe figury i bardzo im zazdroszcze. Oraz moja mama, dzięki swojej diecie, teraz waży 69 kg. Moja rodzina powoli... Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałabym jak najszybciej schudnąć, ponieważ wszystkie dziewczyny z mojej klasy mają doskonałe figury i bardzo im zazdroszcze. Oraz moja mama, dzięki swojej diecie, teraz waży 69 kg. Moja rodzina powoli zaczyna się ze mie naśmiewać i źle się z tym czuję. Od paru tygodni próbuje być aktywna i nie jem już słodyczy. Na kolację zazwyczaj jem ciemny chleb z pomidorem. Jeszcze nie widać jakichkolwiek zmian z moją wagą. Powoli zaczynam tracić nadzieję, że kiedykolwiek będę szczupła. Największy problem mam z udami i tyłem. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć ale nie mogę. Co robię źle?

Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. Moim problemem jest to, że nie mogę schudnąć. Najbardziej chciałabym się pozbyć wypukłego brzucha, który nie pasuje do reszty mojego ciała - nie wiem czemu ale nie jestem... Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. Moim problemem jest to, że nie mogę schudnąć. Najbardziej chciałabym się pozbyć wypukłego brzucha, który nie pasuje do reszty mojego ciała - nie wiem czemu ale nie jestem pulchna równomiernie tylko wywala mi sam brzuch. Chciałabym schudnąć około 4 kg. Przez ostatnie 17 dni, będąc przed miesiączką stosowałam dietę 1000 kalorii. Przed dietą ważyłam 58,4 kg. Dodam, że nie będąc na diecie, moja waga bardzo się waha, w ciągu dwóch dni potrafię stracić/przytyć 1-2 kg, zupełnie nie wiem czemu. Inne diety u mnie nie działają, gdyż wielu rzeczy nie lubię, a przy tej diecie sama sobie dozowałam co jem i ile. W tym czasie miałam dni, gdzie raz zjadłam 2000 kalorii (były urodziny koleżanki o opiłam się kalorycznego wina), ale raczej trzymałam się 1000. Jadłam 5 posiłków dziennie (250+100+350+100+200 kalorii), chodziłam również na basen 2 razy w tygodniu. Po dwóch tyg. diety schudłam około 1 kg, ale myślałam, że tak mało bo jestem przed miesiączką i po okresie waga mi spadnie jeszcze bardziej. Jednak po miesiączce moja waga była taka sama i na dzień dzisiejszy ważę 57,3 kg - po 17 dniach diety. Wściekłam się trochę, bo po ciężkiej pracy z dietą - żadnych efektów nie było. 1 kg to bardzo mało na mnie, zwłaszcza że po okresie, a takie wahania wagi to ja mam bez diety. Więc postanowiłam robić A6W żeby pozbyć się brzucha. Wszystko super, tylko bardzo plecy mnie bolą - część lędźwiowa. Kilka razy miałam rwe kulszową, ale teraz już jest wszystko ok, no i staram się chodzić na basen który pomaga na plecy. Bardzo proszę o pomoc - co robiłam źle w diecie, ewentualnie czy są może jakieś ćwiczenia na brzuch które nie obciążają pleców? Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę zrzucić zbędne kilogramy?

Mam 15 lat, 161 cm wzrostu i 59 kg wagi. Bardzo chciałabym ważyć około 51 kg. Od miesiąca jestem na diecie 1200 kcal, nie jem słodyczy od miesiąca. Przykładowy jadłospis: śniadanie: kromka "razowca" z np. bieluchem i pomidorem zielona herbata... Mam 15 lat, 161 cm wzrostu i 59 kg wagi. Bardzo chciałabym ważyć około 51 kg. Od miesiąca jestem na diecie 1200 kcal, nie jem słodyczy od miesiąca. Przykładowy jadłospis: śniadanie: kromka "razowca" z np. bieluchem i pomidorem zielona herbata II śniadanie: jogurt activia albo kromka z szynką, musztardą; obiad: to co mama ugotuje. podwieczorek: musli (bez mleka); kolacja: sałatka z : jajka, sałaty, pomidora, rzodkiewki, ogórka, szynki, octu zielona herbata. Jem co 3 godziny. Ostatni posiłek zjadam przed 18. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na WF-ie. W ciągu miesiąca schudłam 4 kg. Od paru tygodni moja waga stoi w miejscu (chyba 3 tygodnie) Chciałabym ważyć przynajmniej 53 kg 23 lipca. Bardzo proszę o porady jak uzyskać tą wagę!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć i to dość szybko?

Mam 13 lat, 172cm wzrostu i ważę 65kg. Chce schudnąć, bo wiem,że to nie jest waga, jaką powinnam mieć. Chce też ładniej wyglądać. Najbardziej interesują mnie ćwiczenia, ale inne rzeczy też. Poza tym mam za duże uda, biodra i brzuch, przez co po części mam kłopot z wybieraniem spodni.  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Brak mi motywacji, nie wiem już co robić...

Witam. Mam 178 wzrostu, ważę 76 kg. Moje marzenie to waga ok 63 kg. Wiem jak powinny wyglądać moje posiłki, ćwiczenia itd, ale nie wiem jak się zmotywować? Udawało mi się przez 2 miesiące, ale teraz nie potrafię wrócić do... Witam. Mam 178 wzrostu, ważę 76 kg. Moje marzenie to waga ok 63 kg. Wiem jak powinny wyglądać moje posiłki, ćwiczenia itd, ale nie wiem jak się zmotywować? Udawało mi się przez 2 miesiące, ale teraz nie potrafię wrócić do zdrowej żywności ani do ćwiczeń. Jak zmotywować się do diety i ćwiczeń? Co mi w tym pomoże? W jaki sposób dobrze rozplanować dietę i ćwiczenia? Proszę o pomoc, bo nie wiem co robić i boję się, że będę ważyła jeszcze więcej. Proszę o wskazówki, każda rada jest dla mnie cenna.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy taki sposób jedzenia jest dobry, aby zdrowo schudnąć?

Witam! Mam na imię Kasia. Mam 165cm wzrostu i ważę 65kg. Wcześniej już się odchudzałam na własną rękę i udało mi się schudnąć do 57kg. Jadłam na śniadanie 2 kromki chleba, na 2 śniadanie jogurt i jabłko, obiad to było... Witam! Mam na imię Kasia. Mam 165cm wzrostu i ważę 65kg. Wcześniej już się odchudzałam na własną rękę i udało mi się schudnąć do 57kg. Jadłam na śniadanie 2 kromki chleba, na 2 śniadanie jogurt i jabłko, obiad to było 0,5 woreczka kaszy gryczanej, na podwieczorek jadłam jabłko i marchewkę, a na kolacje serek wiejski. Po 17 już nic nie jadłam, ćwiczyłam codziennie. Niestety po ponad 2 miesiącach wróciłam do starych nawyków i przytyłam. Mam pytanie, czy znów mogę przejść do takiej diety by schudnąć? W mojej rodzinie nie występuje otyłość, a ja nie choruje. Proszę o szybką odpowiedź, z góry dziękuję. Pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę efektywnie schudnąć 5 kg?

Witam, mam 12 lat. Trenuję piłkę nożną i na treningach szybko się meczę. Mam 155 cm wzrostu i ważę 61 kilogramów. Koledzy się ze mnie naśmiewają, a jak jeżdżę na mecze, to szybko schodzę na ławkę, bo nie wytrzymuję. Co... Witam, mam 12 lat. Trenuję piłkę nożną i na treningach szybko się meczę. Mam 155 cm wzrostu i ważę 61 kilogramów. Koledzy się ze mnie naśmiewają, a jak jeżdżę na mecze, to szybko schodzę na ławkę, bo nie wytrzymuję. Co mogę zrobić, żeby przez te wakacje schudnąć co najmniej 5 kg!?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile kg powinnam zrzucić?

Mam 20 lat i przy wzroście 169 ważę 73 kg. W związku z tym pytanie jak wyżej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć w 3 miesiące?

Cześć, mam 15 lat ( jestem chłopakiem) ważę 95 kg , mierzę 186 cm. Bardzo lubię grac w piłkę nożną, ok. 3 razy w tygodniu od godz. 16 do 18 lub 19, na 60 m mam czas 8,80 s. Nie... Cześć, mam 15 lat ( jestem chłopakiem) ważę 95 kg , mierzę 186 cm. Bardzo lubię grac w piłkę nożną, ok. 3 razy w tygodniu od godz. 16 do 18 lub 19, na 60 m mam czas 8,80 s. Nie stosowałem wcześniej żadnej diety. Lubie bardzo słodycze, jem dość często lody. Bardzo często podjadam. W jednym dniu spróbowałem nie zjeść nic słodkiego, udało się, ale na drugi już nie. Nie wiem dlaczego, ale zawsze po objedzie muszę jeszcze coś zjeść np. jogurt lub jakiegoś wafelka/batona. Proszę o pomoc, mam dość problemów z kupowaniem długich spodni, grubych ud i męskich "cycków". Bardzo proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć 5-7 kg w 11 - 12 dni?

 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nie mogę schudnąć pomimo diet i ćwiczeń. Co robię źle?

Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. Moim problemem jest to, że nie mogę schudnąć. Najbardziej chciałabym się pozbyć wypukłego brzucha, który nie pasuje do reszty mojego ciała - nie wiem czemu ale nie jestem... Witam! Mam 23 lata, mam 159 cm wzrostu i ważę 57-58 kg. Moim problemem jest to, że nie mogę schudnąć. Najbardziej chciałabym się pozbyć wypukłego brzucha, który nie pasuje do reszty mojego ciała - nie wiem czemu ale nie jestem pulchna równomiernie tylko wywala mi sam brzuch i nie mogę schudnąć w tym miejscu. Chciałabym schudnąć około 4 kg. Przez ostatnie 17 dni, będąc przed miesiączką stosowałam dietę 1000 kalorii, ale nie mogę schudnąć pomimo niej. Przed dietą ważyłam 58,4 kg. Dodam, że nie będąc na diecie moja waga bardzo się waha, w ciągu dwóch dni potrafię stracić/przytyć 1-2 kg, zupełnie nie wiem czemu. Inne diety u mnie nie działają, nie mogę schudnąć na nich gdyż wielu rzeczy nie lubię, a przy tej diecie sama sobie dozowałam co jem i ile. W tym czasie miałam dni gdzie raz zjadłam 2000 kalorii (były urodziny koleżanki o opiłam się kalorycznego wina), ale raczej trzymałam się 1000. Jadłam 5 posiłków dziennie (250+100+350+100+200 kalorii), chodziłam również na basen 2 razy w tygodniu i robiłam przysiady i brzuski. Po dwóch tyg. diety schudłam około 1 kg, ale myślałam że tak mało bo jestem przed miesiączką i po okresie waga mi spadnie jeszcze bardziej. Jednak po miesiączce moja waga była taka sama i na dzień dzisiejszy ważę 57,3 kg - po 17 dniach diety i nie mogę schudnąć. Wściekłam się trochę bo po ciężkiej pracy z dietą - żadnych efektów nie było. 1 kg to bardzo mało na mnie, zwłaszcza że po okresie, a takie wahania wagi to ja mam bez diety. Więc postanowiłam robić A6W żeby pozbyć się brzucha. Wszystko super, tylko bardzo plecy mnie bolą - część lędźwiowa. Kilka razy miałam rwe kulszową, ale teraz już jest wszystko ok, no i staram się chodzić na basen który pomaga na plecy, ale nadal nie mogę schudnąć. Bardzo proszę o pomoc - co robiłam źle w diecie, że nie mogę schudnąć, ewentualnie czy są może jakieś ćwiczenia na brzuch które nie obciążają pleców? Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć? Mam 13 lat

Mam 13 lat 156 i ważę 53 kg. Od listopada przytyłam 5 kg, a nie urosłam. Najbardziej zależy mi na udach i pupie, brzuch może być. Jeszcze parę dni temu stosowałam diet dukana z koleżanką, ale dowiedziałyśmy się, że w... Mam 13 lat 156 i ważę 53 kg. Od listopada przytyłam 5 kg, a nie urosłam. Najbardziej zależy mi na udach i pupie, brzuch może być. Jeszcze parę dni temu stosowałam diet dukana z koleżanką, ale dowiedziałyśmy się, że w tym wieku przy odchudzaniu się można stracić płodność, więc przestałyśmy, nie dokończyłyśmy nawet pierwszej fazy. Myślałam o głodówce, ale się boję, bo moja koleżanka ją robiła, co prawda schudła 10 kg, ale potem czuła wstręt do jedzenia, ale mama ja zmuszała, potem jadła, choć mało, a teraz znowu przestała i dzisiaj szła do psychologa. Nie jestem zbyt aktywna, tyle co na w-f, a mam go 3 godziny tygodniowo i raz w tygodniu basen. Staram się nie jeść słodyczy, nie pije napojów gazowanych. Chciałabym w domu robić ćwiczenia, ale nie wiem jakie i nie wiem co jeść, aby było to zdrowe, nie tłoczyło. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 12 lat 159,5cm i ważę 64kg, moje koleżanki ważą po 40 kg. Proszę, chcę schudnąć

Witam, mam spory problem ze zbyt dużą wagą. Ważę aż 64 kg. Moje koleżanki są o wiele szczuplejsze. Też chciałabym wyglądać tak, jak one. Co mam zrobić. Proszę o pomoc i szybką odpowiedź. Nie chcę już dłużej tak wyglądać.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Zawał serca • Nadczynność jąder • Wycięcie krtani • Osmolalność moczu • Łyżwy • Brodawki skórne • Badanie cytologiczne • Przemoc domowa • Witamina B6 • Próba krzyżowa • Preparaty potasu • Badanie ogólne kału • Drgawki • Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu • Transfuzja krwi • HCV - metoda ilościowa i jakościowa • Antyperspiranty • Badanie stroikami • Operacja podbródka • Gastroskopia • Złożone preparaty ziołowe zwalczające katar
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy