Dzień Dobry! Mam 16 lat, 165cm wzrostu oraz ważę 76 kg. Podejmowałam próby odchudzania się wiele razy , tylko gdy miałam 13 lat to udało mi się schudnąć 8 kg przez 2 miesiące, ale wtedy miałam dużo wysiłku fizycznego oraz duży brak apetytu. Później waga zrobiła się dużo większa, w krótkim czasie przytyłam 12 kg. Nigdy nie byłam szczuplutka, ale może to dlatego, że bardzo dużo chorowałam i brałam wiele sterydów i innych leków. Nie wiem co mam robić. Stosowałam dietę z dużą ilością nabiału (nie wiem czy powinnam, bo mam skazę białkową od urodzenia) było to w marcu 2010 roku, przez 3 tygodnie schudłam 1 kg. A teraz nic nie mogę zrzucić z wagi, a nawet przytyłam 3 kg. Jestem załamana. Nie jem tak dużo. Słodycze ograniczam do minimum, dużo piję wody. W mojej rodzinie nie ma chudych osób, wszyscy są ,,przy kości". Gdy byłam u lekarza pediatry to powiedział, żebym stosowała dietę ,, MŻ" oraz dużo ruchu na świeżym powietrzu. Stosowałam się do zaleceń, lecz to nie pomogło, a wręcz byłam bardzo osłabiona. Jem 3- 4 posiłki dziennie : śniadanie - dwie kromki chleba z masłem i plasterkiem szynki z serem oraz herbata bez cukru , II śniadanie - owoce np. pomarańcze , śliwki (również suszone), obiad - zupa warzywna lub ziemniaki z mięsem i surówką, kolacja - jogurt lub musli z mlekiem nie stosuję czegoś takiego - słodycze tylko w weekend i jedzenia do woli w te dwa dni ( nie jem nic po 18) Często choruję, mam skazę białkową oraz uczulenie na truskawki. Źle się czuje z tym tłuszczem, chociaż nie wyglądam fatalnie, ale zawsze byłam, „większa" niż moje rówieśniczki. Będę wdzięczna, jeżeli Państwo mi poradzicie, co powinnam robić, aby skuteczne się pozbyć chociaż 6 kg.

Witam, mam 19 lat, ważę 73 kilo i mam 177 cm wzrostu. Jak każda kobieta mam problem z zaakceptowaniem niektórych partii ciała, z których bym mogła się pozbyć tkanki tłuszczowej. Stopień mojej aktywności fizycznej jest niewielki. Kiedyś trochę biegałam i grałam w siatkówkę, ale to czysto relaksacyjne, dla siebie. Moje próby co do odchudzania były różne. Poprzez jakieś ćwiczenia, ograniczenie jedzenia. Nigdy nie specjalistyczne. Niestety z ujemnym skutkiem. W mojej rodzinie nikt nie cierpi na nadwagę, ale zauważyłam, że mam bardzo powolne spalanie materii.

Zazwyczaj w pośpiechu nie jem śniadania, a mój dzienny tryb żywieniowy ogranicza się do 3-4 posiłków w ciągu dnia i zazwyczaj kończę go późnym podjadaniem z racji kolacji około 18. Ale raczej nie z głodu, po prostu coś zagryzam, gdy np. mi się nudzi. W weekend jem jak wstanę, więc jest to godzina 11-12. Później jakaś przekąska, obiad, a następnie kolacja. Moje ciało jest nieproporcjonalnie zbudowane. Chciałabym wyszczuplić odrobinę talię. Również zauważyłam zbytnie nagromadzenie tkanki tłuszczowej na rękach w okolicy ramion. No i coś, z czym w ogóle nie umiem się uporać, to masywne uda. Nie są one umięśnione i pokrywa je głównie tłuszcz. Prosiłabym o pomoc, bym mogła schudnąć około 8 kg. Obiecałam sobie wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celu. Dziękuję:)