Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć 20 kg co najmniej i w niedługim czasie?

Witam. Nazywam się Grzegorz, mam 18 lat i bardzo duży problem. Mam 176 cm wzrostu i 100 kg wagi. Jak zrzucić około 20 kg? Chciałbym zrobić to dla siebie, ale nie wiem jak. Co robić, jak się odżywiać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co jeść, aby stracić 10 kg?

Ważę 50 kg, mam 14 lat, jestem dziewczyną, jestem aktywna fizycznie, ćwiczę na w-f , chodzę również na dodatkowe zajęcia, takie jak taniec oraz akrobatkę. W domu staram się w wolnym czasie robić brzuszki oraz takie ogólnie ćwiczyć. Mam też... Ważę 50 kg, mam 14 lat, jestem dziewczyną, jestem aktywna fizycznie, ćwiczę na w-f , chodzę również na dodatkowe zajęcia, takie jak taniec oraz akrobatkę. W domu staram się w wolnym czasie robić brzuszki oraz takie ogólnie ćwiczyć. Mam też oponkę, której nie mogę zrzucić, ale niestety nie mogłam. Próbowałam ograniczać jedzenie nie jeść słodyczy, pić tylko wodę, kilka razy nawet głodówkę, ale niestety to wszystko na nic. Proszę o radę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 11 lat, wzrost 155 i wagę 42kg. Czy to dobrze?

Dzień dobry, czy moja waga jest odpowiednia? Mój wzrost to 155 cm, ważę 42 kg i mam 11 lat. Czy muszę się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Straciłam 19 kilo, co robić teraz?

Witam serdecznie. Pisze do Państwa kolejny raz, aby zasięgnąć rady. W ciągu ostatnich 4 miesięcy schudłam 19 kilogramów. Dużo ćwiczyłam i byłam na diecie. Teraz przy wzroście 165 cm ważę 59 kilo. Nie wiem czy moje waga jest prawidłowa, ale... Witam serdecznie. Pisze do Państwa kolejny raz, aby zasięgnąć rady. W ciągu ostatnich 4 miesięcy schudłam 19 kilogramów. Dużo ćwiczyłam i byłam na diecie. Teraz przy wzroście 165 cm ważę 59 kilo. Nie wiem czy moje waga jest prawidłowa, ale dobrze się z nią czuję. Jednak bardzo się boję, że zaraz znów zacznę tyć. Nie umiem sobie poradzić z tym strachem i zaczynam powoli tracić rozsądne podejście do tej sprawy. Mam dwoje dzieci i teraz przy wiosennej pogodzie rzadko siedzę z nimi w domu, w związku z czym nie mam już tyle czasu żeby ćwiczyć. Poza tym ciężko mi wprowadzić normalne jedzenie do jadłospisu, szczerze mówią to nie potrafię przełknąć niczego poza tym, co jadałam w trakcie diety, czyli warzywa, mięso gotowane na parze, ryby, owoce. Dookoła wszyscy krzyczą, że źle się to skończy, a ja zamiast cieszyć się moim sukcesem boje się każdego kolejnego dnia. Co się ze mną dzieje? Może potraficie mi pomóc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Szybkie odchudzanie a ćwiczenia

Mam na imię Paulina. Mam 13 lat i ważę 60kg, wzrost mam 1,58. Chciałabym schudnąć 10 kilogramów. Jak to zrobić najszybciej jak sie da?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co źle robię, że nie chudnę?

Witam :) Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć ok 6-7 kg. Od ponad miesiąca jeżdżę na orbitreku po ok 40 min. Ograniczyłam również kaloryczność posiłków ok 1200-1400 kcal dziennie. Niestety na wadze nic nie... Witam :) Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć ok 6-7 kg. Od ponad miesiąca jeżdżę na orbitreku po ok 40 min. Ograniczyłam również kaloryczność posiłków ok 1200-1400 kcal dziennie. Niestety na wadze nic nie ubywa :( Czuję się z tym źle, staram się i nic, (teraz to może w święta sobie trochę pofolgowałam, no ale to tylko 3dni). Nigdy też nie byłam u dietetyka po jakieś porady. Wspomnę może, że moja mama ma niedoczynność tarczycy. Czy mogę również mieć i może to być przyczyną, że nie chudnę? Niestety i tych badań nie robiłam. Warto je zrobić w moim przypadku? Proszę o jakieś rady, bo naprawdę jestem zdesperowana ;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy ( i jak) powinnam schudnąć?

Witam, mam 22 lata. Mam 168 cm wzrostu, ważę ok. 63 kg (jeszcze 2 lata temu było 53kg). Prowadzę raczej mało ruchliwy tryb życia, czasem spaceruję, staram się też codziennie ćwiczyć (trochę pompek, 5-10 minut na twisterze, ćwiczenia na skakance,... Witam, mam 22 lata. Mam 168 cm wzrostu, ważę ok. 63 kg (jeszcze 2 lata temu było 53kg). Prowadzę raczej mało ruchliwy tryb życia, czasem spaceruję, staram się też codziennie ćwiczyć (trochę pompek, 5-10 minut na twisterze, ćwiczenia na skakance, hula hoop oraz różne takie brzuszki czy też przysiady). Niestety odkąd biorę tabletki hormonalne przytyłam ok. 8 kg. Po roku tabletki zmieniłam, lecz od tamtej pory nie ważyłam się. Być może i nieco schudłam, ale mam problem z dopięciem się w spodniach (większości - niektóre zatrzymują się nawet na udach), a w talii przybrałam 10 cm. Martwi mnie to, chciałabym coś z tym zrobić. Staram się raczej nie przejadać, jem to co akurat zrobi mama (spaghetti, mięso pieczone, kotlety mielone, tortilla, sałatka z kurczakiem - takie różne potrawy). W weekendy czasem coś piekę i trochę podjadam (z 4-5 kawałków ciasta na dzień). Myślałam nad dietą Dukana, jednak z drugiej strony bardziej mi zależy na płaskim brzuchu i ujędrnieniu ciała, nie chcę tracić kobiecych kształtów które nabrałam po tabletkach (mam chłopięcą figurę, dzięki tabletkom przybrała ona bardziej kobiecy kształt prawie klepsydry). Może i nie jestem jakaś otyła, jednak widać, że przybrałam na wadzę, a chcę nieco zeszczupleć. Ćwiczę od ok. 1,5 miesiąca, jednak nie widzę takich olbrzymich rezultatów, na które liczyłam. Zależy od dnia jak wyglądam. Proszę o poradę jaka dieta ewentualnie by mi pomogła, albo jakie ćwiczenia będą bardziej efektywne.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak zakończyć odchudzanie i nie przytyć?

Witam. Chciałam schudnąć do54kg. Głównie dzięki tej stronie i wskazówkom schudłam i chudnę dalej. Mając 164wzrostu ważę 51kg. Nie potrafię zakończyć nadmiernego ograniczania jedzenia, nie mam nad tym kontroli. Staram się nie przekraczać 1400kcal dziennie. Jeśli przekroczę lub zjem np.... Witam. Chciałam schudnąć do54kg. Głównie dzięki tej stronie i wskazówkom schudłam i chudnę dalej. Mając 164wzrostu ważę 51kg. Nie potrafię zakończyć nadmiernego ograniczania jedzenia, nie mam nad tym kontroli. Staram się nie przekraczać 1400kcal dziennie. Jeśli przekroczę lub zjem np. drożdżówkę lub ciasto, przez następne kilka dni ograniczam się jeszcze bardziej. Co kończy się zasłabnięciem, marznę. Jestem młoda, a energia ze mnie uleciała. Jak mądrze zwiększyć jedzenie? Czy np drożdżówka, baton lub ciasto zjedzone (uwielbiam i ciężko mi sobie odmówić) 3 razy w tygodniu jako drugie śniadanie, lub schabowy z ziemniakami na obiad to wielkie zło w moim przypadku? Nie wiem co robić, nie umiem jeść normalnie, bez wyrzutów. Każdy posiłek planuję z kilkudniowym wyprzedzeniem, przygnębia mnie to moje nieustanne myślenie o jedzeniu i zamartwianie się. Przykład dziennego menu: 3łyżki płatków owsianych,szklanka mleka 0,5%i łyżeczka rodzynek luk kakao 2. jabłko/pomarańcz/banan i marchew 3. surówka/warzywa+ kasza,chude mięso,ryba. Rzadziej gołąbek, knedle, zupy 4. kromka razowego chleba+serek wiejski,pomidor/polędwica. Czy jogurty owocowe, desery i lody są tuczące?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć 7 kg z ud i brzucha?

Mam 13, mierzę 165 cm i ważę 53 kg. Chciałabym schudnąć tak około 7 kilo, żeby nie przesadzić. W prawdzie nie przeszkadza mi moja waga, ale grube uda, nieco duży brzuszek (ale wtedy, gdy coś zjem) oraz pupa. Nie chcę...

Mam 13, mierzę 165 cm i ważę 53 kg. Chciałabym schudnąć tak około 7 kilo, żeby nie przesadzić. W prawdzie nie przeszkadza mi moja waga, ale grube uda, nieco duży brzuszek (ale wtedy, gdy coś zjem) oraz pupa. Nie chcę jakiejś diety cud, żeby wystąpił efekt jo-jo, ale taką w sam raz dla mnie. No i żeby nie kosztowała nie wiadomo ile... Bardzo proszę o pomoc. :)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Przytyłam 10 kg w rok. Mam 36 lat. Jakie badania powinnam zrobić?

Witam, mój problem to przytycie 10 kg w rok. Mam 36 lat i od 3 lat biorę tabletki antykoncepcyjne - tolerowałam je od początku bardzo dobrze i nie tyłam - dopiero od roku mam z tym problem - moja dieta... Witam, mój problem to przytycie 10 kg w rok. Mam 36 lat i od 3 lat biorę tabletki antykoncepcyjne - tolerowałam je od początku bardzo dobrze i nie tyłam - dopiero od roku mam z tym problem - moja dieta się nie zmieniła. Nie jadam więcej, jem dużo warzyw - słodycze też, ale nie w nadmiarze. Moja waga zawsze była niezmienna - około 60 kg przy 170 cm. Rok temu zaczęły się wahania dzienne - rano 61 wieczorem 64-65!!! Zwłaszcza przed miesiączką. Aż doszło po roku do 70 kg!!! Nigdy tyle nie ważyłam. Jakie badania muszę wykonać i czego powodem jest tak szybkie tycie? Dodam, że w ciąży miałam cukrzycę - cukier zawsze mam jakiś podwyższony - po zjedzeniu posiłku po 2-3 godz. 118, 121 (ostatnio). Na czczo nie badałamC. zy badanie hormonów musiałabym wykonać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ja już sama nie wiem co mam robić?

Próbuję się odchudzać, ale ja nie umiem, bo jak ja się odchudzam. To moi rodzice zawsze coś dobrego gotują albo idziemy do mc donalda. Co mam zrobić? Wiek 13 lat wzrost 158 waga 70kg. Bardzo proszę jak mam się odchudzać, ja już sama nie wiem. Dziękuję bardzo.  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga przy wzroście 152 cm

Mam 12 lat, jestem dziewczyną, mój wzrost to 152 cm, a waga 40 kg. Chciałabym schudnąć 4-5 kg. Skaczę na trampolinie po 1-2 godz. Ale chcę się dowiedzieć, czy za dużo ważę? Wydaje mi się, że tak. Nie piję także...

Mam 12 lat, jestem dziewczyną, mój wzrost to 152 cm, a waga 40 kg. Chciałabym schudnąć 4-5 kg. Skaczę na trampolinie po 1-2 godz. Ale chcę się dowiedzieć, czy za dużo ważę? Wydaje mi się, że tak. Nie piję także pepsi, ani żadnych gazowanych, kolorowych napojów, jem dużo słodyczy i owoców... Chciałabym ograniczyć też słodycze, ale nie daję rady :( Nie jem fast foodów, rano jem bardzo mało, a w nocy się obżeram, czy to wpłynie na otyłość w przyszłości? :(
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

W jaki sposób mogę schudnąć i w jakim czasie?

Witam :) Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 168 cm. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnych diet. Zbliżają się wakacje, a ja chciałabym jakoś wyglądać w miarę dobrze. Nie czuję się dobrze ze swoim ciałem, przez to też... Witam :) Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 168 cm. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnych diet. Zbliżają się wakacje, a ja chciałabym jakoś wyglądać w miarę dobrze. Nie czuję się dobrze ze swoim ciałem, przez to też mam bardzo niską samoocenę i czuję się niekomfortowa. Bardzo proszę o poradę jak mogę schudnąć. Pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć, co mam robić?

Chcę schudnąć, co mam robić? Mam 160 wzrostu i ważę 50 kg i mam 13 lat. Nic nie daje, odstawianie słodyczy. POMOCY, co mam robić? Chcę szybko schudnąć bez efektu jojo. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaką dietę zastosować, żeby skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo?

Witam. Mam 23 lata i 158 cm wzrostu, 10 miesięcy temu urodziłam dwie córeczki. Na kilka dni przed porodem ważyłam ok. 75 kg, dwa dni po rozwiązaniu- 61. W ciągu następnych 3- 4 miesięcy z zadowoleniem schudłam do 53... Witam. Mam 23 lata i 158 cm wzrostu, 10 miesięcy temu urodziłam dwie córeczki. Na kilka dni przed porodem ważyłam ok. 75 kg, dwa dni po rozwiązaniu- 61. W ciągu następnych 3- 4 miesięcy z zadowoleniem schudłam do 53 kg i bardzo mi to odpowiadało. Po czym znowu zaczęłam tyć - nie mam pojęcia dlaczego. Na dzień dzisiejszy ważę 68-70 kg i czuję się strasznie, może nie jest to jakaś wielka nadwaga, ale uważam, że wyglądam okropnie. Mam grube uda i straszne tzw. "boczki". Ciągle próbuję się odchudzać, ale jak nie jem prawie nic, to waga stoi w miejscu, a jak jem trochę więcej (choć ciągle mało), to momentalnie tyję. W ostatnich latach ważyłam od 50 do 53 kg, Ale muszę przyznać, że zawsze miałam skłonności do szybkiego tycia lub chudnięcia. Poza tym, kiedy już odchudzam się jakiś czas - powiedzmy, że są to 3 tygodnie - to przychodzi taki moment, że muszę się najeść - i moje objadanie trwa nawet do kilku dni. Co robić? Jaką dietę zastosować, żeby skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo? Bardzo proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dlaczego po odstawieniu słodyczy przytyłam?

Mam 12 lat, 148cm wzrostu i ważę 50,5kg. Bardzo zależy mi na tym aby schudnąć 5- 6 kg.. Podczas badań w szkole wyszło na to, że mam 3,5kg nadwagi:( Pielęgniarka szkolna powiedziała mi, że muszę odstawić słodycze. Zrobiłam to... Mam 12 lat, 148cm wzrostu i ważę 50,5kg. Bardzo zależy mi na tym aby schudnąć 5- 6 kg.. Podczas badań w szkole wyszło na to, że mam 3,5kg nadwagi:( Pielęgniarka szkolna powiedziała mi, że muszę odstawić słodycze. Zrobiłam to i przytyłam przez to 1,5 kg. Nie wiem co się ze mną dzieje. Mało jem, a tyje. Czasami miewam bóle serca i okolic serca. Mam dopiero 12 lat. Na wakacje chcę wyglądać jak normalna dziewczyna, a nie jakaś tłusta małolata! Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Problem z wagą

Witam. Jestem kobietą, mam 21 lat. Chyba od zawsze miałam problem z utrzymaniem prawidłowej wagi. Obecnie przy wzroście 170cm ważę 69,1kg. Jestem tym załamana, gdyż niedawno jeszcze przed świętami wielkanocnymi ważyłam 66,8kg, W ogóle starałam się na ogół kontrolować co... Witam. Jestem kobietą, mam 21 lat. Chyba od zawsze miałam problem z utrzymaniem prawidłowej wagi. Obecnie przy wzroście 170cm ważę 69,1kg. Jestem tym załamana, gdyż niedawno jeszcze przed świętami wielkanocnymi ważyłam 66,8kg, W ogóle starałam się na ogół kontrolować co i ile jem, nawet przez pewien czas(ok. miesiąc) zapisywałam co jem i w jakich ilościach. Starałam się jeść 5 posiłków dziennie i ponadto zrezygnowałam z wszelkich słodyczy. Poza tym ćwiczyłam 2 godziny dziennie ok. 4,5 razy w tygodniu i poza tym starałam się wykonywać zwykłe czynności domowe, które też pochłaniają trochę kalorii. Co tydzień kontrolowałam wagę. Chudłam, ale tak w ogóle niezbyt dużo na tydzień-chyba w tylko jednym tygodniu schudłam 1kg, w innych albo w ogóle nie chudłam, albo to był niewielki spadek-coś w granicach 0,5kg. Jednak w pewnym sensie byłam zadowolona, że najwyżej jak nie schudnę, to przynajmniej utrzymam wagę. Z drugiej strony byłam trochę rozczarowana efektami mojego odchudzania. Nie wiem czemu tak wolno chudłam - może niedokładnie zapisywałam ilości posiłków i nie kontrolowałam ilości np. przekąsek, może niedokładnie ćwiczyłam. Jednak, jak wspomniałam na początku, rozczarował mnie wzrost mojej wagi. Nie do końca wiem, dlaczego tak nagle waga mi wzrosła. Przyznaję, że w święta jadłam więcej bardziej kalorycznych smakołyków, ale starałam się to w miarę możliwości je kontrolować. Poza tym też ćwiczyłam, może mniej intensywnie i trochę krócej (ok.1 bądź 1,5godz.), ale zawsze to coś. Poza tym brałam też jakiś czynny udział w przygotowaniach przedświątecznych (sprzątanie, pieczenie ciast itp.) Nie sadziłam, że schudnę, ale miałam nadzieję, że utrzymam moją wagę, a tu taka porażka. Nie wiem jak to możliwe, że w ciągu tygodnia przytyłam ponad 2kg. W związku z tym chcę znów się odchudzać. Tak naprawdę chciałabym ważyć ok.58kg. Teraz mam totalny mętlik w głowie jak się do tego zabrać. Może mam znów kontrolować i zapisywać wszystko to co jem plus godziny, o których jem? Czy to jest dobry pomysł? No i jeszcze pytanie co do ćwiczeń. Czy ma znaczenie pora dnia, kiedy ćwiczę? Czy dlatego wcześniej chudłam tak wolno, bo ćwiczyłam ciągle to samo i mój organizm się przyzwyczaił? Teraz od świąt wykonuję inne ćwiczenia i chciałabym, żeby poskutkowały. No i ogólne pytanie dotyczące odchudzania. Chodzi o to, że jestem studentką i niedługo znów zacznie się dla mnie okres kolokwiów i egzaminów. Czy to mi nie przeszkodzi w odchudzaniu (przeważnie wtedy tyję) czy mam poczekać z odchudzaniem do wakacji. Z drugiej strony obawiam się, że jeszcze więcej przytyję. Mam tyle tych wątpliwości co do odchudzania. Proszę mi pomóc w tym się rozeznać, bo już się w tym całkiem gubię.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak skutecznie schudnąć bez zwisającej skóry?

Witam! Mam 19 lat, ważę 85 kg, mierzę 168 cm! Mój stopień aktywności fizycznej jest bardzo niski... odchudzać się jeszcze nie odchudzałam, tylko ograniczyłam słodycze do minimum i ćwiczyłam... ale teraz znów wróciłam do moich złych nawyków, czyli słodycze, brak... Witam! Mam 19 lat, ważę 85 kg, mierzę 168 cm! Mój stopień aktywności fizycznej jest bardzo niski... odchudzać się jeszcze nie odchudzałam, tylko ograniczyłam słodycze do minimum i ćwiczyłam... ale teraz znów wróciłam do moich złych nawyków, czyli słodycze, brak ruchu. Mój przykładowy dzienny jadłopis wygląda tak: o 7 skibka chleba, o 10 następna kanapka, o 13-15 obiad (ziemniaki, karkówka, surówka), później jakiś jogurt o 18 i kolacja o 21 - z 2 skibki chleba! W ciągu dnia wypijam z 2 kawy i około 2-3 szklanek wody, nieraz jakiś słodki napój albo sok! W weekend piję dużo napojów gazowanych, wódki jak i piwa! Chciałabym się dowiedzieć, jak schudnąć skutecznie bez nawrotu wagi i jak, co robić, aby skóra po schudnięciu mi nie wisiała??? Z góry dziękuję za odpowiedź i pomoc!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 23 lata, 162 wzrostu i waże 74 kg

Chciałabym schudnąć 10 kg, bo źle mi z teraźniejszą wagą i odstającym brzuchem.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 3kg?

Mam 13 lat, mam 158cm i ważę 49kg. Chcę ważyć chociaż na początek 46kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Skoki spadochronowe • Rozmaz krwi obwodowej • Antykoncepcja chirurgiczna • Choroby nerek • Kremy do depilacji • Preparaty na katar zawierające pseudoefydrynę • Choroby alergiczne układu oddechowego • Choroba Parkinsona • Stężenie cynku w moczu • Zatrucia ołowiem • Wszczepienie stymulatora mózgu • MCV • Sporty wodne • USG tarczycy • Infekcje dróg moczowych • Problemy psychologiczne • Zioła na potencję • Witamina E • Preparaty na kurzajki (brodawki) • Bakteryjne i pierwotniakowe choroby weneryczne • Antygen specyficzny gruczołu krokowego • Wirusowe zapalenie wątroby typu C • Sarkoidoza • Terapia odklejania siatkówki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy