Mam 54 lata, od 29-ciu lat jestem na rencie - zwyrodnienie stawów biodrowych, a od 8 po endoplastyce jednego stawu biodrowego... Mam wole obojętne tarczycy, nie mam prawego jajnika (1987r. resekcja), operacja tarczycy 1980... Od kilku lat leczę się na depresję lękową, zażywam na nią ******, na sprawy kardiologiczne ****** i to wszystko. Na tarczycę nie zażywam leku, bo mam po nim zwiększone kołatanie serca. Od 8 lat chodzę o kuli, jestem osoba lubiącą chodzić, ale to może być tylko krótki spacer czy poruszanie się po domu, bo druga noga jest do operacji i jest mi ciężko chodzić z powodu jej niedyspozycji. Z tego wynika, że tego ruchu mam mało, ćwiczenia też sprawiają mi trudność i tak koło się zamyka. A co jem: śniadanie koło 10-11, obiad 14-15, kolacja od miesiąca 19-19.30... Czasem jak nie wytrzymam, to w międzyczasie coś przegryzę, ale to chyba z nerwów, taki głupi nawyk. Nie stosuję żadnych diet, ale staram się nie przejadać, chyba, że już nie mogę się opanować... Nie piję (sporadycznie), nie palę, piję kawę rozpuszczalną z mleczkiem (1 łyżeczka)... i to tyle, co mogę o sobie powiedzieć. Chcę schudnąć 6-7kg... to mi wystarczy, ale potem chcę to utrzymać. Bożena (155 cm i 73 kg) 

Witam, nazywam się Anna, mam 17 lat, 82 kg wagi oraz średnio aktywny tryb życia. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na wf. po 45 min. Nic mi to zbytnio nie daje. Potrafię dużo się wyrzec oprócz 2 rzeczy: nie umiem przestać jeść słodyczy i nie umiem wypić dziennie 2 l wody. Mam wielki problem, ponieważ moja waga się powiększa. Jem ok. 4 posiłków dziennie, jednak gdy nie zjem czegoś słodkiego wieczorem mam ogromne napady głodu (szczególnie na chleb). Często też mam, że np. chce mi się bardzo jeść. Wypiję szklankę - nic, zjem jabłko - nic, ale gdy dopiero zjem coś słodkiego, wtedy przechodzi ten niby głód. Proszę, nich mi Państwo pomogą, nie chcę chudnąć ok. 20 kg w 2 miesiące czy coś takiego. Ale do urodzin (w czerwcu) chciałabym ważyć te 65 kg (czyli 15 kg mniej w 6 miesięcy). Dodam, że mam lekką skoliozę prawostronną oraz płaskostopie poprzeczne. Chciałabym, aby Państwo doradzili mi, jak ograniczyć słodycze (silna wola już nie wystarcza), co ćwiczyć najlepiej oraz czy coś wsmarowywać w siebie. Pozdrawiam i dziękuję za szybką odpowiedz PS Nigdy się jeszcze nie odchudzałam.

Witam mam 21 lat i jestem kobietą, od dziecka lubiłam jeść, w zeszłym roku dostałam od lekarza "wspaniała tabletkę" i dzięki niej schudłam całe 12 kg, lecz dostałam ją ponieważ chwytałam się wielu diet i niestety nie skutkowały (będąc w gimnazjum moja waga sięgała 75kg). Obecnie ważę 63 kg przy wzroście 168cm, wydaje się normalnie, ale niestety w obwodach nie jest:( w pasie mój obwód wynosi 90 cm, w tali 75, a w biodrach 96. Niestety nie mogę intensywnie ćwiczyć, ponieważ miałam zapalenie żył i powiedziano mi, że niestety nie mogę się przemęczać i muszę zrezygnować ze sportu, zaznaczę, że od dziecka byłam aktywna fizycznie (trenowałam koszykówkę). Chciałabym zasięgnąć porady, jak można schudnąć ok 10 kg i to nie w przeciągu miesiąca, lecz tak do pół roku, i nie chodzi mi głównie o wagę lecz o obwody. Proszę o poradę. Z góry dziękuję.