Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Mam 34 lata, ważę 100 kg. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak.

Mam 34 lata, jestem kobietą, ważę 100 kg, na dodatek mam nadciśnienie. Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dietę zastosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak szybko mogę schudnąć 20 kg?

Mam 12 lat i ważę 80 kg przy wzroście 165 cm. Chciałbym schudnąć 20-25 kg. Może zaproponujecie mi jakąś dietę albo sami coś zasugerujecie. Chciałbym schudnąć w jak najkrótszym czasie, ale bez efektu jo-jo. Chciałbym też wiedzieć, jak utrzymać wagę po diecie i znowu nie przytyć. BŁAGAM, POMÓŻCIE MI!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka może być przyczyna problemów ze schudnięciem?

Mam 19 lat i ważę 72 kg. Jeszcze półtora roku temu ważyłam 64kg, brałam tabletki antykoncepcyjne. Wydaje mi się, że przez nie przytyłam, dlatego już ich nie biorę. Mało jem, piję dużo wody, a nie chudnę. Kiedyś, jak stosowałam takie... Mam 19 lat i ważę 72 kg. Jeszcze półtora roku temu ważyłam 64kg, brałam tabletki antykoncepcyjne. Wydaje mi się, że przez nie przytyłam, dlatego już ich nie biorę. Mało jem, piję dużo wody, a nie chudnę. Kiedyś, jak stosowałam takie diety jak teraz, to coś dawało, a teraz nic. Nie mam już siły, źle się czuję z tym. Miałam robione badania na tarczycę i wyniki były dobre. Nie wiem dlaczego nie mogę schudnąć. Pomóżcie mi proszę, to dla mnie ważne. Nie chodzi mi o figurę modelki. Chcę się lepiej czuć w swoim ciele.    
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja masa ciała jest prawidłowa według siatek centylowych?

Jestem Gosia, mam 12 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dlaczego nie chudnę na diecie?

Witam! Mam 20 lat,166 cm wzrostu i ważę 68 kg. Stosowałam wiele diet, np. ostatnio byłam na diecie proteinowej 1,5 misiąca wraz z moją mamą, na której nie schudłam nic, natomiast moja mama 4 kg. Dlaczego tak się dzieję? Już nie wiem, co mogę zrobić, aby schudnąć. Proszę o pomoc>
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak stracić brzuszek?

Witam, mam 18lat, 172cm i ważę 64kg. Mam głównie problem z brzuchem, który mi przeszkadza, ponieważ mam niedługo studniówkę i chciałabym stracić 3-4 kg. Prowadzę umiarkowany tryb życia, lubię ćwiczyć ale nie mam obecnie na to czasu. Na śniadanie jem... Witam, mam 18lat, 172cm i ważę 64kg. Mam głównie problem z brzuchem, który mi przeszkadza, ponieważ mam niedługo studniówkę i chciałabym stracić 3-4 kg. Prowadzę umiarkowany tryb życia, lubię ćwiczyć ale nie mam obecnie na to czasu. Na śniadanie jem 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serem żółtym i szynką, drugie śniadanie: bułka z twarożkiem lub serem żółtym, jabłko, cappucino. Nie pije gazowanych napojów, czasami zdarza mi się zjeść ciasteczko lub cząstkę czekolady Obiad: pierś z kurczaka, kasza gryczana, marchewka.... zupa przeważnie z kaszy jęczmiennej. Po obiedzie jakiś owoc np banan, jabłko. Kolacja to przeważnie szklanka mleka i jedna kanapka, ciasteczko czasami bywa. Próbowałam nie jeść słodyczy ale to mi nie wychodzi. Bywają dni w których jem więcej kanapek, moją słabością są jabłka, potrafię ich zjeść 1,5 kg. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak dobrać właściwą dietę?

Jestem nastolatką. Chciałabym znaleźć dietę, a raczej zasady, jak dobrać odpowiednie składniki do mojego jadłospisu. Nie chcę chudnąć, wystarczy mi moja waga, ale chciałabym wiedzieć, jak dużo powinnam jeść białek, węglowodanów itd., aby wszystko w moim organizmie było OK oraz... Jestem nastolatką. Chciałabym znaleźć dietę, a raczej zasady, jak dobrać odpowiednie składniki do mojego jadłospisu. Nie chcę chudnąć, wystarczy mi moja waga, ale chciałabym wiedzieć, jak dużo powinnam jeść białek, węglowodanów itd., aby wszystko w moim organizmie było OK oraz co jeszcze należy pamiętać, np. jedzenie 5 posiłków co 3-4 h. Z góry dzękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Całe życie na diecie, ale bez skutków

Mam 19 lat i ważę 73 kg, mam 162 cm wzrostu - czyli mam nadwagę;/ Wiecznie jestem na diecie, ale nie ma żadnych efektów. Czy jak teraz zastosuję jakąś dietę, to schudnę? Czy mogę stosować dietę turbo i po... Mam 19 lat i ważę 73 kg, mam 162 cm wzrostu - czyli mam nadwagę;/ Wiecznie jestem na diecie, ale nie ma żadnych efektów. Czy jak teraz zastosuję jakąś dietę, to schudnę? Czy mogę stosować dietę turbo i po ilu dniach będę widzieć efekty? A może powinnam stosować inną dietę, jeśli tak, to jaką?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga przy wzroście 168 cm

Waże 61 kg, mam 168 cm wzrostu i mam 13 lat. To dobrzę czy źle? Trzeba schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chcę schudnąć 4 kilogramy

Mam 160 wzrostu, 28 lat i 63 kilogramy. Przed ciążą ważyłam 57. Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć i czy mam nadwagę?

Jestem dziewczyną, mam 11 lat, 150 wzrostu, a na wadze 54 kg. Nie lubię zbyt biegać. Nigdy się nie odchudzałam, chociaż wiedziałam, że to potrzebne. Przykładowy jadłospis: I śniadanie - zazwyczaj nic; 2 śniadanie - 1-2 kromki chleba z szynką,... Jestem dziewczyną, mam 11 lat, 150 wzrostu, a na wadze 54 kg. Nie lubię zbyt biegać. Nigdy się nie odchudzałam, chociaż wiedziałam, że to potrzebne. Przykładowy jadłospis: I śniadanie - zazwyczaj nic; 2 śniadanie - 1-2 kromki chleba z szynką, niekiedy serem lub pomidorem, a najczęściej z smalcem i ogórkami; ok. godz. 9 obiad niekiedy zjem, ale nie zawsze, jak już to ok. godz.15-16, w weekendy o 11-12; kolacja - zupka chińska lub1 kromka chleba ok. godz. 18-19-20 i to wszystko. Proszę, POMOCY!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć? Jak pozbyć się grubych nóg?

Hej. Mam 16 lat... Mój wzrost to 160 cm, a ważę 75 kg. Na wakacjach schudłam, jednak trochę kilogramów mi powróciło... Mam bardzo grube nogi i nie wiem już, co robić. Najgorzej wyglądają łydki... Jak mogę je trochę "zmniejszyć"? Jakimiś... Hej. Mam 16 lat... Mój wzrost to 160 cm, a ważę 75 kg. Na wakacjach schudłam, jednak trochę kilogramów mi powróciło... Mam bardzo grube nogi i nie wiem już, co robić. Najgorzej wyglądają łydki... Jak mogę je trochę "zmniejszyć"? Jakimiś ćwiczeniami? Tylko jakimi? Chciałabym wyglądać jak normalna nastolatka, zakładać spódnicę, sukienki, jednak to niemożliwe:( Przez mój wygląd mam strasznie niską samoocenę... Chciałabym mieć płaski brzuch i w miarę wyglądające nogi... Niestety, obecnie nie mam za dużo czasu na jakąkolwiek aktywność ruchową... Staram się jeść warzywa i nie jeść po godzinie 18, jednak to nic nie pomaga... Błagam, pomóżcie mi:( Co ja mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy schudnę, spożywając preparaty wspomagające?

Mam 18 lat i lekką nadwagę. Jakiś czas temu udało mi się schudnąć 12 kg. Zauważyłam, że ostatnio przybieram na wadze. Nie mogę przytyć kolejnych kilogramów. Brakuje mi silnej woli i nie potrafię powstrzymać się od jedzenia słodyczy i słonych... Mam 18 lat i lekką nadwagę. Jakiś czas temu udało mi się schudnąć 12 kg. Zauważyłam, że ostatnio przybieram na wadze. Nie mogę przytyć kolejnych kilogramów. Brakuje mi silnej woli i nie potrafię powstrzymać się od jedzenia słodyczy i słonych przekąsek. Nie mam też dobrych warunków do ćwiczeń. Jestem pochłonięta nauką. Czy schudnę, jeśli będę zażywać tabletki z chitosanem, coś z fasolaminą, chrom i spalacze naraz? Oprócz tego brzuszki i przysiady co dzień?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Środki wspomagające odchudzanie

Czy cukier zawarty w owocach tuczy?

Czy to prawda, że cukier zawarty w owocach tuczy? Jakie owoce można jeść, a jakich nie, żeby nie przytyć? Czy jedzone w nadmiarze, wpływają niekorzystnie na moją figurę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Schudnąć 15-20 kilo do maja 2010 r. Jak to zrobić?

Witam! Mam 27 lat, 184 cm wzrostu i ważę 110 kg. Chciałbym zrzucić 15-20 do maja 2010, następnie dalej pracować nad swoją masą ciała, by była odpowiednia. Mam siedzący tryb pracy, w której jestem średnio 10 h na dobe +... Witam! Mam 27 lat, 184 cm wzrostu i ważę 110 kg. Chciałbym zrzucić 15-20 do maja 2010, następnie dalej pracować nad swoją masą ciała, by była odpowiednia. Mam siedzący tryb pracy, w której jestem średnio 10 h na dobe + około godziny dojazd do pracy i z pracy. Próbowałem ćwiczyć brzuszki i pompki, nawet szło :) Ale cóż, mam przepuklinę międzykręgową, więc musiałem zrezygnować z brzuszków. Proszę o pomoc w ułożeniu jakieś diety i planu ćwiczeń. Pozdrawiam, Jackek
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dlaczego mój 7-letni syn nie przybiera na wadze?

Mój syn od ok 2,5-3 lat nie przybiera na wadze, nie chudnie, ale i nie przybiera. Waży 18,5 kg przy wzroście 120 cm. Co 6 miesięcy ma kontrolowane wyniki ogólne krwi i moczu i zawsze są w normie. Syn jest... Mój syn od ok 2,5-3 lat nie przybiera na wadze, nie chudnie, ale i nie przybiera. Waży 18,5 kg przy wzroście 120 cm. Co 6 miesięcy ma kontrolowane wyniki ogólne krwi i moczu i zawsze są w normie. Syn jest tzw. niejadkiem. Podawałam mu różne syropy na zwiększenie apetytu, ale niestety nie skutkowały. Bardzo martwi mnie fakt, iż pomimo tego, że syn rośnie, nie przybiera na wadze. Proszę pomóżcie mi, bo chodzę od lekarza do lekarza, i efektow nie ma.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Łukasz Kowalski
Lek. Łukasz Kowalski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dlaczego moja waga się waha?

Witam. Mam 19 lat, 83 kg, aktualnie jestem na diecie - zrezygnowałam ze słodyczy, pszennego pieczywa, ograniczam tłuste potrawy, piję sporo wody i herbatki. Staram się również ćwiczyć codziennie. Moim problemem są wahania wagi. Bywa, że czasem moja waga podczas... Witam. Mam 19 lat, 83 kg, aktualnie jestem na diecie - zrezygnowałam ze słodyczy, pszennego pieczywa, ograniczam tłuste potrawy, piję sporo wody i herbatki. Staram się również ćwiczyć codziennie. Moim problemem są wahania wagi. Bywa, że czasem moja waga podczas ważenia rano różni się nawet o 1 kilogram od poprzedniego dnia... Tak, jakby błyskawiczne tycie i chudnięcie... Unikam soli, myślę, że okres też nie jest powodem, bo jestem w środku cyklu... O co może chodzić? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Łukasz Kowalski
Lek. Łukasz Kowalski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zrobić, by odchudzanie nie było uciążliwe?

Mam 13 lat i ważę 55 kg przy wzroście 1,53. Chciałabym schudnąć do 48 kg, ale mam za słabą siłę woli. Co zrobić, by odchudzanie nie było uciążliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 11 lat, 160 cm wzrostu i ważę 46 kg. Czy to odpowiednia waga do mojego wieku i wzrostu?

Dzień dobry, ważę 46 kg i mam 160 cm wzrostu. Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 11 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Parys
Lek. Magdalena Parys
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Co robie źle i co robić dalej?

Witam serdecznie. Jestem 27 latka z problemem otyłości od zawsze, przy wzroście 169 cm waga stanowi 82kg. Od wielu już lat waha się od 59-85kg, w zależności od trybu życia. W tej chwili jestem stabilną kobietą mającą miejsce na ziemi,... Witam serdecznie. Jestem 27 latka z problemem otyłości od zawsze, przy wzroście 169 cm waga stanowi 82kg. Od wielu już lat waha się od 59-85kg, w zależności od trybu życia. W tej chwili jestem stabilną kobietą mającą miejsce na ziemi, pracę, kochanego faceta,więc cóż mi do szczęścia potrzebne? Mianowicie lżejszy brzuszek:) Pracuję fizycznie, spaceruję, czasami nawet siłownia, dobry trening " w domu":). Po rzuceniu palenia dołączyło tzw. ADHD i nic, w przeciągu trzech lat przybyło mi 20 kilo. Jestem przerażona !! Wcześniej podejmowałam wszelkiego rodzaju diety, typowych diet, nazw nie pamiętam, ale oprócz standardów typu 1000kcl, głodówka, south bisch, wegetariańskie...wiele innych i niestety wspomagacze typu herbatki, środki przeczyszczające i inne farmaceutyczne "CUDOWNE "środki, niestety bezskutecznie:( W mojej rodzinie nie ma problemu otyłości, tym bardziej nie czuję się komfortowo w swojej skórze. Po wizycie u lekarza nie wynikło nic co by mi pomogło. Jadłospis/hmm...jeśli można tak to nazwać: 1.dzień powszedni: mała kawa z cremoną po 3-6h kanapka (bułka fitness z gotowaną wędlinką, sałata), po kolejnych kilku godzinach jakaś sałatka/zieleninka czy coś innego(w zależności gdzie z kim w jakiej sytuacji), wieczór nic bądź popcorn. 2 weekend: J.W chyba, że dzień wcześniej jest impreza z udziałem alkoholu to następnego dnia fast food pozwalam sobie na alkohol, może tu jest pies pogrzebany? (ale nigdy nie jem podczas spożywania). Nie choruję na żadne choroby, jestem po okresowych badaniach, nie potrafię zrozumieć co ze mną jest nie tak. Oprócz znikomej przemiany materii(perystaltyki jelit). Często bywam rozdrażniona, zmęczona, zdarza mi się zasnąć w nieodpowiednim czasie i miejscu, często jestem nieobecna, zawieszona w czasie krótko. BYWA, ŻE MAM ZABURZENIA NIEWIELKIE ŚWIADOMOŚCI, co nie pomaga w pracy, nauce itp. Co robić i jak? 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy