Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów

Jak jeść, nie połykając powietrza?

Jak jeść nie połykając powietrza? Staram się połykać każdy kęs pożywienia na wydechu, ale i tak często po zjedzeniu (nie spieszę się jedząc) odbija mi się..
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska
Magdalena StusiĹska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Zdrowe połączenia składników na romantyczną kolację

Chciałabym zrobić w sylwestra romantyczna kolacje we dwoje czy prawidłowy m podaniem dania było by połączenie ryżu z kurczakiem oraz dodatku sałaty lodowej z papryka pomidorek prątkami slonrczniku oraz feta
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Magdalena Borowiec
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Drób

Jaka dieta na skuteczne i trwałe odchudzenie?

Dzień dobry. Pytanie do dietetyka. Jestem otyła. Kilka razy podejmowałam dietę, ale nieskutecznie. Wracałam do dawnej wagi, a nawet ją przekraczałam. Typowe jo jo. Niedługo mam operację, więc jest to potężna mobilizacja. chyba całkiem sporo wiem o dietach, obecnie narzuciłam... Dzień dobry. Pytanie do dietetyka. Jestem otyła. Kilka razy podejmowałam dietę, ale nieskutecznie. Wracałam do dawnej wagi, a nawet ją przekraczałam. Typowe jo jo. Niedługo mam operację, więc jest to potężna mobilizacja. chyba całkiem sporo wiem o dietach, obecnie narzuciłam sobie rygor i trochę zmieniłam jadłospis. Więcej kasz i warzyw. mniej mięsa. Ale chętnie usłyszałabym od zawodowca, co mam zrobić aby bezpiecznie i trwale schudnąć . Którą metodę wybrać. Podobno zużywam tylko 1300 Kcal.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Warzywa Mięso Diety odchudzające Kilokalorie Dieta

Jak zrzucić wagę przy słabości do słodyczy?

Witam, mam 18 lat przy wzroście 152 ważę 58 kg dlatego chciałabym zrzucić 10 kg lecz nie mam pojęcia jak się do tego zabrać.. moją wielką słabością są słodycze, nie potrafię ich sobie odmówić.. bardzo chciałabym schudnąć i liczę na pomoc..
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Słodycze

Odchudzanie i alergia na gluten

Witam Mam 18 lat, 67 kg i 166 cm Chcialbym bardzo schudnąć podczas tych 3 tygodni. Chodzę na siłownie, biegam czasem i jeżdżę na rolkach. Widzę efekty po nogach ale nie po brzuchu. Mam uczulenie na gluten i tu jest... Witam Mam 18 lat, 67 kg i 166 cm Chcialbym bardzo schudnąć podczas tych 3 tygodni. Chodzę na siłownie, biegam czasem i jeżdżę na rolkach. Widzę efekty po nogach ale nie po brzuchu. Mam uczulenie na gluten i tu jest problem. podczas dnia przestrzegam sie zdrowej diety ale jak nadchodzi wieczór to zaczynam robic sobie kanapki z białego chleba, słodycze, płatki z cukrem. Jak mogę sobie poradzić z tym?! Nie chcę źle skończyć..
odpowiada 3 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Celiakia Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Bieganie Siłownia Rolki Dieta Noga

Dostarczanie cukrów w posiłkach podczas doby

Czy zalecana dostarczana ilość cukru dla diety musi mieć równomierny podział w ciągu 5posiłków dziennie?
odpowiada 2 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta

Czy długotrwałe stosowanie słodzika może mieć negatywny wpływ?

Słodzik zamiast cukru - czy to bezpieczne? Od kilku lat dosładzam nim herbatę, kawe. Dziennie zużywam około 20 tabletek ( 4 tabletki na jedną filiżanke) podobno nie niszczy tak zębów jak normalny cukier. Czy jednak jego długotrwałe stosowanie w... Słodzik zamiast cukru - czy to bezpieczne? Od kilku lat dosładzam nim herbatę, kawe. Dziennie zużywam około 20 tabletek ( 4 tabletki na jedną filiżanke) podobno nie niszczy tak zębów jak normalny cukier. Czy jednak jego długotrwałe stosowanie w takich ilościach może mieć negatywny wpływ np. na mózg, zdolność myślenia i zapamiętywania?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Alicja Golonka
Mgr Alicja Golonka
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak zdrowo schudnąć przy 102 kg wagi?

Mam nadwagę mój wzrost 170 a waga 102 kg jak mam schudnac
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

O której godzinie jeść kolację?

CZY JEDZENIE KOLACJI O 16.30 FO 16.45 TO DOBRY POMYSŁ NA ODCHUDZANIE,ALE PÓŹNIEJ NP.O 18 TO NIC NIE JEM TYLKO PIJĘ CZY TO NA PEWNO JEST DOBRE ROZWIĄZANIE
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak ustabilizować wagę w wieku 19 lat?

Witam, jestem chora od kilku lat na anoreksję, jestem tego w pełni świadoma. Mam 19 lat, moja waga to 43kg przy wzroście 163. Najniższa jaka mi towarzyszyła to 39 kg. Stosowałam niekiedy środki przeczyszczające, teraz ich unikam..od kilku... Witam, jestem chora od kilku lat na anoreksję, jestem tego w pełni świadoma. Mam 19 lat, moja waga to 43kg przy wzroście 163. Najniższa jaka mi towarzyszyła to 39 kg. Stosowałam niekiedy środki przeczyszczające, teraz ich unikam..od kilku zaczęłam jeść sama z siebie, choć toczę codzienną walkę. Jem jogurty, owoce, płatki itp. Gdy zjem ważę okolo 45 kg, chciałabym już utrzymać tą wagę i jeść zdrowo, wyjść z tego. Jak ustabilizować wagę ? Proszę o pomoc!!!
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Anoreksja Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce

Jak zmienić jadłospis, aby więcej schudnąć?

DZIEŃ DOBRY CHCIAŁAM ZAPYTAC PONIEWAŻ CHCĘ SCHUDNĄĆ BEZ WIZYTY U DIETETYKA TYLKO TAK TROCHE RAD CHCE BO JA JUŻ OD LISTOPADA JEM W TAKICH GODZ 7 ,10,13,16 O 7 TO SZKL WODY I 2 KANAPKI Z SERKIEM WIEJSKIM O 10... DZIEŃ DOBRY CHCIAŁAM ZAPYTAC PONIEWAŻ CHCĘ SCHUDNĄĆ BEZ WIZYTY U DIETETYKA TYLKO TAK TROCHE RAD CHCE BO JA JUŻ OD LISTOPADA JEM W TAKICH GODZ 7 ,10,13,16 O 7 TO SZKL WODY I 2 KANAPKI Z SERKIEM WIEJSKIM O 10 SZKL WODY Z CYTRYNO I 2 KANAPKI Z PASZTETEM O 13 ZUPA JAKOŁ GOTYUJE WDOMU NA OBIAD O 16 2 KANAPKI Z SERKIEM WIEJSKIM I PŁATKI OWSIANE Z MLEKIEM .I DO RANA NIC I Z 110 TERAZ WAŻE 96 I NIE WIEM CZY POWINNAM ZMIENIC COŚ ŻEBY WIECEJ SCHUDNĄĆ.PROSZE OODPOWIEDZ
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Nasilająca się fobia związana z jedzeniem

Od lat ogranicza mnie fobia związana z jedzeniem, ostatnio jakby się nasila i chcę to przerwać i zacząć normalne życie bez takich ograniczeń.Nie wiem czy mam zwrócić się do psychiatry czy psychologa?Dodam,że nie chcę się leczyć np.psychotropami ani żadnymi innymi... Od lat ogranicza mnie fobia związana z jedzeniem, ostatnio jakby się nasila i chcę to przerwać i zacząć normalne życie bez takich ograniczeń.Nie wiem czy mam zwrócić się do psychiatry czy psychologa?Dodam,że nie chcę się leczyć np.psychotropami ani żadnymi innymi lekami.Nie wiem jednak czy sama psychoterapia jest w stanie wyleczyć fobię, która stała się już właściwie częścią mnie do stopnia,w którym przestałam się nią przejmować i zauważać,ale moje nawyki żywieniowe to jest tragedia i kłopot.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Możliwość stosowania oleju i soli w diecie oczyszczającej

czy w diecie oczyszczajacej organizm mozna uzywac olej i sol?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Dotyczy: Dieta oczyszczająca Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jaka dieta przy intensywnym trybie życia?

Witam, mam pytanie jaka dieta będzie najbardziej skuteczna przy intensywnym trybie życia. Na nogach od 6 do późnych godzin wieczornych.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta

Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany, białka i łuszcze

ile gramów węglowodanów,białka i tłuszczów dziennie powinien otrzymywać organizm przeciętnego człowieka,np,170cm wzrostu i 70 kg wagi ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Białka Tłuszcze Węglowodany

Ile powinna ważyć 13-letnia dziewczynka?

Witam, mam pytanie otóż moja córka ma 13 lat 153 wzrostu i 53 kg czy to nadwaga ? W szkole jej powiedzieli ze 10 kg za duzo. Fakt troche ma zaduży brzuszek może mi ktos doradzic jaka dieta lub jakiś dobry dietetyk ? Krakow i okolice.z góry dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Pediatria Dietetyka Dziecko Dieta

Codzienne spożywanie jednej papryczki

Czy mogę zjadac jedna papryka codziennie na surowo przez rok czasu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy ilość składników odżywczych dla danej diety musi być dostarczana dokładnie?

Czy ilość składników odżywczych dla danej diety musi być dostarczana dokładnie? Jeśli nie to o ile można ją przekraczać?
odpowiada 2 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Składniki odżywcze Diety odchudzające Dieta

Przekroczenie dziennej zalecanej dawki cukru w diecie a odkładaniu tłuszczu

Czy jeśli będę zjadała batona codziennie do jednego z 5posiłków i trochę przekroczę ogólną ilość cukru dla mojej diety to czy tłuszcz będzie się odkładał? wiem ze będzie się odkładał ze względu na tłuszcz palmowy i tłuszcze utwardzone ale czy... Czy jeśli będę zjadała batona codziennie do jednego z 5posiłków i trochę przekroczę ogólną ilość cukru dla mojej diety to czy tłuszcz będzie się odkładał? wiem ze będzie się odkładał ze względu na tłuszcz palmowy i tłuszcze utwardzone ale czy z opisanego względu powyżej również czyli dlatego że przekroczę ogólną ilość spożywanego cukru?
odpowiada 2 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak wygląda piramida żywieniowa wg WHO?

jak wygląda piramida żywieniowa wg WHO?
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska
Magdalena StusiĹska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Popularne tematy

Zgorzel • Synowektomia • Złamanie mostka • Nowotwór kości • Rwa barkowa • Zabieg operacyjny tętniaka aorty • Zespół cieśni nadgarstka • RTG zębów • Rewizyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego • Złamanie kości ramiennej • Płaskostopie • Wycięcie ganglionów z ręki lub stopy • Choroba wieńcowa • Refluks żołądkowo-przełykowy • Zespolenie przełyku • Zespół Hornera • Ortopedia • Podniesienie dna zatoki szczękowej • Zmiany urazowe i pourazowe • Artroliza stawu łokciowego • Złamanie obojczyka • Obniżone napięcie mięśniowe
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy