Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów
Stosowanie suplementów spalających tkankę tłuszczową
mam takie pytanie waze 106 kg przy wzroscie 180 cm,wiem ze to duzo chcialam sie dowiedziec czy mozna stosowac tabletki zmniejszajace tkanke tluszczowa,lco robic zeby schudnac mam figure w ksztalcie gruszki.dziekuje
Zjadanie obfitej kolacji podczas odchudzania
Jestem na diecie odchudzającej i strasznie boję się przytyć, gdy od czasu do czasu zjem coś nadprogramowego :(( To mnie przeraża !! Jeżeli zwykle jem na kolację (niestety muszę jeść o 21:00, gdyż wcześniej jestem w pracy, gdzie jest to...
Jak się prawidłowo odżywiać i zmotywować do ćwiczeń?
Staram sie dobrze odzywiac.Mam 21 lat,158cm i ok.43kg.Rodzice twierdza,ze jestem wychudzona i powinnam zaczac wiecej jesc.Z tym,ze jem wg mnie duzo(dziennie ok.2000/2500kcal)i w mojej ocenie powinnam schudnac,a raczej wypracowac mięśnie.Moj brzuch nie wyglada atrakcyjnie,"trzęsie się",gdy skaczę,biegnę etc.,jest na nim duzo...
Ile powinnam jeść, żeby nie było efektu jojo?
dzien dobry,
mam 170cm i waze ok 57-58 kg i chcialabym wazyc 52-53. jem zdrowo, ale ostatnio zdarzaly sie dni, gdzie byly lody, pizza, sushi, chipsy etc, na przemian z dniami 1000 kcal... czy jezeli teraz zaczelam chodzic na fitness...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby schudnąć?
Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, i 82 kg. chce schudnac. poki co bardzo malo sie ruszam i uwielbiam jesc. nie mam ustalonych godzin i menu zywieniowego. planuje wziac sie za siebie. mniej jesc i chodzic na silownie. zakupilam takze...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Szerokie biodra, duże uda i pośladki u 20-latki
Mam 20 lat waże 60kg mam szerokie biodra duże uda i duży tyłek stosowałam różne diety, brałam tabletki i nic prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Jak zmienić swoją dietę, aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu?
Dzień dobry. od 4 lat zaczęły problemy z żołądkiem, związane z wzdęciami,a teraz zaczął mi tłuszcz na brzuszku się zbierać,długo siedzę przed komputerem i mniej sportu niż dawno temu uprawiam, zalecenie miałem od kolegi abym zmieniał jedzenie, dużo jem potraw...
Wzrost wagi ciała podczas odchudzania
od kilku miesięcy mimo regularnego i całkiem zdrowego odżywiania oraz ćwiczeń fizycznych nie mogę schudnąć, brzuch jest olbrzymi, wyglądam jakbym była w 4-6miesiącu ciąży. ograniczyłam słodycze, kompletnie zrezygnowałam z gazowanych napoi, pijam herbaty i wodę mineralną (1-1,5l dziennie), odstawiłam kawę,...
Niepokalanek mnisi a odchudzanie
Witam. Czy po niepokalanku mnisim tyje się czy chudnie? Jak oddziaływuje na masę ciała? Mam problemy z zajściem w ciążę.
Jak zaprzestać efektu jojo?
Co zrobić gdy jest się w trakcie efektu jojo?
Odchudzanie przy diecie bezglutenowej
Witam,mam do pana jedno pytani.Mam 20 lat,waze 84kilo,chcialabym schudnac,ale boje sie,ze brzuch bedzie mi zwisal gdy schudne,niewiem co robic.Brdzo mi zalezy na schudnieciu i niewiem co robic,a do tego jestem bezglutenowcem i trudno mi okreslic co robic w takiej sytuacji.Czekam na odpowiedz i bardzo z gory dziekuje.
Skuteczna dieta na zrzucenie 5 kg
Witam.. Chciałabym, zeby Pani mi napisała, albo wysłała link do diety która by spaliła 5 kg.. dozo cwicze na nogi i brzuch, oraz biegam 3 km, nie jem słodyczy, wiec takze mysle o diecie, ale nie za bardzo przesadzającej. proszę o szybką odpowiedz..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Czy można jeść makaron sojowy podczas odchudzania?
czy makarony sojowe sa fit? tzn czy mozna na nie pozwolic sobie w trakcie odchudzania?
Jaka dieta podczas karmienia piersią?
witam, mam 39 lat i 2 miesiace temu urodzilam. mam wzrost 160 cm a waze 60 kg i stoje w miejscu z waga. prosze o pomoc jaka diete powinnam stosowac aby schudnac a jednoczesnie aby bylo zdrowo dla malca gdyz...
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Odchudzanie po urazie kolana
mam 18 lat 172 wzrostu i zawsze byłam szczupła ale po operacji kolana (rekonstrukcji więzadła) moja aktywność fizyczna spadła a waga rośnie trwa to już półtora roku i doszło do tego że ludzie myślą że jestem w ciąży... chciała bym...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Brak motywacji do odchudzania u 23-latki
chciałabym schudnąć na razie z 10 kg ale jednak mi trochę brakuje motywacji . czuje się grubo ale nie mogę znaleźć motywacji... czy w takiej sytuacji powinnam wybrać się do lekarza? i właśnie przez prace w nieregularnych godzinach nie jestem skłonna zbyt systematycznie jeść
odpowiada 4 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Ewa Tomczyk
Zjadanie dodatkowych produktów podczas diety odchudzającej
Witam !
Mam pytanie odnośnie spożywania pokarmu, a dokładniej odnośnie kalorii .. Jestem na diecie odchudzającej i zwykle jem zdrowo i niezbyt tłusto .. Jednakże od czasu do czasu nie licząc mojego dziennego (dietetycznego) menu jem dodatkowe produkty. Np. i...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Jak wykonywać ćwiczenia odchudzające?
Witam, mam 18 lat, 165 cm i ważę 68kg. Mam spory cellulit na udach i pośladkach, oponkę na brzuchu (jak w 4 miesiącu ciąży), "zwisający tłuszcz" na ramionach i łydkach. Jestem gotowa zmienić swój styl życia i dietę. Mam rower...
Prośba o pomoc dietetyczną dla 34-latki, która waży 110 kg przy 174 cm wzrostu
Witam mama na imię Malgorzata mam 34lata i potrzebuje waszej pomocy . wazę - 110kg a wzrost- 1,74cm . śniadania nie jem w ogóle o godzinie 11:00 jem sucha bułkę obiadu nie jem i kolacji tez . Ale jem za...
Samodzielne ułożenie diety odchudzającej
Czy można samemu ułożyć sobie dietę? Jak nie musimy iść do dietetyka to jak ustalić sobie dietę odchudzającą?