Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 2 , 5 1 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Rolki: Pytania do specjalistów

Wzrost wagi mimo aktywności fizycznej

moja córka ma 15 lat, wzrost 171 cm i waży 65 kg. Stara się ograniczać jedzenie, je dużo warzyw, choć czasem podjada, dużo ćwiczy, biega, jeździ na rolkach jednak jej waga stale wzrasta. Co może być przyczyną.Proszę o poradę co może być przyczyną i gdzie szukać pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Konsultacje dietetyczne Pediatria Dietetyka Dziecko Warzywa Bieganie Rolki

Jak zrzucić 7 kilogramów?

Witam mam 19 lat . od czerwca do konca sierpnia chce zrzucic 7 kg. Moim celem by to osiagnac sa regularne posilki , jazda rolkami i 3 razy w tyg cwiczenia oraz co najwazniejsze bieganie rano i wieczorem . jak... Witam mam 19 lat . od czerwca do konca sierpnia chce zrzucic 7 kg. Moim celem by to osiagnac sa regularne posilki , jazda rolkami i 3 razy w tyg cwiczenia oraz co najwazniejsze bieganie rano i wieczorem . jak sie do tego przygotowac ?? Jak sie zabrac do biegania. Czy to co wymienilam wyzej spelni moje oczekiwania w ciagu 3 mscy ?? p.S nie choruje , waze 65 kg do 164 cm wzrostu. Prosze o pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Bieganie Rolki

Czy przy konflikcie rzepkowo-udowym można jeździć na rolkach?

Witam. Chciałabym się dowiedzieć czy przy konflikcie rzepkowo udowym można jeździć na rolkach oraz jakie ćwiczenia wzmacniające mięśnie są wskazane przy konflikcie rzepkowo udowym? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Zabiegi rehabilitacyjne Rehabilitacja Fizjoterapia Rolki Mięśnie

Palenie papierosów i ostre treningi

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy palenie papierosów i ostre treningi nie niosą za sobą jakiś długtrwałych skutków ubocznych? Chodzi o rolki codzienniej jazdy po 1h 30min dziennie szybkim tempem. Papierosów palę od 8 do 12 dziennie.
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Uzależnienie od papierosów Medycyna rodzinna Rolki

Rehabilitacja po złamaniu śródpaliczkowego IV palca

mialem wypadek na rolkach myslalem ze to stluczenie palca po ok 2 tyg bol sie nasilil lekarz stwierdzil zlamanie palca u reki potrzebna jest opercja.Jak dlugo potrwa rechabilitacja kiedy znow bedzie wszystko ok. Chodzi o zlamanie srodpaliczkowe palca 4
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości śródręcza i palców ręki Złamania i zwichnięcia Rolki

Utrata wagi przy zdrowym odżywianiu

Witam. Mam problem z wagą, jem normalnie (wg mnie), a chudnę. Przykład: rano płatki cornflakes z łyżecz. miodu, do tego mleko+herbata z jednym paskiem czekolady gorzkiej. Obiad 3 naleśniki z serem i borówkami (dziś np. kupne). Później owoc, a na... Witam. Mam problem z wagą, jem normalnie (wg mnie), a chudnę. Przykład: rano płatki cornflakes z łyżecz. miodu, do tego mleko+herbata z jednym paskiem czekolady gorzkiej. Obiad 3 naleśniki z serem i borówkami (dziś np. kupne). Później owoc, a na kolację także płatki corn flakes/fitness z mlekiem + owoc. Jest to przykład z dzisiejszego mojego planu. Jem normalnie kajzerkę z dżemem. Obiady normalne, (mięso, warzywa). Biegam 5km co 2 dzień. Jeżdże na rowerze/rolkach. Ćwiczę. 48,7kg i 156cm wzrostu.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Konsultacje dietetyczne Dietetyka Utrata wagi Owoce Warzywa Mięso Herbata Mleko Słodycze Naleśniki Zdrowe odżywianie Bieganie Rolki Fitness

Odchudzanie i alergia na gluten

Witam Mam 18 lat, 67 kg i 166 cm Chcialbym bardzo schudnąć podczas tych 3 tygodni. Chodzę na siłownie, biegam czasem i jeżdżę na rolkach. Widzę efekty po nogach ale nie po brzuchu. Mam uczulenie na gluten i tu jest... Witam Mam 18 lat, 67 kg i 166 cm Chcialbym bardzo schudnąć podczas tych 3 tygodni. Chodzę na siłownie, biegam czasem i jeżdżę na rolkach. Widzę efekty po nogach ale nie po brzuchu. Mam uczulenie na gluten i tu jest problem. podczas dnia przestrzegam sie zdrowej diety ale jak nadchodzi wieczór to zaczynam robic sobie kanapki z białego chleba, słodycze, płatki z cukrem. Jak mogę sobie poradzić z tym?! Nie chcę źle skończyć..
odpowiada 3 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Celiakia Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Bieganie Siłownia Rolki Dieta Pieczywo Noga

Łyżworolki i jazda na rowerze na spalanie kalorii

Mam pytanie co jesc aby zrzucic troche z wagi? Jak sie odzywiac? Mam nadwage okolo15 kg. Czy lyzworolki i jazda na rowerze to dobry wybór na spalanie kalorii. Czy tylko ciemne pieczywo. Jem raz w tygodniu mieso a tak warzywa. Co jeszcze mozna wprowadzic do jedzenia.
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Żywienie Jazda na rowerze Rolki

Wpływ jazdy na rolkach na zdrowie

jak rolki wpływają na zdrowie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Sport Rolki

Krwiak i stłuczenie stawów łokciowych po urazie

Witam. Dwa lata temu wywróciłam się na rolkach i miałam stłuczone oba stawy łokciowe.Jeden był bardzo stłuczony i miał krwiaka z którego z ciągnięto wodę i wsadzono rękę na 10 dni w gips.Po ściągnięciu wykonywałam ćwiczenia na ręce ale nie... Witam. Dwa lata temu wywróciłam się na rolkach i miałam stłuczone oba stawy łokciowe.Jeden był bardzo stłuczony i miał krwiaka z którego z ciągnięto wodę i wsadzono rękę na 10 dni w gips.Po ściągnięciu wykonywałam ćwiczenia na ręce ale nie pomogło, do dzisiaj przy dłuższym wysiłku odczuwam silny ból przy zginaniu ręki nawet przy noszeniu koszyka z zakupami.Gdy trzymam ręce w górze powyżej 1 min od razu mi cierpną.Aktywnie spędzam czas, ćwiczę, jeżdżę rowerem itp. Czy można temu jakoś zaradzić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Urazy sportowe Medycyna rodzinna Krwiak Rolki Staw łokciowy

Jazda na rolkach przy żylakach

czy mogę jeździć na rolkach jeśli mam żylaki?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Dotyczy: Żylaki Flebologia Angiologia Rolki

Jazda na rolkach po złamaniu szyjki kości udowej

Witam.Mam 38 lat i jestem 7 miesiac po złamaniu szyjki kości udowej,zespolonej trzema srubami.zaliczylem pełne leczenie plus sanatorium w styczniu..chodze pracuje,noga slabsza troche czasem boli jak wiecej pochodze..mam pytanie czy moge w ramach wzmocnienia mięsni w tej nodze uprawiać mij ulubiony sport czyli jazda na rolkach?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Złamania kości udowej Ból nogi Złamania i zwichnięcia Sport Rolki

Jaka ilość spożywanych kalorii jest prawidłowa?

Dzień dobry. Planuję trochę schudnąć. 22 lata, kobieta, 170 cm, 67 kg. Mogę chudnąć powoli. Wyliczyłam sobie 1800 kcal. Czy ta ilość kalorii będzie odpowiednia? Tłuszcz zbiera mi się w okolicy brzucha. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. 30/40 min przy... Dzień dobry. Planuję trochę schudnąć. 22 lata, kobieta, 170 cm, 67 kg. Mogę chudnąć powoli. Wyliczyłam sobie 1800 kcal. Czy ta ilość kalorii będzie odpowiednia? Tłuszcz zbiera mi się w okolicy brzucha. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. 30/40 min przy komputerze hiit albo cardio i raz w tygodniu basen lub rolki. Sporo chodzę, ale poza tym mam siedzący tryb życia. I jak z zapotrzebowaniem na makroskładniki? W Internecie przeczytałam, że trzeba zwiększyć spożycie białka. Jak to ma wyglądać procentowo?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Rolki Kilokalorie

Popularne tematy

Upławy • Niedokrwistość hemolityczna • Trampki • Skin Booster • Kasza dla dzieci • Badanie krwi w ocenie czynności nerek • Siniaki • Przeszczep szpiku • Rozdwajające się paznokcie • Piedra • Biopsja jądra • Niedokrwistość złośliwa • Przedwczesny wytrysk • Ciało obce w nosie • Dieta w ciąży • Implantoprotetyka • Żylaki kończyn dolnych • Ubrania • Taniec dla przedszkolaków • Angioskopia • Torbiel skórzasta • Żylaki macicy • Nowotwory dróg moczowych
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy