Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 1 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Siłownia: Pytania do specjalistów

Czy przy regularnym ćwiczeniu na siłowni konieczna jest zwiększona kaloryczność diety?

Dzień dobry. Czy gdy regularnie ćwiczę na siłowni i nie tylko (4-5 dni w tygodniu) to czy powinnam mieć zwiększoną kaloryczność diety, która została stworzona gdy nie ćwiczyłam w ogóle?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska

Suplementacja kreatyny a kamica nerkowa

Witam, w związku z tym ze trenuje na siłowni, chciałem zacząć suplementować kreatynę. Jednakże choruje na kamicę nerkową i przeczytałem, że czasami suplementacja kreatyną może pogłębić choroby związane z nerkami. Stąd moje pytanie, czy suplementacja kreatyny może wpłynąć negatywnie... Witam, w związku z tym ze trenuje na siłowni, chciałem zacząć suplementować kreatynę. Jednakże choruje na kamicę nerkową i przeczytałem, że czasami suplementacja kreatyną może pogłębić choroby związane z nerkami. Stąd moje pytanie, czy suplementacja kreatyny może wpłynąć negatywnie na moje nerki? Oczywiście zakładając, że nie będę przekraczał zalecanej dziennej dawki i będę pił dużo wody.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot

Problem z nieszczęśliwym uczuciem u 29-latki

Dzień dobry Mam problem z nieszczęśliwym uczuciem. Kilka lat temu poznałam mężczyznę w pracy. Niestety po kilku wspólnych imprezach i spędzonej nocy razem nie przekształciło się to w nic więcej. Ja w sekrecie cały czas żywiłam do niego uczucie. Mężczyzna... Dzień dobry Mam problem z nieszczęśliwym uczuciem. Kilka lat temu poznałam mężczyznę w pracy. Niestety po kilku wspólnych imprezach i spędzonej nocy razem nie przekształciło się to w nic więcej. Ja w sekrecie cały czas żywiłam do niego uczucie. Mężczyzna wszedł w inny związek, bardzo szybko się zaręczył. Ja nie mogę przestać o nim myśleć jest okres ze nie myślę tygodniami ale wystarczy jeden impuls np idę ulica i patrzę jak przejeżdża samochodem albo mijam go jak stoi w korku i zaczyna się analizowanie co by było gdyby. Są dni Kiedy budzę się z tęsknotą za nim. Próbuje mieć zajęta czymś głowę chodzę na siłownię byłam osobą otyłą schudłam ponad 30 kg. Myśli cały czas wracają im bliżej jego ślubu tym jest ich więcej. Myślałam że zmiana pracy mi pomoże, bo czego oczy nie widzą tego sercu nie żal. W pracy zawsze spędzaliśmy przerwy razem zawsze mnie komplementował zwierzał się ze nie jest zadowolony ze związku z tamtą kobietą ponieważ jest zaborcza ogranicza go odcięła go od jego własnych znajomych kontroluje mu telefon miałam jeszcze nadzieję że jak zamieszkają razem to może to się skończy bo oboje mają odmienne wyobrażenia o związku. To że on cały czas się na nią żali nie pomaga mi się z tym uporać. Twierdzi ze ciągle jest zmęczony bo partnerka budzi go o 5 rano żeby przygotować się do pracy a i tak nie zdążają na 8. Ze teściowa co 2 tygodnie przyjeżdża i nie daje odpocząć. Ciągle coś ale skoro jest mu tak źle to czemu nic z tym nie robi to chyba nie jest mu tak źle jak opowiada. Ślubu się boi i sam nie wie czego chce i liczy na to że po ślubie w magiczny sposób wszystko się zmieni na lepsze. Jak się uwolnić od tego uczucia? Chodzę na terapię po wyjściu od psychologa wszystko wydaje się łatwe jednak myśli ciągle powracają.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jak zmniejszyć wagę przy chorobie Perthesa?

Witam mam 23 lata. Od 3 roku życia mam chorobe Perthesa. Zacząłem sie odchudzać co przez to zwiększyłem swój wysiłek fizyczny :siłownia, piłka nożna. Zaczęło mnie boleć kolano( wiem że to przez gałke w mojej kości udowej) lecz chciałbym... Witam mam 23 lata. Od 3 roku życia mam chorobe Perthesa. Zacząłem sie odchudzać co przez to zwiększyłem swój wysiłek fizyczny :siłownia, piłka nożna. Zaczęło mnie boleć kolano( wiem że to przez gałke w mojej kości udowej) lecz chciałbym jakby zmniejszyć ból bo wiem że to i tak nie uniknione. Ćwiczenia, rehabilitacja laser magnetronik w tej fazie choroby(po 20 latach) nic mi nie dają. Pomaga mi basen oraz żelka rehabilitacyjna (gorąca). Moje pytanie ale czy coś jeszcze ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jakie ćwiczenia wykonywać przy dyskopatii lędźwiowej?

Mam stwierdzoną dyskopatię lędźwiową, jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Mowa tutaj zarówno o ćwiczeniach domowych, jak i przyrządach na siłowni
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Czy mogę wrócić do ćwiczeń na siłowni?

Witam, na koniec marca zdiagnozowanu u mnie wrzoda dwunastnicy[1szt, średnica 1cm] brak bakterii helicobakter. Leczyłem wrzoda przez 2 miesiące stosując dietę oraz zarzywająć przez pierwszy miesiąc Contorog 40mg. Obecnie staram się jeść normalnie bez restrykcyjnej diety. Z powodu choroby zrezygnowałem... Witam, na koniec marca zdiagnozowanu u mnie wrzoda dwunastnicy[1szt, średnica 1cm] brak bakterii helicobakter. Leczyłem wrzoda przez 2 miesiące stosując dietę oraz zarzywająć przez pierwszy miesiąc Contorog 40mg. Obecnie staram się jeść normalnie bez restrykcyjnej diety. Z powodu choroby zrezygnowałem z ćwiczeń na siłowni. Moje pytanie dotyczy ostatniego zdania czy mogę wrócić do ćwiczeń na siłowni bez obaw?
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Czy chondromalacja rzepki nie przeszkadza w treningach?

Hej, Lekarz zdiagnozował mi chondromalację rzepki, ale w ogóle nie czuję bólu, dodatkowo powiedział, żebym się nie przejmował i dalej trenował (siłownia i piłka nożna) Czy ma rację? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk

Kiedy po operacji usunięcia torbieli mogę wrócić do aktywności fizycznej?

Dzień dobry. W zeszłą środę miałem wykonywany zabieg usunięcia torbieli włosowej z klasycznym pozostawienie rany otwartej do zagojenia oraz koniecznością zmiany opatrunków. Powiedziano mi, że opatrunki muszą zostać zmieniane codziennie przez trzy miesiące, czy po jakimś czasie (np. po miesiącu)... Dzień dobry. W zeszłą środę miałem wykonywany zabieg usunięcia torbieli włosowej z klasycznym pozostawienie rany otwartej do zagojenia oraz koniecznością zmiany opatrunków. Powiedziano mi, że opatrunki muszą zostać zmieniane codziennie przez trzy miesiące, czy po jakimś czasie (np. po miesiącu) można je zmieniać rzadziej? Lekarz stwierdził, że nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania wszelkich aktywności fizycznych (od operacji minął tydzień). Dwa dni temu wykonywałem lekkie ćwiczenia angażujące biodra i w kolejny dzień doszło u mnie do krwawienia. Lekarz stwierdził, że to normalne, ranę trzeba mocno zabezpieczyć gazą (wepchnąć) i leczyć dalej, rana wygląda dobrze i ziarninuje się. Czy ta aktywność mogła być powodem krwawienia? Kiedy mogę według Państwa wrócić na siłownię/biegać bezpiecznie, ponieważ nie bardzo chce mi się wierzyć, że kilka dni po operacji można uprawiać dowolne aktywności fizyczne. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot

Co oznaczają takie wyniki badań krwi 29-letniego mężczyzny?

Mam 29 i dzisiaj miałem badanie krwi. Mam takie wyniki ponad norme: RBC 5.74 norma 4.5-5.5 Cholesterol 243 norma 120-200 Hdl 74.5 norma 35-70 Ldl 156.5 norma <135 Trójglicerydy 58 60-200 Kineza kreatyninowa 197 norma 25-125 Czy powinienem się tym... Mam 29 i dzisiaj miałem badanie krwi. Mam takie wyniki ponad norme: RBC 5.74 norma 4.5-5.5 Cholesterol 243 norma 120-200 Hdl 74.5 norma 35-70 Ldl 156.5 norma <135 Trójglicerydy 58 60-200 Kineza kreatyninowa 197 norma 25-125 Czy powinienem się tym martwić? Stosuje święte optymalna od dwóch lat. Waga 80kg wzrost 175. Regularnie ćwiczę na siłowni.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jak schudnąć z wagi 120 kg?

witam. potrzebuje pomocy. mam 163 wzrostu i ważę 120kg. chciałabym schudnąc, ale nie wiem jak to zrobić. pacuję po 12h (siedzę przy komputerze), spędzam 3h w autobusie... a w dni wolne leżę bo jestem ciągle zmęczona. jem dużo w domu... witam. potrzebuje pomocy. mam 163 wzrostu i ważę 120kg. chciałabym schudnąc, ale nie wiem jak to zrobić. pacuję po 12h (siedzę przy komputerze), spędzam 3h w autobusie... a w dni wolne leżę bo jestem ciągle zmęczona. jem dużo w domu (podejrzewam że z nudów), a w pracy tylko jedną kanapkę co 3h. jak mogę zrzucić kilogramy? co jeść? jak? kiedy? nie mam możliwości ćwiczeń, ani siłowni więc może jakieś spacery? tylko jakie długie i kiedy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paula Łysakowska
Mgr Paula Łysakowska

Gdzie się udać z moim pulsującym bólem głowy?

witam mam 20 lat i pewien problem.który dręczy mnie od 2 tygodni,otóż przy wysiłku fizycznym z tyłu głowy na granicy ciemieniowej i potylicy po prawej stronie pojawia sie pulsujący ból głowy który utrudnia wykonywanie ćwiczeń siłowych. nie występują przy tym... witam mam 20 lat i pewien problem.który dręczy mnie od 2 tygodni,otóż przy wysiłku fizycznym z tyłu głowy na granicy ciemieniowej i potylicy po prawej stronie pojawia sie pulsujący ból głowy który utrudnia wykonywanie ćwiczeń siłowych. nie występują przy tym inne objawy, ból w miare ustępuje na 2 dzień ale jeżeli bym pojechał na siłownie to zapewne wruci.Mój trener zaleca tomografie a ja nie wiem.co o tym sądzić bo chciałbym.wrucić do sportu ale głowa mi to utrudnia. moje ciśnienie to ok 135
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Problem z wysypką u 20-latka

Cześć,mam 20 lat i mam pewien problem,a dotyczy on dokładnie wysypki! Zaczynając od początku w wieku 10-14 lat miałem pokrzywkę na zimno oraz ciepło z wiekiem to przeszło.Zawsze byłem aktywny fizycznie.Do końca 2018 ćwiczyłem nic sie nie działo,po czym miałem... Cześć,mam 20 lat i mam pewien problem,a dotyczy on dokładnie wysypki! Zaczynając od początku w wieku 10-14 lat miałem pokrzywkę na zimno oraz ciepło z wiekiem to przeszło.Zawsze byłem aktywny fizycznie.Do końca 2018 ćwiczyłem nic sie nie działo,po czym miałem przerwę z powodu mojego lenistwa i na początku od czasu do czasu zaczynały mi wychodzić plamy podczas kąpieli.Po 4 miesiącach wróciłem na siłownie oraz do ćwiczeń i gdy bardziej sie spocę,mocniejszy wysiłek wychodzą mi chrostki na szyi,brzuchu,nogach,rękach jest to bardzo uciążliwe ponieważ swędzi oraz strasznie szczypię wokół oczu.Leki na alergie nic nie pomagają,może ktoś się z tym spotkał i potrafi pomóc.!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot

Ból mięśni i kręgosłupa po dłuższym staniu

Dzień dobry. Bardzo proszę o pomoc. Pewnego dnia po dłuższym staniu na nogach zaczął mi dokuczać ból mięśni w dolnym odcinku kręgosłupa, który promieniował na pośladki, uda, aż do łydki. Po dwóch dniach dokuczliwe objawy ustały, jednak zauważyłem, że... Dzień dobry. Bardzo proszę o pomoc. Pewnego dnia po dłuższym staniu na nogach zaczął mi dokuczać ból mięśni w dolnym odcinku kręgosłupa, który promieniował na pośladki, uda, aż do łydki. Po dwóch dniach dokuczliwe objawy ustały, jednak zauważyłem, że przy dłuższym siedzenie (zazwyczaj w pracy czy w samochodzie - w wymuszonej pozycji) drętwieje i łydka i udo (stopa nie). Tzn. mogę nimi poruszać normalnie, ale tak jakbym mniej czuł na skórze, które przechodzą po chodzeniu. Chodziłem przez dwa lata na siłownię jednak po tym zdarzeniu przestałem. Rok temu w górach bardzo dokuczały mi biodra (ból przy zbyt mocnym stanięciu nogą), który po powrocie ustąpił i był bardzo sporadyczny. Próbowałem ćwiczeń rozciągających jednak po tym zacząłem mieć lekkie skurcze w łydce (bardzo lekkie tylko w samochodzie przy pracy nogą). Niestety muszę zaznaczyć, że jestem osobą znerwicowaną. Nie mam co prawda stwierdzonej nerwicy, ale jestem kłębkiem nerwów,ciągle czuję lęk, budzę się z uczuciem strachu, który przechodzi w ciągu dnia. Lubię mieć swoje "obsesje" i niestety szukając przyczyn moich problemów z kręgosłupem natknąłem się na artykuły o najgorszych chorobach typu SM czy SLA. Momentalnie wpadłem w panikę, zacząłem doszukiwać się u sbiebie wszystkich objawów i jak sobie zaczynam to tłumaczyć racjonalnie to się uspokajam ale za moment znowu coś "czuję" jakieś strzyknięcie czy skurcz i wpadam w panikę. Najgorzej jest rano, kiedy wstaję: panicznie sprawdzam czy czuje wszystkie mięśnie, czy mogę chodzić, czy nie mam parestezji. Kiedy wpadam w panikę nogi mam jak z waty, ręce też, trzęsą się - ustępuje to kiedy się uspokajam (spotykam z ludźmi itp.). Potem już tylko czuję ból całego ciała tzn. jestem obolały. Bardzo proszę o pomoc. Czy powinienem udać się do specjalisty? Psychiatra czy neurolog? Bardzo się boję nawet nie wiem co takiemu neurologowi powiedziedzieć bo w ataku paniki zdaje się że mam wszystkie objawy a kiedy się uspokoję sam się z tego śmieję... Niestety największe ukojenie przynosi alkohol.... Boję się, że mogę wpaść w nawyk. Przepraszam, że tak dramatycznie, ale tak właśnie czuję się od kilku tygodni. Bardzo proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska

Czy te schorzenia całkowicie wykluczają mnie ze sportu?

Witam, Jeżeli mam hiperlordoze,kifoze szyjną oraz skolioze to wyklucza mnie całkowicie ze sportu ? Mam na myśli siłownie , gre w piłke ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk

Problem z bólem łokcia i drętwieniem stopy u 43-latka

Witam, Mam 43 lata i w ostatnim czasie doskwiera Mi ból łokcia, drętwienie prawej stopy, dziwny ucisk w prawym uchu, zawroty głowy. Badanie RM odcinka szyjnego wykazało; przepuklina tylna centralna krążka MIĘDZYKRĘGOWEGO C4-C5, TYLNO-BOCZNA C5-C6 KTÓRA UCISKA WOREK... Witam, Mam 43 lata i w ostatnim czasie doskwiera Mi ból łokcia, drętwienie prawej stopy, dziwny ucisk w prawym uchu, zawroty głowy. Badanie RM odcinka szyjnego wykazało; przepuklina tylna centralna krążka MIĘDZYKRĘGOWEGO C4-C5, TYLNO-BOCZNA C5-C6 KTÓRA UCISKA WOREK OPONY TWARDEJ I KORZEŃ NERWOWY, C6-C7 MODELUJĄC WOREK OPONY TWARDEJ, OBNIŻENIE SYGNAŁU T2 W/W KRĄŻKÓW I ODWODNIENIE, WCZESNE ZMIANY ZWYRODNIENIOWO-WYTWÓRCZE NA KRAW ĘDZIACH SĄSIADUJĄCYCH TRZONÓW, ZNIESIENIE FIZJOLOGICZNEJ LORDOZY SZYJNEJ, RDZEŃ BEZ ZMIAN OGNISKOWYCH. CZY MOGĘ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI? CHODZĘ DO MASAŻYSTY- CZY MOGĘ? CO ROBIĆ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski

Kiedy mógłbym zacząć chodzić na siłownie i ćwiczyć?

Witam. Miałem 3 miesiące temu uwalniany nerw promieniowy i mam pytanie. Kiedy mógłbym zacząć chodzić na siłownie i ćwiczyć ? Jeśli tak to jak zacząć ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Siłownia

Dlaczego mam ból w klatce piersiowej w wieku 21 lat?

Witam, mam 21 lat, dzisiaj podczas biegania po około 20 minutach wystąpił u mnie ból w klatce piersiowej, głównie po prawej stronie mostka, i w symetrycznym miejscu na plecach, ból był kłujący i nasilał się podczas głębszego wdechu, nie... Witam, mam 21 lat, dzisiaj podczas biegania po około 20 minutach wystąpił u mnie ból w klatce piersiowej, głównie po prawej stronie mostka, i w symetrycznym miejscu na plecach, ból był kłujący i nasilał się podczas głębszego wdechu, nie miałem zadyszki, oddychałem spokojnie przez nos, można powiedzieć że odczuwałem też lekkie nudności o ile można tak to nazwać, ból przeszedł około 5 do 10 minut po przyjściu do domu i odpoczynku, moje ciśnienie jeżeli chodzi o badania do tej pory zawsze było prawidłowe w okolicach 110-120/65-75, prowadzę dość aktywny tryb życia, staram się odżywiać zdrowo, chodzę również na siłownię, gdzie podczas nawet intensywnych ćwiczeń którym towarzyszy szybszy oddech nie odczuwałem czegoś takiego, moja kondycja jest dobra wg testu wytrzymałościowego polegającego na wchodzeniu na podest, i późniejszego pomiaru pulsu, biegałem w słońcu i temperaturze, zjadłem dziś dosyć nie dużo, dużo stresuje się na co dzień, czy powinienem się martwić, ewentualnie zgłosić się kardiologa?
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Czy mogę już wrócić do sportu?

Czy po fotokaogulacji siatkowki moge wrocic do sportu(tenis ziemny i silownia)a jesli tak to po jakim czasie po zabiegu?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Kiedy będę mogła wrócić na siłownię?

Dzisiaj miałam blokady w kolana. Jestem osobą aktywną fizycznie, kiedy będę mogła wrócić na siłownię. Czy mogę rehabilitowac się na rowerku stacjonarnym jeśli nic nie boli. Czy wolno mi się poruszać, spacery ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Siłownia

Kiedy można wrócić do ćwiczeń po usunięciu torbieli włosowej?

Dzień dobry. Proszę o konsultację chirurgiczną. Jestem dwa tygodnie po zabiegu usunięcia torbieli włosowej z pozostawienie rany otwartej do zagojenia oraz koniecznością zmiany opatrunków. Powiedziano mi, że opatrunki muszą zostać zmieniane codziennie przez trzy miesiące, czy po jakimś czasie można... Dzień dobry. Proszę o konsultację chirurgiczną. Jestem dwa tygodnie po zabiegu usunięcia torbieli włosowej z pozostawienie rany otwartej do zagojenia oraz koniecznością zmiany opatrunków. Powiedziano mi, że opatrunki muszą zostać zmieniane codziennie przez trzy miesiące, czy po jakimś czasie można je zmieniać rzadziej (np. raz na dwa dni)? Dwa dni po zabiegu wykonywałem lekkie ćwiczenia angażujące biodra i w kolejny dzień doszło u mnie do krwawienia. Czy ta aktywność mogła być powodem krwawienia? Lekarz stwierdził, że to normalne, ranę trzeba mocno zabezpieczyć gazą (wepchnąć) i leczyć dalej, rana wygląda dobrze i ziarninuje się. Aktualnie w środku nie widać już gołych naczyń krwionośnych, tylko mnóstwo śluzu, przypominającego śluz ślimaczy. Kiedy mogę według Państwa wrócić na siłownię/biegać bezpiecznie?. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Patronaty