JESTEM 24-LETNIĄ KOBIETĄ O WADZE CIAŁA 55 KG PRZY WZROŚCIE 169 CM. ZAWSZE BYŁAM SZCZUPŁĄ OSOBĄ, MOJA WAGA NIE PRZEKRACZAŁA 50 KG. PO TYM JAK STRACIŁAM PRACĘ,  PRZYTYŁAM DO 63 KG, Z CZYM NIE MOGŁAM SIĘ POGODZIĆ, DLATEGO ZACZĘŁAM WALCZYĆ O SWOJĄ WAGĘ. OGRANICZYŁAM STOSOWANIE TŁUSZCZY, JEDNAK OD CZASU DO CZASU POZWALAŁAM SOBIE NA WYPAD DO MACDONALDA, CZY SŁODKIE CO NIECO. WŁAŚCIWIE NIE ODMAWIAŁAM SOBIE NICZEGO, TYLKO W MAŁYCH ILOŚCIACH. JADŁAM KOLACJĘ, JEDNAK ZAWSZE MINIMUM 2 GODZINY PRZED SNEM ORAZ SPOŻYWAŁAM WIĘCEJ WARZYW. PRZY TYM MAŁO ĆWICZYŁAM, JEDNAK SCHUDŁAM I W TEJ CHWILI WAŻĘ 55 KG. NIE CHORUJĘ NA CHOROBY PRZEWLEKŁE, MOJA MAMA MA ZNACZNĄ NADWAGĘ. ZACZĘŁAM TAKŻE PIĆ ZIELONĄ I CZERWONĄ HERBATĘ. SPOŻYWAM DUŻO KAWY, KTÓRĄ NIESTETY SŁODZĘ (ZASTANAWIAM SIĘ NAD STOSOWANIEM SŁODZIKA?). ZIEMNIAKI ZASTĄPIŁAM RYŻEM, SPOŻYWAM MAKARON TYLKO W MAŁYCH ILOŚCIACH ORAZ ŻÓŁTY SER, NIE ODPUŚCIŁAM SOBIE NAPOJÓW GAZOWANYCH, NAWET PEPSI ,CHOĆ TERAZ NIE SPOŻYWAM JEJ TAK CZĘSTO JAK KIEDYŚ. CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ JESZCZE KILKA KILOGRAMÓW (CHCĘ WAŻYĆ OK. 50 KG). PO SZYBKIM PRZYTYCIU POZOSTAŁY MI ROZSTĘPY NA NOGACH ORAZ BIODRACH, BYŁAM Z NIMI U CHIRURGA, ZAPISAŁ MI MAŚĆ - ZERO SKUTECZNOŚCI ,STOSOWAŁAM SYSTEMATYCZNIE. OBECNIE SAME ZACZĘŁY BLEDNĄĆ. CZY HERBATKI ODCHUDZAJĄCE POMOGĄ MI SCHUDNĄĆ? Z JAKICH PRODUKTÓW ZREZYGNOWAĆ LUB JAKĄ DIETĘ ZACZĄĆ STOSOWAĆ? NA PEWNO MUSZĘ SIĘ WIĘCEJ RUSZAĆ, JEDNAK CHCĘ ZAZNACZYĆ, ŻE JESTEM PO OPERACJI SKOLIOZY (6 LAT). NA JAKIE ĆWICZENIA MOGĘ SOBIE POZWOLIĆ? Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ.

Witam, mam problem, bo chce kupić dietę, tylko nie wiem jaką. Chce schudnąć, jestem wegetarianką, nie jadam mięsa, ryb, ale za to jadam produkty tj, serek wiejski 3% tłuszczu, jogurty naturalne, kefir 0%, twarożek 0% tł., Ćwiczę ponadto na rowerku stacjonarnym i na świeżym powietrzu. Czy może mi ktoś doradzić, jaki rodzaj diety mam wybrać i czy produkty, które jadam (serek wiejski 3% tłuszczu, jogurty naturalne,kefir 0%, twarożek 0% tł.) są dobre przy odchudzaniu? Ponadto jem kaszę pęczak, ryż brązowy, kaszę gryczaną, a przede wszystkim owoce i warzywa. Czy przy odchudzaniu można zażywać l-karnitynę w tabletkach? Z góry dziękuje za podpowiedź, bo w tej kwestii jestem zielona :)

Witam! Jakiś czas temu napisałam wiadomość do lekarza w sprawie bulimii (na tym forum). Nadużywam środków przeczyszczających, a następnie (jak to bywa u bulimii) obżeram się, a mój brzuch jest wypięty, większy, jakbym była w ciąży. To nie jest miłe, komfortowe uczucie. Coś na zasadzie wody. Jakby mój brzuch był wypełniony wodą. Czy te skutki są już nieodwracalne? Nie chcę mieć takiego brzucha, ani tym bardziej się tak czuć. Gdy się załatwiałam, to zauważyłam w kale coś niepokojącego. Tak jakby część jelita, czy czegoś się oderwała. Myślałam, że to nie możliwe, ale jak widać jest. Przestraszyłam się, ale to mnie nie zatrzymało, by kolejny raz wziąć tabletki przeczyszczające. Nie chcę iść do lekarza, bo się tego wstydzę! Bardzo proszę o jakąś radę, pomoc. Może są jakieś tabletki, aby przywrócić swój stan do tego przed braniem tabletek przeczyszczających?

Witam, mam 26 lat, 162 cm i obecnie ważę 53 kg. Dwa lata temu zaczęłam się intensywnie odchudzać i udało mi się osiągnąć wymarzoną wagę 48 kg. Bardzo trudno było ją utrzymać, zaczęłam więc stosować środki przeczyszczające. Czasami próbowałam wymiotować i chyba byłam blisko jakiejś obsesji, ale nie byłam w stanie często tego robić i szybko zaprzestałam.

Od kilku miesięcy nie mogę już ograniczać spożywanych pokarmów i ciągle jestem głodna. Myślę, że organizm zbuntował się, ponieważ żywiłam się jedynie warzywami i teraz nie jestem w stanie nad nim zapanować, stąd wzrost wagi o 5 kg. Pomijając fakt, że okropnie się ze sobą czuję, martwi mnie to, że nie mogę przestać się przeczyszczać. Codziennie od 1,5 roku wypijam 5-7 torebek herbatek dziennie. Chciałabym poprosić o radę, czym je zastąpić, ponieważ bardzo dużo czytałam w Internecie o ich zgubnym wpływie. Z drugiej strony boję się, że gdy je odstawię w ogóle się nie wypróżnię i wskazówka na wadze pójdzie jeszcze w górę. Może powrót do diety składającej się jedynie z warzyw i większa aktywność fizyczna rozwiąże problem?

Myślę, że satysfakcjonująca mnie stała masa ciała to 50 kg. Problem polega jednak na tym, że nie mogę się przełamać i powrócić do diety, a ciągle czuję się zmęczona i słaba, więc nie zaczynam ćwiczyć. Czy w ogóle jest jakaś szansa, aby środki przeczyszczające odstawić i by metabolizm się uregulował, czy już do końca życia jestem na nie skazana? Bardzo się tego wstydzę, boję się zrobić badania z medycyny pracy, aby nie okazało się, że wyniszczyłam organizm. Bardzo proszę o radę, ponieważ czuję się bezradna.