Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć 3 kg?

Mam 18 lat i przy wzroście 164 ważę 53 kg, ale bardzo chciałabym ważyć 50kg, tylko nie wiem, jak to zrobić. Ja naprawdę jem niewiele i do tego pomagam sobie octem jabłkowym w tabletach (zażywam go już około 2miesięcy) i... Mam 18 lat i przy wzroście 164 ważę 53 kg, ale bardzo chciałabym ważyć 50kg, tylko nie wiem, jak to zrobić. Ja naprawdę jem niewiele i do tego pomagam sobie octem jabłkowym w tabletach (zażywam go już około 2miesięcy) i owszem pomagało to na początku, bo wtedy z 58 kg doszłam do 53 kg, ale teraz moja waga stanęła, a bardzo chciałabym dobić do tych 50 kg. Normalnie jadam śniadania i obiady, ale nie jadam kolacji, co do słodyczy to może raz na tydzień zjem coś słodkiego, piję wodę, raz w tygodniu chodzę na basen i tak w ciągu dnia staram się ruszać, ale nic nie pomaga. Uważam, że jak dobije do tych 50 kg to będzie idealnie, dlatego proszę o radę, co zrobić, żeby moja waga spadła jeszcze tylko o te marne 3 kg. Zapomniałam dodać, że chcę się pozbyć tych 3 kg przede wszystkim po to, żeby zgubić tłuszczyk z ud, bo tam mam go najwięcej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dużo ćwiczę, ale nie chudnę - co robić?

Mam 17 lat, mój wzrost to 166 cm, ważę 64.5kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, aby poczuć się lepiej, ale nie mam dobrego sposobu. Bardzo dużo ćwiczę, mam dużo treningów, ponieważ gram w siatkówkę, ale mimo tego nie chudnę. Proszę o dobrą poradę. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg?

Mam 21 lat, ważę 110 kg, mam ok 176 cm. Chciałabym schudnąć co najmniej 30/35 kilogramów, a im więcej tym lepiej. Stosowałam różne diety, żadna nie była skuteczna albo waga wracała podwojona. Od jutra zaczynam dietę 1500 kalorii. Ile czasu... Mam 21 lat, ważę 110 kg, mam ok 176 cm. Chciałabym schudnąć co najmniej 30/35 kilogramów, a im więcej tym lepiej. Stosowałam różne diety, żadna nie była skuteczna albo waga wracała podwojona. Od jutra zaczynam dietę 1500 kalorii. Ile czasu potrzeba, by zrzucić tyle kilogramów? Ile czasu powinna trwać dieta, aby nie było efektu jo-jo i aby nie wyniszczyć organizmu? Ile powinnam chudnąc tygodniowo? Co jeśli po 2 tygodniach diety waga nie będzie spadać, tylko stanie w miejscu tak, jak to było wiele razy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć i wyrzeźbić ciało?

Mam na imię Karolina. Waga - 48 kg. Wiek - 12 lat.  Wzrost - 160 cm. Pomóżcie mi schudnąć! Proszę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

Mam 160 cm wzrostu i ważę 55 kg. Ogólnie jestem szczupła, ale ten mój brzuch, mam na nim fałdy. Jakie są mi potrzebne ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu i co mam jeść na śniadanie, obiad i kolację?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak odchudzić gruszkę bez efektu jo jo?

Dzień dobry! Mam 15 lat i nazywam się Angelika. Ważę 64 kg, a mierzę 173 cm. Jeszcze nie stosowałam żadnych diet. Chciałabym schudnąć około 7 kg. Co mam robić, żeby mieć płaski brzuch i ładniejsze "boczki"? Nie ma u... Dzień dobry! Mam 15 lat i nazywam się Angelika. Ważę 64 kg, a mierzę 173 cm. Jeszcze nie stosowałam żadnych diet. Chciałabym schudnąć około 7 kg. Co mam robić, żeby mieć płaski brzuch i ładniejsze "boczki"? Nie ma u mnie w rodzinie nadwagi i nie byłam u lekarza. Od jakiegoś czasu robię brzuszki i skaczę na skakance. Zaczęłam nawet jeździć na rowerku treningowym. Czy da to jakieś efekty? Czy jak będę robić A6W to coś pomoże? Wiem, że mam dobrą wagę, co do mojego wzrostu, ale mimo to chciałabym schudnąć. Czy da się coś zrobić, żeby nie mieć szerokich ramion? Mam figurę typu gruszka. Proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję. POZDRAWIAM
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę schudnąć nie ćwicząc i nie biegając?

Mam 35 lat, 155 cm wzrostu i ważę uuuuuwaaaaga 63 kg. Przez zimę 10 przytyłam. Nie mogę biegać ani ćwiczyć, a chciałabym bardzo schudnąć. Lubię bardzo owoce i ryby, ale nie bardzo wiem w jakich ilościach i kiedy mam to... Mam 35 lat, 155 cm wzrostu i ważę uuuuuwaaaaga 63 kg. Przez zimę 10 przytyłam. Nie mogę biegać ani ćwiczyć, a chciałabym bardzo schudnąć. Lubię bardzo owoce i ryby, ale nie bardzo wiem w jakich ilościach i kiedy mam to spożywać. Ryba gotowana czy smażona??? Lubię też awokado, ale podobno bardzo tuczy. Pomóżcie! Do Świąt Bożego Narodzenia chciałabym 5 kg schudnąć. Czy jest to możliwe???
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

6 kilogramów za dużo

Bardzo proszę o radę:( Mając wiele problemów, z wagi 64 kg zeszłam do 53. Niesamowite jest uczucie, gdy człowiek się akceptuje. Gdy prywatne sprawy wróciły do normy, zaczęłam pracować w biurze (8godz. w pozycji siedzącej:( ). Moja waga w ciągu... Bardzo proszę o radę:( Mając wiele problemów, z wagi 64 kg zeszłam do 53. Niesamowite jest uczucie, gdy człowiek się akceptuje. Gdy prywatne sprawy wróciły do normy, zaczęłam pracować w biurze (8godz. w pozycji siedzącej:( ). Moja waga w ciągu 2 miesięcy(!) wzrosła do 59 kg:( Postanowiłam coś z sobą zrobić - zapisałam się na siłownię i do klubu fitness. Obecnie jem pieczywo wieloziarniste, płatki musli, pomidory, brązowy ryż, owoce, pijam tylko wodę i gorzką herbatę zieloną lub kawę. Uwielbiam produkty mączne (pierogi, kluski na parze, makarony i ryż). Proszę napisać, jak często mogę sobie pozwolić na to? Czy całkowicie muszę to wykluczyć? Nie ukrywam, że czasem sięgnę po pieczywo jasne, szynkę, parówkę. Stawiam na obfite śniadanko (parówki, chuda kiełbasa, jajecznica, zupa mleczna - makaron z mlekiem), gdyż pracuję od 10.30-18.30, więc nawet nie jestem w stanie zjeść sobie pożywnego obiadu, tylko suchy prowiant, niestety. Przykład: I - kluski na parze z jogurtem/kiełbasa z ketchupem+ciemne pieczywo/drożdżówka; II - kromka wieloziarnistego chleba+pomidor i jogurt naturalny lub szynka; III - jabłko+gruszka+śliwki+marchewka; IV - płatki musli+jogurt naturalny+otręby ; V - zawsze na kolację - kromka pieczywa wieloziarnistego. Czasem zdarzy mi się zjeść kawałek ciasta, drożdżówkę, czekoladę - kocham słodycze i staram się z tym walczyć, więc ok. 2 razy w tygodniu się zdarza; 1.5 l wody mineralnej + 3 szklanki zielonej herbaty+kawa/herbata gorzka. Może nie jestem gruba, ale nie chcę być taka jak kiedyś, bo będę nieszczęśliwa, zakompleksiona.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak ma schudnąć nastolatek?

Witam, mam 14, prawie 15 lat, ważę ponad 70 kilo przy wzroście 165 cm. Chodzę na sztuki walki we wtorki i czwartki od 17.30 do 19.00 i zazwyczaj nie jestem głodny... Dopiero pól godziny później lub godzinkę jem kolację.... Witam, mam 14, prawie 15 lat, ważę ponad 70 kilo przy wzroście 165 cm. Chodzę na sztuki walki we wtorki i czwartki od 17.30 do 19.00 i zazwyczaj nie jestem głodny... Dopiero pól godziny później lub godzinkę jem kolację. Mam zamiar zapisać się na pływanie, bo umiem bardzo dobrze, ale chcę właśnie schudnąć :) Do dyspozycji także w domu mam rower treningowy i dzisiaj jechałem np. godzinkę na nim, w tamtym roku, gdy byłem na badaniu to lekarz powiedział bym schudł z 10 kilo, więc jeździłem, ale zaniedbałem, nie dbałem o siebie. Teraz chciałbym schudnąć i proszę o rady. Nie choruję na żadne choroby.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nie wiem dlaczego nie mogę schudnąć

Witam! Mam dość dziwny problem. Mam 20 lat, 170 cm i ważę 70 kg. Próbowałam już wszelkiego rodzaju suplementów diety i żaden nie przyniósł efektu. Nie mogę schudnąć i nie wiem w czym jest problem. Jem 3 posiłki dziennie, czasami... Witam! Mam dość dziwny problem. Mam 20 lat, 170 cm i ważę 70 kg. Próbowałam już wszelkiego rodzaju suplementów diety i żaden nie przyniósł efektu. Nie mogę schudnąć i nie wiem w czym jest problem. Jem 3 posiłki dziennie, czasami nawet mniej. Jak jestem w szkole, nie odczuwam potrzeby jedzenia. Nie wiem w czym tkwi problem i nie wiem, jak mogę stracić pare kilogramów. Najgorszy problem mam z udami i biodrami, niestety, ćwiczenia też nic nie pomagały, więc dałam sobie spokój. Proszę o radę. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Odchudzanie bez ćwiczeń - czy jest taka możliwość, czy w ogóle zda to egzamin?

Chciałbym zgubić parę kilo, bo już troszeczkę zauważam, że się nie mieszczę w spodnie powoli:( Niestety nie mogę ćwiczyć, bo mam przepuklinę kręgosłupa i czeka mnie w niedługim czasie operacja i nie mam bardzo, jak poćwiczyć, ani bardzo się ruszyć... Chciałbym zgubić parę kilo, bo już troszeczkę zauważam, że się nie mieszczę w spodnie powoli:( Niestety nie mogę ćwiczyć, bo mam przepuklinę kręgosłupa i czeka mnie w niedługim czasie operacja i nie mam bardzo, jak poćwiczyć, ani bardzo się ruszyć niestety:( Wcześniej prowadziłem aktywny tryb życia, czyli bieganie, siłownia, basen, rower, ogólnie miałem dużo zajęć. Teraz nic, nie pozawalają mi lekarze i siedzę w domu. Mam tylko 175 cm wzrostu, a waga moja już jest koło 90 kg. Bardzo źle się z tym czuję i w sumie nie wiem, co mam robić. Próbowałem niby tych głodowek, ale nie zdaje to w ogóle egzaminu. Powoli nie wiem, co mam zrobić. Wcześniej ważyłem koło 80 kg. Jestem masywnej budowy, ale te 10 kg to dla mnie bardzo dużo.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak 13-latka ma schudnąć?

Mam 13 lat, 150-153 cm wzrostu i 53-54 kg... Jak mogę schudnąć 2-4 kg? I ile powinnam warzyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 5-10 kg?

Mam 14 lat, 168 wzrostu i ważę 64 kg.Wszyscy w sumie uważają, że wyglądam szczupło, ale po prostu wolałabym się czuć lepiej w swoim ciele. Trenuję kolarstwo górskie, ale kilka miesięcy temu miałam kontuzję, po której nie mogłam jeździć ok.... Mam 14 lat, 168 wzrostu i ważę 64 kg.Wszyscy w sumie uważają, że wyglądam szczupło, ale po prostu wolałabym się czuć lepiej w swoim ciele. Trenuję kolarstwo górskie, ale kilka miesięcy temu miałam kontuzję, po której nie mogłam jeździć ok. 2 miesięcy, jak nie dłużej. Teraz jest okres roztrenowania i coraz rzadziej odbywają się treningi... Na rowerze jeżdżę zaledwie 2-3 razy w tygodniu, czasem rzadziej, bo w ciągu tygodnia nie ma szans, cały czas się uczę. Do tego te nie regularne posiłki. Jadam różnie, jak zrobię się głodna. Staram się pilnować i jadać 1000 kcal. dziennie, ale po tygodniu już zapominam z liczeniem... Mam prośbę o pomoc... Jak pozbyć się tych kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć, by zniknęły te wałki na brzuchu?

Mam 12 lat, jestem dziewczyną, mój wzrost to160 cm i ważę 50 kg. Nie lubię zbytnio w-f, jeszcze wcześniej się nie odchudzałam,,w mojej rodzine jest pare osób z nadwagą, nie byłam z tym u lekarza, jem niezbyt dużo, tak normalnie... Mam 12 lat, jestem dziewczyną, mój wzrost to160 cm i ważę 50 kg. Nie lubię zbytnio w-f, jeszcze wcześniej się nie odchudzałam,,w mojej rodzine jest pare osób z nadwagą, nie byłam z tym u lekarza, jem niezbyt dużo, tak normalnie 3-4 razy dziennie, nie choruję na choroby przewlekłe. Chcę schudnąć jakieś pięć kilo, ale nie chcę już słuchać, że moja waga jest odpowiednia, bo te wałki na brzuchu i grube nogi są dobijające.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak i co robić, aby skutecznie schudnąć?

Mam 12 lat, prawie 156 cm wzrostu i prawie 54 kg! Jest beznadziejnie, muszę schudnąć!!! Błagam pomóżcie ;( nie wiem ile, ale 5 kg na pewno! Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaki zastosować jadłospis, aby schudnąć?

WITAM. MAM 27 LAT I WAŻĘ 81 KILO. JESTEM MAMĄ DWÓJKI DZIECI I MAM PROBLEM Z WAGĄ. PO CIĄŻACH ZOSTAŁO MI 20 KILO NADWAGI. MÓJ TRYB ŻYCIA JEST DOŚĆ INTENSYWNY. NIE MAM CZASU SIEDZIEĆ. CODZIENNIE CHODZĘ NA SPACERY PO 2... WITAM. MAM 27 LAT I WAŻĘ 81 KILO. JESTEM MAMĄ DWÓJKI DZIECI I MAM PROBLEM Z WAGĄ. PO CIĄŻACH ZOSTAŁO MI 20 KILO NADWAGI. MÓJ TRYB ŻYCIA JEST DOŚĆ INTENSYWNY. NIE MAM CZASU SIEDZIEĆ. CODZIENNIE CHODZĘ NA SPACERY PO 2 GODZINY, A W DOMU 15 MNINUT NA STEPERZE. W MOJEJ RODZINIE NIE MA PROBLEMÓW Z OTYŁOŚCIĄ. JESTEM TERAZ NA DIECIE I SPOŻYWAM DZIENNIE OK. 1500 KCAL. MÓJ JADŁOSPIS TO: 8:15 KAWA ROZPUSZCZALNA Z MLECZKIEM I ŁYŻECZKĄ CUKRU, 10:00 HERBATA, 13:00 ŚNIADANIE - 2 KROMKI CIEMNEGO PIECZYWA Z SAŁATĄ I CHUDĄ WĘDLINĄ I POMIDOR LUB OGÓREK ZIELONY, DO TEGO KAWA, 16:30 OBIAD - 100 G RYŻU LUB KASZY, WARZYWA DUSZONE I MIĘSO GOTOWANE LUB DUSZONE, ZUPA 3 ŁYŻKI, 18:30 KAWA, NIE JADAM KOLACJI, BO NIE JESTEM GŁODNA, A JAK ZMUSZE SIĘ DO ŚNIADANIA, TO POTRAFIĘ JE ZWRÓCIĆ. NIE ODCZUWAM RANO GŁODU. PROSZĘ O RADĘ.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Nie jem, a tyję!

Witam! Mam taki problem, że ciągle mi przybywa na wadze. Mam wzrostu 160 cm i obecnie ważę 55kg. I w ciągu 4 dni przytyłam 3 kg. Nie wiem, co mam robić, bo praktycznie nic nie jem i ćwiczę 30 minut... Witam! Mam taki problem, że ciągle mi przybywa na wadze. Mam wzrostu 160 cm i obecnie ważę 55kg. I w ciągu 4 dni przytyłam 3 kg. Nie wiem, co mam robić, bo praktycznie nic nie jem i ćwiczę 30 minut na bieżni i 30 na steperze, a i tak mi przybywa. Wcześniej jadałam praktycznie jabłka. W tym tygodniu pozwoliłam sobie na obiad zjeść trochę chleba i mięsa i od razu przytyłam. Nie wiem, co robić..:( nic jem, a tyję..:( Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Jak pozbyć się 4 kg?

Hej! Mam 13 lat i zastanawiam się, jak by tu skutecznie spalić 4 kg? Wcześniej mi się to udało, ale znow przytyłam. Co mam zrobić? Pliska, pomóżcie. Nie miałam nigdy żadnych badań, jeżeli chodzi o spalenie nadmiernych kilogramów. Zawsze czuję... Hej! Mam 13 lat i zastanawiam się, jak by tu skutecznie spalić 4 kg? Wcześniej mi się to udało, ale znow przytyłam. Co mam zrobić? Pliska, pomóżcie. Nie miałam nigdy żadnych badań, jeżeli chodzi o spalenie nadmiernych kilogramów. Zawsze czuję się dobrze, ale gdyby te pare kilogramów mi ubyło, byłoby świetnie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę schudnąć podczas opiekowania się dzieckiem?

Witam, mam na imię Ewelina! Oto moje odpowiedzi na pytania: 1 .Ważę ok. 59 kg, mam 162 cm, 22 lata, wychowuję 1,5 roczną córeczkę... Ruchu mam mało, sprzątanie, gotowanie, spacery do parku. 2. Moja dieta była niskokaloryczna, ok. 700 -1000... Witam, mam na imię Ewelina! Oto moje odpowiedzi na pytania: 1 .Ważę ok. 59 kg, mam 162 cm, 22 lata, wychowuję 1,5 roczną córeczkę... Ruchu mam mało, sprzątanie, gotowanie, spacery do parku. 2. Moja dieta była niskokaloryczna, ok. 700 -1000 kalorii, schudłam na niej 13 kg. 3. Nie, w mojej rodzinie nie ma otyłości. 4. Nie. 5. Śniadanie zwykły dzień 9:00: bułki (kajzerki) z wędliną, 2 szt., albo płatki na mleku. Obiad 14:00: kurczak smażony + ziemiaki + surówka albo jakaś zupa. Kolacja 18:00: Bułki z wędliną, czasami podgrzewam obiad. Śniadanie (niedziela) trochę później 10:00-11:00: bułki z wędliną lub płatki na mleku. Obiad 15:00: kotlet schabowy lub mielony, ziemiaki + surówka. Kolacja 20:00: pizza... Chcę dodać, że jem duże posiłki... a nawet bardzo duże, w miedzy czasie słodycze:( 6. Jestem zdrowa jak rydz:) Chcę dodać, że nigdy nie miałam problemów z nadwagą, zawsze ważyłam 52 kg. W ciąży dużo przytyłam, bo aż 28 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 30 kg?

Mam 13 lat, mam 175 wzrostu i ważę 98 kg. Nie mogę uprawiać sportów typu bieganie, mam źle zbudowaną przegrodę nosową (za wolno oddycham) i po przebiegnięciu ok. 400 m zdarza mi się omdleć:( Jem bardzo nieregularnie, rano nie zawsze... Mam 13 lat, mam 175 wzrostu i ważę 98 kg. Nie mogę uprawiać sportów typu bieganie, mam źle zbudowaną przegrodę nosową (za wolno oddycham) i po przebiegnięciu ok. 400 m zdarza mi się omdleć:( Jem bardzo nieregularnie, rano nie zawsze mam czas zjeść śniadanie, w szkole ok.10:30 jem obiad, a potem ok.21 smażoną kaloryczną kolację (mama jest kucharką i wraca późno z pracy). Próbowałam się odchudzać, ale nie stać mnie na zdrową żywność (gotować dla jednej osoby bardzo drogo wychodzi). W mojej rodzinie wszyscy z wyjątkiem dziadka są otyli. Nie byłam u lekarza w związku z tymi nadprogramowymi kilogramami, nie choruję na choroby przewlekłe, może z wyjątkiem alergii;) W weekendy jem podobnie jak w dni powszednie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy