Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów

Chcę schudnąć, ale nie potrafię - mam 14 lat

Nazywam się Klaudia i mam 14 lat. przy tym 173cm wzrostu i 63kg. Może na BMI wychodzi ze mam dobrą wagę ale tłuszcz się mnie trzyma. mam szerokie biodra i dużą pupę wiec wydaję się jeszcze grubsza. Chciałabym schudnąć 5kg.... Nazywam się Klaudia i mam 14 lat. przy tym 173cm wzrostu i 63kg. Może na BMI wychodzi ze mam dobrą wagę ale tłuszcz się mnie trzyma. mam szerokie biodra i dużą pupę wiec wydaję się jeszcze grubsza. Chciałabym schudnąć 5kg. Chodzę do klasy sportowej chodzę na treningi i jeżdżę konno. Niestety jem dużo słodyczy i nie potrafię się od niech odpędzić. Piję dużo wody gazowanej. CO ROBIĆ ABY SCHUDNĄĆ 5 KG ??!!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić żeby w końcu schudnąć?

Witam. Mam 16 lat 166cm i ważę 63kg ! To jest masakra;/ nie wiem co zrobić żeby schudnąć. Staram się nie jeść dużo. Gdy jestem w domu np. w sobotę i nie mam co robić wtedy dużo jem ;/ a... Witam. Mam 16 lat 166cm i ważę 63kg ! To jest masakra;/ nie wiem co zrobić żeby schudnąć. Staram się nie jeść dużo. Gdy jestem w domu np. w sobotę i nie mam co robić wtedy dużo jem ;/ a w tygodniu nawet śniadania nie jem bo nie mam czasu... jeść zaczyna mi się chcieć na wieczór ;/ Co zrobić??? Pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak ja mam skutecznie schudnąć?

Mam 12 lat ważę 69 kg i mam 168 cm wzrostu obwód w pasie 89- 90 cm na wysokości pępka obwód w najgrubszym miejscu uda 58-60 cm jem 4-5 posiłków średniej wielkości dziennie, raczej bez fast foodów, ale lubię słodycze,...

Mam 12 lat ważę 69 kg i mam 168 cm wzrostu obwód w pasie 89- 90 cm na wysokości pępka obwód w najgrubszym miejscu uda 58-60 cm jem 4-5 posiłków średniej wielkości dziennie, raczej bez fast foodów, ale lubię słodycze, choć nie jem ich zbyt często 1-2 razy w tygodniu. Nie jestem zbyt wysportowana, chodzę na basen raz w tygodniu. Większość osób w mojej rodzinie jest otyła (mama nie). Jak schudnąć i nie wyniszczyć organizmu ??
odpowiada 3 ekspertów:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć? Proszę o radę

Mam 13 lat 168 wzrostu i ważę 66 kg. Uprawiam wiele sportów a w szczególności pływanie od 6 lat. Ale mam fałdki na brzuchu i grube nogi. Chciałabym mieć płaski brzuch zgrabne nogi i ładna pupę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 16 lat i mam wzrost 166cm i wagę 55 kg - jak schudnąć?

Mam 16 lat i mam wzrost 166cm i waga-56kg chodzę do szkoły , wstaje o 6 rano-nic nie jem. do ok 10:35-kanapka. Wracam do domu ok 17-kanapka/dwie. Ok 21-zupka z torebki. Mam bardzo grube uda, chciałabym to zmienić, jak mam... Mam 16 lat i mam wzrost 166cm i waga-56kg chodzę do szkoły , wstaje o 6 rano-nic nie jem. do ok 10:35-kanapka. Wracam do domu ok 17-kanapka/dwie. Ok 21-zupka z torebki. Mam bardzo grube uda, chciałabym to zmienić, jak mam jeść, jak ćwiczyć alby były chociaż trochę chudsze. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić? Mam nadwagę!

Witam. Mam mały problem, a tak na prawdę duży. Mam 13 lat, 170 cm wzrostu i 74 kg wagi ; / Bardzo się tego wstydzę. Jestem w klasie sportowej i codziennie mam 1,3 h wf. Gram w siatkówkę i jestem...

Witam. Mam mały problem, a tak na prawdę duży. Mam 13 lat, 170 cm wzrostu i 74 kg wagi ; / Bardzo się tego wstydzę. Jestem w klasie sportowej i codziennie mam 1,3 h wf. Gram w siatkówkę i jestem bardzo aktywna fizycznie. Tylko nie mogę zrzucić mojej wagi. Doprowadziłam do stanu, że ważyłam 68 kg i miałam 168 cm wzrostu, ale teraz urosłam i dużo przytyłam . ; / Proszę o jakąś skuteczną dietę. Moją wymarzoną wagą jest 63 kg. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogłabym zacząć się odchudzać?

Mam 15 lat, 156 cm wzrostu i 59 kg. Kiedyś byłam szczupła ćwiczyłam balet oraz pływałam. Zaprzestałam chodzić na te dodatkowe zajęcia gdyż nabawiłam się kontuzji kolana. Co mogłabym zrobić aby ważyć 45 kg? Wcześniej oczywiście próbowałam dużo rodzajów... Mam 15 lat, 156 cm wzrostu i 59 kg. Kiedyś byłam szczupła ćwiczyłam balet oraz pływałam. Zaprzestałam chodzić na te dodatkowe zajęcia gdyż nabawiłam się kontuzji kolana. Co mogłabym zrobić aby ważyć 45 kg? Wcześniej oczywiście próbowałam dużo rodzajów diet, ale niestety moja silna wola osłabła. Albo gdy kończyłam dietę powracał efekt jojo. Przez częste bóle kolana nie mogę wykonywać dużo ćwiczeń obciążających nogi. Proszę o pomoc!!!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaką dietę mogłabym zastosować, aby zrzucić 1kg w ciągu tygodnia?

Jestem kobietą, ważę 50,5kg , mam 20 lat,158cm wzrostu jestem studentką, więc mój tryb nie jest siedzący ale również niezbyt aktywny. codziennie robię ok 20 min spaceru, wieczorem 15min skaczę na skakance, 15 min robię brzuszki. Na początku listopada ważyłam... Jestem kobietą, ważę 50,5kg , mam 20 lat,158cm wzrostu jestem studentką, więc mój tryb nie jest siedzący ale również niezbyt aktywny. codziennie robię ok 20 min spaceru, wieczorem 15min skaczę na skakance, 15 min robię brzuszki. Na początku listopada ważyłam ok 55 kg, zastosowałam dietę kopenhaską, schudłam a potem starałam się przyjmować coraz więcej kalorii na dzień (zwiększam ok 150kcal tygodniowo) teraz moja dawka kalorii na dzień wynosi ok 1100kcal. ważę 50,5kg juz jakieś dwa tygodnie. wag sie zatrzymała. co zrobić by zaś schudnąć. chciałabym ważyć 47. Moim największym problemem jest podjadanie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam szansę schudnąć? Pomocy

Mam 18 lat, 171 cm wzrostu, ważę 76 kg, do szkoły codziennie dojeżdżam, mam 3 lekcje wychowania fizycznego w szkole, więc moją aktywność fizyczną określam jako dobrą. Uwielbiam jeść zupy. Ok 18 miesięcy temu stosowałam dietę chyba Michaela Montignaca polegającą... Mam 18 lat, 171 cm wzrostu, ważę 76 kg, do szkoły codziennie dojeżdżam, mam 3 lekcje wychowania fizycznego w szkole, więc moją aktywność fizyczną określam jako dobrą. Uwielbiam jeść zupy. Ok 18 miesięcy temu stosowałam dietę chyba Michaela Montignaca polegającą na nieliczeniu kalorii lecz na obliczanie indeksu glikemicznego (nie jestem pewna w tym okresie schudłam ponad 4 kilogramy ale musiałam z nią skończyć bo moja mama nie mogła gotować dwóch różnych obiadów a ja nie miałam kiedy tego robić). Tak ojciec, dziadkowie i siostry lecz nie brat i mama. Nie nie byłam u lekarza. W dzień powszedni jak chodzę do szkoły to rano ok.7:00 najczęściej piję herbatę bez cukru(ale od niedawna -1 miesiąc), następnie w szkole na przerwie jem pierwszy posiłek ok.10:35, później jem obiad w domu składający się z jednego dania najczęściej zupa ok. 15:00, kolacja ok. 18:00 sałatka z ogórka i pomidora z jogurtem naturalnym, herbata i bułka lub maca jakiś owoc, otręby. Mój plan jedzenia nie zmienia się zbytnio prócz godzin choć w niedzielę jest obiad zawsze składający się z dwóch dań rosołu z domowym makaronem i schabowy w panierce(nie jem go już w panierce tylko przyprawiam w ziołach). Nie jem słodyczy jak i żadnych przekąsek( lubię czipsy- które chyba doprowadziły mnie do takiego stanu). Ten jadłospis stosuję od niedawna, czy muszę coś w nim zmieniać? Mam studniówkę pod koniec stycznia i chciałabym trochę schudnąć, czy coś może mi pomóc? Bardzo potrzebuję pomocy. Chciałabym pozbyć się najmniej 14 kg ale to nie do stycznia tylko na dłuższy okres czasu, a do studniówki najmniej 5-6 kg. POMOCY!!!
odpowiada 3 ekspertów:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć? Mam nadwagę...

Witam! Mam na imię Dominika. Mam 15 lat, ważę ok. 60 kg przy wzroście 154. Wskaźnik BMI pokazuje, że mam nadwagę. Źle się z tym czuję. Nie podoba mi się moje ciało, mam trudność z nawiązywaniem kontaktów przez moje kompleksy... Witam! Mam na imię Dominika. Mam 15 lat, ważę ok. 60 kg przy wzroście 154. Wskaźnik BMI pokazuje, że mam nadwagę. Źle się z tym czuję. Nie podoba mi się moje ciało, mam trudność z nawiązywaniem kontaktów przez moje kompleksy związane z wyglądem... Ćwiczę jedynie na WF-ie 4 razy w tygodniu. Czasem też w domu, ale rzadko. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, nie kontaktowałam się z lekarzem. Nie choruję tez na żadne choroby przewlekłe. Teraz mój jadłospis.... a wiec tak: Kiedy chodzę do szkoły (dzień powszedni): Rano na śniadanie o 6.00 jem zazwyczaj płatki z mlekiem (czasem zastępuje je kanapką z np. pomidorem) Następny posiłek mam o godz. 10.00. Jest to obiad w szkole (nie jem obiadu w domu, bo w szkole według mnie lepszy ;p) i nigdy nie wiem co to będzie. Później jem w domu o 15.00 (wtedy wracam ze szkoły) lub parę minut po 15. Wtedy jem co mi wpadnie w ręce-jogurty, kanapki, jakiś gorący kubek albo coś w tym rodzaju, czasem znów płatki. Tego posiłku nie da się uściślić... Następnie od godziny ok. 16.30 do godz. 20.30 jem co chwilę... nie tuczę się, nie jem nie wiadomo jak dużo, ale jem np. jabłko, kanapki, jogurt czy paluszki. Paluszki starczają mi czasem na godzinę i więcej, bo wtedy albo lekcje odrabiam albo gram na komputerze... i tak przez cały czas. Jednak o godz. 20.30-21.00 jem kolacje, najczęściej znowu płatki, jogurt lub kanapkę. A teraz weekend...: To jest istny koszmar.!.. W weekendy i dni w których nie chodzę do szkoły (ferie, wakacje) jest tak jak między godzinami 16.30 a 20.30 w dni powszednie. Nie będę tego przepisywać bo jest na prawdę identycznie. Teraz się trochę wytłumaczę. Mogłabym postarać się jeść regularnie, ale nie wiem jak się zabrać za to. Nie wiem co jest dobre na śniadanie, kolacje czy na inne posiłki, więc jem to co jest. Byłabym wdzięczna gdybym w odpowiedzi przeczytała co mogę jeść w czasie danego posiłku. Proszę o pomoc i z góry dziękuję! ;* xD
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak najszybciej schudnąć? Proszę o radę

Witam, mam 13 lat i ważę ok. 60 kg przy wzroście 153. Często próbowałam diet typu South Beach lub Dukana U mnie w rodzinie nie ma otyłości, nie chodziłam z tym problemem do lekarza bo mama mówi ze nie ma... Witam, mam 13 lat i ważę ok. 60 kg przy wzroście 153. Często próbowałam diet typu South Beach lub Dukana U mnie w rodzinie nie ma otyłości, nie chodziłam z tym problemem do lekarza bo mama mówi ze nie ma potrzeby. Najczęściej jem na śniadanie kanapkę z chlebem białym lub razowym z szynką i pomidorem, w szkole także taką kanapkę na obiad np naleśnik na kolacje płatki. Często się ruszam i uprawiałam gimnastykę lecz w niektórych gimnastycznych sprawach przeszkadzała mi moja waga a dokładnie brzuch. Jest on spory i nie wiem co mam zrobić żeby się go pozbyć .... Chcę to zrobić w 6 miesięcy, ponieważ tyle czasy zostało do wakacji Bardzo proszę o szybką odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak pozbyć się 20 kg i otyłości po zawale?

Mam 159 cm wzrostu, rzeczywiście mam mało ruchu, mieszkam na 3 piętrze i to mnie też zniechęca do spacerów, poza tym mam problemy z żołądkiem i cierpię na nerwicę lękową. Myślę, że za dużo naraz zebrało się tego. Chce... Mam 159 cm wzrostu, rzeczywiście mam mało ruchu, mieszkam na 3 piętrze i to mnie też zniechęca do spacerów, poza tym mam problemy z żołądkiem i cierpię na nerwicę lękową. Myślę, że za dużo naraz zebrało się tego. Chce podziękować Pani doktor za podpowiedź na moją tuszę, nie wiem, czy te artykuły pomogą, ale siedząc w domu, mogę spróbować, jeśli przy żołądku można te produkty jeść. Dziękuję jeszcze raz za odpowiedź, bo do lekarzy u mnie to ciężko
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się odchudzić i nie zniszczyć sobie zdrowia?

Mam prawie 15 lat. Ważę 61 kilo i mam 158 cm wzrostu. Wynika z tego, że mam nadwagę. Muszę schudnąć, ale nie wiem jak się do tego zabrać... Owszem lubię słodycze, ale staram się je ograniczać. Kiedyś jadałam... Mam prawie 15 lat. Ważę 61 kilo i mam 158 cm wzrostu. Wynika z tego, że mam nadwagę. Muszę schudnąć, ale nie wiem jak się do tego zabrać... Owszem lubię słodycze, ale staram się je ograniczać. Kiedyś jadałam nieregularnie i w ogóle późno w nocy, jednak ostatnio to zmieniłam. Nie wiem, co jeszcze mogę zrobić, więc proszę o pomoc;) Z góry dzięki;**
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć? Co mam dalej robić?

Ważę 53 kg chciałabym trochę schudnąć jestem dziewczyną mam 17 lat jestem aktywna fizyczna ale zdarza mi się często siedzieć przy komputerze. Odchudzam się non stop odmawiam słodyczy i robię po 1oo brzuszków dziennie tylko czy one coś dają? W... Ważę 53 kg chciałabym trochę schudnąć jestem dziewczyną mam 17 lat jestem aktywna fizyczna ale zdarza mi się często siedzieć przy komputerze. Odchudzam się non stop odmawiam słodyczy i robię po 1oo brzuszków dziennie tylko czy one coś dają? W mojej rodzinie występuje otyłość ...średnia. Rano zjadał jedną lub dwie połówki bułki z np, miodem potem przez około 7 godzin nic nie jem bo jestem w szkole a nic do niej nie zabieram. Wracam jem normalny i niestety dość syty obiad przez mamę ale staram się co nieco oddać psom jem np: frytki z gyrosem albo jakąś zupę obiad jest jedno daniowy...potem może jem jakiś jogurt czasami a kolacji nie jem......co zrobić żeby trochę schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak szybko i skutecznie schudnąć 8 kg?

Mam 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Chciałabym szybko schudnąć, tylko nie wiem jak. Proszę o szybką odpowiedź;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Porada odnośnie spalania tłuszczu

Cóż, jestem młoda, mam 13 lat. Kiedyś byłam grubym dzieckiem, ale stopniowo przestałam jeść i schudłam, w wakacje byłam aktywna, jeździłam na rolkach, chodziłam dosyć dużo, ale teraz zaczęła się zima, a ja zaczęłam coraz więcej jeść, po prostu dorastam... Cóż, jestem młoda, mam 13 lat. Kiedyś byłam grubym dzieckiem, ale stopniowo przestałam jeść i schudłam, w wakacje byłam aktywna, jeździłam na rolkach, chodziłam dosyć dużo, ale teraz zaczęła się zima, a ja zaczęłam coraz więcej jeść, po prostu dorastam i tego potrzebuję, ale zaprzestałam też ćwiczeń, jazdy, spacerów. Na WF często nie ćwiczę, zwykle mi coś wypada... I nagromadziłam sobie dużą (tak mi się wydaję) warstwę tkanki tłuszczowej. Jestem niska. Co prawda nie mam nadwagi, ale otyłość i źle czuję się w swoim ciele. Co prawda nie wygląda to bardzo tragicznie, wszystko stara się zatuszować, ale jednak uda kiedy siadam są dosyć grube, tak jak brzuszek się ,,fałduje''. Postanowiłam schudnąć, czasami ćwiczę jednak brak mi wytrwałości, a może warunków. Mam co prawda rowerek, ale jest on mojego brata (przyrodniego), a drugi gdzieś wywieziony, poza tym nie ma miejsca u mnie w pokoju by go postawić. Na rowerku brata jeździłabym, gdybym go nie zepsuła (niezupełnie, ale uszkodziłam :)),a rodzicom trochę głupio mi jest powiedzieć, że się odchudzam, oni są temu przeciwni, co prawda diecie, ale głupio mi mówić o ćwiczeniach. Także rowerek odpada, a spacery też są średnio możliwe, gdyż na te dłuższe nie mam czasu, szybko robi się ciemno, ja zwykle po 15 wracam ze szkoły i samotne spacery po nocy mi się nie marzą :) Taniec... cóż myślę o tym, ale nie umiem, a chyba 30min bezsensownych ruchów niewiele dają? Poza tym troszkę głupio się czuję tańcząc. O basenie myślę, ale trochę się wstydzę z takim ciałem ;/ Dieta raczej nie wchodzi w grę. Staram się robić przysiady i skłony, a z brzuszkami coś mi nie idzie :) Mam 155cm i ważę około 47-48kg. Liczę na odp i przepraszam za taką chaotyczną budowę tego opisu :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam szybko i skutecznie schudnąć? Pomocy!

Mam 12 lat. Ważę około 60 kg. Mój wzrost to 154 cm. Pomocy... bardzo chcę schudnąć ! Proszę o porade czego unikać i jak ćwiczyć. Chcę naprawdę z tym walczyć. Proszę nie proponować mi wizyt u lekarza albo dietetyka... Proszę... Mam 12 lat. Ważę około 60 kg. Mój wzrost to 154 cm. Pomocy... bardzo chcę schudnąć ! Proszę o porade czego unikać i jak ćwiczyć. Chcę naprawdę z tym walczyć. Proszę nie proponować mi wizyt u lekarza albo dietetyka... Proszę o konkretną odpowiedz. Chciałabym schudnąć jak najszybciej, ponieważ bardzo jestem niezadowolona z mojej otyłości. Proszę o jak najszybszą pomoc.... :( Naprawdę bardzo mi zależy... :((
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć? Co robić?

Mam 13 lat i ważę 75kg i mam 173cm wzrostu. Parę razy próbowałam schudnąć ale nic z tego. Co mam robić żeby schudnąć? Czy jak będę podnosić ciężarki to schudnę od tego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 11 lat i chyba z dużo ważę :(

Mam 11 lat i przy ok.164 cm wzrostu ważę 64 kg:( w ćwiczeniach i braku jedzenia słodyczy nie mam wytrwałości i motywacji:( pomocy.! Jak się odchudzić.?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę schudnąć w 1 tydzień?

Witam! Mam 12 lat i ważę 45kg. Może to nie jest zbyt dużo, ale mam strasznie duży brzuch. Przez to nie mogę nosić moich ulubionych bluzek. Mam problem z pójściem na basen, ponieważ się wstydzę. Idąc do szkoły zawsze wciągam... Witam! Mam 12 lat i ważę 45kg. Może to nie jest zbyt dużo, ale mam strasznie duży brzuch. Przez to nie mogę nosić moich ulubionych bluzek. Mam problem z pójściem na basen, ponieważ się wstydzę. Idąc do szkoły zawsze wciągam brzuch. Bardzo chciałabym mieć plaski brzuch. Jeżeli się da to w ciągu tygodnia lub dwóch. Proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam Marta
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Upławy • Monitorowanie owulacji • Irygacje pochwy • Nudności • KTG • Zastrzyki antykoncepcyjne • Infekcje układu moczowo-płciowego • Choroby weneryczne • Ból brzucha • Badanie hormonów tarczycy • Badania przed ciążą • Infekcje dróg moczowych • Cesarskie cięcie • Torbiel jajnika • Grzybica pochwy • Krążki dopochwowe • Poronienie • Elektroresekcja sposobem LEEP • Badanie hormonów płciowych • Konizacja szyjki macicy pętlą elektrochirurgiczną • Częste oddawanie moczu • Laparoskopia diagnostyczna • Usunięcie mięśniaków macicy • USG piersi • Wewnątrzmaciczne ograniczenie rozwoju płodu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy