Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia
W przypadku astenicznej budowy ciała przybranie na masie mięśniowej może być trudne. Na pewno skuteczne będzie rozpoczęcie regularnych ćwiczeń i uprawianie sportu. Samo jedzenie nie jest najlepszym sposobem, ponieważ zwiększy ilość tkanki tłuszczowej.
Witam,
Ciężko jest powiedzieć co może być przyczyną tego, iż nie może Pan przytyć. Nic nie wiemy o aktywności fizycznej ani trybie życia, a bez tego nie można wyliczyć Pana całkowitej przemiany materii. Jeśli chcemy zwiększyć masę ciała to nasz bilans kaloryczny powinien być dodatni, czyli powinniśmy spożywać więcej kcal niż wynosi nasza całkowita przemiana materii. Być może za mało kcal jest spożywanych w stosunku do tego jakie jest zapotrzebowanie. Możliwe, iż ma Pan ektomorficzną budowę ciała i szybki metabolizm. Takim osobom jest trudniej przytyć ale nie jest to niemożliwe. Polecałbym rozpoczęcie treningów siłowych oraz stosowanie dobrze zbilansowanej diety w której bilans kaloryczny będzie dodatni. Jeśli zaś zwiększy Pan tylko ilość spożywanego jedzenia, nie włączając do tego żadnej aktywności fizycznej, w większości powiększy Pan swoją masę ciała o głównie o tkankę tłuszczową.
Pozdrawiam
http://www.zawadzki.fitdietetyk.pl
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Dieta dla osoby chcącej schudnąć 2 kilogramy – odpowiada Mgr Grzegorz Zawadzki
- Ile powinnam ważyć przy 165? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Jakie zapotrzebowanie energetyczne jest odpowiednie dla mnie? – odpowiada Lek. Anna Tomczuk-Ismer
- Jaka dieta będzie dla mnie najbardziej odpowiednia? – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Brak efektów odchudzania przy diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Dostarczanie organizmowi dużej ilości kcal – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Dieta dla 26-letniej osoby ważącej 93 kilogramy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Przyczyny otyłości pierwotnej i wtórnej
Przyczyny otyłości są bardzo różne, zawsze jednak
Przez te leki nie możesz schudnąć
Niepożądane skutki stosowania leków O tym, jak tru