Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Analiza składu ciała: Pytania do specjalistów

Dieta odpowiednia dla 28-latka

witam serdecznie, poświęciłem trochę czasu i zaangażowania w ułożenie swojej diety, mam 2g białka na kg ciała, 1 g tłuszczu, 5g węgli, trenuję i cwiczę 4 dni w tygodniu, cięzkie treningi, pilnuję również aby po treningu największa ilosć białka-45g, mój... witam serdecznie, poświęciłem trochę czasu i zaangażowania w ułożenie swojej diety, mam 2g białka na kg ciała, 1 g tłuszczu, 5g węgli, trenuję i cwiczę 4 dni w tygodniu, cięzkie treningi, pilnuję również aby po treningu największa ilosć białka-45g, mój cel- masa mięśniowa, ale nurtuje mnie coś... Do teraz nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne?? znalazłem jakiś kalkulator i wyszło mi że ok 4100kcal, a pilnując swojej diety wychodzi mi ok 3tys. kcal;/ zmienić ją czy zjadać słodycze?? :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka

Wzrost wagi mimo aktywności fizycznej

moja córka ma 15 lat, wzrost 171 cm i waży 65 kg. Stara się ograniczać jedzenie, je dużo warzyw, choć czasem podjada, dużo ćwiczy, biega, jeździ na rolkach jednak jej waga stale wzrasta. Co może być przyczyną.Proszę o poradę co może być przyczyną i gdzie szukać pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Pediatria Dietetyka Dziecko Warzywa Bieganie Rolki

Prawidłowa waga przy 162 cm wzrostu u kobiety

Witam Chciałam bym się zapytać czy waga 47 kg przy wzroście 162 jest prawidłowa a jesli nie to ile powinnam ważyć aby być szczupłym. W chwili obecnej moje wyniki badań są w normie , ale widać mi żebra i kości .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka

Gromadzenie się wody w miejscu biustu

Witam. Byłem ostatnio u dietetyka,gdzie wykonano u mnie podstawowe badania. Wyniki są następujące: BMI- 21,9, Nadmiar tłuszczu- -2,08, Zatrzymywanie płynów- 2,58, Waga zdrowa 68,8 (u mnie 69,3). Mam problem z brzydko mowiac sflaczałymi brodawkami,piersiami i dietetyk powiedział ze nie... Witam. Byłem ostatnio u dietetyka,gdzie wykonano u mnie podstawowe badania. Wyniki są następujące: BMI- 21,9, Nadmiar tłuszczu- -2,08, Zatrzymywanie płynów- 2,58, Waga zdrowa 68,8 (u mnie 69,3). Mam problem z brzydko mowiac sflaczałymi brodawkami,piersiami i dietetyk powiedział ze nie widzi ginekomastii a jedynie gromadzenie wody w tych miejscach. Czy jesli bede pił dziennie min.2 litry wody,to moja klatka piersiowa wróci do normy? Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Analiza stanu odżywienia Dietetyka

Problem z nagromadzeniem wody w organizmie

Witam serdecznie, Mam problem z nagromadzeniem wody w organizmie (i nie jest to tylko stan przed okresem), stosowałam mnóstwo suplementów, ziół(pokrzywa) itp, po za tym nie solę od kilku lat, alkohol sporadycznie, kwawa 1x dziennie, i piję ok... Witam serdecznie, Mam problem z nagromadzeniem wody w organizmie (i nie jest to tylko stan przed okresem), stosowałam mnóstwo suplementów, ziół(pokrzywa) itp, po za tym nie solę od kilku lat, alkohol sporadycznie, kwawa 1x dziennie, i piję ok 2 litrów wody herbaty. Hormony mam przebadane-ok, więc czym to może być spowodowane? i co można z tym robić JESZCZE? dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewa Tomczyk
Mgr Ewa Tomczyk
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Hormony Analiza składu ciała Dietetyka Psychologia w odchudzaniu Herbata

Zapotrzebowanie kaloryczne u 21-latki

Mam 21 lat , wzrost 155, waga 50. Obliczałam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło 1300 kcal.Czy od tego powinnam odciąc np 300 kcal zeby zaczac chudnac? Mój przykladowy jadłospis Śniadanie : 16 g platkow owsianych, szklanka mleka , banan II sniadanie... Mam 21 lat , wzrost 155, waga 50. Obliczałam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło 1300 kcal.Czy od tego powinnam odciąc np 300 kcal zeby zaczac chudnac? Mój przykladowy jadłospis Śniadanie : 16 g platkow owsianych, szklanka mleka , banan II sniadanie : pół grahamki z twarogiem 30g Obiad 100g piersi z kurczaka , 30 g kaszy gryczanej 30g mixu salat Podwieczorek pol grahamki z 30 g tunczyka Kolacja: jajko z warzywami. Łyżeczka cukru dziennie może popsuć efekty ćwiczeń?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Utrata wagi Owoce Warzywa Mleko Drób Kilokalorie

Dlaczego mam problemy z tyciem?

Dzień dobry mam 20 lat 185 wzrostu a waze 50kg i nie mogę przybyć jem 3 posiłki dziennie, bo zjem troszkę chleba i od razu mnie brzuch boli i nie mogę jeść a bardzo bym chciał przytyc co mam zrobić? Proszę o pomoc.
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Analiza składu ciała Ból brzucha Niedowaga Dietetyka Brak apetytu

Zabieg przy dużej nadwadze

Witam mam duza nadwage 180cm/140kg.Bylem u lekarza ten powiedzial ze jedyna metoda to operacja. 03 -08 mam wizyte kwalifikacyjna prosze podpowiedziec czy warto poddac sie operaji czy sprobowac diety..Przyznam sie ze nie umiem jesc 5 posilkow dziennie 3 mi... Witam mam duza nadwage 180cm/140kg.Bylem u lekarza ten powiedzial ze jedyna metoda to operacja. 03 -08 mam wizyte kwalifikacyjna prosze podpowiedziec czy warto poddac sie operaji czy sprobowac diety..Przyznam sie ze nie umiem jesc 5 posilkow dziennie 3 mi wystarcza równiez picie wody to utrapienie bo raptem 1l no moze 1,5 dziennie. Zapisalem sie do Was na forum i chialbym z kims zaczac diete na probe..Co Pan sadzi jednak o operacji..Moja otylosc to brzuszna...reszta w drugim pytaniu....
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Lek. Janusz Jaworowski
Lek. Janusz Jaworowski
Dotyczy: Otyłość Analiza składu ciała Liposukcja Nadwaga Dietetyka Dieta

Odchudzanie 32-latki po dwóch porodach

Jestem załamana moja wagą.Mam 31 lat jestem po 2 ciążach Przy 8 miesięcznej córeczce i 2 letnim ponad synku ciężko mi jeść w spokoju przez 15 minut i regularnie :(.Wieczorem tak padam ,że nawet nie mam siły na ćwiczenia.Do tego... Jestem załamana moja wagą.Mam 31 lat jestem po 2 ciążach Przy 8 miesięcznej córeczce i 2 letnim ponad synku ciężko mi jeść w spokoju przez 15 minut i regularnie :(.Wieczorem tak padam ,że nawet nie mam siły na ćwiczenia.Do tego najadam się jak oni idą spać po 21.00 ,a czasmi i wtedy muszę się odrywać od posiłków :(. Zastanawiam się co by mi pogło schudnąć z innych produktów? i w jaki sposób organizować jedzenie?ruch? dodam ,że nie jejm mięsa ,a nawet ryb i tego już nie chce zmieniać.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka

Problemy z nadwagą u 27-letniego mężczyzny

Witam mam problem z nadwaga. Mało jem i rzadko i nic jaki byłem taki jestem i juz zacząłem robic cwiczenia takie jak przysiady pompki i nic nie widac bo chodzi mi o to zeby zgubic piersi bo mam jak bym był kobieta. Prosz bardzo o porade
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Agnieszka Tomaszek
Mgr Agnieszka Tomaszek
Lek. Katarzyna Mudel
Lek. Katarzyna Mudel
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla mężczyzn Nadwaga Dietetyka

Problem z nieproporcjonalną figurą

Witam, Mam problem. Mam 25 lat 170 cm wzrostu i ważę 63 kg. Niby ok ale... Otóż mam bardzo chude nogi w porównaniu do reszty ciała. Mam za to duży brzuch, tłuszczyk na plecach oraz na moje oko grube ręce.... Witam, Mam problem. Mam 25 lat 170 cm wzrostu i ważę 63 kg. Niby ok ale... Otóż mam bardzo chude nogi w porównaniu do reszty ciała. Mam za to duży brzuch, tłuszczyk na plecach oraz na moje oko grube ręce. Jak jem kaloryczne potrawy cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu i w rękach, nigdy w udach. Mam wrażenie, że z roku na rok mam je szczuplejsze, nie wiem dlaczego. Ludzie też to widzą. Mam nieproporcjonalną figurę, to problem, ale obawiam się, że to może być wina hormonów. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Hormony Analiza składu ciała Dietetyka Powiększony brzuch

Jaka ilość spożywanych kalorii jest prawidłowa?

Dzień dobry. Planuję trochę schudnąć. 22 lata, kobieta, 170 cm, 67 kg. Mogę chudnąć powoli. Wyliczyłam sobie 1800 kcal. Czy ta ilość kalorii będzie odpowiednia? Tłuszcz zbiera mi się w okolicy brzucha. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. 30/40 min przy... Dzień dobry. Planuję trochę schudnąć. 22 lata, kobieta, 170 cm, 67 kg. Mogę chudnąć powoli. Wyliczyłam sobie 1800 kcal. Czy ta ilość kalorii będzie odpowiednia? Tłuszcz zbiera mi się w okolicy brzucha. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. 30/40 min przy komputerze hiit albo cardio i raz w tygodniu basen lub rolki. Sporo chodzę, ale poza tym mam siedzący tryb życia. I jak z zapotrzebowaniem na makroskładniki? W Internecie przeczytałam, że trzeba zwiększyć spożycie białka. Jak to ma wyglądać procentowo?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Rolki Kilokalorie

Sposoby na przytycie u 18-latki

Witam. Mam 18 lat waze 38 kg, przy wzroscie 157 cm. Mam szybką przemianę materi, jem duzo, od paru lat jestem przy tej samej wadze, byłam rok temu na badaniach i wyniki okazały się bardzo dobre. Co moge zrobic aby przytyc, bo juz nie wiem.. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Tomczyk
Mgr Ewa Tomczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka

Wzrost masy ciała na diecie bezglutenowej

mam pytanie. od tygodnia jestem na diecie bezglutenowej,jem głównie sporo warzyw i owoców, nie czuję się już taka napuchnięta,ale ostatnio na wadze przybyło 4 kg :O dodam,że również ćwiczę.. co robię źle?
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta oczyszczająca Dietetyka Owoce Warzywa Dieta

Niskotłuszczowa dieta przy nadwadze

Witam, jestem kobietą, mam 50 lat, ok 10 kg nadwagi i wynik krzywej cukrowej : na czczo 135 p 2 godz 204, czyli podejrzenie o cukrzycę typu 2. Moje pytanie dotyczy diety, czy powinna być niskotłuszczowa czy niskoenergetyczna ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Tomaszek
Mgr Agnieszka Tomaszek
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 2 Analiza składu ciała Dieta dla kobiet Dieta niskotłuszczowa Nadwaga Diabetologia Dietetyka Dieta

Odchudzanie tłuszczu z brzucha

Mam 24l i 158wzrostu i 66kg wagi,postanowilam wziasc się za siebie rano zjadam pół garstki otrębów i błonnika plus pół garstki platkow zwykłych czekoladowych wraz z mlekiem do tego kromka chleba graham z salata pomido.ogórkiem i rzodkiewka na obiad jem... Mam 24l i 158wzrostu i 66kg wagi,postanowilam wziasc się za siebie rano zjadam pół garstki otrębów i błonnika plus pół garstki platkow zwykłych czekoladowych wraz z mlekiem do tego kromka chleba graham z salata pomido.ogórkiem i rzodkiewka na obiad jem pieczone udko z ogórkiem i na kolacje kromke graham z szynka z indyka i jakiś owoc sliwke,jablko.Pije z 1,5wody dziennie,herbate i czasem kawe bez cukru,cwicze ale tylko brzuszki ale bardzo mało,Chcialabym zapytać czy uda mi się stracic brzuch????
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Błonnik Owoce Kawa Herbata Mleko

Prawidłowa ilość wypijanej wody

Dzień dobry, od zawsze miałam problem z piciem prawidłowej ilości wody. Potrafiłam nic nie pić do czasu, aż organizm sam zaczynał się o to upominać. W końcu postanowiłam zmienić nawyki na lepsze. Dużo ćwiczę, jem zdrowo i piję 1,5... Dzień dobry, od zawsze miałam problem z piciem prawidłowej ilości wody. Potrafiłam nic nie pić do czasu, aż organizm sam zaczynał się o to upominać. W końcu postanowiłam zmienić nawyki na lepsze. Dużo ćwiczę, jem zdrowo i piję 1,5 litra wody dziennie. Teraz mam wrażenie, że mój organizm zatrzymuje wodę w organizmie przez moje wcześniejsze odwodnienie. Czuję się nabrzmiała i przytyłam ponad 2 kg. Jak mogę na to zaradzić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Odwodnienie

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie a zrzucanie tkanki tłuszczowej

Witam serdecznie jestem kobietą 30lat, 169cm, waga 66kg. Prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo fizycznie. Chciałabym schudnąć 6kg ponieważ z analizy składu ciała robionej na urządzeniu tanita w fitnesie bez konsultacji dietetyka niestety wyszło iż posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej 5kg. PPM... Witam serdecznie jestem kobietą 30lat, 169cm, waga 66kg. Prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo fizycznie. Chciałabym schudnąć 6kg ponieważ z analizy składu ciała robionej na urządzeniu tanita w fitnesie bez konsultacji dietetyka niestety wyszło iż posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej 5kg. PPM 1430kcal, CPM około 2002kcal, wiek metaboliczny 36lat.Ile kcal powinnam spożywać, aby tracić tkankę tłuszczową? tkanka tłuszczowa 32,4%. Brak dobrego dietetyka w okolicy. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Grupińska
Mgr Joanna Grupińska
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie

Problem z przybraniem masy i szybką przemianą materii

Witam , mam 18 lat waże 63 kg i mam 184 wzrostu , mam duży problem z przybraniem masy ciała spowodowane szybka przemiana materii a chciałbym przytyc dość duzo. Prosił bym o ułożenie takiego planu żywienia , ile jeść i... Witam , mam 18 lat waże 63 kg i mam 184 wzrostu , mam duży problem z przybraniem masy ciała spowodowane szybka przemiana materii a chciałbym przytyc dość duzo. Prosił bym o ułożenie takiego planu żywienia , ile jeść i ile kalorii powinienem dostarczać w ciągu dnia . Do dietetyka nie mam za bardzo czasu , żeby się udac dlatego bym poprosił o ułożenie takiego planu żywienia ( jak wyżej napisałem )
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Żywienie

Zwalczanie otyłości u 19-letniej osoby

Witam.Czy ja jeszcze mogę trochę urosnąć ? 18,5 lat za 3 miesiące 19 i 164 cm i do tego otyłość .Mam przez to duży kompleks i jestem zamknięty w sobie boję się nowych kontaktów i rzadko wychodzę ze znajomymi,a wszystko... Witam.Czy ja jeszcze mogę trochę urosnąć ? 18,5 lat za 3 miesiące 19 i 164 cm i do tego otyłość .Mam przez to duży kompleks i jestem zamknięty w sobie boję się nowych kontaktów i rzadko wychodzę ze znajomymi,a wszystko przez ten wzrost bo otyłość można zwalczyć,świadomość,że już zawsze taki będę jeszcze bardziej mnie frustruję i dobija emocjonalnie.Dziękuję za pomoc.Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Otyłość Analiza składu ciała Dietetyka

Popularne tematy

Biopsja nadnerczy • ESWL • Złamanie prącia • Cystouretrografia mikcyjna • Rekonstrukcja prącia • Bezmocz • Operacje nietrzymania moczu • Wodniak jądra • Impotencja • Posiew nasienia • Operacje prostaty • Zakażenie układu moczowego • Ocena zdolności zagęszczania moczu • Umocowanie jądra w mosznie • Częste oddawanie moczu • USG jąder • Załupek • Prezerwatywy • Andropauza • USG jamy brzusznej • Urostomia • Ciągotka • Problemy z oddawaniem moczu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy