Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Analiza składu ciała: Pytania do specjalistów

Szybkie odchudzanie u 26-letniej kobiety

Witam. Mam 26 lat i ważę 63/64 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym schudnąć 4-5 kg, ale niestety waga stoi w miejscu. Od stycznia chodzę na siłownię. Od miesiąca skupiłam się na bieganiu 3-4 razy w tygodniu, żeby waga spadła,... Witam. Mam 26 lat i ważę 63/64 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym schudnąć 4-5 kg, ale niestety waga stoi w miejscu. Od stycznia chodzę na siłownię. Od miesiąca skupiłam się na bieganiu 3-4 razy w tygodniu, żeby waga spadła, ale to nic nie dało. Mój przykładowy jadłospis to: śniad. - owsianka na jogurcie z owocami, II śniad. kasza jaglana z kurczakiem i warzywami, bądź kanapka lub wasa z serkiem, obiad: ryż/ kalafior/ fasolka z kurczakiem i sałatką, kolacja: kanapka z szynką. Jak schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Sałatki Drób Bieganie Siłownia

W jaki sposób zdrowo przybrać na wadze?

Witam. Mam 21 lat i przy wzroście ok. 1,7m ważę zaledwie 52kg. Nigdy nie stosowałam żadnych drastycznych diet odchudzających. Jem wszystkie posiłki, nie odmawiam sobie również fast foodów, słodyczy które uwielbiam. Niestety mimo to nie jestem w stanie przytyć. Co... Witam. Mam 21 lat i przy wzroście ok. 1,7m ważę zaledwie 52kg. Nigdy nie stosowałam żadnych drastycznych diet odchudzających. Jem wszystkie posiłki, nie odmawiam sobie również fast foodów, słodyczy które uwielbiam. Niestety mimo to nie jestem w stanie przytyć. Co mam robić albo jaką dietę stosować aby przybrać jeszcze na masie. Źle się czuję z takim wyglądem i wiem, że taka waga nie jest dobra dla mojego organizmu. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Słodycze Dieta

Problem z niedowagą u 42-letniego mężczyzny

mam problem z niedowaga przy wzr 177 waze66kg nie moge uzyskac poprawy wagi prosze bardzo o pomoc, dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla mężczyzn Niedowaga Dietetyka

Odchudzanie po ciąży i przy nadwadze

Witam. Mam ogromy problem, borykam się z nadwagą. Masę razy podchodziłam już do tego aby schudnąć, na marne. Po dwóch, trzech dniach i tak skończyło się to opychaniem chipsami i czekoladą. Nie mogę się oprzeć... Pół roku temu urodziłam dziecko,... Witam. Mam ogromy problem, borykam się z nadwagą. Masę razy podchodziłam już do tego aby schudnąć, na marne. Po dwóch, trzech dniach i tak skończyło się to opychaniem chipsami i czekoladą. Nie mogę się oprzeć... Pół roku temu urodziłam dziecko, w ciąży przytyłam aż 23kg. 10kg spadło po urodzeniu lecz 13 zostało. Mam 173cm wzrostu i ważę 83kg. Nie karmie piersia, czytałam ostatnio o środku wspomagającym odchudzanie o nazwie novoslim, zastanawiam sie nad kupnem. Mogłaby Pani coś na ten temat
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dr Katarzyna Karpińska
Dr Katarzyna Karpińska
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Słodycze

Rozstępy przy szczupłej sylwetce

Witam. Mam 18l. i ważę 50kg. Jestem szczupła, nigdy nie miałam problemów z nadwagą ani nic takiego. Ostatnio jednak zauważyłam białe poziome kreski na pośladkach, przypominające rozstępy. Czy jest to możliwe abym miała rozstępy mimo tego że jestem szczupła? Jak się ich pozbyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Rozstępy Redukcja tkanki tłuszczowej Nadwaga Dietetyka

Czy utyję, jedząc jak przed dietą?

Witam! od zawsze jem 2 góra 3 razy dziennie. Rano piłam kawe z cukrem i mlekiem potem kolo 13-15 jadłam duży obiad i kolacja np. jakaś sałatka i z 5 kromek chleba, czasami zdarzały się słodycze ale rzadko. Postanowiłam schudnąć... Witam! od zawsze jem 2 góra 3 razy dziennie. Rano piłam kawe z cukrem i mlekiem potem kolo 13-15 jadłam duży obiad i kolacja np. jakaś sałatka i z 5 kromek chleba, czasami zdarzały się słodycze ale rzadko. Postanowiłam schudnąć na własny ślub, więc jadłam jak dotychczas tylko na kolacje jadłam tylko jogurt owocowy. schudłam 8kg w 5 tygodni. Pytanie jak trzymać wagę? czy utyję jedząc jak wcześniej?Ps. nie byłam gruba przy 175 ważyłam 70kg teraz 62kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Kawa Mleko Słodycze Sałatki

Eksperymentalne stosowanie diety wegetariańskiej

Witam, równolegle z rozpoczęciem leczenia zaburzeń adaptacyjnych Escitalopramem rozpocząłem eksperymentalne stosowanie diety wegetariańskiej. Epizod, jak wcześniej myślałem, stał się jednak stylem życia i nie zamierzam wrócić do starych nawyków żywieniowych. Czy kuracja ww. farmaceutykiem mogła przyczynić się do bezproblemowego porzucenia mięsa i większości produktów odzwierzęcych w diecie?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla mężczyzn Analiza stanu odżywienia Dietetyka Leki

Szczypanie skóry na twarzy po odchudzaniu się

Mam następujący problem, ok 4-5 lat temu odchudzałem się (myślałem, że jem zdrowo), jadłem ogólnie mało i schudłem wtedy 75->64kg (najmniej). Momentami jadłem samo białko aby jeszcze schudnąć. Od tego czasu zaczęły się dziwne objawy (zaczęło się od szczypania łydek), zaczęła mnie... Mam następujący problem, ok 4-5 lat temu odchudzałem się (myślałem, że jem zdrowo), jadłem ogólnie mało i schudłem wtedy 75->64kg (najmniej). Momentami jadłem samo białko aby jeszcze schudnąć. Od tego czasu zaczęły się dziwne objawy (zaczęło się od szczypania łydek), zaczęła mnie szczypać skóra na skórze (wtedy dość intensywnie, dzisiaj już okazjonalnie i lekko). Zrobiłem szeroką diagnostykę nerki/wątroba/MRI ciała/tarczyna/elektrolity/krew/trzustka/biohemia - wszystko ok. Co zrobić z tym dalej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Analiza składu ciała Badania kontrolne Odchudzanie Dietetyka

Analiza wagi po przebytej gruźlicy

witam mam 35 lat i warze tylko40kg nie jestem w stanie pszytyc nie wiem co robic jestem po pszebytej gruzlicy obecnie wszystko jest dobrze co robic by choc troche pszytyc jem durzo a nawet stosowalam odrzywki na mase ciala i terz nic proszw o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: Choroby zakaźne i pasożytnicze Gruźlica Analiza składu ciała Pulmonologia

Ile kalorii powinienem spożywać?

Witam. Chciałbym dowiedzieć się ile kalorii powinienem spożywać, żeby trzymać wagę na tym samym poziomie. Mam problem z określeniem swojego zapotrzebowania, bowiem różne kalkulatory mają rozbieżności. Prowadzę siedzący tryb życia i poza sportem nic nie robię. Biegam 3 razy w... Witam. Chciałbym dowiedzieć się ile kalorii powinienem spożywać, żeby trzymać wagę na tym samym poziomie. Mam problem z określeniem swojego zapotrzebowania, bowiem różne kalkulatory mają rozbieżności. Prowadzę siedzący tryb życia i poza sportem nic nie robię. Biegam 3 razy w tygodniu po godzinę (9 lub 10 kilometrów) i codziennie spaceruję po godzinę (robię wtedy także 4 - 5 km). Mam 178 cm, 68 kg i 19 lat. Proszę serdecznie o określenie mojego zapotrzebowania do utrzymania wagi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Bieganie Sport Kilokalorie

Tycie na diecie węglanowej

Witam. Mam 20lat, 185 cm wzrostu i 64 kg chciałbym przytyć gdyż jestem strasznie chudy. Czytałem wiele w internecie na temat diet węglowodanowych, białkowy etc ale nie wiem jak sie za to dobrze zabrac. czy jeżeli będe spożywał produkty bogate... Witam. Mam 20lat, 185 cm wzrostu i 64 kg chciałbym przytyć gdyż jestem strasznie chudy. Czytałem wiele w internecie na temat diet węglowodanowych, białkowy etc ale nie wiem jak sie za to dobrze zabrac. czy jeżeli będe spożywał produkty bogate w białko i węglowodany to mi wystarczy aby chociaż trochę przytyc ? Nie mówię tu o ćwiczeniach na siłowni po prostu chcę przytyc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla mężczyzn Dietetyka Węglowodany Siłownia Dieta

Wrażenie opuchlizny ciała u kobiety

witam, moj problem dotyczy mojego ciala, od 2 lat przybylo mi kg, jednak moj tryb życia nie ulegl zmianie , mam 2 dzieci, od od ostatniej ciazy minely 4 lata. nie mam zmiany lekow , jedzenia itd. mam wrazenie ze... witam, moj problem dotyczy mojego ciala, od 2 lat przybylo mi kg, jednak moj tryb życia nie ulegl zmianie , mam 2 dzieci, od od ostatniej ciazy minely 4 lata. nie mam zmiany lekow , jedzenia itd. mam wrazenie ze jestem pełna wody nie tłuszczu ale to tylko podejrzenia. dieta i ruch jak na razie bez efektow, codziennie robię koło 6km marszu i chodze na rower plus zdrowe jedzenie, co moze byc powodem
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla kobiet Dietetyka Dieta

W jaki sposób zaakceptować siebie?

Witam! Chciałabym poznać odpowiedz na dręczące mnie pytania jakieś rady. Jakiś czas temu zaczęłam się odchudzać. Waga najpierw spadła z 52kg do 45/44 165cm. Teraz utrzymuję 52. Staram się jeść zdrowo i nie myśleć tak często o jedzeniu,ale czasem nie... Witam! Chciałabym poznać odpowiedz na dręczące mnie pytania jakieś rady. Jakiś czas temu zaczęłam się odchudzać. Waga najpierw spadła z 52kg do 45/44 165cm. Teraz utrzymuję 52. Staram się jeść zdrowo i nie myśleć tak często o jedzeniu,ale czasem nie mogę. Coś we mnie peka staram się nie mieć takich myśli typu muszę schudnąć,jestem gruba,chciałabym być szczuplejsza. Więc zjem coś wieczorem bo czuję PRZYMUS czasem czuję wyrzuty sumienia. Jak zaakceptować siebie i nie czuć potrzeby chudnięcia?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Niska samoocena Odchudzanie Dietetyka Psychologia Utrata wagi

Przyrost tłuszczu na brzuchu

Witam nie wiem dlaczego mi przyrasta tłuszcz tylko na brzuchu nigdzie więcej nie wiem co mam robić jezdziłam na rowerze ćwiczyłam a brzuch i opona wciąż zostaje mam 65 lat dziękuję pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Robert Jan Chmielewski
Lek. Robert Jan Chmielewski
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka

W jaki sposób zrzucić kilogramy?

witam waze 66.kg mam 160 wzrostu chce wazyc 50 kg jem tak rano 1 skibka chleba i jajko o 11 owoc potem nic az do obiadu do 16 potem obiad pozniej na spacer na pol godziny i o 1730 owoc... witam waze 66.kg mam 160 wzrostu chce wazyc 50 kg jem tak rano 1 skibka chleba i jajko o 11 owoc potem nic az do obiadu do 16 potem obiad pozniej na spacer na pol godziny i o 1730 owoc i warzywo chce zgubic brzuch brzuch jeszcze 16 kg mi brakuje jak szybko to zgubic i czy dobrze sie odzywaniam dziekuje
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Warzywa

Warstwy tłuszczu na brzuchu 28-letniego mężczyzny

witam mam 28 lat jestem szczupłej budowy meżczyzna ale mam dosyc duzy brzych na którym jest duzo warsty tłuszczu. Dosyć często spozywam alkohol oraz nie pracuje fizycznie czesto po imprezie albo po zjedzeniu obfitego jedzenia czuje lekkie dusznosci oraz mam bole serca co to moze oznaczac dziekuje
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Kardiologia Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Duszności Ból serca Serce

Tycie pomimo diety u 26-latki

witam mam 26lat 172 wzrostu waze 98kg 5 lat temu wazylam 72.mimo diety wciaz tyje jesli zjem mniej boli mnie glowa jest mi nie dobrze i chce mi sie wymiotowac.jesli zjem wiecej,duzo wiecej-dolegliwosci ustepuja ale tyje.CO ROBIC?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Ból głowy Wymioty Analiza składu ciała Dietetyka Dieta

Jadłospis u 18-latki

Jestem w klasie maturalnej mam 18lat,170cm i 67kg. Jem 4-5 razy dziennie rano śniadanie (owsianka/omlet/serek wiejski +owoce\warzywa), 2 śniadanie kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z warzywami/szynką/serem, obiady jadam raczej zdrowe zawsze zawierają porcję warzyw. Nie piję napojów gazowanych, ale mam słabość... Jestem w klasie maturalnej mam 18lat,170cm i 67kg. Jem 4-5 razy dziennie rano śniadanie (owsianka/omlet/serek wiejski +owoce\warzywa), 2 śniadanie kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z warzywami/szynką/serem, obiady jadam raczej zdrowe zawsze zawierają porcję warzyw. Nie piję napojów gazowanych, ale mam słabość do słodyczy i objadania się. Proszę o dietę dobrą na koncentrację i pamięć, ale taką która pomoże mi zrzucić z 6kg. Mój wysiłek fizyczny ogranicza się do 3-4 razy na tydzień po ok 1-1,5h.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla kobiet Dietetyka Owoce Warzywa Słodycze Dieta na pamięć i koncentrację Dieta

Problem z wagą u 27-letniej osoby

Witam mam 27 lat i mam problem z wagom mam 160 cm wzrostu i warze 68 kilo chciała bym schudnąć mam siedząca prace wiec pewnie to wpływa na moja wagę negatywnie w ciąży przytyłam 10 kilo i szybko wróciłam do... Witam mam 27 lat i mam problem z wagom mam 160 cm wzrostu i warze 68 kilo chciała bym schudnąć mam siedząca prace wiec pewnie to wpływa na moja wagę negatywnie w ciąży przytyłam 10 kilo i szybko wróciłam do swojej starej wagi 58 a w ciągu 1,5 roku wróciłam do wagi ciążowej staram się jeść mało ale nie za bardzo wiem co i w jakich odstępach czasu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie u 30-letniej osoby z 179 cm wzrostu

Mam 179 cm, ważę 80-82 kg ta waga ciągle się wacha. Dotąd byłem zastany, praca siedząca. Lubię zjeść ale bez przesady. Od miesiąca staram się nie podjadać, wyeliminowałem praktycznie czipsy i paluszki, czasem zjem słodycz ale sporadycznie. Lubię niestety Pepsi... Mam 179 cm, ważę 80-82 kg ta waga ciągle się wacha. Dotąd byłem zastany, praca siedząca. Lubię zjeść ale bez przesady. Od miesiąca staram się nie podjadać, wyeliminowałem praktycznie czipsy i paluszki, czasem zjem słodycz ale sporadycznie. Lubię niestety Pepsi ale też jakoś bardzo jej nie nadużywam. Od 2 tygodni jeźdźe na rowerze ok 10 km dziennie. Waga prawie ani drgnie. Co jest nie tak ? Co powinienem zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Katarzyna Karpińska
Dr Katarzyna Karpińska
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Popularne tematy

Brodawki płciowe • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Poczucie winy • Ginekomastia • Badanie serologiczne • Stomatologia estetyczna • Wymienniki węglowodanowe • Rak trzonu macicy • Zimne dłonie lub stopy • Tętniaki • Zazdrość w związku • Niedocukrzenie krwi • Badanie ginekologiczne dzieci • Dietetyczne przepisy • Fat burning • Depilacja pastą cukrową • Badanie elektrofizjologiczne w okulistyce • Stymulacja penisa • Środki na bazie mięty na ból żołądka • Zespół Downa • Hemofilia • Wymiana zastawki serca
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy