Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ataki paniki: Pytania do specjalistów

Nerwica lękowa i atak paniki

Witam. Od 8 lat zmagam sie z nerwica lekową. Od 13 dni zazywam Spamilan 2x5 mg dodatkowo propranalol 10 mg w 5 dniu przyjmowania lekow wystapily skutki uboczne z atakiem paniki wyladowalam w szpitalu oczywiscie komplet badan wszystko ok. Jest... Witam. Od 8 lat zmagam sie z nerwica lekową. Od 13 dni zazywam Spamilan 2x5 mg dodatkowo propranalol 10 mg w 5 dniu przyjmowania lekow wystapily skutki uboczne z atakiem paniki wyladowalam w szpitalu oczywiscie komplet badan wszystko ok. Jest to moj 3 zestw lekow.Obecnie pojawiaja sie stany lekowe kłucia jakby w sercu zawroty glowy brak rownowagi. Czy mam sie czym martwic?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Lek. Paweł Brudkiewicz
Lek. Paweł Brudkiewicz
Dotyczy: Zawroty głowy Nerwica Ataki paniki Psychiatria Psychologia Psychoterapia Skutki uboczne leków Stosowanie leków Serce

Zatkane zatoki i kaszel po zapalenie górnych dróg oddechowych w ciąży

jestem w ciązy w 8 miesiącu 3 tygodnie temu przeszłam zapalenie górnych dróg oddechowych dostałam antybiotyk, kaszel mi nie przeszedł , został do dziś oraz mam przy tym zatkane zatoki , maź spływa do gardła natomiast nie mogę się... jestem w ciązy w 8 miesiącu 3 tygodnie temu przeszłam zapalenie górnych dróg oddechowych dostałam antybiotyk, kaszel mi nie przeszedł , został do dziś oraz mam przy tym zatkane zatoki , maź spływa do gardła natomiast nie mogę się wysmarkać nie mam czucia ani smaku, do tego doszły napady duszności, nie mogę złapać powietrza mam wrażenie ze się duszę i zaraz umrę, sikam po nogach i wpadam w panike zawęża mi się przełyk i mam świszczący oddech nie wiem co robić aż boję się iśc spać proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Mateusz Siwek
Lek. Mateusz Siwek
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Ginekologia Kaszel Zaburzenia czucia Ataki paniki Ciąża Zaburzenia oddychania Interna Antybiotykoterapia Duszności Układ oddechowy

Duszności po wyjściu z domu

witam mam problem caly czas sie duszę ledwo wyjde z domu a czasem i w domu mnie lapie. do lekarza tez sie stresuje bo wyjde gdzies dalej i sie duszę.nie mam juz sily.bylo nawet pogotowie i stwierdzili hiperwentylacje i panike.boje sie ze sie zadusze pilnie proszę o rade
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Milena Lubowicz
Milena Lubowicz
Dotyczy: Ataki paniki Interna Psychologia Duszności

Ataki paniki po zamianie leków Sulpiryd na Citabax

witam od dwóch miesięcy biorę deprexolet na noc póżniej dołączono mi sulpiryd rabo-teraz odstawili mi całkiem sulpiryd a deprexol po pół na noc przez 6 dni i rano teraz biorę citabax.Strasznie żle się czuję mam ataki paniki nie mogę wyjśc... witam od dwóch miesięcy biorę deprexolet na noc póżniej dołączono mi sulpiryd rabo-teraz odstawili mi całkiem sulpiryd a deprexol po pół na noc przez 6 dni i rano teraz biorę citabax.Strasznie żle się czuję mam ataki paniki nie mogę wyjśc sama do sklepu zaraz mam wrażenie że dostje zawału że zemdleje jakby mnie serce kuło i jakbym miała przestać oddychać.Bardzo się boję i płaczę czy to może być od zamieniania tych leków.Błagam o szybką odpowiedz bo nie wiem co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Dotyczy: Ataki paniki Psychiatria Konsultacje psychiatryczne Leki

Czy można samemu sobie poradzić z atakami paniki?

Witam!jestem kobieta mam 28 lat,ostatnio mialam atak paniki: drgawki,uderzenia goraca,sybkie bicie serca,dusznosci,trudnosci w oddychaniu,uczucie parazlizu,niemoznosc pozbierania mysli,silne zawroty glowy,zaburzenia widzenia przjechalo pogotowie,zabralo mnie do szpitala,badania nie wykazaly zadnych nieprawidlowosci.. czy mozna tego uniknac?samemu sobie z tym poradzic? prosze o pomoc dziekuje X
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Marta Dziekanowska
Mgr Marta Dziekanowska
Dotyczy: Drgawki Zawroty głowy Zaburzenia widzenia Ataki paniki Psychiatria Duszności Uderzenia gorąca

Jak wyjść z uzależnienia od Alproxu?

witam. jak wyjsc z uzaleznienia od alproxu dawka ktora biore to 0.25 rani i 0.25 wieczorem biore juz 3 lata nastapila u mnie teraz agrofobia nigdzie nie wychodze bo zaraz mam atak paniki i mam wlasnie ataki panikisiedzac w domu... witam. jak wyjsc z uzaleznienia od alproxu dawka ktora biore to 0.25 rani i 0.25 wieczorem biore juz 3 lata nastapila u mnie teraz agrofobia nigdzie nie wychodze bo zaraz mam atak paniki i mam wlasnie ataki panikisiedzac w domu nagle ogarnia mnie panika.ostatnio czuje sie jak bym opadala z sil umierala caly czas sprawdzam czy bije mi serce bo wydaje mi sie ze nie bije prosze o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
Mgr Monika Wróbel
Mgr Monika Wróbel
Dotyczy: Ataki paniki Uzależnienia Uzależnienie od leków Psychiatria Farmakologia Leki Serce

Jak radzić sobie z atakami paniki?

Witam serdecznie!jak sobie radzicz atakami paniki...
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Ataki paniki Psychiatria

Powtarzające się napady paniki i wzrost ciśnienia

Panie Doktorze prosze mi wyjasnic czy powtarzajace sie napady paniki kiedy wzrasta gwaltownie cisnienie ,szybkie bicie serca czy moze dojsc w koncu do udaru lub zatrzymania akcji serca.Jestem pielegniarka z zawodu ,duzo czytam na temat nerwicy ale sama nie potrafie sobie pomoc.Dziekuje.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewa Czernik
Mgr Ewa Czernik
Mgr Justyna Plucińska
Mgr Justyna Plucińska
mgr Anna Szabłowska
mgr Anna Szabłowska
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Kardiologia Neurologia Nerwica Ataki paniki Serce

Czy niedoczynność tarczycy może się objawiać zaciskaniem w gardle?

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy niedoczynność tarczycy może się objawiać zaciskaniem w gardle, kołataniem serca, trudnościami w przełykaniu, problemów z oddychaniem i wybudzaniem się w nocy z paniką ? Leczę się już od roku na niedoczynność i biorę... Witam, chciałbym się dowiedzieć czy niedoczynność tarczycy może się objawiać zaciskaniem w gardle, kołataniem serca, trudnościami w przełykaniu, problemów z oddychaniem i wybudzaniem się w nocy z paniką ? Leczę się już od roku na niedoczynność i biorę euthyrox 75. Ale objawy takie miałem już wcześniej i bardzo się stresowałem. MIałem takie ataki paniki, nagłe zaciskanie w gardle, kołatania serca , bezdechy nocne, problemy z oddychaniem, ciągłe rozmyślania o śmierci, chorobach. Kołatanie serca wystepowało podczas jazdy na rowerze, tak jakby się potykało, takie pulsowanie do głowy. Miałem ekg serca, wszystko było ok. Teraz mam już rzadziej takie kołatania, ale ataki paniki zostały i często mnie zatyka w gardle jak się zestresuje, brakuje mi oddechu. W klinice gdzie się leczę na tarczycę powiedziano mi , że takie objawy nie mają nic wspólnego z niedoczynnością tarczycy. A w internecie pisze właśnie, że podczas niedoczynnośći są takie objawy i się bardzo martwię. Czasami te objawy występują jak jestem sam, wtedy mam zawroty głowy, nagłe ataki paniki, oblewanie potem, zaciskanie w gardle , uczucie jakbym miał zaraz zemdleć. Więc powinienem iść do psychiatry czy do psychologa ? A może do szpitala na obserwacje ? Wielu lekarzy rodzinnych mi mówiło, że to może być stres. Bardzo dziękuję za uwagę i zrozumienie.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Kubis
Mgr Anna Kubis
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Badanie hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy Kołatanie serca Zawroty głowy Stres Ataki paniki Utrata przytomności Medycyna rodzinna Problemy z przełykaniem Leki Jazda na rowerze Serce Tarczyca Gardło

Nagłe ataki paniki u 26-latki

Jak zapanowac nad nagłym napadem paniki?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Przemysław Mućko
Mgr Przemysław Mućko
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Dotyczy: Ataki paniki Psychiatria

Ból głowy i napady złości

dobry wieczór mam pytanie od dłuższego czasu moją żonę boli głowa dodam że ten ból jest silny i coraz częściej jeszcze do tego dochodzą napady złości tak zwana furia i jest wyładowywaną na mnie lekarz dal jej skierowanie do neurologa... dobry wieczór mam pytanie od dłuższego czasu moją żonę boli głowa dodam że ten ból jest silny i coraz częściej jeszcze do tego dochodzą napady złości tak zwana furia i jest wyładowywaną na mnie lekarz dal jej skierowanie do neurologa bo podejrzewa guza dodam że moja zona ma 28lat dodam że w trakcie tej furi chce robic sobie głupie rzeczy a póżniej niepamieta proszę o pomoc 
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Ataki paniki Zaburzenia zachowania Psychologia

Jak sobie radzić z atakami paniki?

jak sobie radzic z atakami paniki? boje sie isc sama do sklepu czy zostac sama w domu, wydaje mi sie ze zemdleje, mam zawroty głowy
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewa Czernik
Mgr Ewa Czernik
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Ataki paniki Psychologia

Płaczliwość, uczucie odrealnienia, ataki paniki

od wakacji bardzo często dziwnie się czuję. oprócz ataków paniki mam wrażenie, że lepiej byłoby, gdybym zniknęła z powierzchni ziemi. z reguły wcale nie chcę umierać, czasem jednak (coraz częściej) czuję że to jest najlepsza opcja dla mnie. nie wiem... od wakacji bardzo często dziwnie się czuję. oprócz ataków paniki mam wrażenie, że lepiej byłoby, gdybym zniknęła z powierzchni ziemi. z reguły wcale nie chcę umierać, czasem jednak (coraz częściej) czuję że to jest najlepsza opcja dla mnie. nie wiem jak to opisać, żeby nie brzmiało głupio... często jestem tak smutna, że wystarczy mała rzecz żeby rozbić mnie na kawałeczki. często też nie mogę spać. nie stać mnie na pomoc psychologiczną i przerażają mnie antydepresanty... co mam zrobić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Lęk Ataki paniki Pomoc psychologiczna Psychologia Leki przeciwdepresyjne

Ataki paniki i problem z koncentracją po urodzeniu dziecka

Witam 4.5 tyg temu urodziłam dziecko i zaraz po porodzie miałam bardzo wysokie ciesnenia 180:100 dostałam tabl na obniżenie po tym miałam bardzo dziwne objawy takie jak : traciłam kontrole nad soba miałam problemy z koncentracja, myśli rożnego rodzaju, min.... Witam 4.5 tyg temu urodziłam dziecko i zaraz po porodzie miałam bardzo wysokie ciesnenia 180:100 dostałam tabl na obniżenie po tym miałam bardzo dziwne objawy takie jak : traciłam kontrole nad soba miałam problemy z koncentracja, myśli rożnego rodzaju, min. Ze sie mi cos stanie itd. Teraz powoli ustąpiło ale noe do konca mam ataki paniki jak cos nie tak jest mam, jak patrze w lustro to widzę jak przez mgle jak bym była czymś oszołomiona cieżko mi oddychać czuje jak by zaniki mięśni
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kucewicz
Mgr Katarzyna Kucewicz
Dotyczy: Ginekologia Ataki paniki Problemy z koncentracją

Płacz bez powodu i wpadanie w szał u trzylatki

Witam ! Jestem mamą trzy letniej dziewczynki z którą od jakiegoś czasu coś się dzieje zachowuje się jakby miała "depresje " bez powodu płacze często bo pare razy na dzień wpada w jakiś szał płacze rzuca się na podłogę tupie... Witam ! Jestem mamą trzy letniej dziewczynki z którą od jakiegoś czasu coś się dzieje zachowuje się jakby miała "depresje " bez powodu płacze często bo pare razy na dzień wpada w jakiś szał płacze rzuca się na podłogę tupie nogami trzęsie się przy tym, wcześniej myślałam że to takie jej " fochy" najpierw reagowałam z czasem przestałam zwracać na to uwagę ale teraz obawiam się że może to być jakiś problem proszę o poradę co mam z tym zrobić i do jakiego specjalisty się zgosić . Z góry dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Dorota Babrzymąka
Mgr Dorota Babrzymąka
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dotyczy: Ataki paniki Psychologia

Duszności i lęk podczas zasypiania

Gdy kładę się spać i zamykam oczy to po 2-3 minutach zaczyna się koszmar. Na początku bardzo lekkie drgania głowy. Następnie stopniowe uczucie niedotlenienia, aż nagle samoistnie zrywam się z uczuciem duszenia, panicznie próbując szybko nabrać powietrza, a co ciekawe... Gdy kładę się spać i zamykam oczy to po 2-3 minutach zaczyna się koszmar. Na początku bardzo lekkie drgania głowy. Następnie stopniowe uczucie niedotlenienia, aż nagle samoistnie zrywam się z uczuciem duszenia, panicznie próbując szybko nabrać powietrza, a co ciekawe drugim odruchem jest przełkniecie śliny co też jest utrudnione i wywołuje dodatkową panikę. Mam tez inny incydent a jest to tak , ide spac sni mi sie ze ze spadam w tym snie na ziemie i towarzyszy takie uczucie żalu że umieram
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Zaburzenia snu Ataki paniki Psychologia Duszności

Skutki uboczne leku Rexetin

witam co Panstwo myslicie o stosowaniu leku rexetin??ktore z tych lekow maja najmniej skutkow ubocznych???boje sie nawet lykac tabletki bo zaraz mam atak paniki i ze cos mi sie stanie ze umre
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Dotyczy: Ataki paniki Farmakologia Skutki uboczne leków Stosowanie leków

Napady lęku, kołatanie serca a nerwica

Witam, od roku mam napady lęku, kołatanie serca, uczucie gorąca,panika, ścisk w głowie. Te ataki występuja przynajmniej raz w miesiacu. Zauwazyłam ze jak sie zdenerwuje lub stresuje jest jeszcze gorzej. Szum w uszach i od czasu do... Witam, od roku mam napady lęku, kołatanie serca, uczucie gorąca,panika, ścisk w głowie. Te ataki występuja przynajmniej raz w miesiacu. Zauwazyłam ze jak sie zdenerwuje lub stresuje jest jeszcze gorzej. Szum w uszach i od czasu do czasu uczucie jakby mi jedno ucho zatykało. Czy moze byc to cisnienie? Nerwica? badania mam ok. Martwie sie. Codziennie czuje lęk, niepokoj... Martwie sie o wszystko naokolo... a przede wszystkim jak przychodzi kołatanie, przyspieszania bicie serca mam wrazenie ze umre
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Kołatanie serca Dzwonienie (szum) w uszach Nerwica Ataki paniki Psychiatria Uderzenia gorąca Serce

Ataki panicznego lęku podczas jazdy samochodem

Ponad 2 lata temu zdarzyło się to po raz pierwszy. Prowadziłam auto w terenie nie zabudowanym i górzystym. Doznałam wtedy panicznego lęku. Nie da sie opisać tego w kilku słowach. Byłam dobrym kierowcą, dziś już nie mogę nigdzie wyjechać za... Ponad 2 lata temu zdarzyło się to po raz pierwszy. Prowadziłam auto w terenie nie zabudowanym i górzystym. Doznałam wtedy panicznego lęku. Nie da sie opisać tego w kilku słowach. Byłam dobrym kierowcą, dziś już nie mogę nigdzie wyjechać za miasto. To straszne co się ze mną dzieje. W św. zmarłych pojechałam na wieś na groby. Myślałam , że dam radę. O mały włos a skończyłoby się wypadkiem moim oraz innych aut. Paraliżuje mnie strach. Tracę kontrolę nad sobą i autem. Po mieście jeżdzę bez problemu
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewelina Kazieczko
Mgr Ewelina Kazieczko
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Dotyczy: Ataki paniki Lęk napadowy Psychiatria

Bezdechy nocne, wybudzanie się i łapanie oddechu w nocy

Witam. Mam taki problem. Od roku mam dziwne objawy i już nie mogę sobie z nimi dać rady. Począwszy od mysli o smierci o chorobach. Moje objawy to: bezdechy nocne, wybudzanie sie i lapanie oddechu, zaciskanie w gardle, trudnosci... Witam. Mam taki problem. Od roku mam dziwne objawy i już nie mogę sobie z nimi dać rady. Począwszy od mysli o smierci o chorobach. Moje objawy to: bezdechy nocne, wybudzanie sie i lapanie oddechu, zaciskanie w gardle, trudnosci z przelykaniem, bardzo wyczulony sluch na rozne bodzce, juz nawet nie potrafie chodzic do kina bo dzwiek glosny powoduje, ze mnie telepie jakby w srodku. Kolatania serca, takie skurcze nieprzyjemne na pograniczu z bolem, uczucie jakby omdlewania, wpadanie w panike. Mam niedoczynnosc tarczycy,i dwa czy trzy zmiany pęcherzykowe łagodne. Lecze sie juz od pnad pol roku i biore hormon euthyrox n75. czy one moga powodowac takie objawy ? W sumie przed braniem tego hormonu moje objawy były podobne, czyli ataki paniki,jakby taka depresja, częsty płacz, dołowanie się, wybudzanie w nocy z łapaniem oddechu. tak jakbym nie mógł oddychać przez kilka sekund. Zauważyłem, że czasem jak leżę w nocy i pomyślę o starości czy śmierci, nagle zrywa mnie z łóżka do góry i próbuję złapać oddech. Pierwszy raz taki objaw miałem bardzo dawno temu, gdy byłem u stomatologa i dostałem znieczulenie i wtedy wiadomo są lekkie trudności z przełykaniem śliny, wpadłem wtedy w panikę i zerwało mnie tak samo jak teraz czasem w nocy ze stresu i się przestraszyłem, że się duszę. następny objawy miałem gdy podczas robienia tatuażu przyszedł z wizytą do salonu pewien chłopak i mówił o objawach które miał po zrobieniu tatuażu, że usta mu spuchły i nie mógł oddychać. Wtedy ja leżąc na fotelu nagle się przejąłem strasznie i właśnie miałem ten taki zryw i próbowałem łapać oddech. Zauważyłem, że często jest to wywołane jakimiś nieprzyjemnymi myślami. Szczególnie w nocy kiedy leżę i wydaje mi się , że jestem sam i nikt mi nie pomoże jak coś mi się stanie. Chodze do lekarza czesto i wszystkie badania mam ok. Bardzo boje sie zostawac sam w domu, wtedy czest o wpadam w panike, zaciska mnie w gardle i ciezko mi sie oddycha, wydaje mi sie, ze mdleje. Dostalem przepisane przez lekarza tabletk iafobam, ale ani razu nie zazylem z mysla co sie moze po nich stac. Czy to nerwica czy depresja ? A jeśli chodzi o te kołatania serca, takie jakby potykanie się i nagłe uderzenia to oznacza, że coś z sercem jest nie tak, że jest uszkodzone ? Czasami takie objawy się pojawiają nawet gdy się nie stresuję. Biorę te hormony na tarczycę, za 2 miesiące mam zrobić badanie na tsh i wizyta następna w czerwcu. Chyba tym też się stresuję strasznie, a może to wina tej tarczycy ? Chociaż powiedziano mi w klinice, że moje objawy nie mają nic wspólnego z tarczycą. Często wpadałem w panikę kiedy byłem sam w pracy, kiedy musiałem pracować sam. Wtedy się okropnie czułem, zawroty głowy, zaciskanie w gardle, kołatanie serca. Musiałem co chwilę wychodzić na zewnątrz żeby pooddychać i sie uspokoić. Ciężko mi było wrócić na miejsce pracy w zamknięciu z obawy, że coś mi sie stanie i wtedy te objawy wracały. Dziękuję za uwagę i proszę o odpowiedź czy powinienem iść odrazu do psychiatry czy robić jeszcze jakieś badania np holter. Ale czasami są takie din, że nie mam wogóle objawów tego kołatania, a czasem mam. Z reguły dzieje się tak też gdy przeczytam gdzieś w internecie jakiś nagłówek, że ktoś umarł, czy w telewizji, albo jak zobacze starszą osobę, wtedy mam takie objawy.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Holter EKG Hormony Neurologia Niedoczynność tarczycy Kołatanie serca Depresja Zawroty głowy Stres Nerwica Ataki paniki Leki Tatuaże Serce Tarczyca Gardło
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy