Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Cellulit: Pytania do specjalistów

Jak zrzucić zbędny tłuszczyk i pozbyć się cellulitu?

Witam, mam 17 lat i ważę około 60 kg przy wzroście 170 cm. Moja waga często się waha. Zdaję sobię sprawę że nie mam nadwagi, ale chciałabym pozbyć się zbędnego tłuszczyku i cellulitu na pośladkach i udach. Dużo tańczę i... Witam, mam 17 lat i ważę około 60 kg przy wzroście 170 cm. Moja waga często się waha. Zdaję sobię sprawę że nie mam nadwagi, ale chciałabym pozbyć się zbędnego tłuszczyku i cellulitu na pośladkach i udach. Dużo tańczę i czasami wybiorę się na rowerek. Niestety, nie jadam zbyt wiele. Mam również problemy z dwunastnicą, więc nie których rzeczy nie mogę jadać. Codziennie piję kawę i pale papierosy. Nie jadam śniadań choć wiem, że są one najważniejszym posiłkiem. Swój pierwszy posiłek spożywam między godziną 12 a 14. Moja mama ma problemy z nadwagą i również z nią walczy. Chciałabym osiągnąć płaski brzuszek i idealne nogi ; )) Nigdy nie stosowałam diet, ale często brałam się za 6 Weidera, której nigdy nie byłam w stanie dokończyć (kuracja trwa 48 dni chyba). Bardzo bym chciała się dowiedzieć, jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i zredukować cellulit. Chciałabym zrzucić tak do 5 kg. Nie bardzo mam czas na czasochłonne ćwiczenia, gdyż późno wracam ze szkoły, a z racji, że mam młodszego brata mam również obowiązki. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam ; ))
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Cellulit Ciało

Problem z nadwagą i cellulitem

Witam. Mam 17 lat, 174 cm i ważę 74 kg ;/ próbowałam różnych diet, ale praktycznie nie przyniosły skutków. Ogólnie nie jem dużo, ale produkty, które jadam są niedozwolone. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną też nie jest najlepiej. Najdłuższy... Witam. Mam 17 lat, 174 cm i ważę 74 kg ;/ próbowałam różnych diet, ale praktycznie nie przyniosły skutków. Ogólnie nie jem dużo, ale produkty, które jadam są niedozwolone. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną też nie jest najlepiej. Najdłuższy okres jaki poświęciłam ćwiczeniom to tydzień. Szybko mnie to nudzi i brak mi motywacji ;/ poza tym mam straszny cellulit, co jest naprawdę poważnym problemem. Mam go nie tylko na pośladkach, udach i łydkach, ale pojawił mi się także na brzuchu :( Przez niego wstydzę się pokazać w stroju kąpielowym na basenie. Czy są jakieś tanie i skuteczne sposoby jak się go pozbyć ? Jaką dietę powinnam stosować ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Cellulit Ciało

Żylaki i cellulit

Witam. Od kilku miesięcy zauważyłam na podudziach żyły pod skórą, które mnie bolą. Poza tym nie mam ŻADNYCH innych objawów. Lekarz obejrzał nogi oraz przepisał mi tabletki D*** oraz zalecił schudnąć (mam 172cm i 68 kg), pić dużo wody... Witam. Od kilku miesięcy zauważyłam na podudziach żyły pod skórą, które mnie bolą. Poza tym nie mam ŻADNYCH innych objawów. Lekarz obejrzał nogi oraz przepisał mi tabletki D*** oraz zalecił schudnąć (mam 172cm i 68 kg), pić dużo wody mineralnej i uprawiać sport. Czy to są żylaki? Mam cellulit. Czy mogę wykonywać masaż ud bańką chińską? Jeśli nie, to czy mogę go robić w innych miejscach dotkniętych cellulitem, np. ramiona, pupa, brzuch...? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Dotyczy: Cellulit Ciało

Jak zwalczyć cellulit?

Jestem chłopakiem, mam 13 lat, ważę 45 kg i mam 151 cm wzrostu. Mam troszeczkę cellulitu - jak go zwalczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Cellulit Ciało

Problem z cellulitem

Witam! Mam 22 lata, ważę w tej chwili 68 kg przy wzroście 171 cm. Chciałabym schudnąć około 10 kg, w miarę szybkim, ale jednak bezpiecznym czasie, bez efektu jo-jo. Dodatkowo mam problem z celullitem w okolicach bioder i na udach. Co mi radzicie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Cellulit Ciało

Czy maszyna vacu well zwalczy cellulit?

Mam 21 lat i jestem kobieta .Mam 170 wzrostu i waze 58 kg . Moim glownym problem nie jest waga ( mimo ze chcialabym wazyc 55 kg ) ale cellulit . Stosowalam juz kremy i cwiczylam ale cellulit dalej jest... Mam 21 lat i jestem kobieta .Mam 170 wzrostu i waze 58 kg . Moim glownym problem nie jest waga ( mimo ze chcialabym wazyc 55 kg ) ale cellulit . Stosowalam juz kremy i cwiczylam ale cellulit dalej jest widoczny . Wyczytalam ostatnio ze maszyna vacu well czyli spacer w podcisnieniu redukuje go jednak nie wiem czy w to wierzyc ?? Prosze o jakies wskazowki co robic ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Cellulit Ciało

Czy można samemu robić masaż bańką chińską na cellulit (uda + brzuch)?

Czy można samemu robić masaż bańką chińską na cellulit (uda + brzuch)?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Cellulit Ciało

Jak schudnąć oraz pozbyć się cellulitu?

Witam. Nazywam się Eliza i w lutym skończę 15 lat. Mam straszny problem, bo oprócz tego, że jestem gruba, jestem też mała. Mam tylko 154 wzrostu i ważę 48 kilo. Wydaje mi się, że przy moim wzroście to za dużo.... Witam. Nazywam się Eliza i w lutym skończę 15 lat. Mam straszny problem, bo oprócz tego, że jestem gruba, jestem też mała. Mam tylko 154 wzrostu i ważę 48 kilo. Wydaje mi się, że przy moim wzroście to za dużo. Od dziecka byłam szczuplutka. Odkąd zaczęłam dojrzewać, moje ciało zaczęło się poszerzać. Najbardziej denerwuje mnie to, że zamiast rosnąć mi brzuch, rosną mi uda i tyłek. Już wolałabym mieć duży brzuch, niż uda. Mam na udach masę cellulitu. Tak mi się wydaje. Wstydzę się założyć spódniczkę, czy krótkie spodenki. Ogólnie nie jem warzyw, ale lubię je. W ogóle lubię dużo jeść i nie potrafię się powstrzymać. Jem na okrągło. Lubię także słodycze. Jak na razie, powstrzymuję się już od 3 tygodni. Bardzo chciałabym stracić zbędne kilogramy i pozbyć się celolitu z ud i pośladków. Proszę o jakieś wskazówki ; )
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Iwona Jakubiak
Mgr Iwona Jakubiak
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Cellulit Ciało

Jak schudnąć 6 kg i pozbyć się celulitu?

Witam, jeśli chodzi o odpowiedzi na pytania, to: 1. Podaj swoją masę ciała, wiek, płeć, tryb życia oraz stopień aktywności fizycznej. 56 kg, 27, kobieta, aktywność w sumie żadna, tryb życia śpiąco-siedzący. 2. Czy wcześniej podejmowałeś/aś próby odchudzania się? Jakie... Witam, jeśli chodzi o odpowiedzi na pytania, to: 1. Podaj swoją masę ciała, wiek, płeć, tryb życia oraz stopień aktywności fizycznej. 56 kg, 27, kobieta, aktywność w sumie żadna, tryb życia śpiąco-siedzący. 2. Czy wcześniej podejmowałeś/aś próby odchudzania się? Jakie diety stosowałeś/aś? Nie było takich prób, nigdy nie miałam problemów z wagą. 3. Czy w Twojej rodzinie występuje otyłość lub nadwaga? Nie. 4. Czy byłeś/aś u lekarza, aby wykluczyć chorobowe przyczyn wystąpienia otyłości? Nie. 5. Podaj swój przykładowy jadłospis (najlepiej dwudniowy 1 dzień powszedni, 1 dzień z weekendu wraz z rodzajem posiłku, godziną, napojami oraz wielkością porcji). Dzień powszedni: śniadanie ok. 10 - kupione w biegu do pracy 2 francuskie bułki z pieczarkami (jem to już ponad pół roku, codziennie); obiad ok. 14-15 - głównie coś zamawiam w pracy, chińczyk, idę do baru na schabowego z ziemniakami, naleśniki; kolacja - z reguły nie jem, jeśli już to albo kanapki albo zamawiam pizzę, kupuję pierogi, 1 w tygodniu zjadam chipsy. Weekendy: późne śniadanie, ok. 11, z reguły smażone pierogi albo inne gotowe jedzenie; obiad - najczęściej spaghetti; kolacja - kanapki, albo odgrzany obiad, pizza. 6. Czy chorujesz na choroby przewlekłe? Nie. Moje problemy z wagą zaczęły się ponad rok temu, jak się wzięłam za leczenie trądziku (mam trądzik tylko na brodzie), próbowałam już wszystkiego, ale nic nie pomagało, więc za radą koleżanki poszłam do ginekologa po tabletki. Przepisano mi Syndi35, na przestrzeni 3 miesiecy przytyłam 9 kg, moje ciało zmieniło się bardzo, złapałam potwornego celulitu - zaczyna mi się już od kolan, i to jest w zasadzie mój największy problem, poza tym mam spory brzuszek i duuuże boczki. Jestem osobą niską (ok.1,60 m) i drobnej budowy ciała, w ubraniach nie wyglądam najgorzej, ale dramat jest jak się rozbiorę. Moje ciało zupełnie straciło swoją dawną elastyczność i jędrność. Mam kupione różne żele, masuję się pod prysznicem i nic. Ostatnio zapisałam się na fitness, chodzę na ABT 2 razy w tygodniu. Generalnie jestem w stanie zrobić wszystko i dostosować się do każdej diety, byle była skuteczna. Chciałabym zrzucić 6 kg, pozbyć się celulitu i ujędrnić uda, pośladki. Mogę prosić o bardzo dokładne wytyczne, jak to wszystko osiągnąć, z rozpisaniem na dni, przepisami na konkretny jadłospis. Wiem, że źle się odżywiam, w pośpiechu, jadam nie regularnie, często zamawiam gotowe posiłki. Chętnie nauczyłabym się gotować zdrowo (bo umiem gotować, ale tak bardzo po polsku, zupy, kotlety, gołąbki, itd.), ale potrzebuję namiary na dobrą książkę albo po prostu dobre przepisy. Czy przy odpowiednim wysiłku uda mi się schudnąć i pozbyć celulitu w 2 mies.? Generalnie mam poczucie, że przez te tabletki rozregulował mi się totalnie metabolizm, zawsze ważyłam 46-50 kg, jadłam solidne porcje, wieczorami też się obżerałam i miałam świetną przemianę materii. Proszę o radę, jak efektywnie schudnąć.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Cellulit Ciało

Jak schudnąć i zlikwidować cellulit?

Mam 14 lat, ważę ok.52 kg. Jestem niska, mam 160cm. Wydaję mi się że jestem za ciężka jak na mój wiek i wzrost. Jestem aktywna fizycznie, uprawiam wiele sportów. Posiłki w miarę możliwości jem o równych porach. Lecz zauważam... Mam 14 lat, ważę ok.52 kg. Jestem niska, mam 160cm. Wydaję mi się że jestem za ciężka jak na mój wiek i wzrost. Jestem aktywna fizycznie, uprawiam wiele sportów. Posiłki w miarę możliwości jem o równych porach. Lecz zauważam w okolicach ud i pupy. Mam duży brzuch. Jak mogę się pozbyć cellulitu i nadmiernej tkanki tłuszczowej na brzuchu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Cellulit Ciało

Mam duży cellulit i dużą nadwagę, co robić?

Mam 158 cm wzrostu i ważę 74kg(dużo), cellulit na nogach i pośladkach. Niestety mam siedzący tryb pracy. Chciałabym prosić o wskazówki, jak mam mniej więcej ułożyć sobie dietę, co z czym łączyć, a co z czym nie. Jak mogę... Mam 158 cm wzrostu i ważę 74kg(dużo), cellulit na nogach i pośladkach. Niestety mam siedzący tryb pracy. Chciałabym prosić o wskazówki, jak mam mniej więcej ułożyć sobie dietę, co z czym łączyć, a co z czym nie. Jak mogę poradzić sobie z cellulitem? Mogę prosić o przykładowe ćwiczenia na uda, ramiona i brzuszek? Dziękuje i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Cellulit Ciało

Walka z cellulitem

Witam, mój główny problem to cellulit, mam 18 lat, 168 cm wzrostu, ważę 58 kg. Mam ładny, płaski brzuch, niestety na udach i pupie pojawił mi się cellulit, a nawet gdzieniegdzie rozstępy, w biodrach mam 100... Witam, mój główny problem to cellulit, mam 18 lat, 168 cm wzrostu, ważę 58 kg. Mam ładny, płaski brzuch, niestety na udach i pupie pojawił mi się cellulit, a nawet gdzieniegdzie rozstępy, w biodrach mam 100 cm wzrostu a w pasie 64. Od tygodnia ćwiczę ćwiczenia baletowe na zgrabne nogi, niestety nie wiem co mogłabym zrobić jeszcze w tym kierunku. Używam kremu z Perfecty na cellulit. Nie chcę jakiejś konkretniej diety, uwielbiam słodycze, tabliczkę czekolady. Każdego dnia muszę zjeść słodycze. Zbędny tłuszcz nie wchodzi mi w brzuch tylko w pupę. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Cellulit Ciało

Chcę schudnąć 15 kg i pozbyć się cellulitu jak najszybciej

Witam serdecznie:) Mam na imię Mirka, mam 24 lata, 167cm i ważę 70kg. O bardzo małej aktywności fizycznej. Jestem mamą 4-miesięcznego Kamilka. Przed ciążą ważyłam 63kg a przed samym porodem 84kg. Mam wystający brzuszek pulchne uda i szerokie biodra. Mam...

Witam serdecznie:) Mam na imię Mirka, mam 24 lata, 167cm i ważę 70kg. O bardzo małej aktywności fizycznej. Jestem mamą 4-miesięcznego Kamilka. Przed ciążą ważyłam 63kg a przed samym porodem 84kg. Mam wystający brzuszek pulchne uda i szerokie biodra. Mam zaparcia, często boli mnie brzuch i mam wzdęcia. Wcześniej podejmowałam próby odchudzania się szczególnie po porodzie. Dodam że niestety nie karmię już piersią. Karmiłam tylko przez 1 miesiąc.   Starałam się mniej jeść, więcej pić. Piłam herbatki odchudzające i antycellulitowe oraz PU-ERH i ROOIBOS, stosowałam również suplementy diety typu: tabletki odchudzające i krople oczyszczające. Poza tym stosowałam kremy wyszczuplające i na cellulit Efekty, mizerne to wychodziło bo często (szczególnie gdy nie widzę efektu odchudzania albo gdy dopada mnie tj. wilczy głód) górują nademną moje zachcianki typu: popcorn smażona kiełbaska spagetti kawa espresso.   Na ćwiczenia fizyczne niestety nie mam czasu. Rzadko też spaceruje. Do tego nie mogę się przekonać bo nie lubię. Praktycznie to siedzę w domu i opiekuję się synkiem. W mojej rodzinie występuje otyłość i nadwaga. Lekarz wykluczył chorobowe przyczyny wystąpienia otyłości i podpowiedział że to może wina zatrzymywania wody w organiźmie. Mam cellulit i rozstępy. Mój przykładowy jadłospis: Dzień powszedni: -9: 00, kiełbasa smażona (1,5 pętka) na oleju rzepakowym (5łyżek), 2 kromki chleba zwykłego mieszanego, 1 łyżka musztardy grillowej i 1 łyżka musztardy rosyjskiej, 1 szkl. herbaty czarnej posłodzonej 2 tabletkami słodziku -12:00, jogurt śliwkowy z musli 180g i 1 banan -15:30, Kawa espresso (2 łyżeczki) z mlekiem (50ml) i 2 tabletki słodziku 2 ciastka z cukrem 3 kromki chleba zwykłego mieszanego z serem twarogowym chudym (50g) i 3 łyżeczkami miodu sztucznego. Dodatkowo w ciągu dnia picie herbat owocowych i wody niegazowanej smakowej ok.5 szklanek Weekend: -8:00, kawa espresso (2łyżeczki) z mlekiem i 2 tabletkami słodziku -10:00, 2 garście słonecznika prażonego z przyprawami -13:00, 4 kromki chleba zwykłego mieszanego z pomidorem (8 plasterków) serem gouda (8 plasterków) ogórkiem (8 plasterków) rzodkiewką (8 plasterków) cebulą (8 plasterków) 2 szklanki herbaty czarnej słodzonej słodzikiem 4 tabletki ogółem jogurt owocowy 150g 1 banan -15:00, pół paczki słonecznika prażonego z przyprawami 1 jabłko -19:00, piwo (0,5l) z sokiem malinowym (50ml) i popcorn (100g). Ponadto w ciągu dnia picie herbat owocowych i wody niegazowanej smakowej ok.5 szklanek.   Nie choruję na choroby przewlekłe. Chcę schudnąć 15kg pozbyć się cellulitu w jak najkrótszym czasie. Proszę o poradę. Dziękuję i cieplutko pozdrawiam:) Mirka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Cellulit Ciało

Cellulit a pękające naczynka

Witam, niestety, od dłuższego czasu borykam się zarówno z cellulitem i pękającymi naczynkami. Żeby zwalczyć cellulit, ćwiczę co drugi dzień na stepperze ok. godzinę, stosuję masaże 'ostrą gąbką', peeling z soli gruboziarnistej, a także używam specjalnego preparatu na tę... Witam, niestety, od dłuższego czasu borykam się zarówno z cellulitem i pękającymi naczynkami. Żeby zwalczyć cellulit, ćwiczę co drugi dzień na stepperze ok. godzinę, stosuję masaże 'ostrą gąbką', peeling z soli gruboziarnistej, a także używam specjalnego preparatu na tę przypadłość, piję białą i zieloną herbatę. Czy zabiegi, czynności, które wymieniłam, mogą przyczynić się do pojawiania się pajączków, naczynek? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Parys
Lek. Magdalena Parys
Dotyczy: Cellulit Ciało

Jak pozbyć sie cellulitu i schudnąć z ud ;)

Mam 15 lat i widoczny cellulit na nogach - jak się go pozbyć? Bardzo chciałabym schudnąć, choć nie mam nadwagi <173 cm i 61 kg>, ale chciałabym być szczuplejsza ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Cellulit Ciało

Jak w szybkim czasie stracić na wadze i pozbyć się cellulitu?

Mam na imie Asia. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę 60 kg, jestem osobą aktywną, chodzę na basen regularnie 2 razy w tygodniu, w ciągu dnia bardzo dużo chodzę. Moja dieta? Kiedyś głodzenie się przez ok. 5 dni.... Mam na imie Asia. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę 60 kg, jestem osobą aktywną, chodzę na basen regularnie 2 razy w tygodniu, w ciągu dnia bardzo dużo chodzę. Moja dieta? Kiedyś głodzenie się przez ok. 5 dni. Niestety bezskutecznne... nie wytrzymałam... stosowałam diety oparte wyłącznie na warzywach, niestety też nie zadziałały... codziennie jem normlanie 3 posiłki, np. rano kanapka z serem i ogórkiem lub pomidorem, do tego herbata z cukrem. Obiad ok. godziny 15-17, np. ziemniaki z mięsem bez surówek oraz kolacja ok. godziny 21- 23 - kanapki, zupy mleczne, a i oczywiście zdarza mi sie zjeść coś między posiłkami.. słodyczy raczej nie lubię. Moim problemem są uda oraz łydki, są za grube i zaczynam widzieć oznaki cellutlitu . ;( Nie wiem jak to się dzieje, przecież jestem osobą aktywną fizycznie. Może to sprawka mojego jadłospisu, może tego, że jem nieregularne posiłki. Naprawdę nie wiem,  zależy mi na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej na udach oraz lepszego samopoczucia... wstydzę się ćwiczyć na wf w krótkich spodenkach, wstydzę się po prostu swoich dolnych parti ciała.. ;( z reguły o siebie dbam, więc nie wiem skąd ten cellulit ;( Prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Cellulit Ciało

Jak stracić cellulit na udach?

Mam 14 lat, ważę 58 kg. Wszyscy mi radzą, żebym nie stosowała żadnej diety, ale mi nie chodzi, żeby się odchudzać! Ja chciałabym zrzucić nadmiar tluszczu na moich udach, co powoduje, że moje uda przy staniu stykają się. Chciałabym mieć... Mam 14 lat, ważę 58 kg. Wszyscy mi radzą, żebym nie stosowała żadnej diety, ale mi nie chodzi, żeby się odchudzać! Ja chciałabym zrzucić nadmiar tluszczu na moich udach, co powoduje, że moje uda przy staniu stykają się. Chciałabym mieć tzw. przerwę między udami, lecz teraz jest i wygląda to okropnie. Także mam boczki i odstający brzuszek, ta sprawa powoduje u mnie depresję. Wszystko przez mój wygląd. Mój wzrost to 163 cm. Robię brzuszki codziennie wieczorem, także tańczę, ale zawsze po jakimś posiłku mój brzuch rozpycha się i wyglądam, jakbym była w 2 miesiącu ciąży. Proszę o radę, jak mogę pozbyć się grubych ud i dużego brzucha, i boczków! Z góry dziękuję!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Cellulit Ciało

Jak pozbyć się cellulitu

Mam 25 lat, ważę koło 68 kg i głównie spędzam czas przed komputerem. Co jakiś czas napada mnie rush motywacyjny i wtedy przez pewnie czas ćwiczę sobie codziennie po 10-15 minut. Poza tym od wakacji nie przejawiam żadnej aktywności fizycznej... Mam 25 lat, ważę koło 68 kg i głównie spędzam czas przed komputerem. Co jakiś czas napada mnie rush motywacyjny i wtedy przez pewnie czas ćwiczę sobie codziennie po 10-15 minut. Poza tym od wakacji nie przejawiam żadnej aktywności fizycznej poza tańczeniem na imprezach - potrafię wtedy przez 4 godziny nie schodzić z parkietu, ale ostatnio zdarza się to średnio tylko raz na miesiąc. Odchudzałam się w swoim życiu długo i namiętnie, począwszy już od jakiejś 1-2 klasy liceum. Efekt moich poczynań był taki, że gdy w końcu stwierdziłam, że mam już dość i wyglądam znośnie na tyle, żeby przestać wariować na tym punkcie, to ważyłam dokładnie tyle samo co na początku odchudzaniowego wariactwa. Obecnie nie stosuję żadnej diety. Jem tak jak lubię, ale składa się tak, że to w miarę sensownie i zdrowo: zawsze mam w domu jakieś owoce, podaję do posiłków warzywa, najczęstszym źródłem przyswajanych przeze mnie węglowodanów jest kasza gryczana, białego pieczywa nie jadam, chyba, że już nic innego w sklepie nie ma itd. Mimo wszystko niczego sobie nie odmawiam i okazjonalnie wrzucam w siebie takie świństwa jak chipsy, popcorn, czy słodzone, gazowane napoje (to jedno staram się ograniczyć do minimum). Ach, byłabym zapomniała. Jedno mam niewyobrażalne odstępstwo od 'zdrowia' swojej diety - spożywam przepotworne wręcz ilości soli... Jakieś 2, 3 lata temu korzystałam z jakiejś 'okazji' w jakieś(?) firmie zajmującej się szeroko pojętą kosmetyką i tam od pani, która wykonywała na mnie ten jakiś(?) okazyjny zabieg, dowiedziałam się, że moją udręką nie jest wcale 'normalny' 'tłuszczowy' cellulit, a właśnie 'wodny', ale nie bardzo potrafiła mi powiedzieć, co w takim razie powinnam z tym fantem zrobić. Moim priorytetem nie jest schudnięcie (chociaż któż z nas nie byłby zadowolony, gdyby pewnego dnia obudził się o te 3 kilo lżejszy ;)), a właśnie pozbycie się choć w części tego paskudztwa, które mi 'zdobi' kończyny. Próbowałam różnych specyfików i wydałam na to kupę kasy. Wiem, że jeśli nawet nie dla urody, to dla własnego zdrowia powinnam solić mniej, bądź w ogóle przestać. Ponieważ jednak jest to dla mnie niezwykle trudne (jedzenie bez soli w ogóle nie sprawia mi przyjemności, a jak nie mam tej przyjemności to robię się zła ;)), to potrzebuję rzetelnej oceny i prognozy autorytetu, że jeśli zdobędę się na to poświęcenie, to otrzymam spodziewane wyniki. Liczę oczywiście na więcej wskazówek niż tylko ta, aby tyle nie solić, więcej się ruszać i pić więcej wody (mam nadzieję, że JEST ich więcej). Bardzo ważna jest też dla mnie wiedza o długości okresu 'rekonwalescencji' mojego organizmu - tzn. przydałyby mi się ramy czasowe (w celach motywacyjnych ;) w jakich mogłabym się spodziewać pierwszych rezultatów zastosowania się do wskazówek. Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź! P.S. Popalam i piję alkohol (w obu przypadkach - wyłącznie na imprezach, ale to będzie średnio 1,5 razy w tygodniu). Czy pływanie jest w moim przypadku odpowiednią formą ruchu? Posiadam niezwykle kruche naczynka - może jakaś rada w tej kwestii? :) (Poza "rzuć palenie i nie pij"). Pozdrawiam raz jeszcze, Zuzanna
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Dotyczy: Cellulit Ciało
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy