Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Ćwiczenia fizyczne po zwichnięciu barku
Witam serdecznie. Mam 30 lat. Równo miesiąc temu doznałem zwichnięcia barku L. Od wczoraj nie noszę juz ortezy i delikatnie poruszam chorym stawem. Za kilka dni zamierzam rozpocząć fizjoterapię.Moje pytania są następujące:
1. Czy po tym urazie będę mógł uprawiać...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Męski typ sylwetki u 18-latki
Witam, mam pytanie dotyczące sylwetki. Jestem szczupłą i wysoką osobą, BMI poniżej 18. Oczywiście nie mam za dużo tłuszczu na brzuchu, ale jest on typowo chłopięcy, wcięcia w talii praktycznie nie ma. Czy można coś zaradzić na męską sylwetkę czy...
Pieczenie pod stopą po bieganiu
Witam !
Mam pytanie wiem że ból jest wyznacznikiem jakiegoś urazu a co oznacza pieczenie bo po ostatnich zawodach w bieganiu zacząłem odczuwać pieczenie pod stopą wzdłuż wewnętrznej krawędzi. Za odpowiedź z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Chęć zrzucenia 20 kg u 20-latki
Witam mam 20 lat i 166 wzrostu ważę 81 kg .. od 2010 roku gdzie ważyłam 63 kg przytyłam prawie 20 kg.pomocy , co mam zrobić by schudnąć... teraz mam kontuzje kolana więc nie moge ćwiczyc ... prosze o pomoc
Porady dla odchudzającego się 20-latka
Witam, mam 20 lat, 183 cm wzrostu i ważę 76 kg. Niestety nie jem śniadań, gdyż jestem zwyczajnie zapchany, pierwszy posiłek koło 11, najczęściej jabłko, później obiad, najczęściej kurczak z sałatką i kolacja typu owoc jogurt. Niestety odłożyło się na...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Czy starając się o dziecko w trakcie owulacji i po owulacji można jeszcze ćwiczyć?
Czy starając się o dziecko w trakcie owulacji i po owulacji można jeszcze ćwiczyć? Np. brzuszki, skakanka? Puki nie dowiem się, że jestem w ciąży.
odpowiada 1 ekspert:
Dr hab. n. med. Marek Bulsa
Osłabienie przy ćwiczeniach fizycznych
Witam. Mam 20 lat ważę 75 kg. Mój problem polega na tym że gdy wykonuję ćwiczenia (pompki brzuszki przysiady) to czasem jest dobrze a czasem źle. Chodzi o to że czasem naprawdę jestem taki słaby że nie mogę wykonać...
Ćwiczenia fizyczne przy zwyrodnieniach kręgosłupa
od 4 dni zostałem zdiagnozowany - zwyrodnienie kręgosłupa - objawy ból lewej ręki, skurcze mięśni, rwanie (bardzo nieprzyjemne) - lekarz zapisał leki przez 10 dni tabletki przeciwbólowe i rozkurczowe - jak będzie dobrze to koniec leczenia - gdzie znajdę...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Ćwiczenia fizyczne po artroskopii na chondromalację rzepki
Witam,
jestem 5 tygodni po artroskopii na chondromalację rzepki, była czyszczona i usuwana chrząstka która była "zepsuta". Zacząłem ćwiczyć "czwórkę" bo mi strasznie spadła prostymi ćwiczeniami (np. małym obciążeniem na ławeczce) oraz jeździć rowerem. Chciałęm spytać czy nie jest na...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Ile należy ćwiczyć mięśnie Kegla, aby była zauważalna różnica?
Ile należy ćwiczyć mięśnie Kegla aby byla zauwazalna różnica ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Uderzenia gorąca zmieniające się z uczuciem zimna
Zdarza się, że mam uderzenia gorąca, czasem też mam, że raz na dwa miesiące łapie mnie zimno i jest mi ciągle zimno.. nie da sie z tym nic zrobic, nic nie pomaga na to, mam temp poniżej 36 stopni, raz...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Sport przy zapaleniu prostaty
Czy przy zapaleniu prostaty mozna uprawiac sport a wszegolnosci pilke nozna
odpowiada 1 ekspert:
Wiesław Mahaczek
Jakie ćwiczenia są najlepsze na zgubienie kilogramów?
Witam ;)
Mam 20 lat ważę 85kg przy 179. Staram się pływać/biegać 3 razy w tygodniu. Jem bardzo dużo, bo cały czas jestem głodna. Proszę o pomoc/namiary na dobrego dietetyka i zarazem odpowiedniego na studencką kieszeń ;). Ew. wskazanie jak...
Wybór różnych aktywności fizycznych
Hej, mogę robić trening interwałowy 4 minutowy rano a wieczorem biegać ? albo wgl zrobić ten trening rano a wieczorem jakaś inna aktywność ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia fizyczne po usunięciu macicy i jajników
Jestem 7 tyg. po usunięciu macicy i jajników. 3 lata temu miałam amputację piersi z powodu nowotwora złośliwego.Czy moge pływac albo jezdzic na rowerze
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Jak stworzyć plan treningowy?
mam 160 cm wzrostu waże około 65 kg chcialabym zrzucic az 15 kgjakies poł roku temu poszlam do dietetyka ale uznalam ze to strata pieniędzy i czasu . wtedy wazylam okolo 63 kg. więc przez miesiac schudłam 3 kg dzieki...
Wystający brzuch u szczupłej osoby
witam mam 25 lat mam taki problem z moim brzuchem odstajacym jestem szczuplutka I mam wystajacy brzuch ludzie mi sie czasem pytaja czy jestem w ciazy a ja mowie ze nie od kad urodzilam corke 6 lat temu to nie...
odpowiada 3 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Patrycja Sankowska
Przetłuszczające się włosy u 19-latka
Witam, mam 19 lat od dłuższego czasu mam problem z przetłuszczającymi się włosami. Myje je około 22 godziny przed spaniem, w następny dzień są już przetłuszczone około godziny 10, stosuje różne szampony do włosów tłustych i ziołowe ale kompletnie nic...
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
Czy jest jakiś sposób, aby jednocześnie budować tkankę mięśniową oraz spalać niepotrzebny tłuszcz?
Jestem po mononukleozie, co przełożyło się da spory wzrost wagi (ważę 81 kg przy 179 cm) Niestety za kilka miesięcy będę miał wyczerpujące testy fizyczne. Moje pytanie: czy jest sposób by jednocześnie budować i wzmacniać tkankę mięśniowa i spalać niepotrzebny tłuszcz? Pozdrawiam ;)
Popularne tematy
Badania przed ciążą
•
Badanie cytologiczne
•
Infekcje narządów płciowych
•
Grzybica cewki moczowej
•
Nietrzymanie moczu
•
Biopsja aspiracyjna jajnika
•
Zamrażanie nadżerek
•
Próżnociąg
•
Opryszczka narządów płciowych
•
Test ciążowy
•
Krążki dopochwowe
•
Poronienie
•
Wypadanie macicy i pochwy
•
Hormonalna terapia zastępcza
•
Amniopunkcja
•
Ablacja endometrium
•
Antykoncepcja
•
Badanie ginekologiczne dzieci
•
Seks w ciąży
•
Ból piersi
•
Torbiel
•
Badanie piersi
•
Grzybica w ciąży
•
Niewspółmierność porodowa
•
Histeroskopia
•
Dni płodne