Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Żylaki a wykonywanie ćwiczeń na brzuch
Witam! Otóż mam żylaki po lewej (małe) i chyba zaczynają się robić po stronie prawej, chirurg stwierdził że operacja nie jest wskazana, że nie trzeba nic robić, a moje pytanie brzmi czy mogę spokojnie robić brzuszki? Dodam że jestem piłkarzem.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Leczenie nadciśnienia tętniczego i aktywność fizyczna
Mam lekkie nadciśnienie. Biorę vlazec od ok. 4 lat i ciśnienie utrzymuje się w okolicach 130/80, tętno 58. Mam 66 lat. Lubię sport. Kiedyś zmierzyłem ciśnienie bezpośrednio po wysiłku - mocno podskoczyło (górne ok. 180). Ostatnio zrobiłem taki pomiar, ale...
Czy klasyczne brzuszki są skuteczne?
Czy klasyczne brzuszki są skuteczne?
Powiększanie się ud poprzez robienie przysiadów
Podobno przez robienie przysiadów powiększają się uda można temu zapobiec?
Co jeść, aby przytyć i nabrać masy mięśniowej?
Witam!
Mam 18 lat mam 180cm i jedynie 54 kg. Chudy jestem od kiedy pamiętam (mimo tego, że dużo jem), ćwiczę regularnie (co dziennie lub co dwa dni). Prosiłbym o poradę, co jeść, aby po prostu trochę przytyć i nabrać masy mięśniowej. Pozdrawiam
Popadanie w natrętne liczenie kalorii
Witam!
Zacznę od tego że schudłam ok 15 kg teraz waże 60 kg przy 173 cm wzrostu i chce zacząć ćwiczyć siłowo i kształtować zarys mięśni.Chce również przestać liczyć kalorie i trzymać się tak kurczowo godzin posiłków gdyż jest to...
Intensywne treningi po wycięciu pęcherzyka żółciowego
WITAM JESTEM PO WYCIĘCIU WORECZKA ŻÓŁCIOWEGO MINĘŁO JUŻ 4 MIESIĄCE CZY PO TAKIEJ OPERACJI MOŻNA ZACZĄĆ INTENSYWNIE TRENOWAĆ, ĆWICZYĆ OGÓLNIE UPRAWIAĆ SPORT? ROBIC RÓŻNE BRZUSZKI ITP. CZEKAM NA SZYBKA ODPOWIEDZ I POZDRAWIAM
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dr n. med. Grzegorz Luboiński
Dr n. med. Marek Rawski
Ćwiczenia fizyczne a ból stawów
Witam mam zapytanie bo często bolą mnie stawy a od miesiąca zaczeło mnie w brzuchu tak jakby przeczpy mięśniowe i kręgłosłup odcinek lędzwiowy nieraz sie nasila nieraz wszystko jest ok aż się ciesze .Ćwiczę na siłowni 3 x w tyg...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Problem z nabieraniem powietrza po treningu
Witam. Mam 25 lat od 10 lat trenuje kolarstwo, a od roku biegam(30km/tyg.) Po treningu nie mogę nabrac do konca powietrza do pluc i dodatkowo czasem pojawia mi sie swist w kaszlu. Czy musialbym zglosic się do lekarza?
Czy ćwiczenia pomogą pozbyć się tłuszczu z brzucha po porodzie?
Mam pytanie bo ogolnie jestem szczupla osoba mam tylko troche tluszczyku na brzuchu ktory zostal po porodzie i choc juz 3 lata minelo jest nadal takze moja talia osy troche zanikla mam 170 cm wzrostu i 55 kg czy mi pomoga jakies cwiczenia prosze o pomoc.
odpowiada 6 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Izabela Lenartowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Jacek Ławnicki
Jak pozbyć się nadmiaru skóry z brzucha?
Witam. Mam: na imię Tomasz, 30 lat, 180cm wzrostu, wagę 77kg.
Wydaje mi się że mam nadmiar skóry na brzuchu, ponieważ kiedy siedzę mój obwisły brzuch przygniata mi klamrę od paska do podbrzusza i sprawia tym samym ból. Zastanawiam się...
Jak schudnąć bez nabierania masy mięśniowej?
Witam! Mam 19 lat, ważę 51 kg i mam 167 cm wzrostu. Nie mam kondycji, jestem słaba i niewysportowana, dlatego zaczęłam więcej się ruszać. Jednakże chcę nabrać masy mięśniowej, a nie schudnąć. Jak to zrobić? Co jeść, jakie sporty uprawiać...
odpowiada 4 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Ewa Kozłowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Bóle pod prawym żebrem podczas wysiłku
Witam,
Po roku od laparoskopii pęcherzyka żółciowego boli mnie pod prawym żebrem podczas wysiłku. Jest to jakby silna kolka, która pojawia się nawet po 10 min. energicznego spaceru. Gdy próbuje to miejsce rozmasować również czuję ból. Gdy przystanę, po...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla 15-letniego syna
Witam. Mam na imie Grzegorz i mam 15 letniego syna Pawła. Poprosił on mnie zebym zapytal sie o jakies cwiczenia dla niego na miesnie brzucha. Wazy on 63 kg/176cm wzrostu. Chcialby on jakichs cwiczen nie za ostrych ale skutecznych. (Raz...
Rehabilitacja po zroście kolana
Dziękuartiviteneuszowi za odpowiedz, proszę tylko jeszcze owypowiedz czy to ze ta noga sobieskończyłoortezy i chodząc podpieram się na niej zawsze prostej czy to ok? Czy brać leki przeciwzapalne na to zaczerwienienie na kolanie np aspicam bio, ciekawe mi się skończyłoto...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Czy po odmie samoistnej można wrócić do biegania wyczynowego?
Czy po odmie samoistnej można wrócić do biegania wyczynowego?
Jak często należy ćwiczyć?
Jak często nalezy ćwiczyć?
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Starania o dziecko a aktywność fizyczna
Uprawiam intensywnie sport (przede wszystkim bieganie, poza tym wspinaczka). Staramy się z mężem o dziecko. Znalazłam informację o tym, że warto ograniczyć aktywność fizyczną w okresie implementacji zarodka, która następuje nie wcześniej niż 4 dni po zapłodnieniu, a najczęściej 7-8...
odpowiada 1 ekspert:
Dr Katarzyna Lewicka
Wpływ biegania na stan kolan
Czy bieganie jest "zdrowe" dla kolan?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Jakie ćwiczenia wykonywać na wysmuklenie nóg?
Jakie ćwiczenia wykonywać na wysmuklenie nóg?