Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia na brzuch: Pytania do specjalistów

Dlaczego łapią mnie skurcze mięśni brzucha podczas wykonywania ćwiczeń?

Witam, podczas wykonywania ćwiczeń na brzuch łapią mnie mocne skurcze brzucha. Skurcz zaczyna się od lewej dolnej strony tak jakby z jednego punktu a następnie rozlewa sie na cały brzuch.
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia na brzuch

Jak zgubić brzuch przy niedoczynności tarczycy i insulinooporności?

Witam Choruje na niedoczynność tarczycy i insulinooporność. Pomimo diety i ćwiczeń nie mogę zgubić brzucha skóra na moim ciele zrobiła się też mało jędrna dodam,że schudłam 24 kilo. Chciałabym zrobić serię zabiegów body optimizer,jakich mogę oczekiwać efektów ? Czy warto jest zainwestować w takie zabiegi?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka Ćwiczenia na brzuch Dieta Tarczyca Insulinooporność

Dlaczego mój brzuch jest wiecznie wzdęty mimo niedowagi?

Dlaczego mój brzuch jest wiecznie wzdety mimio niedowagi? Mam wiecznie (od początku moich zaburzen odżywiania) wzdety brzuch. Teraz gdy zaczęłam jeść regularne posiłki, codziennie pic 2l wody i dbać o zdrowie jest tak samo. Ważę 48 kg przy 168 cm,... Dlaczego mój brzuch jest wiecznie wzdety mimio niedowagi? Mam wiecznie (od początku moich zaburzen odżywiania) wzdety brzuch. Teraz gdy zaczęłam jeść regularne posiłki, codziennie pic 2l wody i dbać o zdrowie jest tak samo. Ważę 48 kg przy 168 cm, mój brzuch po bokach jest bez tłuszczu, mam widoczne zebra, aczkolwiek wydyma go „na przód”. Wyglada to niematuralnie. Co jest tego przyczyna? Co mogę zmienić? Do jakiego lekarza się udać? Pomocy
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Zaburzenia odżywiania Niedowaga Dietetyka Żywienie Ćwiczenia na brzuch

Po jakim czasie od operacji na uwolnienie zrostów jelita można wrócić do aktywności fizyczne?

Witam,jestem dwa miesiące po operacji uwolnienia zrostów jelitowych i drenażu zbiornika,który znajdował się w jamie brzusznej.Chciałbym wrócić do pełnej aktywności ruchowej,jaką miałem przed operacją(bieganie,ćwiczenia na mięśnie brzucha itp.).Czy mogę już wrócić do wszystkich tych ćwiczeń,czy powinienem z niektórych może przez jakiś czas zrezygnować? Grzegorz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Dotyczy: Operacje brzuszno-kroczowe (laparoskopowe i otwarte) Interna Dietetyka Bieganie Ćwiczenia na brzuch

Co zrobić, aby uniknąć nadmiaru skóry przy odchudzaniu?

Co zrobić aby uniknąć nadmiaru skóry przy odchudzaniu? Startowalem z wagi 110kg przy wzroście 178 cm, mam 19 lat. Obecnie 106,5 kg w tydzień. Oto zdjecia: https://vgy.me/a/DijFSmjv Czy taki brzuch ma szanse potem wygladac normalnie? Mam fald-oponke na zebrach a zauwazylem ze wiekszosc otylych mezczyzn nie ma takiej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Ćwiczenia na brzuch

Czy twarda kulka w pępku to nawrót przepukliny?

Witam. Mam 26 lat i dokładnie 7 miesięcy temu miałem wykonany zabieg na przepuklinę pępkową z wszyciem siatki. Od tamtej pory nie wykonywałem żadnych ćwiczeń fizycznych. Zgodnie z zaleceniem mojego chirurga po 7 miesiącach wróciłem na siłownię. Po 3 dniach... Witam. Mam 26 lat i dokładnie 7 miesięcy temu miałem wykonany zabieg na przepuklinę pępkową z wszyciem siatki. Od tamtej pory nie wykonywałem żadnych ćwiczeń fizycznych. Zgodnie z zaleceniem mojego chirurga po 7 miesiącach wróciłem na siłownię. Po 3 dniach (średnio intensywnych) ćwiczeń, z wyłączeniem tych na brzuch, wyczułem znów małą, twardą kulkę w pępku, wyczuwalną pod naciskiem palca. Czy może to być nawrót przepukliny i jakie są na to szanse?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pępkowa Przepuklina Ćwiczenia fizyczne Siłownia Ćwiczenia na brzuch

Jaka dieta i ćwiczenia po leczeniu raka trzonu macicy?

MINĄŁ ROK JAK ZACHOROWAŁAM NA ZŁOŚLIWEGO RAKA TRZONU MACICY PRZESZŁAM RADYKALNĄ OPERACJE USUNIĘCIA NARZĄDÓW RODNYCH PO KTÓREJ POWOLI DOCHODZĘ DO SIEBIE W ZALECENIACH MAM SIĘ ZDROWO ODŻYWIAĆ ORAZ UTRZYMYWAĆ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ DLATEGO STARAM SIĘ CODZIENNIE ĆWICZYĆ ,ALE NIE WIEM CZY... MINĄŁ ROK JAK ZACHOROWAŁAM NA ZŁOŚLIWEGO RAKA TRZONU MACICY PRZESZŁAM RADYKALNĄ OPERACJE USUNIĘCIA NARZĄDÓW RODNYCH PO KTÓREJ POWOLI DOCHODZĘ DO SIEBIE W ZALECENIACH MAM SIĘ ZDROWO ODŻYWIAĆ ORAZ UTRZYMYWAĆ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ DLATEGO STARAM SIĘ CODZIENNIE ĆWICZYĆ ,ALE NIE WIEM CZY WOLNO MI ĆWICZYĆ KÓŁKIEM HULA HOP ROBIĆ BRZUSZKI BO TO ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA ORAZ JEM DUŻO NABIAŁU KEFIRU TWAROGÓW A TERAZ SIĘ DOWIEDZIAŁAM ŻE NABIAŁ MOŻE WSPOMAGAĆ ROZWÓJ RAKA MAM PYTANIE CZY TO PRAWDA
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Ginekologia Onkologia Histerektomia Rak trzonu macicy Choroby nowotworowe Dietetyka Rak macicy Ćwiczenia fizyczne Macica Żywienie Nabiał Aktywność fizyczna Ćwiczenia na brzuch NUTRIDRINK ONKOLOGIA

Czy ćwiczenia fizyczne mogą opóźnić miesiączkę?

Witam, 12 grudnia zaczęłam ćwiczyć. Są to ćwiczenia głównie na mięśnie brzucha. Miesiączkę powinnam dostać 24 grudnia, ale do dnia dzisiejszego jej nie ma. Czy ćwiczenia mogły ją opóźnić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ginekologia Ćwiczenia na brzuch

W jaki sposób pozbyć się tej oponki na brzuchu?

Witam serdecznie. Moim problemem jest nadwaga oponka na brzuchu obfita pupa i uda. Choruje na epi co uniemożliwia mi cwiczenia cardio aerobik itp bo nie daje rady mam zbyt slabe miesnie i stawy. Moge tylko cwiczyc brzuszki itp spacerowac i... Witam serdecznie. Moim problemem jest nadwaga oponka na brzuchu obfita pupa i uda. Choruje na epi co uniemożliwia mi cwiczenia cardio aerobik itp bo nie daje rady mam zbyt slabe miesnie i stawy. Moge tylko cwiczyc brzuszki itp spacerowac i tyle moze jakis suplement ub pas wyszcz. mi pomoga? Popadam po malu w depresję rosze o rade
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Depresja Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia na uda i pośladki Aerobik

Jakie ćwiczenia wykonywać po rekonstrukcji ACL?

Witam, jestem 9 tygodni po rekonstrukcji ACL. Moje pytanie jest odnośnie ćwiczeń niezwiązanych z kolanem, tzn. czy nie ma przeciwwskazań do robienia pompek na uchwytach, podciągania się oraz wykonywania ćwiczeń na brzuch ABS-2. Czy w jakiś sposób tego typu... Witam, jestem 9 tygodni po rekonstrukcji ACL. Moje pytanie jest odnośnie ćwiczeń niezwiązanych z kolanem, tzn. czy nie ma przeciwwskazań do robienia pompek na uchwytach, podciągania się oraz wykonywania ćwiczeń na brzuch ABS-2. Czy w jakiś sposób tego typu ćwiczenia nie rozciągną przeszczepu i czy w ogóle po 9 tyg od operacji przeszczep jest zagrożony na rozciągnięcie.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Ból kolana Ćwiczenia na brzuch

Jak schudnąć 15 kilogramów w ciągu trzech miesięcy?

Witam mam 18lat 170 wzrostu ważę 76 kg ,mam problem z grubym brzuchem i udami . Chciałabym schudnąć 15 kg w ciągu 3 miesięcy ,co mam zrobić aby osiągnąć swój cel ?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia na uda i pośladki

Co znaczą bóle po lewej stronie podbrzusza?

Witam, od miesiąca ćwiczę intensywnie na siłowni , siłownia cardio, od paru dni przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha odczuwam ból po dolnej lewej stronie podbrzusza, dodam że 3 lata temu miałam usuniętą macicę bez przydatków. Boli mnie tylko w trakcie... Witam, od miesiąca ćwiczę intensywnie na siłowni , siłownia cardio, od paru dni przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha odczuwam ból po dolnej lewej stronie podbrzusza, dodam że 3 lata temu miałam usuniętą macicę bez przydatków. Boli mnie tylko w trakcie tego wysiłku przy innych ćwiczeniach np na orbitreku, bieżnia, schody fitness lub innych czynnościach nie mam dolegliwości ani przy nacisku w to miejsce. Proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Histerektomia Ból brzucha Ból podbrzusza Interna Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne Macica Siłownia Bieżnia Ćwiczenia na brzuch Fitness

Dlaczego blizna po cesarskim cięciu nadal piecze?

Witam, jestem 3,5 roku po cesarskim cięciu. Rana szybko się zabliznila nie miałam z nią problemu. Niestety mam lekka nadwagę i brzuchy trochę mi zwisa. Zaczęłam ćwiczyć od dwóch miesięcy dość intensywnie z trenerka jestem również na diecie,... Witam, jestem 3,5 roku po cesarskim cięciu. Rana szybko się zabliznila nie miałam z nią problemu. Niestety mam lekka nadwagę i brzuchy trochę mi zwisa. Zaczęłam ćwiczyć od dwóch miesięcy dość intensywnie z trenerka jestem również na diecie, zauważyłam ostatnio ze podczas wykonywania ćwiczeń na brzuchu z obciążeniem albo bez strasznie mnie boli w okolicy prawego jajnika w miejscu gdzie kończy się blizna.. Tylko to nie blizna mnie boli tylko coś w środku jakby strasznie pali. Co to może byc?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Ginekologia Chirurgia Ból jajnika Cesarskie cięcie Blizny Nadwaga Jajnik Ćwiczenia na brzuch Dieta

Co jest powodem bólu brzucha u osoby na diecie?

Witam, od kilku miesięcy przechodzę na zmianę trybu życia związaną z problemami z wypróżnianiem i "tolerancja pokarmów" - wydęty brzuch, ociężałość, zmęczenie. Moja nowa dieta to eliminacja w 1 kolejności mięsa, w 2 kolejności produkty pochodzenia zwierzęcego (mleko,jaja,ser,twaróg,masło!), kompletnie zrezygnowałam... Witam, od kilku miesięcy przechodzę na zmianę trybu życia związaną z problemami z wypróżnianiem i "tolerancja pokarmów" - wydęty brzuch, ociężałość, zmęczenie. Moja nowa dieta to eliminacja w 1 kolejności mięsa, w 2 kolejności produkty pochodzenia zwierzęcego (mleko,jaja,ser,twaróg,masło!), kompletnie zrezygnowałam z pieczywa, olej zamieniłam na kokosowy. Wdrożyłam w ćwiczenia oraz wymieniłam autobus na rower. Wciąż zdarzają się bóle brzucha i parcie. Co jest nie tak ? Brak zmian sylwetki.
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Gonia
Ewa Gonia
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Ból brzucha Interna Gastroenterologia Dietetyka Mięso Mleko Ćwiczenia na brzuch Dieta

Czy powinnam zaprzestać ćwiczeń?

Witam. Jestem 3,5miesiaca po cc. 1,5 tyg temu zaczęłam dość intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha M.in. brzuszki i jazda na rowerze stacjonarnym. Jednakże od 4 dni czuję ból brzucha przy czym występują lekkie krwawienia. Nie wiem czy powinnam zaprzestać ćwiczeń... Witam. Jestem 3,5miesiaca po cc. 1,5 tyg temu zaczęłam dość intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha M.in. brzuszki i jazda na rowerze stacjonarnym. Jednakże od 4 dni czuję ból brzucha przy czym występują lekkie krwawienia. Nie wiem czy powinnam zaprzestać ćwiczeń czy to po prostu miesiaczkowanie. Dodam że miesiaczke ostatnia dostalam 26 lutego
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Ból brzucha Interna Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Jazda na rowerze Rower stacjonarny Ćwiczenia na brzuch

Jak pozbyć się rozbudowanych mięśni?

Jestem kobieta i mam 18 lat. Mój problem polega na tym, ze pomimo tego ze jestem bardzo szczupła, to mam dość rozbudowane wewnętrzne mięśnie ud (po części geny, po części sporty które trenowałam) i chciałabym się ich pozbyć lub sprawić... Jestem kobieta i mam 18 lat. Mój problem polega na tym, ze pomimo tego ze jestem bardzo szczupła, to mam dość rozbudowane wewnętrzne mięśnie ud (po części geny, po części sporty które trenowałam) i chciałabym się ich pozbyć lub sprawić żeby zamiast zbite w jednym miejscu były smukłe i dłuższe. Z góry dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Dotyczy: USG mięśni Dietetyka Wahania wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się Sport Ćwiczenia na brzuch

Jak się zmotywować do tego, żeby schudnąć?

Jak sie zmotywowac do tego zeby schudnac? Czy sama dieta wystarczy? Nie chce mi sie cwiczyc. Czy jazda na rowerze 2razy w tygodniu wymystarczy? Waze 60kg przy wzroscie 155cm. Chce schudnac chociaz 5kg i najwiecej z nog. Co jesc? Jak jesc? Czego unikac?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Jazda na rowerze Ćwiczenia na brzuch Dieta Noga

Czy mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia na brzuch z obciążeniami?

Jestem po wielu operacjach brzucha .10 miesiecy temu aby wzmocnić błonę otrzewnową i nie dopuścić do przepuklin wszczepiono mi siatkę metodą "Sable" siatka ma 30x30 cm .Chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni .Czy mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia na brzuch z obciążeniami? Dziękuję za odpowiedź .Pozdrawiam serdecznie Ewa
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: USG jamy brzusznej Chirurgia Przepuklina Operacje brzuszno-kroczowe (laparoskopowe i otwarte) Interna Siłownia Ćwiczenia na brzuch

Czy mogę ćwiczyć pomimo zwichnięcia rzepki?

Witam, mam 17 lat i doznałam zwichnięcia rzepki, mam pytanie czy podczas noszenia gipsu a później ortezy miękiej moge wykonywać jakieś ćwiczenia na nogi, pośladki czy brzuch? Mówie tutaj o ćwiczeniach odchudzających/ budujących mięśnie. Jeśli tak to jakie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Zakładanie gipsu Odchudzanie Fizjoterapia Złamania i zwichnięcia Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia na uda i pośladki Ćwiczenia odchudzające Noga

Co jest powodem bólu kręgosłupa u osoby chodzącej na siłownie?

Witam! Ma 43 lata, chodzę na siłownię, ostatnio dość regularnie, 3 razy w tygodniu, robię rozgrzewkę, ćwiczenia siłowe,potem znowu kardio. 3 dni temu zaczął mnie boleć kręgosłup, najpierw lekko w okolicy krzyża , a potem już tak , że... Witam! Ma 43 lata, chodzę na siłownię, ostatnio dość regularnie, 3 razy w tygodniu, robię rozgrzewkę, ćwiczenia siłowe,potem znowu kardio. 3 dni temu zaczął mnie boleć kręgosłup, najpierw lekko w okolicy krzyża , a potem już tak , że nie można się ruszyć . Dziś 4 dzień , boli nadal , choć czuję, że to bardziej ból związany z mięśniami niż kręgosłupem, tym bardziej, że zaczęłam ostatnie 3 razy robić ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha i pleców. Jak leżę, w nocy to mnie nie boli, boli jak chodzę. Czy to przetrenowanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Dietetyka Bóle mięśni Siłownia Ćwiczenia na brzuch Kręgosłup
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy