Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta: Pytania do specjalistów

Dlaczego mam przewlekłe śluzowe biegunki?

Witam, kobieta lat 27. Mam problem z przewlekła biegunka(często ze śluzem nigdy z krwią) , trwa od ok 6lat, od 3-10 razy dziennie i także w nocy niezależnie od diety. Gastroskopia nic nie wykazała, kolonoskopia z wycinkiem... Witam, kobieta lat 27. Mam problem z przewlekła biegunka(często ze śluzem nigdy z krwią) , trwa od ok 6lat, od 3-10 razy dziennie i także w nocy niezależnie od diety. Gastroskopia nic nie wykazała, kolonoskopia z wycinkiem nic nie wykazała. Wykluczona choroba Chrona i wzjg a także wykluczone sibo. Badania krwi i taczyca w normie także usg. Co to może być? Zjd wykluczone ponieważ leki ani dieta lowfod map nic nie pomogła. Badanie na pasożyty negatywne. Co to może być bo lekarze już nie mają pomysłów.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Choroby zakaźne i pasożytnicze Biegunka Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Gastroenterologia Dieta

Co oznacza wynik badania jelit u 73-latki?

Nie wiem czy dotarło do Państwa moje pytanie na temat metaplazji jelitowej. Dla pewności powtórzę treść mojego poprzedniego zapytania. Wynik histopatplogiczny: "Fragmenty błony śluzowej antrum z niewielkim przewlekłym, aktywnym ( ) nieżytem i ogniskową metaplazją jelitową. Cech zaniku w nadesłanych... Nie wiem czy dotarło do Państwa moje pytanie na temat metaplazji jelitowej. Dla pewności powtórzę treść mojego poprzedniego zapytania. Wynik histopatplogiczny: "Fragmenty błony śluzowej antrum z niewielkim przewlekłym, aktywnym ( ) nieżytem i ogniskową metaplazją jelitową. Cech zaniku w nadesłanych wycinkach nie znaleziono". Mam 73 lata. Bardzo proszę o informacje przybliżające mi to moje schorzenie i czy - dość restrykcyjna dieta jaką mi poradzono - jest konieczna przez całe najbliższe lata.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Gastroenterologia Dieta

Co znaczą takie dolegliwości pokarmowe?

Witam.Mam takie pytanie.Otóż po prawie każdym posiłku idę się wypróżnić.Mam też wieczorne bóle w okolicy mostka które promieniują do pleców, po wypiciu wody ból ustępuje.Nie stosuję żadnych diet.Ale Stolec jest luźny z domieszką śluzu. Nie mam woreczka żółciowego usunięty... Witam.Mam takie pytanie.Otóż po prawie każdym posiłku idę się wypróżnić.Mam też wieczorne bóle w okolicy mostka które promieniują do pleców, po wypiciu wody ból ustępuje.Nie stosuję żadnych diet.Ale Stolec jest luźny z domieszką śluzu. Nie mam woreczka żółciowego usunięty został ponieważ były na nim kamienie. Lekarz stwierdził że to cheliko- bakteria która 2 razy do roku się uaktywnia. A ja mam wrażenie że to coś poważnego trzustka lub coś gorszego. Na gastroskopii nic nie wyszło na kolanoskopie boję się iść pomóżcie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Gastroskopia Interna Gastroenterologia Dieta Trzustka

Jak rozszerzać dietę wcześniaka?

Dzień dobry.. Jestem mamą wcześniaka urodzonego w 36 tygodniu ciąży (25.04.2020). Mam pytanie dotyczące rozszerzenia diety. W którym miesiącu mogę jemu podawać do jedzenia coś więcej obrucz mleka modyfikowanego
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ciąża Pediatria Mleko Wcześniak Dieta

Co jeszcze mogę zrobić, aby moja dieta była skuteczna?

Witam, zacznę od tego że nienawidzę swojej diety. To właściwie nie tak że coś z niej mi nie smakuje. Nienawidzę jej bo czuję się przez nią ograniczona i jest bez smaku, wszystko smakuje tak samo. Nie mogę swobodnie wyjść ze... Witam, zacznę od tego że nienawidzę swojej diety. To właściwie nie tak że coś z niej mi nie smakuje. Nienawidzę jej bo czuję się przez nią ograniczona i jest bez smaku, wszystko smakuje tak samo. Nie mogę swobodnie wyjść ze znajomymi na miasto bo zazwyczaj coś jedzą, lub mają jakieś przekąski. Ja nie mogę, bo przecież jestem na diecie. Jestem już przyzwyczajona do tego że zawsze muszę sobie wszystkiego odmawiać, ale to wciąż boli. Ważę 85kg, mam 160cm wzrostu i niedoczynność tarczycy. Udało mi się schudnąć 15kg i powinnam być z tego zadowolona, ale nie jestem. Mam wyrzuty sumienia kiedy zjem coś spoza menu od dietetyka, a równocześnie jestem wściekła że moi znajomi mogą jeść co chcą i nie ma to na nich większego wpływu. Na diecie jestem w sumie od zawsze, od dziecka ważyłam więcej niż powinnam i moi rodzice bardzo pilnowali żebym była pod stałą opieką dietetyka i na diecie. Przechodziłam już przez różne diety. Białkowe, tłuszczowe, niskowęglowodanowe, niskotłuszczowe, wegańskie, bezglutenowe itd. Brałam pełno suplementów diety, odżywek i nawet nie wiem czego jeszcze, ale do 19 roku życia pomimo diet i ćwiczeń, wciąż przybierałam na wadze. Dopiero teraz obecna dieta dała jakieś efekty. Nigdy nie jadłam dużo, a słodycze lub jakieś niezdrowe rzeczy jadłam tylko odświętnie. Każdy osądza mnie po wyglądzie, bo skoro wyglądam tak jak wyglądam to znaczy że nie odchodzę od lodówki, a wszystko co zjem popijam butelkami oleju.. Liczę na to że kiedyś będę mogła zrezygnować z tych wszystkich diet i żyć jakoś w miarę normalnie. Coraz bardziej mam tego wszystkiego dość, zakładanie mniejszych ubrań jest ok, ale i tak nie mogę patrzeć na siebie w lustrze. Szczególnie kiedy patrzę na wszystkie swoje rozstępy i skórę. Komu kiedyś może się to spodobać? Wygląda to okropnie.. Teraz moje efekty się zmniejszyły. Waga przestała spadać i od kilku miesięcy stoi w miejscu pomimo diety, z centymetrami jest tak samo. Dlaczego? Przecież robię wszystko tak jak zalecił dietetyk. Ważę każdy gram jedzenia, 2x w tygodniu chodzę na siłownię a oprócz tego wykonuję ćwiczenia w domu. Wątpię żebym kiedykolwiek osiągnęła swoją właściwą wagę, no ale zależy mi żeby zrzucić jeszcze przynajmniej 15-20kg. Jeśli osiągnę wagę 65-70kg to może wtedy będę mieć święty spokój ze strony znajomych i rodziny, no i może ktoś się mną zainteresuje.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Rozstępy Dieta niskotłuszczowa Odchudzanie Dietetyka Psychologia Suplementy diety Brak apetytu Słodycze Siłownia Dieta Tarczyca

Jak leczyć ciągłe wzdęcia?

dzień dobry. moje pytanie dotyczy dolegliwości, które są dla mnie uciążliwe od wielu lat tak naprawdę, w mniejszym bądz większym nasileniu. Objawy, które mi towarzyszyły jeszcze przed zabiegiem wycięcia woreczka żółciowego w związku z wykryciem w nim kamieni, to wzdęcia,... dzień dobry. moje pytanie dotyczy dolegliwości, które są dla mnie uciążliwe od wielu lat tak naprawdę, w mniejszym bądz większym nasileniu. Objawy, które mi towarzyszyły jeszcze przed zabiegiem wycięcia woreczka żółciowego w związku z wykryciem w nim kamieni, to wzdęcia, uczucie pełności, zaparcia. Po zabiegu dolegliwości nie ustąpiły, nawet kiedy staram się trzymać odpowiednio zbilansowanej diety nadal one są- wzdęcia, częsta potrzeba oddawania gazów, uczucie przelewania w brzuchu. Proszę o podpowiedź co powinnam zrobić i gdzie się udać z tym problem. z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Zaparcia Gastroenterologia Dieta

Czy to może być skutek odstawienia diety?

Witam, jestem kobieta mam 20 lat. Mam 166 wzrostu. Najpierw odchudzałam się bez specjalnej diety, jedynie na ćwiczeniach ale potem przeszłam na dietę wysokobiałkowa na której schudłam jedynie 2 kg. Z 58 kg do 56. Dieta przestała działać... Witam, jestem kobieta mam 20 lat. Mam 166 wzrostu. Najpierw odchudzałam się bez specjalnej diety, jedynie na ćwiczeniach ale potem przeszłam na dietę wysokobiałkowa na której schudłam jedynie 2 kg. Z 58 kg do 56. Dieta przestała działać wiec po w tyg zaczęłam znowu jeść normalnie i waga utrzymywała się w granicach 56 kg. Problem pojawił się 3dni temu kiedy waga nagle skoczyła z powrotem do 58 kg. Dodam jeszcze ze przed tym pierwszy raz od 4 miesięcy zjadłam jedzenie typu fast food i wypiłam sporo alkoholu. Myślałam ze wzrost wagi spowodowany jest zatrzymaniem wody w organizmie z powodu spożywania alkoholu i hormonów ( byłam w trakcie owulacji) ale minęły 3 dni a waga nie spada z powrotem. Zastanawiam się czy może być to skutek odstawienia diety (odstawiłam ja na tydzień przed nagłym wzrostem wagi) czy muszę jeszcze „odchorować” wyjście z koleżankami?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Hormony Dietetyka Owulacja Fast food Dieta

Do jakiego specjalisty najlepiej się udać w moim przypadku?

To ja z kolejnym pytaniem... W 2002 roku miałam dosyć poważną operację na stopy - m.in. szpotawość i ruszane były też ścięgna Achillesa. O wiele lepiej układam stopę, ale do tej pory mam bardzo słabe "zgięcie" stóp, przy którym... To ja z kolejnym pytaniem... W 2002 roku miałam dosyć poważną operację na stopy - m.in. szpotawość i ruszane były też ścięgna Achillesa. O wiele lepiej układam stopę, ale do tej pory mam bardzo słabe "zgięcie" stóp, przy którym czuję jak mocniej naciągają się te ścięgna. Do tego dochodzi przepuklina i brak końcówki kości krzyżowej - czyli obciążenia raczej słabo. Próbowałam paru ćwiczeń i wyzwań, ale zdycham przy rozgrzewce. Próbowałam jogi, ale właśnie tu wychodzi kwestia tych stóp... Kondycji w ogóle nie mam na to wszystko. I teraz pytanie: jeśli chcę zacząć się za siebie zabrać - ćwiczenia / dieta, ogólnie taki plan dnia jakby, to umawiać się tylko do fizjoterapeuty? Dietetyka? Czy jest jeszcze jakaś dziedzina o której nie wiem, która łączy obie te profesje... A może są tu jacyś fizjoterapeuci, którzy mogliby mi doradzić konkretniej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Stopy Dieta Ścięgno Achillesa

Czy te skoki cukru są zagrożeniem dla płodu?

Witam, od 25 tygodnia ciazy mam zdiagnozowana cukrzycę cukrzycę ciazowa, do tej pory sama dieta 32 tydzień i wszystkie wyniki w normie. Od kiedy zaczął się u mnie upał mam straszne skoki cukru po posiłku, czy temperatura ma na to... Witam, od 25 tygodnia ciazy mam zdiagnozowana cukrzycę cukrzycę ciazowa, do tej pory sama dieta 32 tydzień i wszystkie wyniki w normie. Od kiedy zaczął się u mnie upał mam straszne skoki cukru po posiłku, czy temperatura ma na to wpływ? Strasznie się martwię,czy takie jednorazowe skoki cukru są zagrożeniem dla dziecka?
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Cukrzyca Ginekologia Cukrzyca ciążowa Ciąża Dziecko Dieta

Do jakiego lekarza się udać po poradę?

Witam mam 22lata i nabyłam się otyłości . Od półtora miesiąca jestem na diecie i regularnie ćwiczę ,. Niestety waga zmniejszyła się tylko o niecały kg i to chyba tylko woda . Najwięcej tkanki tłuszczowej mam na brzuchu i tzw... Witam mam 22lata i nabyłam się otyłości . Od półtora miesiąca jestem na diecie i regularnie ćwiczę ,. Niestety waga zmniejszyła się tylko o niecały kg i to chyba tylko woda . Najwięcej tkanki tłuszczowej mam na brzuchu i tzw boczki . Ciągle jestem senna , rozdrażniona , zmęczona ,brak chęci do pracy . Do jakiego lekarza powinnam się udać po poradę i ewentualnie jakie badania wykonać . TSH mam w normie . Dziękuje
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Otyłość Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Senność Rozdrażnienie Dieta

Czy przy takich chorobach mam szansę schudnąć?

Witam. Choruję na cukrzycę typu 1 oraz hashimoto. Czy przy takich chorobach mam możliwość schudnąć? Czy powinnam stosować jakąś specjalną dietę? Mam uważać na jakieś produkty?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Cukrzyca Choroba Hashimoto Cukrzyca typu 1 Odchudzanie Dietetyka Dieta

Dlaczego nie mogę schudnąć pomimo diety?

W 2 lata po OZT przytyłam 20 kg, jestem na diecie i nie mogę schudnąć, dlaczego
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Dlaczego mam ten ból brzucha?

Kilka tygodnie temu po powrocie z siłowni i zjedzeniu posiłku dopadł mnie ból żołądka. Ból po kilku dniach przerodził się w dziwne uczucie, bulgoczenie, przelewanie się i zszedł poniżej pępka, oraz pojawił się żółto-brązowy kał. Po tygodniu brania LINEX forte... Kilka tygodnie temu po powrocie z siłowni i zjedzeniu posiłku dopadł mnie ból żołądka. Ból po kilku dniach przerodził się w dziwne uczucie, bulgoczenie, przelewanie się i zszedł poniżej pępka, oraz pojawił się żółto-brązowy kał. Po tygodniu brania LINEX forte wszytko się uspokoiło, lecz pod dwóch tygodniach problem wrócił, po tym jak na siłowni mnie zemdliło. Jedyne rzeczy łączące dni pojawienia się objawów to wysokobiałkowa dieta oparta o ryże, kasze, warzywa i kurczaka, wyjście na siłownie i picie wody kranowej
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Gastroenterologia Warzywa Drób Siłownia Dieta Żołądek

Czy powinnam coś wyeliminować z mojej diety?

Witam, córka ma 3 miesiące i bardzo ulewa, dodatkowo zdarza się, że nawet godzinne po posiłku potrafi ulać strawione już przez siebie mleko, przybiera na wadze ale jest w tej dolnej granicy. Karmię piersią czy jest coś co powinnam wyeliminować z mojej diety?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Medycyna rodzinna Przybieranie na wadze Dieta

Dlaczego mam ucisk w gardle i głowie?

Witam Mam następujący problem. Od 3 lat mam pisk w uszach i delikatny ucisk w głowie, ucisk w gardle odchrząkiwanie wydzieliny. Dodatkowo uciski w klatce piersiowej odbijanie, bardzo często źle się czuję jestem osłabiony, strasznie drażni mnie hałas. Prześwietlenie klatki... Witam Mam następujący problem. Od 3 lat mam pisk w uszach i delikatny ucisk w głowie, ucisk w gardle odchrząkiwanie wydzieliny. Dodatkowo uciski w klatce piersiowej odbijanie, bardzo często źle się czuję jestem osłabiony, strasznie drażni mnie hałas. Prześwietlenie klatki piersiowej i tarczycy ok, dwie gastroskopie ok, laryngolog też nic nie znalazł. Brałem 4 miesiące laki Ipp (2x40 mg) zero poprawy. Lepiej czuję się pod wieczór. Objawy zawsze wyglądają tak samo. Dieta nie ma znaczenie. Trafiłem do psychiatry, biorę pół roku leki ale poprawa jest minimalna. Czy to na pewno nerwica?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Gastroskopia Laryngologia Odbijanie Nerwica Osłabienie Ucisk w gardle Dieta Tarczyca Gardło

Dlaczego mam nawroty wodnistych biegunek?

Witam. 2 tygodnie temu przez 3 dni dokuczała mi wodnista biegunka (3-5 wypróżnień dziennie połączonych z wydalaniem bardzo dużych ilości gazów jelitowych, objawy: nagły ból w podbrzuszu połączony z bardzo silnym parciem na stolec). Dodatkowo w pierwszym dniu biegunki... Witam. 2 tygodnie temu przez 3 dni dokuczała mi wodnista biegunka (3-5 wypróżnień dziennie połączonych z wydalaniem bardzo dużych ilości gazów jelitowych, objawy: nagły ból w podbrzuszu połączony z bardzo silnym parciem na stolec). Dodatkowo w pierwszym dniu biegunki utrzymywał się stan podgorączkowy, później temperatura w okolicach 36 stopni. Na przestrzeni ostatnich 5 lat miałem już kilkukrotnie podobne epizody. Od tego czasu do chwili obecnej utrzymują się wodniste wypróżnienia (1-2 razy dziennie), duże ilości gazów jelitowych oraz napadowo skurczowe bóle brzucha. W ostatnim czasie nie zmieniałem diety ani nie wprowadzałem nowych produktów. Staram się odżywiać regularnie i w sposób zbilansowany. Nietolerancje pokarmowe wykluczone, wykonywałem w tym kierunku badania. Lekarz rodzinny zalecił dietę lekkostrawną, ograniczenie spożycia kawy i alkoholu, objawowo No-Spę na ból brzucha oraz Loperamid na wypadek nawrotu biegunki. Czy mam powody do obaw? Mężczyzna, 26 lat
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Biegunka Ból brzucha Ból podbrzusza Dieta lekkostrawna Nietolerancja pokarmowa Gastroenterologia Żywienie Kawa Dieta

Dlaczego mam uporczywe gazy?

Od ponad 3 lat borykam się z problemem z gazami. Uporczywe I nadmierne gazy towarzysza mi codziennie, szczególnie rano zaraz po przebudzeniu, jelita jakby spuszczają powietrze I dopiero po tym jestem w stanie oddalić stolec. Kolejne gazy zaczynaja się zazwyczaj... Od ponad 3 lat borykam się z problemem z gazami. Uporczywe I nadmierne gazy towarzysza mi codziennie, szczególnie rano zaraz po przebudzeniu, jelita jakby spuszczają powietrze I dopiero po tym jestem w stanie oddalić stolec. Kolejne gazy zaczynaja się zazwyczaj po obiedzie, a wieczorem znowu jest masakra. Nie jestem w stanie normalnie funkcjonować, wychodzić na miasto, mam problemy z wysiedzeniem w pracy I oczywiście od 3 lat nie potrafię zaangażować się w jakikolwiek związek z oczywistych powodów.... Miałam robiona kolonoskopię - w porządku, usg żołądka - prawidłowo, gastroskopia - lekkie zapalenie żołądka, już wyleczone. Miałam robione nietolerancje pokarmowe oraz helicobacter - ujemne. Byłam na dietach warzywnych, białkowych, bezweglowodanowych, lekkostrawnych, foodmapach oraz sirt, przy żadnej diecie nie było poprawy, gazy są zawsze, czasem tak ogromne I w takich ilościach ze przy liczeniu dochodzi do 20-25 w przeciągu godziny...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dieta lekkostrawna Nietolerancja pokarmowa Gastroenterologia Dieta Żołądek

Jakim sposobem można trochę przytyć?

Jak mam przytyć jaka dieta? Witam, mam 18 lat, 1,79 m i ważę 54 kg, gram w piłkę nożną i dużo jeżdżę na rowerze, chciałbym przytyć przynajmniej 10-12 kg. Już próbowałem wielu diet ale żadna nie pomogła. Chciałbym też zacząć... Jak mam przytyć jaka dieta? Witam, mam 18 lat, 1,79 m i ważę 54 kg, gram w piłkę nożną i dużo jeżdżę na rowerze, chciałbym przytyć przynajmniej 10-12 kg. Już próbowałem wielu diet ale żadna nie pomogła. Chciałbym też zacząć ćwiczyć siłowo (na siłowni). Staram się teraz jeść dużo owoców, płatków owsianych z dodatkami (musli). Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Owoce Dieta na przybór masy Siłownia Piłka nożna Dieta

Co takiego może mi dolegać na podstawie moich objawów?

Czuję się słabo i czuję się jak bym był za mgła. Co mi dolega . Od 3 miesiacy prowadzę dietę chudnę proporcjonalnie lecz mimo to że się wysypiam piję dużo wody jem zdrowo to czuję się kiepsko , nie mam... Czuję się słabo i czuję się jak bym był za mgła. Co mi dolega . Od 3 miesiacy prowadzę dietę chudnę proporcjonalnie lecz mimo to że się wysypiam piję dużo wody jem zdrowo to czuję się kiepsko , nie mam siły i zaparcia pracuję na kuchni po 10-11 godzin lecz jak mówię dbam o to aby się wysypic . Co mi może dolegać ?.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Zaparcia Interna Gastroenterologia Medycyna rodzinna Utrata wagi Dieta

Jak poprawić swoją dietę i samopoczucie?

Jak poprawić swoją dietę i samopoczucie? Mam 19 lat 170cm waze 75 kilo, niby nie jestem gruby ale mam straszny brzuch i ogromne boczki wygląda to bardzo nieapetycznie. Nie uprawiam żadnego sportu i spędzam większość dnia przed komputerem. Nie mam... Jak poprawić swoją dietę i samopoczucie? Mam 19 lat 170cm waze 75 kilo, niby nie jestem gruby ale mam straszny brzuch i ogromne boczki wygląda to bardzo nieapetycznie. Nie uprawiam żadnego sportu i spędzam większość dnia przed komputerem. Nie mam siły i motywacji praktycznie na nic. Co zrobić żeby nie być cały czas zmęczonym i zacząć ćwiczyć, jakie ćwiczenia pomagą? Może jakieś bieganie rower będą lepsze? dodam że moja dieta to głównie kurczak smarzony w sosie z makaronami lub kebab vyz mc Donald jem też różne zupy ziemniaki ryż staram się pić duxo wody od czasu do czasu napije się koli czy innego słodkiego napoju. raz na tydzień czy dwa napije się alkoholu. Wiem, że prowadzę bardzo nie zdrowy tryb życia i dlatego mam problemy z wagą, ale całe życie byłem chudy nie ważne czy mailem jakieś aktywności fizczyne czy nie a jakies 2 lata temu nagle zacząłem tyć.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Kamila Dziwota
Mgr Kamila Dziwota
Dotyczy: Dietetyka Fast food Zupy Drób Makarony Bieganie Sport Motywacja Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy