Dieta dla kobiet: Pytania do specjalistów
Dieta kopenhaska a wegetarianizm
zastanawiałam się nad dietą kopenhaską, jednak muszę się do niej przygotować, bo wiem, że bardzo wycieńcza organizm, a teraz jestem w czasie wzmożonego wysiłku psychicznego. jednak mam pytanie czy ów dieta w ogóle wchodzi w grę w wypadku wegetarian? czy przykładowo wołowinę można zastąpić kotletem sojowym?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Węglowodany a dieta
Witam,
jestem na diecie, jem węglowodany złożone (kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty, chleb razowy) jednak zauważyłam, że po takich węglowodanach bardzo mnie boli brzuch (uczucie kłucia w podbrzuszu, lub z lewej strony, wzdęcia, uczucie przelewania, ciężkości,...
Jak zrzucić zbędne kilogramy przy dużej nadwadze?
Mam 24 lata, ważę 100kg wzrost 174cm. Chce zgubić te kilogramy. Jestem kucharką i jakoś mi to nie wychodzi.
Jak ustalić dietę?
Witam mam 30 lat i162wzrostu ważę 70kg.Od dłuższego czasu myślę o diecie. Mój problem polega na tym że nie potrafie sama ustalic sobie diety niewiem co mogłabym jeśc i o których porach z czego zrezygnowac a co wprowadzić do diety?
Jaka dieta bez efektu jojo?
Witam chcialabym mam 33 Lata 175 cm wzrostu I po kolejnym efekcie jojo waze znow 82 kilo chcialabym schudnoc do powiedzmy 72-74 kilo osiagnelam to juz wczesniej ale jak widac z miernym skutkiem probowalam juz chyba kazdej diety nie wiem...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Dieta 1500 kalorii a desery
Czy w diecie 1500 kalorii np jest mozliwosc zastapienia np podwieczorku z jogurtu z owocami ok 112 kcal na deser słodki o tej samej lub mniejszej wartości kalorycznej? zastanawiam się czy nigdy już nie można do ust wsiąść ciasta czy jakiegoś innego deseru niskokalorycznego :(
Odchudzanie brzucha i oponki bez efektu jojo
Mam 20 lat 163cm wzrostu i niestety duży brzuszek i boczki tzw oponkę, jak mogę się jej pozbyć bez efektu jojo i z dużymi rezultatami? Obecnie prowadzę mało aktywny tryb życia.
Brak efektów podczas diety 1600 kcal
Witam, mam 18 lat, ważę 67 kg przy wzroście 155 cm. Od dwóch miesięcy jem 1600 kcal i ćwiczę godzinę, 6 razy w tygodniu. Od tego czasu nie schudłam nawet kilograma. Wcześniej, gdy nie ćwiczyłam i jadłam więcej przytyłam w...
Osłabienie przy diecie indywidualnej dla osób chorujących na PCOS
Ostatnio pisałam w sprawie diety przy pco.Od ok.dwóch tygodni bardzo restrykcyjnie trzymam się zdrowej diety, tylko że zamiast lepiej czuję się coraz gorzej. Ciągle chce mi się spać,nie mam na nic siły. Studiuję, zbliża się sesja a studia są wymagające,...
Jaka dieta i jakie ćwiczenia dla 20-latki?
Witam, mam 20 lat 160 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć do 52 kg, gdyż czuję się źle w swoim ciele. Jaką dietę powinnam zastosować i ile czasu powinnam poświęcić na ćwiczenia, by pozbyć się tych kg do wakacji? z góry dziękuję za odpowiedź
Jak powinien wyglądać ostatni posiłek potreningowy na diecie?
dzień dobry,
jestem na redukcji, chcę schudnąć 7kg. mam 23 lata, 165cm. ćwiczę w domu około godziny - mniej wiecej okolo 18-19. po wysiłku jem ostatni posiłek. Obecnie spożywam 1500 kcal - - nie jest to żadna dieta, tylko i...
Karmienie dziecka piersią a spożywanie smażonych potraw
Karmię piersią 10-miesięczne dziecko. Dotychczas jadłam wszystkie potrawy grillowane lub pieczone, czy mogę już pozwolić sobie na rzeczy smażone, np. kotlet schabowy raz na jakiś czas, konserwy rybne, duszone buraczki?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dieta i ćwiczenia u 15-latki
Witam. Moja córka ma 15 lat. Waży 80,4 kg. Zaczęła dietę jakoś od listopada schudła już ok. 11 kg. I teraz zaczyna jakby drugi etap diety. I na śniadanie je bułkę razową i szynka z kurczaka, w szkole je mandarynki...
odpowiada 4 ekspertów:
Anna Porada
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Odpowiednia dieta odchudzająca dla 19-latki
Witam, mam 19 lat, 172 wzrostu i ważę 85kg. Chciałbym zrzucić zbędne kg, i szukam odpowiedniej diety. Co powinienem jeść, czego unikać (słodycze i fast food'y rzecz jasna), jakiś przykładowy jadłospis i ogólnie wszystko co mi się przyda. Oczywiście też ćwiczę, jednakże jakaś dieta bardzo by mi pomogła.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Brak efektów odchudzania u 20-latki
Mam 20 lat. waze 75 kg przy 168 cm wzrostu. Nie potrafie schudną duzo juz próbowłam i mi nie wychodzi. Prosze pomóżcie..
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Powrót do diety 1000 kcal
Byłam na diecie 1000 kalorii a następnie przez 2 tygodnie zaczęłam jeść normalnie i troszkę przytyłam , jeżeli teraz zacznę stosować ponownie dietę 1000 kcal , czy będzie na mnie działać ? Może jeżeli także dołożę do tego 3 razy w tygodniu trening?
ważę 50 kg przy wzroście 155cm
Szybkie i skuteczne odchudzanie przed ślubem u 22-latki
witam mam 22 lata i ważę 90 kg chce jak najszybciej schudnąć ponieważ za siedem miesiąc wychodzę za mąż jak szybko i skutecznie schudnąć??
proszę o poradę....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów po urodzeniu dziecka
Witam serdecznie. Nie potrafię schudnąć po urodzeniu dziecka. Jestem już 8 miesięcy po poradzie a waga stoi w miejscu. Przed ciąża ważyłam 75 kg przy wzroście 171 cm. Aktualnie ważę 96 kg i strasznie źle się czuję w swoim. Staram...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Zmiany żywieniowe podczas odchudzania u 24-latki
dzien dobry,
od ponad roku jestem osobą aktywną. probuję zrzucić wagę - ale bez większych sukcesów. przebręłam już przez wiele diet - 3d chili -ok 1200kcal, dieta wysokobiałkowa - 2200kcal itp. a więc przez ostatni rok mój organizm miał wiele...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Złe nawyki żywieniowe i odchudzanie u 20-latki
Witam, jestem 20- letnią kobietą, przy wzroście 162 ważę 84 kg, bardzo chciała bym schudnąć, mam silną wolę lecz zbyt krótką. ogólnie już zrzuciłam 10 kg, ale znów wróciłam do złych nawyków żywieniowych. mam już dość serków wiejskich, kefirów oraz...
