Dieta dla kobiet: Pytania do specjalistów
Co jeść na kolację, aby utrzymać wagę?
Witam. Chcialabym dowiedzieć się czy pszenna bulka z szynka i serkiem almette oraz awokado lub pomidorem to dobry pomysl na kolacje ?? Czy może to zaszkodzić sylwetce ? Co najlepiej spożywać na kolacje aby utrzymać wagę ? I czy jedzenie owoców wieczorem jest dobre ?
Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo w wieku 21 lat?
Mam o 15kg za dużo mam 162 i aktualnie waze 77kg dramat:-[ jak skutecznie i bez efektu jo jo usunąć te zbedne kg nie jadam slodyczy jak i duzo sie ruszam ale mam maly apetyt i nie jestem nauczona jesc 5razy pomocy
odpowiada 5 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Kamila Ziemann
Mgr Patrycja Sankowska
Lek. Sebastian Małek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie z brzucha i ud u 20-latki
Witam. mam 20 lat 165 cm wzrosty i ważę 63 kg. Chciałabym mieć płaski brzuch oraz zmniejszyć moje uda oraz boczki. Ogólnie to jestem zadowolona z reszty ciała.Co mam zrobić aby uzyskać efekty ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Pietrasz
Przybieranie na wadze po weekendach u 21-latki
Mam 21 lat,180 cm wzrostu i 77 kg wagi. Przed rozpoczęciem diety stosowałam niezdrowy tryb żywienia. Od poniedziałku do piątku ograniczałam posiłki, natomiast w weekend zdarzało mi się spożyć alkohol i nieregularnie spożywać niezdrowe posiłki, przez co zawsze po weekendzie...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta i ćwiczenia na wyrzeźbienia ciała
Mam 18 lat, 165 wzrostu i ważę 45,7 kg - nadal mam brzuch nie wiem z czego to wynika.
Ogólnie chciałabym wyrzeźbić ciało.
Nie wiem jaką dietę powinnam stosować i jak wysoko kaloryczną oraz jakie ćwiczenia wykonywać w domu i ile razy w tygodniu.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Aleksandra Rytwińska
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Anna Jakóbik
Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal
Witam, mam 21 lat mam 160 cm wzrostu i ważę 61 kg. Zaczęłam stosować dietę 1000 kcal do tego robię brzuszki i przysiady.Chcę ważyć ok 50 kg a potem wrócić do "normalnego jedzenia", jak to zrobić bez efektu jojo?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Natalia Mogiłko
Ewa Kozłowska
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Kamila Ziemann
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta odchudzająca dla 18-latki
Witam, jestem 18-letnią kobietą, wzrost 153 cm i ważę 55 kg, chciałabym schudnąć do 45 kg, czyli 10 kg, co zrobić żeby taki efekt osiągnąć ? Uczęszczam do szkoły pieszo, jak i po szkole, ćwiczę na wfie dwa razy w...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Dieta redukcyjna a wysiłek fizyczny i ostatni posiłek w ciągu dnia
witam, proszę o poradę jaki powinien być stosunek węglowodanów do białek na redukcji podczas ostatniego posiłku,który konsumowany jest tuż po wysiłku. Jestem na redukcji. Czy dobrym pomysłem jest rosół z piersią z kurczaka + warzywa, serek wiejski + chleb/ bułka,...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Dieta dla odchudzającej się 33-latki
Waze 81-82 kg przy wzroscie 175 cm chcialabym schudnoc okolo 8-10 kg probujac roznych diet dobijam tylko do pulapu 72-74 a pozniej wracam do 82 diety ktore stosowalam(kopenchagska, proteinowa,) sa szybkie i kocza sie efektem jojo chcialabym sprobowac diety ograniczonych...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Małgorzata Romanowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Przybieranie na wadze u 34-latki na diecie kapuścianej
Witam odchudzam sie jestem na diecie kapuscianej jem warzywa owoce a waga wzrasta mam 34 lata i waga 90kg wzrost 171
Odżywianie i ćwiczenia na obfite boczki
mam obfite boczki co i jak cwiczyc by je stracic są okropne
Jadłospisy na diecie 1500 kalorii
Znalazlam w internecie gotowe zestawy posiłków dla diety 1500 zastawione przez dietetyka czy muszę się kurczowo ich trzymać czy mogę np zamieniać kolacje czy inne posiłki z danych zestawów bo za niektórymi składnikami nie przepadam czy mogę sama sobie układać...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Anna Jakóbik
Lek. Sebastian Małek
Ewa Kozłowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dieta redukcyjna dla kobiety 28-letniej
Witam jestem kobieta mam 28 lat, 170cm wzrostu waże 60kg. Prowadzę gospodarstwo rolne zajmuje się dzieckiem ile kalorii powinnam spożyć na diecie redukcyjnej aby schudnąć 3kg
odpowiada 5 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Kamila Ziemann
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Metody odchudzania dla 20-latki
Witam. Mam 20 lat, 177 wzrostu, kobieta. Chcialabym schudnac z 15 kg. Ale tak zeby juz nie przytyc z tego co schudne. Jestem uczennica, wiec prowadze siedzacy tryb zycia. Staram sie ograniczyc jedzenie slodyczy i slodkich napoj. Chodz nie jest...
Ile można schudnąć stosując dietę 1200 kalorii?
Witam. Mam ok 10-15kg nadwagi. Przeszłam na dietę 1000kcal tydzień temu, niedługo zamierzam też zacząć biegać (ok.30-40 minut, 3-4 razy w tygodniu) i zwiększyć liczbę kcal do 1200. Czy to dobry sposób na schudnięcie? Ile mogę schudnąć w miesiąc stosując dietę 1200kcal i biegając?
Pozdrawiam, O.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Jedzenie samych warzyw podczas diety
witam mam na imie magda i mam nadwage mam takie zapytanie czy moge zaczac jesc same warzywa bez miesa zeby zgubic zbedne kg
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Lek. Sebastian Małek
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Szczechowicz
Zbędne kilogramy i opuchlizna nóg po porodzie
Jestem po 2 porodach przed pierwszym ważyłam 54kg w ciązy 30 po ponad roku wróciłam do swojej wagi.w 2 ciąży przytyłam 24kg.po roku miałam jeszce 10 do przodu.W ciągu ostatnich 3 miesięcy miałam bardzo dużo nerwów i stresu spadło mi10...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta i ćwiczenia fizyczne dla odchudzającej się 18-latki
Mam 18 lat, 174 cm wzrostu i ważę ok 60 kg. Chciałabym schudnąć przynajmniej do 50kg. Jakimi ćwiczeniami mogę to osiągnąć i jaką dieta, bo jak na razie jem wszystko jak leci. I przy tych ćwiczeniach chciałabym umięśnić trochę brzuch...
Odżywianie zgodne z grupą krwi
Witam,
mam na imię Patrycja, staram odżywiać się zgodnie ze swoją grupą krwi (0).
Jednak jest tam ograniczona ilość nabiału oraz zakaz spożywania kakaa.
Chciałabym dowiedzieć się jakie produkty mleczne mogę spożywać, lub zamienniki, które dostarczą mi wapnia i białka...