Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta dla kobiet: Pytania do specjalistów

Czy dieta Dukana jest niezdrowa?

Witam! Obecnie jestem na diecie dukana, już ponad miesiąc. Schudłam 5 kg, jednak chcę z niej zrezygnować, ponieważ jest ona niezdrowa z tego co się dowiedziałam.. Proszę o pomoc! Jak mam to zrobić? Ile kcal dziennie mam jeść i co... Witam! Obecnie jestem na diecie dukana, już ponad miesiąc. Schudłam 5 kg, jednak chcę z niej zrezygnować, ponieważ jest ona niezdrowa z tego co się dowiedziałam.. Proszę o pomoc! Jak mam to zrobić? Ile kcal dziennie mam jeść i co to mają być za posiłki? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Odchudzanie i zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki

Witam mam 18 lat.Rok temu schudłam , jednak ostatnio znowu mi się przytyło , nie jest to jakaś duża suma 2kg , ale czuje , że przybyło mi tkanki tłuszczowej.Chciałabym schudnąc ale nie wiem ile powinnam spozywac kalorii przy aktywnisci... Witam mam 18 lat.Rok temu schudłam , jednak ostatnio znowu mi się przytyło , nie jest to jakaś duża suma 2kg , ale czuje , że przybyło mi tkanki tłuszczowej.Chciałabym schudnąc ale nie wiem ile powinnam spozywac kalorii przy aktywnisci ficzycznej , ktora stosuje 3 razy w tyg. Obecnie spozywam 1550 kcal , jednak jak je zmniejszam to od razu tyje i to samo dzieje sie jak chce zwiekszyc kaloriie. Co się ze mną dzieje? Jak temu zaradzic i pozbyc sie tkanki tłuszczowej? Odzywaim sie zdrowo.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Powrót do normalnego żywienia po diecie

Jak wrócić do normalnego żywienia po ostrej diecie, skrajnie ograniczającej żywienie?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Zdrowa dieta dla nastolatki

Witam. Mam 18 lat. Chcialabym zacząć stosować dietę ale nie wiem jaka byłaby najzdrowsza. Wiem że dieta ma wpływ na funkcjonowanie mózgu, pomaganie w oczyszczaniu z niedobrych rzeczy (błonnik) i inne. Mam prośbę: jaka dieta bedzie najzdrowsza jeżeli weźmie sie... Witam. Mam 18 lat. Chcialabym zacząć stosować dietę ale nie wiem jaka byłaby najzdrowsza. Wiem że dieta ma wpływ na funkcjonowanie mózgu, pomaganie w oczyszczaniu z niedobrych rzeczy (błonnik) i inne. Mam prośbę: jaka dieta bedzie najzdrowsza jeżeli weźmie sie pod uwage że dużo pracuję mentalnie, stresuje sie dosyć czesto, mam problem z zaparciami.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Jak zdrowo przytyć w wieku 19 lat?

Hej jestem dziewczyną mam 19 lat, 170 cm wzrostu i ważę niecałe 55 kg. Chciałabym przytyć zdrowo i w miarę szybko, zależy mi na wadze 60-63 kg...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Niedowaga Dietetyka

Odchudzanie się o 3 kg

Witam mam 29 lat, 170 cm wzrostu 59kg. Pracuję na gospodarstwie rolnym chciałabym schudnąć 3kg tyle ważyłam 3lata temu 56kg. Ile powinna wynosić dieta kcal? nie zależy mi na szybkim chudnięciu. Cały dzień jestem w ruchu, zajmuje się malym dzieckiem jestem kobietą.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Skuteczność diety Cyntii Sass

Jak kształtuje się skuteczność diety Cyntii Sass?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta na wyrobienie mięśni brzucha w dość krótkim czasie

Dzień dobry, Ostatnio dużo ćwiczę. Zależy mi na szybkim efekcie. Chciałabym w krótkim czasie wyrobić mięśnie brzucha. Jaką powinnam stosować dietę? Mam 163, ok. 56-57kg. W domu ćwiczę sama przez prawie cały tydzień ( 6 dni po ok. 1-1,5h) i... Dzień dobry, Ostatnio dużo ćwiczę. Zależy mi na szybkim efekcie. Chciałabym w krótkim czasie wyrobić mięśnie brzucha. Jaką powinnam stosować dietę? Mam 163, ok. 56-57kg. W domu ćwiczę sama przez prawie cały tydzień ( 6 dni po ok. 1-1,5h) i raz w tyg robię sobie odpoczynek ;) Nie jadam słodyczy, fast foodów, nie lubię napojów gazowanych. Mam uczulenie na ryby.Zależy mi na diecie, która poprawi moje mięśnie, wzmocni je. Chciałabym jednak, aby efekt było widać szybko. Zależy mi na dobrym wyglądzie, chce się podobać przede wszystkim sobie. Jakie produkty powinnam umieścić w diecie? Ile posiłków w ciągu dnia powinnam spożywać? Pozdrawiam i dziękuję
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Tomasz Nęcki
Tomasz Nęcki
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie u 20-latki

mam 20 lat ważne 58kg przy wzroście 162 i chciałam bym schudnąć do 40 kg .
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Dieta i ćwiczenia odchudzające dla 24-latki

Dzień Dobry Pani .Mam na imię Jola i mam 24 lata , wzrost 172 a waga 75 kg .I właśnie pisze tutaj bo znalazłam ta stronkę gdzieś Internecie .I właśnie mam problem bo mam troche boczki i brzuszek i chciała... Dzień Dobry Pani .Mam na imię Jola i mam 24 lata , wzrost 172 a waga 75 kg .I właśnie pisze tutaj bo znalazłam ta stronkę gdzieś Internecie .I właśnie mam problem bo mam troche boczki i brzuszek i chciała bym trochę schudnąć do lata i jaką pani mi proponuje Dietę i jakie ćwiczenia? wiem tylko ze w ciagu jednego dnia można jeść 5 małych siłków i nie jesc kolacji po 18.00 ale chociaz jabłko mmozna po 18 zjeść czy juz nic nie jesc po 18 godzinie ? .I wlasnie chcem żeby pani mi jakąs diete dała
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dieta 1000 kcal i zatrzymanie wagi

Witam! Mam 173cm wzrostu i 65kg .4 miesiace temu na glodowce w ok. miesiac schudlam 10 kg .Od tego czasu jestem na diecie ok.1000kcal a moja waga stoi w miejscu i ani drgnie ,a musze zrzucic jeszcze 20 kg do... Witam! Mam 173cm wzrostu i 65kg .4 miesiace temu na glodowce w ok. miesiac schudlam 10 kg .Od tego czasu jestem na diecie ok.1000kcal a moja waga stoi w miejscu i ani drgnie ,a musze zrzucic jeszcze 20 kg do tego dieta sklada sie glownie z warzyw i jogurtow naturalnych.Co mam zrobic zeby waga spadala?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Anna Porada
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Prośba o zdrową dietę dla 20-latki

~Witam, chciałabym prosić o dobrą, zdrową dietę. Jestem dziewczyną, mam 20 lat, lubię uprawiać sport. Jestem szczupła, ale często brakuje mi energii bądz rano pobolewa mnie głowa. Mam też problem z tym, że rano jem niewiele, ale wieczorem baaardzo dużo,... ~Witam, chciałabym prosić o dobrą, zdrową dietę. Jestem dziewczyną, mam 20 lat, lubię uprawiać sport. Jestem szczupła, ale często brakuje mi energii bądz rano pobolewa mnie głowa. Mam też problem z tym, że rano jem niewiele, ale wieczorem baaardzo dużo, w tym słodycze, a chciałabym na odwrót. Ćwiczę ok 2 razy w tyg, ale wieczorami. Dodatkowo dodam, że jestem uczulona na pszenicę. Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta przy dyżurach 12-godzinnych

Witam, mam 25 lat jestem mamą dwóch chłopców w wieku 2-3 lata. dostałam pracę w której dyżury są także nocne 12h.Moje pytanie jest takie jak powinna wyglądać moja dieta przy systemie pracy dzień 12h a na nastepny dzień noc 12h... Witam, mam 25 lat jestem mamą dwóch chłopców w wieku 2-3 lata. dostałam pracę w której dyżury są także nocne 12h.Moje pytanie jest takie jak powinna wyglądać moja dieta przy systemie pracy dzień 12h a na nastepny dzień noc 12h potem 2dni wolne?? wspomnę tylko ze przy wzroscie 160cm waże 52kg i nie chciałabym przytyć przez ten rozchwiany system..musze też wspomniec że jak wracam z nocy rano to często bywa tak że śpię 1,5h jak dzieci śpią lub wcale nawet do godz 21..prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Rezygnacja z diety Dukana i dalsze postępowanie

Obecnie zrezygnowałam z diety Dukana, na której schudłam 5 kg w miesiąc. Mam 178 cm wzrostu i ważę 61,2. Początkowo ważyłam 67 kg ale nie od początku miałam Dukana. Od dzisiejszego dnia postanowiłam z niej zrezygnować i wprowadzić zdrową dietę... Obecnie zrezygnowałam z diety Dukana, na której schudłam 5 kg w miesiąc. Mam 178 cm wzrostu i ważę 61,2. Początkowo ważyłam 67 kg ale nie od początku miałam Dukana. Od dzisiejszego dnia postanowiłam z niej zrezygnować i wprowadzić zdrową dietę bogatą w między innymi orzechy, owoce, kasze itp. Czy dobrze robię? Oczywiście 5 posiłków dziennie, niedużych, ponieważ boje się efektu JOJO.. Uda mi się dalej chudnąć rezygnując z Dukana i wprowadzając nową dietę? Jaką kaloryczność powinnam przyjmować?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Przybieranie na wadze zamiast odchudzania mimo stosowania diety i uczęszczania na aerobic

Mam 18 lat. Rok temu postanowiłam schudnac , udało mi się zrzucić 18 kg.Z 85 kg zeszłam na 67 Stosowałam dietę 1200 kcal. Wychodząc z tej diety udało mi się dobić do 1550 kcal. Jednak jakiś czas temu znowu przytyłam... Mam 18 lat. Rok temu postanowiłam schudnac , udało mi się zrzucić 18 kg.Z 85 kg zeszłam na 67 Stosowałam dietę 1200 kcal. Wychodząc z tej diety udało mi się dobić do 1550 kcal. Jednak jakiś czas temu znowu przytyłam waga pokazuje 68,5 kg , ja czuje , że przybyło mi duzo tłuszczu. Postanowiłam chodzić 3 razy w tyg na aerobic , stosujac nadal 1550 kcal. Jenak zamiast chudnąc- tyję . Jak temu zaradzić , pozbyc się taknki tluszczowej ? Powiem , że już jestem zmęczona ciągłym odchudzaniem.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Anna Porada
Anna Porada
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze

Gwałtowny spadek masy ciała u 23-latki

Mam 23 lata, 175 cm i waze 65 kg, od kilku miesiecy zauwazylam gwaltowny spadek masy ciala. To byl stresujacy rok, przed wakacjami nie odzywialam sie prawidlowo o ile w ogole. (schudlam 12 kg). Zauwazylam ostatnio oslabienie paznokci i ogolne... Mam 23 lata, 175 cm i waze 65 kg, od kilku miesiecy zauwazylam gwaltowny spadek masy ciala. To byl stresujacy rok, przed wakacjami nie odzywialam sie prawidlowo o ile w ogole. (schudlam 12 kg). Zauwazylam ostatnio oslabienie paznokci i ogolne oslabiennie organizmu, czesta sennosc, mdlosci, zgaga, bole glowy, oslabienie ukladu odpornosciowego, powiekszenie przypachwinowych wezlow chlonnych. Czy to jest objawem utraty masy czy innej choroby?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Chęć powrotu do starej wagi u 21-latki

Mam 21 lat,chcę powrócić do swojej wagi sprzed trzech lat, wtedy czułam się szczupła, nie miałam żadnych kompleksów w kwestii tego jak wygląda moje ciało, ważyłam 49 kg przy wzroście 165 cm. Teraz wystarczyło by mi 50, 51 kg, a... Mam 21 lat,chcę powrócić do swojej wagi sprzed trzech lat, wtedy czułam się szczupła, nie miałam żadnych kompleksów w kwestii tego jak wygląda moje ciało, ważyłam 49 kg przy wzroście 165 cm. Teraz wystarczyło by mi 50, 51 kg, a jest 57. Co powinnam jeść, czego nie i jak ? Ciekawi mnie jak zrzucić te 6/7 kilogramów bez efektu jojo. Noo i jeszcze te święta za pasem, jak walczyć z tymi smakołykami od mamy :p
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Sposoby na pozbycie się brzuszka dla 42-latki ze stwardnieniem rozsianym i niskim ciśnieniem

DZIEŃ DOBRY MAM FIGURĘ JABŁKA JESTEM CHORA NA SM I NISKIE CIŚNIENIE CHCIAŁABYM STRACIĆ BRZUCH CHODZĘ TYLE ILE MI POZWALAJĄ NOGI SZYBKO SIĘ MĘCZĘ JEM 4 X DZIENNIE PIJĘ KAWĘ INKĘ Z BŁONNIKIEM Z MLEKIEM NIE SŁODZĘ MAM SKAZĘ BIALKOWĄ... DZIEŃ DOBRY MAM FIGURĘ JABŁKA JESTEM CHORA NA SM I NISKIE CIŚNIENIE CHCIAŁABYM STRACIĆ BRZUCH CHODZĘ TYLE ILE MI POZWALAJĄ NOGI SZYBKO SIĘ MĘCZĘ JEM 4 X DZIENNIE PIJĘ KAWĘ INKĘ Z BŁONNIKIEM Z MLEKIEM NIE SŁODZĘ MAM SKAZĘ BIALKOWĄ CHODZIŁAM NA SIŁOWNIĘ NA BIERZNIĘ I ROWER ALE OD MIESIĄCA MAM ZAWROTY GŁOWY NIE WIEM JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ ABY STRACIĆ BRZUCH
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Stwardnienie rozsiane Niedociśnienie tętnicze Zawroty głowy Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Analiza składu ciała u 25-latki

Witam, mam25 lat jestem kobieta waze 60kg przy wzroscie 158cm. Ile powinnam schudnac
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Dorota Barańska
Mgr Dorota Barańska
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Obwisły brzuch po urodzeniu dziecka

4 lata urodziłam córke.w czasie ciązy przytyłam z 49kg aż do 108kg miałam zatrucie ciązowe, urodziłam w 8miesiącu. teraz waże 62kg. jednak mój brzuch nadal jest obwisly mimo mojej pracy fizycznej, co mam robić zeby nadac mu ładnego wygladu
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Popularne tematy

Naciągnięcie mięśni • Badanie patomorfologiczne • Choroba mikrofalowa • Biopsja jelita grubego • Nowotwór złośliwy serca • Kuchnia czeska • Choroby o podłożu alergicznym • Reanimacja • Odchudzanie po porodzie • Tchawica • Zapalenie trzustki • Nadciśnienie wrotne • Rak jajnika • Bilirubina • Babezjoza • Kuchnia angielska • Grzybica w ciąży • Transwaginalna hydrolaparoskopia • Skąpe miesiączki • Makijaż na imprezę • Uzależnienie od zakupów
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy