Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta dla mężczyzn: Pytania do specjalistów

Problem z nadmiernym obżarstwem

Mam problem.Od roku czasu nadmiernie się objadam (i niestety tyje), coraz częściej jest mi smutno, ludzie wytykają mnie palcami i śmieją się, że mam brzuch i robię się coraz grubszy,, nie mam nikogo, może mam depresje? nie wiem, Wczoraj nawet... Mam problem.Od roku czasu nadmiernie się objadam (i niestety tyje), coraz częściej jest mi smutno, ludzie wytykają mnie palcami i śmieją się, że mam brzuch i robię się coraz grubszy,, nie mam nikogo, może mam depresje? nie wiem, Wczoraj nawet na ulicy dwoje gimnazjalistów śmiało się na całą ulicę (to było o mnie, że boże jaki grubas, poczułem się źle), co robić, mam dosyć swojego życia, nie mam nawet motywacji by schudnąć,nie stać mnie na dietetyka, wyglądam jak potwórLudzie odsuwają się odemnie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Rafał Czarny
Mgr Rafał Czarny
Mgr Anga Aleksandrowicz
Mgr Anga Aleksandrowicz
Dotyczy: Depresja Zaburzenia odżywiania Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka Motywacja

Dieta dla mężczyzny chcącego zwiększyć wagę

dzien dobry mam na imie stanisław mam 183cm wzrostu i waze 64kg,nie mogę przytyc i bardzo wstydze się swojego wyglądu,co mogę zrobić aby przytyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Jak ustalić godziny posiłków przy pracy na zmiany?

Witam. Chciał bym się zdrowo odżywiać mam jednak problem z ustaleniem godzin posiłków ze względu na tryb pracy a mianowicie pracuje jeden tydzień od 6 do 14 (przerwy 9:10 - 9:30 oraz 12:10 12:20) drugi zaś od 14 do 22... Witam. Chciał bym się zdrowo odżywiać mam jednak problem z ustaleniem godzin posiłków ze względu na tryb pracy a mianowicie pracuje jeden tydzień od 6 do 14 (przerwy 9:10 - 9:30 oraz 12:10 12:20) drugi zaś od 14 do 22 (przerwy 17:10 - 17:30 oraz 20:10 - 20:20). Na ranną zmianę wstaje o 5:00 - 5:15. Nie bardzo wiem jak ustalić kiedy mam jeść obiad w dni pracujące mając na rano jem małe śniadanie i do 9 jestem już mocno głodny . Prosze o podpowiedz jak ustalić godziny
odpowiada 3 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Żywienie

Możliwość połączenia diety Dukana z ćwiczeniami protokołu Tabaty

Witam. Jestem 21-letnim chłopakiem. Mam zbudowane już trochę mięśnie, ale przykrywa je spora warstwa tłuszczu której chcę się pozbyć. Czy mogę połączyć dietę dr. Dukana z ćwiczeniami protokołu Tabaty? I czy protokół Tabaty jest niebezpieczny dla zdrowia jeśli nie mam stwierdzonych żadnych chorób i czuje się dobrze? Pozdrawiam.
odpowiada 5 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Jak zwiększyć wagę u 20-latka?

Witam, moj chłopak ma 20 lat, całe życie był chudy. Obecnie ma 170cm, waży 50kg. Je bardzo dużo. Całe życie próbował przytyć, nawet jedząc OGROMNE ilości nie tyje, cokolwiek by nie jadl. Ale też nie chudnie. Cukrzyca i tarczyca wykluczone.... Witam, moj chłopak ma 20 lat, całe życie był chudy. Obecnie ma 170cm, waży 50kg. Je bardzo dużo. Całe życie próbował przytyć, nawet jedząc OGROMNE ilości nie tyje, cokolwiek by nie jadl. Ale też nie chudnie. Cukrzyca i tarczyca wykluczone. Jak on może przytyć? Je nawet 7kanapek na śniadanie, 2-3 talerze obiadu z ryzem i 2-3 talerze kolacji tez z ryzem i jako przekaski w ciagu dnia owoce czasem kanapki. Je tak od pół roku a nadal nie przytył. On mowi ze metabolizm ale 50kg przy 170cm to niedowaga
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Niedowaga Dietetyka Utrata wagi Owoce

Stosowanie kreatyny przy ćwiczeniach na siłowni przez nastolatka

mój brat ma 16 lat i ćwiczy na siłowni już pare lat z przerwami i od 4 dni zaczął brać kreatyne w tabletkach. Czy coś mu może sie stać?Czy ta kreatyna jest bardzo szkodliwa? Bo mówił że po kreatyne troche... mój brat ma 16 lat i ćwiczy na siłowni już pare lat z przerwami i od 4 dni zaczął brać kreatyne w tabletkach. Czy coś mu może sie stać?Czy ta kreatyna jest bardzo szkodliwa? Bo mówił że po kreatyne troche masy mu przybędzie bo ja tez czytałem że po kreatynie nic sie nie stanie najwyżej troche kg przybędzie i to jest prawda?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Suplementy diety Siłownia

Co powinien jeść dorastający 18-latek?

Jestem chłopakiem w wieku 18 lat, ważę 60kg i mam 165cm wzrostu. Chce schudnąć ok. 7kg. Chciałbym się dowiedzieć jak się mam odżywiać mianowicie co ile godzin mam spożywać posiłki, ile tych posiłków i w jakich ilościach. Chciałbym się też... Jestem chłopakiem w wieku 18 lat, ważę 60kg i mam 165cm wzrostu. Chce schudnąć ok. 7kg. Chciałbym się dowiedzieć jak się mam odżywiać mianowicie co ile godzin mam spożywać posiłki, ile tych posiłków i w jakich ilościach. Chciałbym się też dowiedzieć co jeść aby podrosnąć lub dlaczego jestem taki mały jak na swój wiek, w rodzinie każdy mężczyzna ma ponad 175cm wzrostu Z góry dziękuje
odpowiada 4 ekspertów:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie

Odpowiednia dieta dla 18-latka

Witam. Mam 18 lat i przy 185cm wzrostu ważę 51 kg. W ciągu roku schudłem 55kg. Początkowo stosowałem się do zasad racjonalnego odżywiania jednak ostatnio ograniczam posiłki - spożywam ok. 1200kcal rozłożonych na 5posiłków co 3h: 1. 500kcal 2. 90... Witam. Mam 18 lat i przy 185cm wzrostu ważę 51 kg. W ciągu roku schudłem 55kg. Początkowo stosowałem się do zasad racjonalnego odżywiania jednak ostatnio ograniczam posiłki - spożywam ok. 1200kcal rozłożonych na 5posiłków co 3h: 1. 500kcal 2. 90 kcal 3. 100 kcal 4. 300-400kcal 5.100 kcal. Strasznie boję się przytyć. Moje pytanie brzmi - jak z tego wyjść i żyć bezpiecznie? Co z metabolizmem? Boję się jo-jo, dlatego coraz bardziej się ograniczam i nie wiem jak jeść żeby być sytym.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Co jeść, żeby trening dawał skutki?

Witam.Mam zamiar zacząć ćwiczyć chodzić na siłownię aby wyrobć masę mięśniową tu tyczy się moje pytanie co jeść żeby trening dawał skutki. Z góry dziękuje
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Bartosz Małek
Lek. Bartosz Małek
Lek. Bartosz MaĹek
Lek. Bartosz MaĹek
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Dieta dla 22-letniego mężczyzny

Witam. Chcę zrzucić zbędne kilogramy, ale niestety nie mogę. Co jakiś czas próbuję, staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe i powiedzmy, że na jakiś czas się to udaje. Niestety, tylko na jakiś czas. Ostatnim razem jadłem zdrowo przez jakieś 3... Witam. Chcę zrzucić zbędne kilogramy, ale niestety nie mogę. Co jakiś czas próbuję, staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe i powiedzmy, że na jakiś czas się to udaje. Niestety, tylko na jakiś czas. Ostatnim razem jadłem zdrowo przez jakieś 3 tygodnie, zrzuciłem 4kg (biegałem poza tym jakieś 3 razy na tydzień) i po tym czasie znowu wróciłem do starych nawyków. Mam tak cały czas, brak mi silnej woli. Nie mam pojęcia jak się zmotywować. Cały czas dotyka mnie efekt jojo.Jak sobie z tym poradzić?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Alicja Skubis
mgr Alicja Skubis
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Dieta dla 52-latka z 10-kilogramową nadwagą

Witam.Mam na imię Hieronim, i 10 kg nadwagi oraz 52 lata.BARDZO CHCĘ SCHUDNĄĆ,ALE NIE MAM DUŻO KASY.CO lepsze płatki OWIANE CZY KUKURYDZIANE A MORZE JESZCZE INNA DIETA DLA FACETA W MOIM WIEKU. Choruje na Depresję dwubiegunową ,Podagrę i Arytmię serca.PROSZĘ o poradę.Z góry pięknie dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr inĹź. Natalia Ciesielczuk
Mgr inĹź. Natalia Ciesielczuk
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Dieta dla 18-latka uprawiającego sport

witam moje zapytanie jest odnośnie mojej diety jestem mezczyzna i mam 18 lat 83kg 186 cm wzrostu cwicze 5x w tygodniu ,chodzi mi o to jak jesc zeby zoladka nie obciazac i zeby sie wszystko zdrowo i dobrze trawilo, co... witam moje zapytanie jest odnośnie mojej diety jestem mezczyzna i mam 18 lat 83kg 186 cm wzrostu cwicze 5x w tygodniu ,chodzi mi o to jak jesc zeby zoladka nie obciazac i zeby sie wszystko zdrowo i dobrze trawilo, co pan/pani sadzi o diecie z niełączeniem w jednym posiłku białka i węglowodanów bo węglowodany potrzebują odczyn zasadowy a białko kwaśny jak to się wszystko ma to zdrowej diety, nie chciałbym kaloryczności bo jem jak mam ochotę nie będe na siłe wpychał pozdrawiam i proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Jak zacząć się odżywiać, aby dość szybko przytyć 20 kg?

Witam mam 20 lat, 185 cm wzrostu, 60 kg, 10 %BF jak zacząć się odżywiać aby dość szybko przytyć z 20 kg?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Czyż
Mgr Anna Czyż
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie

Jak na stałe utrzymać swoją wagę?

Witam.Chciałbym się dowiedzieć jak na stałe utrzymać swoją wagę żeby mi nie spadała ani nie wzrastała.Z góry dziękuje za pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Ubytek wagi u 57-letniego mężczyzny

Witam!Czy ubytek wagi (w ciągu dwóch miesięcy kalenarzowych) 1,7 kg u 57 letniego mężczyzny jest powodem do niepokoju? Czy prawdą jest, że niepokojący jest ubytek 5% wagi wyjściowej na miesiąc i 7.5% w ciągu kwartału?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Dieta na wymodelowanie sylwetki u 32-latka

chciałem dobrac do siebie diete.Mazna poprosic o pomoc?Kilka słów o mnie 32 lata ,189,87 kg,staram sie regularnie cwiczyc w domu ,pompki,przysiady brzuszki,plus jazda na rowerze,zalezy mi zeby wyzezbic sie i wymodelowac brzuch poprosze o porady .DZIEKUJE
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dieta dla mężczyzn Dietetyka Jazda na rowerze Dieta

Dieta dla 26-latka pozwalająca zwiększyć masę ciała

witam mam 26 lat i ważę 67 kg bardzo duzo jem i pije bardzo duzo cherbaty . jesli chodzi o sport to co jakiś czas ćwiczę . z badań krw nie ma problemu . bardzo chce nabrać masy ciała co mam robić aby przytyć jako chłopak jestem za chudy .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Sport

Dieta dla 18-latka ze 112 kg masy ciała

Witam, Jaka dieta dla mnie najlepsza Mam 18 lat, ważę 112 kg przy wzroście 194 cm.Mam staż na siłowi 3 miesiące.Dodam , że lubię jeść owoce, mięso drobiowe. Dziękuję za pomoc :)
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Owoce Mięso Drób Dieta

Orzechy w diecie młodego mężczyzny

ORZECHY Czy można jeść je bez ograniczeń czy np 10 sztuk dziennie to odpowiednio ? Wiadomo ,że są zdrowe a a chciałbym jeść zawsze wtedy kiedy mam ochotę ,ale mam obawy czy nadmiar niektórych witamin może mi zaszkodzić ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Zwoleńska
Mgr Anna Zwoleńska
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Problem z przytyciem u 20-letniego mężczyzny

Witam, mam 20 lat i ważę 55 kg.Jem sporo i nie mogę przytyć.Bardzo bym chciał ważyć jakieś 70-80 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartosz Małek
Lek. Bartosz Małek
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Niedowaga Dietetyka

Popularne tematy

Upośledzenie umysłowe • Badanie dna oka • Kleszczowe zapalenie opon mózgowych • Badanie chodu • Zaburzenia pamięci i intelektu • Choroba Parkinsona • Nerwobóle • Tężyczka • Bezsenność • Zaburzenia widzenia • Urazy głowy • Badanie ENG • Senność • Badanie czucia powierzchownego • Zakażenie ośrodkowego układu nerwowego • Choroba Alzheimera • Badanie układu nerwowego • Trichotillomania • Choroba Creutzfeldta-Jakoba • Głęboka stymulacja mózgu w chorobie Parkinsona • Drgawki • Badanie płynu mózgowo-rdzeniowego • Zaburzenia świadomości
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy