Dzień dobry. Mam prawie 15 lat, jestem dziewczyną. Ważę 70 kg albo troszkę więcej, dokładnie nie wiem. Mam 170 cm wzrostu. Już kilka razy próbowałam się odchudzać, ale nie wychodziło. Nie jem w fast foodach, nie piję słodzonych napojów, w miarę możliwości chodzę do szkoły na pieszo, ćwiczę na w-fie, jeżdżę na rowerze stacjonarnym, latem na normalnym, staram się prowadzić aktywny tryb życia. Jedynymi rzeczami jakich nie potrafię odstawić są słodycze. Czasem mam ataki głodu i zdarza mi się zjeść więcej, ale dlaczego pomimo diet nie mogę schudnąć? Zależałoby mi na 15 kg przez miesiąc, dwa, bez efektu jo-jo. Co mam robić?

Mój wzrost to 1,50, ważę 63 kg i mam 16 lat. Ciągle jestem w ruchu, dużo jeżdżę na rowerze i spaceruję. Jem 5 posiłków dziennie (pomiędzy zdarza się jakiś owoc, bądź jogurt). Ograniczyłam je do 3 dziennie, jednak to i tak nic nie dało. Moja waga waha się między 60 a 63 kg. W mojej rodzinie nie było takich problemów. Jestem w pełni zdrowa. Proszę o pomoc, bo nie wiem co jest nie tak. Serdeczne dziękuję. Załamana.

Witam! Mam mały problem. Chcę schudnąć, ale zawsze jak rozpoczynam dietę, to nigdy nie potrafię w niej wytrwać do końca. I to mnie bardzo martwi. Mówię sobie, że nie będę już jadła słodyczy i tak dotrzymuję słowa, ale tylko przez 3-4 dni, a później znowu jakiś mały smakołyk zjadam. Mam 17 lat, ważę 56 kg przy wzroście 164 cm. Chciałabym schudnąć z 6 kg. Bardzo będę wdzięczna jak mi ktoś pomoże. Z góry dziękuję!

Witam. Mam 13,5 lat i ważę 59,5 kg i mój wzrost to 171 cm. Czy u mnie wszystko jest prawidłowe? Dodam też, że moja waga nie jest stała. Waha się między 59,3 kg-60,4 kg. Bardzo chciałabym ważyć 56 lub 57 kg, ale nie wiem jak, bo po prostu nie udaje mi się chudnąć. Jem mniej i codziennie ćwiczę, ale nic nie daje efektów. Proszę pomóżcie ;)

Wiek: 14 lat, waga: 64 kg, wzrost: 156 cm, płeć: kobieta. Jak widać, podałam potrzebne informacje. Moja aktywność fizyczna nie jest zbyt duża, jedyny wysiłek to chodzenie do szkoły w obie strony na nogach. Chciałabym jak najszybciej i skutecznie schudnąć w udach, ale nie wiem, od czego zacząć. Najgorsze jest to, iż uwielbiam jeść. Stosowałam kilka diet, ale nie dawałam rady. Trzy dni maksymalnie wytrzymałam. Błagam, pomóżcie mi!

Witam. Jestem szesnastolatką i przy wzroście 154 ważę 40 kg. Jestem mała, ponieważ mam małych rodziców i jest to odziedziczone. Jednak nie to mnie martwi. Niby przy wzroście moja waga jest prawidłowa, jednak ciągle mam wrażenie, że ważę za dużo i wyglądam za grubo. Szczególnie martwią mnie fałdki na brzuchu. tzn. mam je kiedy się zgarbię, ale kiedy się wyprostuję to ich nie ma. Kiedy leżę widać mi kości udowe i sama nie wiem już czy jestem gruba czy nie. Nie zawsze ćwiczę na wf, ponieważ często choruję zimą. Drugie pytanie: czy możliwe jest, abym jeszcze trochę urosła? Moja mama i siostra są wyższe o parę centymetrów, a ja mam wrażenie, że od roku stoję w miejscu...

Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 65 kg. Nie ukrywam, że nie jestem zadowolona ze swojego ciała. Moje uda są za grube. Jest na nich cellulit oraz rozstępy. Brzuch mam płaski, ale niedawno pojawiły się boczki. Wstydzę się nosić obcisłe bluzki. Raczej mam aktywny tryb życia. Jadłospis zmieniłam, spożywam dużo warzyw i owoców, zaczęłam mniej słodzić herbatę, rzadko jem tłuste potrawy. Wszystkie porady jakie czytałam to: zmień dietę. Zastąp pszenne pieczywo żytnim, pełnoziarnistym. I tutaj jest problem. Mam alergię na ziarna zbóż, słonecznik.. Nie mogę jeść pieczywa pełnoziarnistego oraz żytniego. Czym więc mogę zastąpić pszenne pieczywo? Co zrobić z nogami i boczkami? Bardzo proszę o pomoc.