Moim wielkim celem jest teraz schudnąć. Czuję się gruba. Ważę 60 kg przy wzroście 165 cm. Każde moje ubranie na mnie wygląda okropnie ;( Najbardziej teraz się martwię swoją wielką pupą. Jest ona okropna. Nie wiem co zrobić, by ten CAŁY TŁUSZCZ z niej zniknął. Staram się ograniczać słodycze, odżywiać się zdrowo, no ale nic nie pomaga :( Waga cały czas stoi. Co zrobić, by mieć piękną, zgrabną pupę?? Pomóżcie !!! Może jakieś cwiczenia? Albo może poradźcie, żebym się na coś zapisała?

Witam! Mam mały problem. Chcę schudnąć, ale zawsze jak rozpoczynam dietę, to nigdy nie potrafię w niej wytrwać do końca. I to mnie bardzo martwi. Mówię sobie, że nie będę już jadła słodyczy i tak dotrzymuję słowa, ale tylko przez 3-4 dni, a później znowu jakiś mały smakołyk zjadam. Mam 17 lat, ważę 56 kg przy wzroście 164 cm. Chciałabym schudnąć z 6 kg. Bardzo będę wdzięczna jak mi ktoś pomoże. Z góry dziękuję!

Witam, mam 34 lata,168 wzrostu i 73 kg. Szukam dla siebie dobrej diety. Mam niski poziom cholesterolu i wieczny problem z cukrem. Co prawda nie mierzę go parę razy dziennie, ale zawsze jest za niski ok 65... Byłam już u lekarza i wszyscy mi radzą, żebym się normalnie odżywiała, ale przy takim odżywianiu moja waga stale stoi. Chciałam wejść w dietę Dukana, bo słyszałam, że jest szybki spadek masy ciała, a to pewnie by mnie zmobilizowało. Boję się sama kombinować ze swoją dietą ze względu na wyniki, a przy tym na samopoczucie. Proszę o odp.

Mam 17 lat, 160 cm wzrostu i ważę 68 kg. Moja aktywność fizyczna to zajęcia w-f i kilka minut aerobiku, ze względu na to, że wstaję rano i siedzę w szkole po 7 - 8 godzin mam całe dnie zapełnione nauką. Konczę późnym wieczorem, więc nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia, chociaż bardzo bym chciała, ale czasem po prostu mi się nie chce. W szkole staram się nic nie jeść, pić jakiś jogurt, jeść  jabłko lub pić wodę. Problemem jest to, że nie umiem żyć bez czekolady, (zawsze podjadam coś czekoladowego), tostów, makaronów, pizzy itp. Pierwsze śniadanie jem w domu między 7 - 9 rano, jest to najczęściej kanapka lub płatki. Obiad między 14 - 15, kolacja 18-20. Bardzo proszę o pomoc.

Witam. Jestem szesnastolatką i przy wzroście 154 ważę 40 kg. Jestem mała, ponieważ mam małych rodziców i jest to odziedziczone. Jednak nie to mnie martwi. Niby przy wzroście moja waga jest prawidłowa, jednak ciągle mam wrażenie, że ważę za dużo i wyglądam za grubo. Szczególnie martwią mnie fałdki na brzuchu. tzn. mam je kiedy się zgarbię, ale kiedy się wyprostuję to ich nie ma. Kiedy leżę widać mi kości udowe i sama nie wiem już czy jestem gruba czy nie. Nie zawsze ćwiczę na wf, ponieważ często choruję zimą. Drugie pytanie: czy możliwe jest, abym jeszcze trochę urosła? Moja mama i siostra są wyższe o parę centymetrów, a ja mam wrażenie, że od roku stoję w miejscu...

Mam 160 cm wzrostu, ważę 69 kg, 17 lat, kobieta. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie - przez dużo lekcji w szkole, dużo nauki w domu po prostu nie starcza mi czasu, a wieczorem jestem już strasznie zmęczona :( Ćwiczę na WF-ie i jak mam czas, ćwiczę aerobik. Próbowałam się już odchudzać, ale jakoś zawsze brakowało mi silnej woli :( ale teraz już bardzo chcę to zrzucić do wakacji ;( Moja mama w moim wieku nie była gruba, ale miała ładną figurę, mój tato również, babcie i dziadkowie też, czyli to świadczy o tym, że dużo jem. Nie mam żadnych chorób.

Mój jadłospis to np. śniadanie: 1 kromka chleba z szynką z indyka, serem żółtym (7-9 rano). Drugie śniadanie: jogurt, jabłko lub woda (11-12). Obiad: ziemniaki, schab w panierce z piersi kurczaka, surówka (14-15). Kolacja: kromka chleba, też z szynką, serem, pomidorem ogórkiem jajkiem lub - błąd ze strony moich rodziców - tosty makarony (18-20 wieczorem). Moją słabością są słodycze, a w szczególności czekoladowe rzeczy ;( Najczęściej piję niegazowaną wodę mineralną lub smakową, soki owocowe, czasem do obiadu coca-cola, często też piję "kubusie". Nie choruję na choroby przewlekłe. Bardzo proszę o pomoc. Chciałabym ważyć 55-58 kg ;(

Witam, mam 16 lat i ważę 74 kg przy wzroście 165 cm. Moim największym problemem są ogromne boczki i brzuch. W mojej rodzinie występuje nadwaga. Chciałabym schudnąć około 8 kg, najbardziej w obszarze brzucha. Stosowałam już różne ćwiczenia, ale nie mam żadnej motywacji. Moim największym problemem jest to, że bardzo lubię jeść i nie mogę przestać, jem nawet wtedy, kiedy już mnie boli brzuch. Proszę o pomoc, bo zbliżają się wakacje, a ja nie mieszczę się w zeszłoroczne spodnie! Pozdrawiam :)