Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

57 kg - czy ze mną jest wszystko ok?

Dzień dobry, sama nie wiem chciałabym się dowiedzieć! Jaką dietę proponujecie? Z góry Bardzo dziękuję i pozdrawiam! Mam 11 lat ważę 57 kg przy wzroście około 160. Czy jest ze mną ok?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy mogę schudnąć jeszcze 16 kg?

Witam! Niebawem mam wizytę kontrolną u lekarza psychiatry, której się bardzo boję. Na samą myśl mam ochotę zapaść się pod ziemię, a najlepiej tam nie iść. Boję się, że tym razem tak łatwo mi nie pójdzie, schudłam (znów) do 47/48...

Witam! Niebawem mam wizytę kontrolną u lekarza psychiatry, której się bardzo boję. Na samą myśl mam ochotę zapaść się pod ziemię, a najlepiej tam nie iść. Boję się, że tym razem tak łatwo mi nie pójdzie, schudłam (znów) do 47/48 przy 1,72 m. Zdarza mi się wymiotować, chociaż staram się to ograniczać ze względu na coraz częstsze wymioty krwią. Sińce robią mi się od byle bzdet, nawet od mocniejszego uchwycenia dłoni. Za nic w świecie nie chcę i nie mogę pozwolić sobie przytyć. Nie chcę z powrotem miesiączki. Nie chcę być gruba. Fizycznie chcę być szkieletem.

Lekarz przepisał mi leki antydepresyjne, które również mają doskonały wpływ na poprawę długości i jakości snu, ale skutkiem ich zażywania jest zwiększenie apetytu i masy ciała. Nie chcę brać tych leków i on o tym doskonale wie. Jednak antydepresanty bardzo by mi się przydały. Rozważałam również psychoterapię, ale boję się wyrazić na cokolwiek zgodę. Jak pisałam ostatnio - chce on mnie umieścić na oddziale psychiatrycznym z opieką medyczną, natomiast ja nie mogę sobie na to pozwolić. Mam dużo zajęć, dużo nauki, przygotowania maturalne. Wszystko jest w porządku, kiedy mam wszystko pod kontrolą i nie wymiotuję i nie przeczyszczam się (i bardzo to ograniczam ostatnimi czasy). Zauważyłam również, że to co jem, ma zbawienny wpływ na moje jelita (10 liści sałaty, 2 marchewki, 2 plastry ananasa, witaminy w tabletkach i 200 ml soku pomidorowego), naprawdę nie spodziewałam się, że po ponad roku stosowania codziennie środków przeczyszczających jelita jeszcze mogą pracować. Natomiast, gdy zjem więcej niż mam to w jadłospisie, wymiotuję i ćwiczę.

Nawet nie mam ochoty jeść więcej, bo ból jaki towarzyszy tej czynności, jest bardzo uciążliwy. Bardzo boli mnie żołądek i jelita. Boję się śmierci, choć oswajam się z nią każdego dnia. Boję się, że któregoś dnia organizm naprawdę zacznie się buntować, przecież teraz jest wszystko dobrze, nawet jeśli w oczach ludzi z boku, wyglądać to może źle, ale mi naprawdę jest dobrze. I chciałabym schudnąć jeszcze 16 kg, wtedy będę naprawdę szczęśliwa. Chociaż może to za duże słowo. Będę bardzo usatysfakcjonowana...

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Czy jestem zbyt gruba?

Mam 12 lat, wzrost 160 i ważę 59 kg. Czyżbym była za gruba?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Co zrobić, by schudnąć: potrzebuję pomocy

Mam 13 lat i ważę 63 kg, mierzę 150 cm.Chciałabym ważyć 45 kg. Co mam jeść na co dzień, aby schudnąć? Potrzebuję pilnej pomocy specjalistki.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Czy mam nadwagę? Proszę o dietę

Mam 12lat i mam 160 cm wzrostu ... Proszę odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Czy jestem anorektyczką i czy powinnam iść do lekarza?

Hej! Zastanawiam się, czy mam problem. Mam 16 lat i 167 cm wzrostu, natomiast moja waga wynosi niecałe 45 kg. Do tego mam zaburzenia nastrojów. Nadal wydaje mi się jednak, że jestem za gruba. Ważę się regularnie, jednak każdy spadający...

Hej! Zastanawiam się, czy mam problem. Mam 16 lat i 167 cm wzrostu, natomiast moja waga wynosi niecałe 45 kg. Do tego mam zaburzenia nastrojów. Nadal wydaje mi się jednak, że jestem za gruba. Ważę się regularnie, jednak każdy spadający kilogram już mnie nie cieszy, tylko nadal wydaje mi się, że to jest za dużo i dążę do jeszcze mniejszej wagi. Nigdy tak naprawdę nie ważyłam dużo i dlatego wydaje mi się, że to głodzenie się i uprawianie sportu ma podłoże psychiczne. Mam okropne zmiany nastrojów i wszystko co cieszyło mnie wcześniej, teraz już mnie nie obchodzi. Jem naprawdę mało i nie lubię tego robić przy kimś z rodziny. Rodzice mówią, że wyglądam okropnie i że powinnam jeść, a nawet mnie zmuszają. Jednak to nie pomaga, ponieważ nie mogę się uwolnić od myśli, że jestem gruba i jak będę jadła, to będę jeszcze grubsza. Proszę o poradę, bo sama już nie wiem.

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Ćwiczenia na brzuch i boczki - przykłady

Mam 23 lata. Chcę schudnąć z okolic brzucha, boczków i okolica pacha-biust i trochę również z biustu. Czy bieganie codzienne w tym pomogą? Co mam jeszcze innego zrobić, by zrzucić parę kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Nadmiar tłuszczu na brzuchu: czy jest szansa wrócić do poprzedniego wyglądu?

WITAM :) MAM 36 LAT I DWÓJKĘ DZIECI, JESTEM KOBIETĄ. MÓJ PROBLEM POLEGA NA TYM, ŻE PRZEZ 2 LATA PRZYBRAŁAM NA WADZE 5 KG :( CHCIAŁABYM SIĘ POZBYĆ TYCH ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW, ALE NIE BARDZO WIEM JAK SIĘ DO TEGO ZABRAĆ...

WITAM :) MAM 36 LAT I DWÓJKĘ DZIECI, JESTEM KOBIETĄ. MÓJ PROBLEM POLEGA NA TYM, ŻE PRZEZ 2 LATA PRZYBRAŁAM NA WADZE 5 KG :( CHCIAŁABYM SIĘ POZBYĆ TYCH ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW, ALE NIE BARDZO WIEM JAK SIĘ DO TEGO ZABRAĆ :( JESZCZE 2 LATA TEMU WAŻYLAM 54 KG, A W TEJ CHWILI WAŻĘ 60 KG!! BARDZO ŹLE SIĘ Z TYM CZUJĘ. NADMIENIĘ ROWNIEŻ, ŻE MAM 160 CM WZROSTU I Z TEGO CO WIEM, TO MAM ODPOWIEDNIĄ WAGĘ DO WZROSTU - LECZ MIMO TEGO CZUJĘ SIĘ ŹLE. MAM DUŻY BRZUCH (OPONA), POMARAŃCZOWĄ SKÓRKĘ NA UDACH I TŁUSZCZ NA BIODRACH. PROSZĘ O POMOC :) POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIEKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ :)

odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Idealna waga: odchudzanie przy niedoczynności tarczycy

Jestem dziewczyną, mam 14 lat, ważę niecałe 60 kg przy wzroście 172cm. Od kilku lat korzystam z kliniki endokrynologicznej, gdyż mam niedoczynność tarczycy. Stosowałam lek, lecz aktualnie mam przerwę. Niby moja waga jest dobra, ale wygląd już nie. Tu... Jestem dziewczyną, mam 14 lat, ważę niecałe 60 kg przy wzroście 172cm. Od kilku lat korzystam z kliniki endokrynologicznej, gdyż mam niedoczynność tarczycy. Stosowałam lek, lecz aktualnie mam przerwę. Niby moja waga jest dobra, ale wygląd już nie. Tu i ówdzie mam pewne niedoskonałości. Jak skutecznie zbić kalorie, szczególnie w zimie, gdy moja aktywność jest niska?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Waga nastolatki - czy jest prawidłowa?

Hej. Mam 15 lat, 165 cm i ważę 55 kg. Czy to, aby nie za dużo, jak na mój wiek? Stosowałam wiele diet, ale jestem już po prostu tym zmęczona. Wiele osób mi powtarza, że jestem szczupła itd., ale...

Hej. Mam 15 lat, 165 cm i ważę 55 kg. Czy to, aby nie za dużo, jak na mój wiek? Stosowałam wiele diet, ale jestem już po prostu tym zmęczona. Wiele osób mi powtarza, że jestem szczupła itd., ale ja im nie wierzę. Mam w domu lusterko i przeglądam się w nim, niestety codziennie. Chciałabym zapytać - czy ja dużo ważę jak na swój wiek?

odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Pupa i uda - jakie ćwiczenia?

Witam;) mam 15 lat, ok. 167 wzrostu i 53,5 kg wagi. odżywiam się w miarę zdrowo, fast-foody i napoje gazowane to u mnie raczej rzadkość, a słodycze staram się ograniczać i zamiast nich kupować owoce, które uwielbiam. Jednak mam pewien... Witam;) mam 15 lat, ok. 167 wzrostu i 53,5 kg wagi. odżywiam się w miarę zdrowo, fast-foody i napoje gazowane to u mnie raczej rzadkość, a słodycze staram się ograniczać i zamiast nich kupować owoce, które uwielbiam. Jednak mam pewien problem. mam szeroką i 'grubiutką' pupę, oraz 'tłuściutkie' uda. ;( ogółem od pasa w dół mam zbyt dużą budowę ciała. Nie jestem też za bardzo zadowolona z mojego brzucha. chciałabym wykonywać jakieś ćwiczenia, ale nie za bardzo wiem jakie. Mam w domu orbitrek, chcę zacząć ćwiczyć na nim godzinę dziennie (kiedyś uprawiałam lekką atletykę [głw. biegałam] więc moja kondycja nie jest zła) ale zastanawiam się czy te ćwiczenia sprawią, że uda i pupa się zmniejszą. Co do pupy to mam dość szerokie kości biodrowe ale wiem że to nie tylko przez to. więc mam pytanie: czy ćwiczenia na orbitreku pomogą zmniejszyć uda i pupę? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? bardzo proszę o odpowiedź ; )
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Chciałabym schudnąć w partiach nogi - uda, stepper?

Chciałabym schudnąć w partiach nogi uda.. Czy stepper to dobre rozwiązanie? Może lepiej rowerek? Czy stepper służy tylko do rozbudowania mięśni?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Joanna Gładczak
Lek. Joanna Gładczak

Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha

Dzień dobry. mam 32lata 173wz. i moja waga to 73kg. niestety mój brzuch jest ogromny a na nogach wytworzyły się fałdy (złogi tłuszczowe) które okropnie wyglądają no i uda mam strasznie szerokie. staram się teraz jeść jak najwięcej warzyw, owoców... Dzień dobry. mam 32lata 173wz. i moja waga to 73kg. niestety mój brzuch jest ogromny a na nogach wytworzyły się fałdy (złogi tłuszczowe) które okropnie wyglądają no i uda mam strasznie szerokie. staram się teraz jeść jak najwięcej warzyw, owoców , gotowane chude mięso, sałatki ale nie zawsze jest to możliwe bo pracuje na trzy zmiany. proszę o poradę jakie ćwiczenia stosować aby te złogi znikneły, brzuch i uda stały się troszkę mniejsze.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Joanna Gładczak
Lek. Joanna Gładczak

Szybki spadek masy ciała

Witam!! Mam 27 lat 163cm wzrostu od paru lat mam niedowagę mianowicie ważyłam tak 48 - 49 kg (jem normalnie i mam apetyt). Jakiś tydzień temu weszłam na wagę i się przestraszyłam 46 kg obecnie moja waga to 45 kg...

Witam!! Mam 27 lat 163cm wzrostu od paru lat mam niedowagę mianowicie ważyłam tak 48 - 49 kg (jem normalnie i mam apetyt). Jakiś tydzień temu weszłam na wagę i się przestraszyłam 46 kg obecnie moja waga to 45 kg robiłam usg tarczycy i jest ok moja mama mówi ze może to być cukrzyca proszę o poradę w poniedziałek zamierzam odwiedzić lekarza rodzinnego o jakie badania mogę poprosić i do jakiej poradni powinnam się zgłosić.

odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Walka z nadwagą - metody

Ważę 60 kg już od 6 klasy podstawówki i nie mogę schudnąć ! Jeżdżę na rowerze, uprawiam sporty, staram się mniej jeść, ale nic z tego. Koledzy w szkole się ze mnie śmieją, bo uważają, że jestem gruby :( Jak schudnąć, proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak mam się pozbyć obecnej wagi?

Mam bardzo duży problem i nie potrafię go zlikwidować. Mam 15 lat i ważę ok.90kg to jest bardzo dużo w moim wieku. Byłam u lekarza i wiem jak co robić. Lecz nie mogę schudnąć. A za ok. 2 miesiące mam... Mam bardzo duży problem i nie potrafię go zlikwidować. Mam 15 lat i ważę ok.90kg to jest bardzo dużo w moim wieku. Byłam u lekarza i wiem jak co robić. Lecz nie mogę schudnąć. A za ok. 2 miesiące mam kontrole i chciałabym się pozbyć tłuszczu z mojego brzucha, ramion, i nóg (jakieś ćwiczenia). Czy warto przejść na dietę białkową czy pozostać przy tej którą mam. bardzo proszę poradźcie mi, bo nie wiem co mam robić.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Joanna Gładczak
Lek. Joanna Gładczak

Mam 12 lat: jaka jest moja optymalna masa ciała?

Mam 12 lat i około 150 cm wzrostu. Ile powinnam ważyć?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Waga do wzrostu - właściwa proporcja

Hej, mam 17 lat, 169 cm i ważę 57 kg. Czy to dobra waga jak na ten wiek i wzrost? Chciałbym przytyć jakieś 10 kg lub nabrać masy tak ok. 5 kg. Nie wiem, może jest jakaś dieta, która mi w tym pomoże. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy powinnam schudnąć?

Część mam na imię Paulina bardzo się martwię bo wydaje mi się że za dużo ważę. Niedługo będę miała 14 lat ważę 47 kg przy wzroście 157 cm. Proszę pomóżcie mi :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Chcę schudnąć, jaka dieta?

Mam 14 lat, ważę 47 kg (waga się waha, z reguły nie przekraczam tej), mam jedynie ok. 153 cm wzrostu. Może nie ważę za dużo, ale mam taką budowę ciała, że wyglądam na więcej. Mam nie najmniejszy biust, w biodrach... Mam 14 lat, ważę 47 kg (waga się waha, z reguły nie przekraczam tej), mam jedynie ok. 153 cm wzrostu. Może nie ważę za dużo, ale mam taką budowę ciała, że wyglądam na więcej. Mam nie najmniejszy biust, w biodrach i pupie też mi niczego nie brakuje. Moją zmorą są nogi, właściwie kolana i uda. Są okropne i nienawidzę ich. Odnośnie ćwiczeń, chciałam zapytać, czy brzuszki (100 dziennie), przysiady, pompki tu coś zdziałają?(Mówię od razu, że nie lubię biegać i nie ma na moim osiedlu zbyt warunków, ani ja nie lubię tego sportu. Tym bardziej zimą ...) Również na temat diety to tylko ograniczenie tłuszczów, słodyczy, dużo białka i ciemnego pieczywa oraz owoce, też dadzą jakiś efekt, gdy połączymy je z ćwiczeniami? Proszę o odpowiedź ;-)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Patronaty