Witam. Mam 15 lat i 165 cm wzrostu, ważę ok. 53 kg (dawno się nie ważyłam, więc dokładnie nie wiem). Chodzi o to, że mam brzuch jakbym była w ciąży. Kiedyś był płaski, ale się zaniedbałam i teraz nie mogę założyć obcisłej bluzki. Proszę o pomoc. Pomogłaby jakaś dieta + ćwiczenia? Wszystko oprócz biegania, gdyż mam słabe stawy kolanowe. Z góry dziękuję za pomoc.

Mam 18 lat, odchudzam się 3 miesiące, straciłam 9 kilogramów, z 70 kg zeszłam na 61 kg. Jem zdrowo: 5 porcji warzyw i owoców dziennie, przerwy między posiłkami 2-3 godzinne, nie jem ziemniaków, ryż brązowy, mąka z pełnego przemiału, makarony z pełnego ziarna, chleb razowy, 3 litry wody dziennie, 4 filiżanki czerwonej herbaty dziennie, dużo ryb i kurczaka, nie jem po 18, dbam o równowagę kwasowo-zasadową. Ćwiczyłam 5 razy w tygodniu po 50 minut ( czasami 45), jeżdziłam na rowerze stacjonarnym, a przed nim rozciągałam się.

Chciałabym zrezygnować z ćwiczeń, ale wciąż kontynuować zdrowy sposób żywienia. Jakie jest prawdopodobieństwo, że przytyję i wrócę do starej wagi? Dodam, że prowadzę dość aktywny tryb życia - w szkole 3 godziny wychowania fizycznego, czasami dodatkowe treningi, codzienne spacery, dużo prac domowych wymagających ruchu. Czekam z niecierpliwością na odpowiedź, pozdrawiam.

Witam, mam 19 lat i sporą niedowagę. Przy wzroście 187 cm ważę 64 kg i chciałbym jak najszybciej przytyć, najlepiej tak, aby w 1 miesiąc przytyć 10 kg. Jem regularnie śniadania, ale obiady jem dopiero o 16. Ogólnie to ja jem tyle samo co mój tata, który ma sporą nadwagę, ale ja nie mogę przytyć i nie wiem dlaczego tak się dzieje. Proszę o pomoc, ponieważ chce pójść do BRWP, ale tam wymagają wagi w przedziale od 75 kg do 90 kg i dlatego muszę jak najszybciej przytyć. Jeszcze raz proszę o pomoc.

Witam;] mam 1,69 wzrostu i ważę 65kg.. jak mogę schudnąć z brzuszka? bo to on właśnie mi się nie podoba... wszyscy mówią że jestem w sam raz [nie za gruba nie za chuda] ale ja sobie nie podobam... chcę zrzucić ok 10 kg. Jak mam to zrobić? Ćwiczenie na wf nie za bardzo pomaga..  dużo biegałam i też słabo w tym było.. wiec przestałam.. łatwo się poddaję :( proszę o pomoc

Mam 30 lat, przy wzroście 165 cm ważę 39-40 kg. Od kiedy pamiętam zawsze byłam uczulona na swoją wagę i chciałam ważyć mniej. W sumie zawsze jadłam mało, obecnie jogurt 500 g 0% starcza mi na cały dzień, odzwyczaiłam się od stałego jedzenia i nie czuję potrzeby, a jak jem, to zwraca mi się, tak jakby jedzenie nie przynależało do mnie i było czymś złym. Jem musy bez cukru i jogurty, czasami sobie pozwolę na jedzenie, ale nie za dużo wiedząc, że to zwymiotuję. Ostatnio doszło do tego, że wymiotuję już po kilka razy dziennie, próbuję coś tam zjeść, bo boję się, że nie będę miała siły, bo gdzieś tam chcę żyć, a jednocześnie nie chcę przytyć, ale osiągnąć gdzieś tam wymarzoną wagę.

Byłam u lekarza, ale stwierdził, że to co się dzieje, jest niepokojące, ale bym się obserwowała i jak będzie gorzej, przyszła, to zrobimy badania. Nie wiem, co myśleć, bo ja do końca nie wiem, czy chcę przytyć, nie mam zgody na jedzenie. Dodam, że jestem z UK. Ciągle jestem depresyjna i ostatnio nękają mnie myśli samobójcze, mam dość wiszenia nad kiblem nawet po herbacie, czasami stosuję też środki moczopędne i inne. Sama już nie wiem, czy to anoreksja, czy bulimia przez takie zachowania. Nie wiem, w którym kierunku zmierzać, a tu lekarz wcale mi nie pomógł.

Witam. Mam 17 lat, 171 cm wzrostu i ważę 72,5 kg. Gdy zaczęłam dojrzewać, około 13 roku życia, zaczęłam strasznie tyć, a w dzieciństwie byłam prawdę mówiąc szkieletorem. Choć odżywiałam się dobrze i tak w szkole czy na ulicy ludzie pytali czy rodzice mnie nie głodzą? Jem regularnie co 4 godziny, staram się ćwiczyć godzinę dziennie, a waga i tak nie spada. Męczę się już tak od 2 lat. Byłam już u dietetyka i tylko wydałam fortunę, po to żeby nic nie schudnąć. Badałam krew i tarczycę - wszystko w normie.

Piję dużo wody, nie słodzę napojów, oprócz ryb nie jem mięsa, jem dużo warzyw, nabiału (poza mlekiem, którego mój żołądek nie przyjmuje), jem chleb ciemny 1 lub 2 kromeczki dziennie, staram się jeść dużo owoców. Oczywiście zdarzy się coś słodkiego, ale w małych ilościach. Rodzice mówią mi, że jak przestanę dojrzewać, to wtedy schudnę, ale mam już tego dość. Zanim skończę, boję się, że będę ważyć 80 kg, bo już blisko mi do tej wagi. Gdy staje na wadze chce mi się płakać z tej bezsilności. Czy jest jakaś szansa, że kiedykolwiek schudnę? Jeżeli dotyczy to hormonów, to kiedy się tego spodziewać? Proszę o pomoc. Dziękuję i pozdrawiam.

Witam. Mam co prawda 14 lat i każdy mi napisze, że w moim wieku nie można się odchudzać, ale moja sprawa jest taka, że mam 159 cm wzrostu i ważę 67 kg!! Powoduje to lekkie kompleksy. Chciałbym zrzucić brzuszek do wakacji, bo wtedy na plażę itd. Moja sprawność fizyczna jest taka: w szkole codziennie WF, w piątki 2h siłowni i 1h biegania itd., w domu porobię parę pompek, podciągnę się kilka razy na drążku i jeżdżę na rowerze. PROSZĘ O POMOC, BO NIE CHCĘ POSIADAĆ TAKIEGO BRZUCHA NA PLAŻY!