Cześć. Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 42 kg. Chciałabym schudnąć 2 kg w tydzień. Czy to możliwe? Bardzo mi zależy na szczupłych udach i płaskim brzuszku. Bardzo dużo ćwiczę. Nie jem zbyt dużo, ponieważ nie mam na to czasu i nie jestem głodna. Niekiedy na widok jedzenia robi mi się niedobrze. Lubię ćwiczyć, jestem najlepsza z klasy z w.f-u, zawsze jestem aktywna na nim. Niestety lubię słodycze=/... Mam chłopaka, który jest ode mnie o rok starszy i ma zgrabniejsze uda. To jest okropne. Proszę pomóżcie, co mam robić, żeby schudnąć 2 kg w tydzień?

Witam. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu, a moja waga wynosi 70 kg. Waga często się waha. Raz wynosi 68, a raz 70 kg. Mam szczupłe nogi i dość mały tyłek, ale moim problemem jest duży brzuch i tzw. boczki, nie moge się tego pozbyć. Mam problem także z przemianą materii. Próbowałam wielu diet, ale moja silna wola jest dość słaba. Zamierzam niedługo zapisać się na aerobik. Mam nadzieję, że ruch coś pomoże. Czy może mi ktoś doradzić, jaka dieta byłaby dla mnie właściwa i jak można skutecznie przyśpieszyć metabolizm?

Mam 15 lat. Jeszcze rok temu byłam „grubaską”, bo przy wzroście 169 cm ważyłam 68 kg. Zaczęłam jednak rosnąć i dorastać. Teraz przy wzroście 174 cm ważę 52,5 kg. Wiem, że mam niedowagę, ale jednak nie czuję się dobrze. Chcę zgubić jeszcze z 5 kg. Mama mi zabrania, bo mówi że wyglądam na chudzielca, a będę jak anorektyczka. Jaką dietę mogę stosować?

Witam, mój problem polega na tym, że jestem bardzo drobnej budowy ciała, wręcz koścista. Mam drobne kości i mało tkanki mięśniowej. Mam 170 cm wzrostu i ważę 55 kg. Wiele osób mi mówi, że mam świetną figurę, jak modelka, jednak ja uważam, że jestem zbyt wątła i zdecydowanie lepiej bym się czuła, gdybym była troszkę ''masywniejsza''. Nie stosuję żadnej diety, odżywiam się "normalnie", nigdy nie miałam problemów z wagą. Jak uda mi się przytyć z 3-4 kg, niestety wszystko osadza mi się na brzuchu i piersiach, ręce i nogi pozostają nadal bardzo szczupłe. I wtedy moja sylwetka wydaje się nieproporcjonalna. Za chude ręce i nogi w porównaniu do reszty.

Czy istnieje jakaś dieta, która pomogłaby mi zwiększyć masę mięśniową? Czy są jakieś ćwiczenia, które mogłabym wykonywać w domu (mam małe dziecko, którego nie mam z kim zostawić, więc siłownia odpada), które sprawią że moje nogi i ręce troszkę się rozbudują? Szczególnie zależy mi na łydkach, bo one są wręcz "patykowate". Mam 28 lat. Dziękuję.

65kg, 170cm, 16 lat, kobieta. Jestem uczennicą, w ciągu prawie całego dnia mój tryb życia jest siedzący. Moi rodzice mają lekką nadwagę, a moi bracia są wręcz bardzo chudzi. Jedzą o wiele więcej ode mnie i nic nie tyją. Niedawno byłam u neurologa który powiedział mi ze mój układ limfatyczny źle działa, czytałam o tym trochę w internecie i dowiedziałam się ze przez to toksyny zamiast być usuwane z organizmu są gromadzone w komórkach tłuszczowych. Najbardziej przeszkadza mi wystający brzuch i boczki, ale także i uda. Przyznaje ze trudno mi nie jeść słodyczy, ale staram się jak najmniej. Rano jem śniadanie- są to zazwyczaj dwie kanapki z wędliną i pomidorem, w szkole jem drugie śniadanie- są to też kanapki. Po szkole przychodzę zawsze bardzo głodna i jem wtedy obiad i zdarza mi się ze biorę dokładkę. Pół godziny po obiedzie znów jestem głodna i wtedy zaczyna się moje podjadanie. Proszę o pomoc, co mam robić i jeść a czego raczej unikać. Z góry dziękuję.

Mam lat 13 waga 55kg przy wzroście 159cm zimą nie zbyt się ruszam... niestety w mojej rodzinie nikt nie ma otyłości każdy jest szczupły jem na śniadanie 2 kanapki z waflami ryżowymi i na kolacja tak samo pije tez wodę czasem zdarza mi się zjeść cos słodkiego ;(( chciała bym schudnąć z 3 kg... w 2 tygodnie co mam robić pomóżcie ...!!