Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy powinnam się odchudzać? Jaka dieta?

Mam 11 lat jestem dziewczyną i ważę 50 kilo. Mój wzrost to ok.157cm. Nie jem niezdrowych rzeczy i dziennie jestem w ruchu ok1.5 h. Mam grube uda i biodra. Chcę schudnąć!!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 13 lat - co mam zrobić żeby jak najszybciej schudnąć?

Mam 45 kg wagi i mierzę 158 cm. Uważam, że mam grube uda i w każdych spodniach źle wyglądam. Chciałabym, aby mój brzuch był płaski, ale nie jest. Nie wiem co robić bardzo proszę o pomoc !!!!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Szybkie odchudzanie: bez jojo i rozstępów

Witam! Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Jestem dziewczyną. Chcę schudnąć 15kg, w jak najkrótszym czasie (6 miesięcy). Czy jest to możliwe? Nie chcę się nabawić żadnych rozstępów i efektu jo-jo. Jaką dietę wybrać i...

Witam! Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Jestem dziewczyną. Chcę schudnąć 15kg, w jak najkrótszym czasie (6 miesięcy). Czy jest to możliwe? Nie chcę się nabawić żadnych rozstępów i efektu jo-jo. Jaką dietę wybrać i jakie ćwiczenia? Najgorsze, że bardzo lubię mięso. Moja aktywność fizyczna jest średnia, dużo spaceruję, ok. 40 minut dziennie. Z góry dziękuję i proszę o pomoc. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy powinienem schudnąć? Pomocy

Mam 13 lat 165cm wzrostu i ważę 64-65kg czy mam chudnąć czy nie??
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć 4 kg w 3 dni?

Wiem, że jest to krótki termin. Ale niestety 20 stycznia, szykuje mi się impreza. Mam 19 lat 172 i ważę 70 kg. Niby nie mam nadwagi ale są to jednak bujne kształty, a chciałabym się ładnie zaprezentować. Nie, zależy mi... Wiem, że jest to krótki termin. Ale niestety 20 stycznia, szykuje mi się impreza. Mam 19 lat 172 i ważę 70 kg. Niby nie mam nadwagi ale są to jednak bujne kształty, a chciałabym się ładnie zaprezentować. Nie, zależy mi na zdrowej diecie chcę tylko szybki efekt. Proszę tylko nie pisać mi o gotowaniu na parzę rybach i chudym mięsie bądź 5 posiłkach dziennie. Mogą być jakieś wafle ryżowe, itp. "suche" rzeczy bo nie mam czasu na gotowanie. Proszę też mnie nie krytykować. Wiem jakie mogą być skutki.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić?

Mam 18 lat ważę 58 kg i wzrost 167 cm proszę o jakieś ćwiczenia. Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Nie potrafię schudnąć - proszę o pomoc

Witam. Mam 25 lat, jestem kobietą. Nie uprawiam regularnie żadnych sportów, mam siedzący tryb pracy (ok 10 godz. dziennie przed komputerem). Odżywiam się raczej normalnie, czyli nie wybrzydzam w jedzeniu. Lubię warzywa, owoce, słodycze, makarony, nabiał, mniej mięso.... Witam. Mam 25 lat, jestem kobietą. Nie uprawiam regularnie żadnych sportów, mam siedzący tryb pracy (ok 10 godz. dziennie przed komputerem). Odżywiam się raczej normalnie, czyli nie wybrzydzam w jedzeniu. Lubię warzywa, owoce, słodycze, makarony, nabiał, mniej mięso. Nie jem smażonych, ani tłustych rzeczy. Nie jem nawet ziemniaków , chleba i masła. Fast foody jem raz w miesiącu, słodycze raz w tygodniu. Jem ok 2-3 posiłków dziennie. Palę ok 5-10 papierosów dziennie , alkohol piję okazjonalnie, nie przyjmuję żadnych leków. Na więcej nie mam czasu. Rzadko jem śniadania. Zazwyczaj jem ok 13:00, później ok 17:00 i 21:00, chodzę spać o 24:00. Mój problem polega na tym, że mimo że wydaje mi się, że nie obżeram się, to cały czas tyję, bez większych przyczyn. W ciągu ostatniego roku o 1 rozmiar, ok 10kg.Mam guzki na tarczycy(nie jest to ani nadczynność ,ani niedoczynność), więc robiłam sobie badania hormonalne, ale wszystko jest ok. Byłam u lekarza, który podejrzewał cukrzycę, ale badania krwi oraz te z obciążeniem glukozą wykazały, że wszystko jest prawidłowo. Obecnie jestem od 14 dni na diecie Dukana(faza I). Jem samo białko, w 2 tygodnie schudłam tylko 4 kg, jem też chrom aby nie mieć apetytu. Moje wymiary to: waga 84kg wzrost 172 cm biust 105cm szerokość ramion 43 cm talia 82cm pas 104cm biodra 112cm Proszę o pomoc co zrobić by schudnąć dużo i szybko
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam zbyt duży brzuch - jak mogę szybko schudnąć?

Mam 18 lat warzę 65 kg przy wzroście 167,5 chciałabym schudnąć a najbardziej pozbyć się tłuszczu z brzucha tylko jest jeden problem na brzuchy mam blizny pooperacyjne w kształcie krzyża jak mam to zrobić...?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Jaką stosować dietę? Ważę 110 kg!

Witam, mam 20 lat i ważę 110 kg przy 190 cm wzrostu. I chcę schudnąć do 95-100 kg. Przestałem uprawiać sport i nie przejmowałem się nigdy dietą. Ale w końcu stwierdziłem, że to już przesada bo brzuch rośnie z dnia... Witam, mam 20 lat i ważę 110 kg przy 190 cm wzrostu. I chcę schudnąć do 95-100 kg. Przestałem uprawiać sport i nie przejmowałem się nigdy dietą. Ale w końcu stwierdziłem, że to już przesada bo brzuch rośnie z dnia na dzień. Na twarzy też przytyłem, co mi bardzo przeszkadza. Rzadko jestem chory, nie mam problemów z bólem głowy czy brzucha. Odżywiam się nie zdrowo(zapiekanki, kebaby itd). Mam zamiar przestać z tym niezdrowym trybem życia i prosił bym o jakieś wskazówki, może jakaś dieta, bądź jak ją wybrać. Mam też zamiar zacząć chodzić na siłownię. Proszę o porady. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mężczyzna 18 lat a dieta

Witam. Mam 18 lat, mam 177 cm wzrostu i ważę jakieś 110 kg :(. Chciałbym schudnąć tak do 90-85 to jest mój cel, chciałbym to osiągnąć do końca wakacji 2011 i tu jest moje pytanie jaka dieta odchudzająca? Co...

Witam. Mam 18 lat, mam 177 cm wzrostu i ważę jakieś 110 kg :(. Chciałbym schudnąć tak do 90-85 to jest mój cel, chciałbym to osiągnąć do końca wakacji 2011 i tu jest moje pytanie jaka dieta odchudzająca? Co jeść? Najlepiej było by gdyby ktoś mi rozpisał jakąś listę co mam jeść na śniadanie - obiad - kolację, co ile zawiera kcal. Lubię wysiłek fizyczny, chciałbym schudnąć, ale boję się, że będzie mi wisiała skóra czy jest to możliwe? Bo chcę po utracie tej wagi ostro wziąć się za siłownię aby wyrzeźbić trochę ciało. Polecacie jakieś ćwiczenia aby podczas zrzucania kg nie obwisła skóra? Słyszałem że najlepiej się zabrać do tego w młodym wieku ponieważ skóra może się skurczyć, czy to prawda ? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga dla 19 latki

Mam 19 lat. Mam 169 cm wzrostu i 51-53 kg. Jaka waga powinna być dla mnie odpowiednia?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jakie witaminy niezbędne są na urodę?

Jakie witaminy niezbędne są na urodę - włosy, paznokcie, skórę itp.?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Witaminy Witaminy na cerę

Jak schudnąć, jeśli jest się chorym na serce?

Witam serdecznie. Mam 14 lat od prawie 4 miesięcy. Mam wzrost ok 161 cm, ważę różnie zależnie od tego co zjem i czy ważę się wieczorem czy rano. Najczęściej 62-64 kg, ale ostatnio ważyłam 60 kg ( przytyłam teraz.) W... Witam serdecznie. Mam 14 lat od prawie 4 miesięcy. Mam wzrost ok 161 cm, ważę różnie zależnie od tego co zjem i czy ważę się wieczorem czy rano. Najczęściej 62-64 kg, ale ostatnio ważyłam 60 kg ( przytyłam teraz.) W ogóle nie jem słodyczy, batoników, chipsów, cukierków, żelków, ciastek, frytek a rzadko kebab czy cheeseburgera, zdarzy mi się też że ciasto. Nie piję soków, napojów gazowanych i prawie wcale soków, chociaż czasem naprawdę mam na nie pragnienie. Piję bardzo dużo wody mineralnej niegazowanej, trochę herbaty. Ogólnie ok. raz w miesiącu jem pizzę ze sklepu, jeśli np. nie mamy z matką siły na gotowanie kolejnego obiadu pożerającego całą naszą energię. Jeżdżę od kilku dni po godzinę dziennie na rowerku stacjonarnym ale nie ćwiczę na wf bo nie mogę, gdyż choruję na serce, dokładniej na nadciśnienie tętnicze i arytmię, a gdy przed laty ćwiczyłam, nie miałam na nic siły, od razu byłam czerwona, po przebiegnięciu choćby jednego okrążenia boiska byłam mokra, jak po prysznicu, dosłownie cała ociekałam potem, a do domu musiałam wracać mokra bo nie można było korzystać z pryszniców, miałam i mam za wysokie tętno. Mam nadwagę ale nie chcę doprowadzić do otyłości, mam już cellulit który wygląda okropnie, a najwięcej tłuszczu mam na udach, pupie i brzuchu. Ze strony społeczności nie jestem miło oceniana a chce schudnąć by poczuć się lepiej wśród innych i dla samej siebie. Proszę, pomóżcie mi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zdrowo i skutecznie przytyć?

Witam! Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 43 kg. Wszyscy mi mówią, że jestem chuda i powtarzają, że nie szczupła - tylko chuda, to przykre. Moim problemem nie jest przybieranie na wadze. Nie mam jadłowstrętu, nie wymiotuję, po...

Witam! Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 43 kg. Wszyscy mi mówią, że jestem chuda i powtarzają, że nie szczupła - tylko chuda, to przykre. Moim problemem nie jest przybieranie na wadze. Nie mam jadłowstrętu, nie wymiotuję, po prostu czasami mam apetyt, a czasami go brak. Jem normalnie tak jak i każdy człowiek, 3 posiłki dziennie jakieś słodycze, warzywa, owoce. Proszę o pomoc. Czy mam się udać do jakiegoś lekarza, czy po prostu zastosować jakąś dietę? Pomocy! Z góry dziękuję!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak zgubić brzuch, uda i boczki i utrzymać swój wygląd po uzyskaniu efektów

Jestem kobietą, mam 16 lat. ważę 80kg i mam 175cm wzrostu. marzę o tym, żeby zgubić brzuch, uda i boczki. tylko pytanie co robić i co jeść? Następne pytanie, to co robić, żeby utrzymać swój wygląd po uzyskaniu już wymarzonych efektów. dziękuję. <:
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Co mam robić ważę prawie 42 kg?

Cześć! Mam 9 lat, ważę prawię 42 kg, wysokość 1 metr 55 (jestem wysoka, ale dużo ważąca). Chodzę na karate 3 razy w tygodniu, ale ważę bardzo dużo. Wstydzę się swojej wagi - dziewczyny z mojej klasy ważą po 27...

Cześć! Mam 9 lat, ważę prawię 42 kg, wysokość 1 metr 55 (jestem wysoka, ale dużo ważąca). Chodzę na karate 3 razy w tygodniu, ale ważę bardzo dużo. Wstydzę się swojej wagi - dziewczyny z mojej klasy ważą po 27 lub 28 kg, ale ja ważę 42. Boję się ważyć gdziekolwiek i to jeszcze 3 klasa.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 11 lat - czy jestem za gruba?

Mam 11 lat i ważę 46 kg, a mój wzrost to 157 cm - proszę o odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać nie obciążając kręgosłupa?

Mam 14 lat i 167 cm wzrostu i ważę 61 kg. Rok temu miałam operacje kręgosłupa. Nie mogę wykonywać brzuszków czy innych ćwiczeń obciążających kręgosłup. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia na brzuch aby schudnąć, a nie zaszkodzić kręgosłupowi?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Jak mogę wysmuklić moje uda?

Mam 15 lat, mam 175 cm. wzrostu i ważę 75 kg. Byłam dzisiaj w sklepie i chciałam kupić sobie spodnie, ale w żadne nie mogłam wcisnąć swoich ud (obwód 64 cm jednego uda), a nawet jak już się wcisnęłam to... Mam 15 lat, mam 175 cm. wzrostu i ważę 75 kg. Byłam dzisiaj w sklepie i chciałam kupić sobie spodnie, ale w żadne nie mogłam wcisnąć swoich ud (obwód 64 cm jednego uda), a nawet jak już się wcisnęłam to zapięłam guziki ale co z tego jeśli te spodni na mnie beznadziejnie wyglądają? Proszę o pomoc podajcie mi jakieś ćwiczenia na partie ud proszę!!!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Jak mam pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha?

Witam! Mam 12 lat,148cm wzrostu, ważę ok.39kg.Może mam dobrą wagę, ale chciałabym spalić zbędny tłuszcz z brzuch! Jak schudnąć 10cm w jak najszybszym czasie? Proszę o szybka radę, gdyż to dla mnie ważne! Z góry dziękuje!:)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Popularne tematy

EMG • Leki • Opryszczka wargowa • Diety odchudzające • Laserowa korekcja wad wzroku metodą LASIK • Masaże lecznicze • Typ sylwetki • Psychoterapia • Badanie ostrości wzroku • Hiperaldosteronizm • Biopsja ślinianki • Obniżone napięcie mięśniowe • Zupy • Intubacja • Badanie widzenia stereoskopowego • Rozwój niemowlęcia • Badanie na obecność genu BRCA1 • Hydrospinning • Warsztaty z rozwoju zawodowego • Angiografia naczyń obwodowych • Krótkowzroczność
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy