Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak mogę schudnąć przy problemach zdrowotnych?

Witam! Nazywam się Aneta, mam 19 lat. 2 lata temu zaczęłam chorować i przebywałam w szpitalu. Dosyć sporo przytyłam i bardzo się z tym źle czuję. Już nie choruję, jestem zdrowa jak ryba ;) Ale mam problem. Mam 19 lat,... Witam! Nazywam się Aneta, mam 19 lat. 2 lata temu zaczęłam chorować i przebywałam w szpitalu. Dosyć sporo przytyłam i bardzo się z tym źle czuję. Już nie choruję, jestem zdrowa jak ryba ;) Ale mam problem. Mam 19 lat, 160 cm wzrostu i warzę 70 kg... Bardzo chciałabym schudnąć bo tak jak wcześniej pisałam źle się czuję w swoim ciele. Jedyny problem jaki mam to brak czasu na ćwiczenia.. staram się wieczorami trochę poćwiczyć ale nie zawsze mam na to czas! Bardzo proszę o pomoc. Przydałaby mi się jakaś dieta. Jestem wstanie wyrzec się jedzenia słodyczy czy picia napojów gazowanych.. proszę o odpowiedź! z góry dziękuję! Pozdrawiam. Aneta J.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić i co zmienić w diecie?

Witam, mam 28 lat, 184 cm wzrostu i wagę 55 kg.. Czy są to poprawne wartości czy coś należałoby zmienić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak zgubić zbędne kilogramy? Proszę o pomoc

Jestem kobietką mam 16 lat moj wzrost to 168cm przy wadze 60 kg. Chciałabym wyrzeźbić zgrabna figurę oraz zgubić niezbędne kilogramy w tali bez efektu jojo i w dość szybkim czasie :) Prosiłabym o podanie jakiejś diety dla mnie która... Jestem kobietką mam 16 lat moj wzrost to 168cm przy wadze 60 kg. Chciałabym wyrzeźbić zgrabna figurę oraz zgubić niezbędne kilogramy w tali bez efektu jojo i w dość szybkim czasie :) Prosiłabym o podanie jakiejś diety dla mnie która by mi pomogła oraz jakichś ćwiczeń może? ;/ Proszę o pomoc. Prowadzę niezbyt aktywny tryb życia. Wcześniej nie podejmowałam żadnych prób odchudzania oraz stosowania jakichkolwiek diet. W mojej rodzinie nie występowała nigdy otyłość ani nadwaga. Moj jadłospis: śniadanie - herbata, kanapki z wędlina (różna ilość) obiad -zupa, mięso, herbata kolacja - kanapki z czym popadnie, herbata A pomiędzy tymi posiłkami zdarza mi się  podjadać słodycze czy popijać rożne soki. Nie choruje na choroby przewlekle. Proszę o pomoc:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy powinnam coś zmienić w swoich nawykach żywieniowych?

Witam, prowadzę bardzo intensywny tryb życia, ciągle jestem w biegu w pracy. Jem bardzo dużo nabiału przede wszystkim jogurtów, bo je uwielbiam, ostatnio się z martwiłam, bo usłyszałam, że wyzwalają raka. Mój codzienny jadłospis: rano - dużo jogurt naturalnego, płatków... Witam, prowadzę bardzo intensywny tryb życia, ciągle jestem w biegu w pracy. Jem bardzo dużo nabiału przede wszystkim jogurtów, bo je uwielbiam, ostatnio się z martwiłam, bo usłyszałam, że wyzwalają raka. Mój codzienny jadłospis: rano - dużo jogurt naturalnego, płatków fitness lub musli pełnoziarnistych, raczej jem płatki z jogurtem niż odwrotnie, do tego mały owocowy jogurt, wspomagający metabolizm; w pracy zjadam owoce - jabłka, banany; w domu jem dużą długą kanapkę z chleba żytniego, razowego z wędliną, serem żółtym i do tego duży jogurt, potem jakiś baton, wafelki słodycze. Z reguły nie jadam obiadów, nie mam na to czasu, tylko czasami w weekendy. Czy powinnam coś zmienić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Czy to jest już nadwaga?

Jestem dziewczyną, mam 14 lat.ważę 70 kg przy wzroście 173 cm. Czy mam nadwagę?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla mnie?

Witam, nazywam się Artur mam 25 lat ważę 95 kilo mam 186 cm wzrostu . pracuje fizycznie ale nie nazbyt ciężko , gram raz w tygodniu po 1,5h w siatkówkę dość intensywnie. próbowałem juz się  odchudzać ale bez konkretnej diety... Witam, nazywam się Artur mam 25 lat ważę 95 kilo mam 186 cm wzrostu . pracuje fizycznie ale nie nazbyt ciężko , gram raz w tygodniu po 1,5h w siatkówkę dość intensywnie. próbowałem juz się  odchudzać ale bez konkretnej diety i biegając ale odczuwałem głód i po którymś dniu juz nie było diety ani biegania. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga nie mam chorób przewlekłych. Rano 4 kanapki z 4 bułek z masłem szynka pomidorem obiad ziemniaki jakieś mięso z surówka łącznie dość duży talerz kolacja kanapki podobnie jak śniadanie kolo 20.00 czasem kola zero i woda innych napoi nie pijam. interesuje mnie jak powinna wyglądać moja dieta w jakie produkty bogata a czego unikać. Mam zamiar od wiosny zacząć biegać jak już zacznę czego powinienem jeść więcej żeby mieć więcej energii dziękuje i czekam na odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak schudnąć ok. 10 kg? Pomocy!

Witam. Mam 35 lat 175cm wzrostu 90kg wagi. Mam prośbę, jakie ćwiczenia były by dla mnie najlepsze na zrzucenie ok 10kg wagi. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak często ćwiczyć, by efekty były najlepsze?

Witam. Mam 25 lat. Chcę zacząć wykonywać ćwiczenia w domu aby poprawić trochę swoją sylwetkę. Mam zamiar ćwiczyć mięśnie brzucha oraz pośladków. W związku z tym chciałabym zapytać jak często należy ćwiczyć te konkretne mięśnie? Dodam że nie zależy mi... Witam. Mam 25 lat. Chcę zacząć wykonywać ćwiczenia w domu aby poprawić trochę swoją sylwetkę. Mam zamiar ćwiczyć mięśnie brzucha oraz pośladków. W związku z tym chciałabym zapytać jak często należy ćwiczyć te konkretne mięśnie? Dodam że nie zależy mi na specjalnym zbudowani mięśni na brzuchu jedynie chciałabym go wyszczuplić i spalić tłuszcz, a co do pośladków chciałabym je ukształtować i podnieść. Jakie ćwiczenia byłyby najlepsze do wykonywania w domu i jak często powinno się je ćwiczyć? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Mam 16 lat i 164 cm wzrostu, ważę 55 kg. Czy powinnam się odchudzać?

Mam 16 lat i 164 cm wzrostu, ważę 55 kg. Czy moja waga jest dobra? Czy powinnam zacząć się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Mam 12 lat - jaka waga byłaby dla mnie idealna?

Mam 12 lat, ważę 49 kg i mam 150 cm wzrostu. Ile powinnam ważyć?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak mam schudnąć z taką nadwagą?

MAM 35 LAT I WAGA 80 KG jedynym moim problemem jest podjadanie nocą albo późnym wieczorem zazwyczaj nie jem śniadania i obiadu ze względu na prace mam problem z biodrami i brzuchem który rośnie mi bardzo szybko. Napomnę iż bardzo... MAM 35 LAT I WAGA 80 KG jedynym moim problemem jest podjadanie nocą albo późnym wieczorem zazwyczaj nie jem śniadania i obiadu ze względu na prace mam problem z biodrami i brzuchem który rośnie mi bardzo szybko. Napomnę iż bardzo lubię wszystkie ziołowe herbaty oraz gorzką czekoladę, nie pije alkoholu, ani kawy za to zostały mi papierosy ale marzę o schudnięciu chociaż 8 kg. Poradźcie co powinnam robić może jakaś dieta ?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy ważę za dużo? Pomocy!

Mam 14 lat, 54 kg, 155 cm wzrostu i 51 cm w udach. Czy powinnam się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak moge szybko schudnąć? Pierwszy raz

Ważę 68kg, mam 14 lat jestem kobietą, na co dzień nie ćwiczę nie próbowałam się odchudzać ale teraz chce i to bardzo. Nikt nie ma w rodzinie nadwagi. Nie byłam. Nie robiłam jadłospisu. Nie choruję na nic Proszę o pomoc :-)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile i w jakich porach jeść?

Witam. Mam 21 lat, 162 cm i 44 kg. studiuje w różnych godzinach w dniu.. generalnie jem tak: śniadanie przed 8 2 śniadanie na uczelni kolo 11 obiad 14-15 i kolacja 17 jak %  rozłożyć kalorie? dodam ze nie uprawiam... Witam. Mam 21 lat, 162 cm i 44 kg. studiuje w różnych godzinach w dniu.. generalnie jem tak: śniadanie przed 8 2 śniadanie na uczelni kolo 11 obiad 14-15 i kolacja 17 jak %  rozłożyć kalorie? dodam ze nie uprawiam sportów bo jestem za leniwa na to.. obecnie jem 800kcal dziennie tak na oko a chciałabym zwiększyć powoli do 1200 proszę  o rade. pozdrawiam,
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Ile mam jeść kalorii dziennie?

Za miesiąc będę miała 14 lat, mam 162 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ile mam jeść kalorii dziennie, aby zmniejszyć żołądek? Jem w ogromnych ilościach, czasami więcej niż mój tata. Nie mogę się opanować i czasami duże ilości pokarmów... Za miesiąc będę miała 14 lat, mam 162 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ile mam jeść kalorii dziennie, aby zmniejszyć żołądek? Jem w ogromnych ilościach, czasami więcej niż mój tata. Nie mogę się opanować i czasami duże ilości pokarmów nie zaspokajają mojego głodu. Mam już dość głupich komentarzy, jestem taka młoda a wstyd się pokazywać na basenie. Nie chwaląc się, mam bardzo ładną twarz i nogi, ale brzuch jest za duży. Proszę o pomoc.:)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Ile powinnam ważyć? Co robić?

Mam 13 lat. Chodzę do 1 gimn. Przy wzroście 163 cm ważę 52 kg. Moje BMI to 19,6. Ile powinnam schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Choruję a powinnam schudnąć - jak to zrobić?

Mam 23 lata, 85 kg wagi i 167 cm wzrostu biust 85 k (myślę, że jest to istotne dla wagi...) jestem 9 lat po radio i chemioterapii 1,5 roku po porodzie i usunięciu pęcherzyka żółciowego miałam wzw/c skacze mi ciśnienie...

Mam 23 lata, 85 kg wagi i 167 cm wzrostu biust 85 k (myślę, że jest to istotne dla wagi...) jestem 9 lat po radio i chemioterapii 1,5 roku po porodzie i usunięciu pęcherzyka żółciowego miałam wzw/c skacze mi ciśnienie i chyba też spada cukier... Często mam anemię, przez rok 2006 przytyłam 25 kg - okazało się, że mam niedoczynność tarczycy. Ortopeda powiedział, że wysiadł mi kręgosłup musze zrzucić minimum 20 kg nie liczę na cud, ale nie mam pojęcia jak to zrobić! W okolicy mamy tylko jednego dietetyka zaproponowała mi suplementy za 87 zł, ale czy można jej zaufać?! pomóżcie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy to jest anoreksja i jej objawy?

Witam, mam 17 lat, ważę 48 kg i mierzę 170 wzrostu. Ostatnim czasem (miesiąc, może dwa) ciągle jest mi strasznie zimno, mam lodowate dłonie, kiedy zjem trochę więcej niż zazwyczaj, od razu jest mi niedobrze. Potrafię nawet 3 dni...

Witam, mam 17 lat, ważę 48 kg i mierzę 170 wzrostu. Ostatnim czasem (miesiąc, może dwa) ciągle jest mi strasznie zimno, mam lodowate dłonie, kiedy zjem trochę więcej niż zazwyczaj, od razu jest mi niedobrze. Potrafię nawet 3 dni wytrzymać bez jedzenia, bo po prostu nie jestem głodna. Proszę mi powiedzieć - czy to jest anoreksja i jej objawy?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia

Jak rozmawiać z dzieckiem o odchudzaniu?

Mam 6 letnią córkę. Waży 37 kg. Od dłuższego czasu staram się zmienić dietę dziecka ale to dla mnie stanowi dość duży problem. Chodzi o ilość spożywanych przez dziecko posiłków. Od zawsze córka odżywiała się odpowiednio (wg zdania pediatry) lecz... Mam 6 letnią córkę. Waży 37 kg. Od dłuższego czasu staram się zmienić dietę dziecka ale to dla mnie stanowi dość duży problem. Chodzi o ilość spożywanych przez dziecko posiłków. Od zawsze córka odżywiała się odpowiednio (wg zdania pediatry) lecz niestety posiłki je w podwójnych ilościach. Uwielbia wręcz wszystko! Warzywa, owoce, sery, wędliny itd. Nie potrafię dziecku wytłumaczyć, że musi ograniczyć zjadane ilości, bo nic do niej nie dociera. Podaję jej mniejsze ilości ale kiedy tylko zobaczy, że nie ma mnie w kuchni..- sama idzie i coś przygryza, albo bierze dokładki np obiadu. Próbowałam ją nagradzać wyjściem do kina, ale mam wrażenie, że córka myśli chwilą i kiedy jedzenie pojawia się na horyzoncie, zapomina o miłej nagrodzie.. Nie wiem już jak mam jej wytłumaczyć, próbowałam już chyba wszystkich sposobów..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 9kg?

Dzień Dobry. Mam 13 lat i cierpię na nadwagę - mam 169 cm wzrostu i ważę 69 kg. W tej chwili nikt nic mi nie dogryza wprost przeciwnie, niektórzy nawet twierdzą, że nie jestem znów taka gruba. Ale ja wiem...

Dzień Dobry. Mam 13 lat i cierpię na nadwagę - mam 169 cm wzrostu i ważę 69 kg. W tej chwili nikt nic mi nie dogryza wprost przeciwnie, niektórzy nawet twierdzą, że nie jestem znów taka gruba. Ale ja wiem że to nie jest prawidłowa waga. Wiem za to, że gdybym ważyła 60 kg, poprawiłabym swoją samoocenę. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Chemioterapia w białaczce • Wyłyżeczkowanie jamy macicy • Twarz owalna • Karmelizowanie • Kacheksja • Złamania żeber • Angioplastyka przezskórna • Niedokrwistość z niedoborów (żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12) • Zakładanie licówek porcelanowych • Makarony wegetariańskie • Aerobik • Przerost migdałków • Ulewanie • Pozycja klasyczna • Błonnik na zaparcia • Zabieg PRP • Problemy z koncentracją • Anoreksja • Zespół nerczycowy • Nefropatia • Znieczulenie zewnątrzoponowe • Żelazo • Nordic Walking
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy